Laimos Vaikulės dieta. Gintarės dienoraštis. I dalis

Kovo 18, 2014 | Dainora Žalpytė
+29
2
Laimos Vaikulės dieta. Gintarės dienoraštis. I dalis

Latvijos muzikos žvaigždė Laima Vaikulė, šiemet švęsianti savo šešiasdešimtąjį gimtadienį, vadinama grožio, jaunystės ir neblėstančios energijos etalonu. Dainininkės grakščios figūros paslaptis ― devynias dienas trunkanti dieta, kuri, pasak jos, be didesnių pastangų padeda atsikratyti net devynių kilogramų. Nusprendėme įsitikinti patys, ar tikrai garsioji Laimos Vaikulės dieta efektyviai tirpdo kilogramus, nealina organizmo ir užtikrina gerą savijautą.

„Didžiausias šios dietos pliusas, kad nemažai svorio galima netekti per gana trumpą laiką, todėl ji tinka toms, kurios sužinojo, kad po kelių savaičių laukia geriausios draugės vestuvės.“

Plačiau apie Laimos Vaikulės 9 dienų dietą rasite paspaudę čia:
Laimos Vaikulės 9 dienų dieta – greitas efektas »

 

Laimo Vaikulės dietą išbando vilnietė Gintarė. Pasiruošimas

Susipažinkite su tyrimo dalyve, kuri pasiryžo devynias dienas maitintis pagal griežtąjį Laimos Vaikulės dietos planą, – tai vilnietė, 21 m. studentė Gintarė. Merginai dietos – ne naujiena. „Esu bandžiusi grikių, kefyro, net apelsinų dietas. Tikrai neturiu viršsvorio, tačiau manau, jog tai savotiškas išbandymas ir geras būdas valiai ugdyti. Prasidedant šiltajam sezonui, kiekviena mergina suklūsta ir atidžiau stebi savo mitybą. Devynios dienos – pakankamas laiko tarpas organizmo detoksikacijai. Jei pasiseks, pavasario garderobo atnaujinimas turėtų tapti dar malonesnis“, – įsitikinusi mergina.

GintarėNe paslaptis, kad net ir po griežčiausių dietų kilogramai dažniausiai sugrįžta, kartais net ir su kaupu. Eksperimento dalyvė Gintarė nusprendė, kad efektyviausią rezultatą pasieks tuomet, jei mitybą derins su aktyvia fizine veikla.

„Dietos trukmė – devynios dienos, o jei visi ištirpę kilogramai po savaitės sugrįš dvigubai? Mėnesio narystė sporto klube ir aktyvios treniruotės, manau, apsaugos nuo šios baimės ir nukreips mintis, kai imsiu svajoti apie šokoladinius ledus“, – svarsto Gintarė.

Mergina susidarė asmeninį treniruočių planą, pagal kurį, keturias dienas per savaitę vyks į kalanetikos, aerobikos arba lieknėjimo treniruotes. „Turiu patarimą visoms, kurios niekaip neprisiruošia eiti į sporto klubą – nusipirkite gražią, spalvingą ir brangią sportinę aprangą! Motyvacija kaipmat padidės“, – įsitikinusi mergina.

Valios ugdymas – daug vidinių pastangų reikalaujantis procesas, o didžiausias visų dietų priešas – šalia tykančios pagundos. Akivaizdu, jog daugiausiai pagundų slepiasi mūsų pačių šaldytuvuose. Kartu su eksperimento dalyve pasirūpinome, kad visi varškės sūreliai, jogurtai, uogienės ir kiti skrandžiui ramybės neduodantys produktai bent devynioms dienoms dingtų iš šaldytuvo lentynų.

Pirmąsias tris Laimos Vaikulės dietos dienas galima valgyti tik virtus ryžius. Juos patariama pagardinti prieskoniais arba sojos padažu, tačiau aliejaus ir druskos reikėtų vengti. Ryžiai gali būti įvairių rūšių: rudieji, juodieji, raudonieji ar įprasti baltieji. Dietologai tikina, jog ryžiai greitai užtikrina sotumo jausmą, juose yra net aštuonios organizmui reikalingos aminorūgštys, gausu fosforo, kalio, geležies ir kitų svarbių medžiagų.

Visos dietos metu reikia gerti kuo daugiau vandens, žaliosios arbatos, kartais galima pasilepinti ir kava ( žinoma, be cukraus).

Šiuo metu Gintarės svoris – 64 kg. Pradedam!

1 diena

Laimos Vaikulės dieta. Gintarės dienoraštis. I dalis„Dieną pradėjau puodeliu žaliosios arbatos, mėgstu ją dėl tonizuojančių savybių. Keistas rytas be šokoladinio varškės sūrelio ir kavos. Vidurdienį stengiausi mėgautis ryžiais, kurie tikrai nėra mano mėgstamiausias patiekalas. Po poros valandų ėmė kankinti alkis, išgėriau gal tris puodelius arbatos ir suvalgiau vieną saldainį. Nusižengiau, bet pirmoji diena visuomet sunkiausia. Vakaras atėjo greitai, nes turėjau daug veiklos. Tikėjausi, jog bus lengviau, bet po dienos pasiduoti tikrai neverta“, – apie sėkmingai įveiktą pirmąją dietos dieną pasakojo Gintarė.

Mergina pastebėjo, kad labai svarbu susiplanuoti savo darbus ir laisvalaikį taip, kad kuo mažiau laiko liktų televizoriaus žiūrėjimui, beverčiam naršymui internete ir kitoms veikloms, kurių metu itin norisi užkandžiauti.

2 diena

„Šiandien mano ryžiai daug skanesni ― parduotuvėje išsirinkau įdomiausias rūšis, kurių net nesu ragavusi. Ryte stengiausi suvalgyti jų tiek, kiek tik įstengiau. Keista, bet iki popietės daugiau nieko ir nesinorėjo. Vakare pasigaminau baltųjų ryžių, pagardinau sojos padažu, pipirais. Taip jie įgavo dar vieną, naują ir nepabodusį skonį. Per visą dieną išgėriau beveik du litrus vandens ir vieną puodelį žaliosios arbatos“, – antrosios dienos įspūdžiais dalijosi mergina.

3 diena

Gintarė„Atsibundu ryte ir taip norisi šokolado, sausainių, traškučių. Visko, kas sūru, saldu ir nesveika. Verduosi ryžius dar įmantriau: įdedu šiek tiek šaldytų daržovių, daug sojos padažo, įvairių prieskoninių žolelių, aitriųjų pipirų. Mano ryžiai labiau panašūs į troškinį, o lėkštės dydis visai neprimena moteriškos porcijos. Stengiuosi vengti maisto prekių parduotuvių, verčiau užeinu apžiūrėti naujų pavasario kolekcijų prekybos centre ir jau mintyse matuojuosi vienu dydžiu mažesnius šortus. Ryte aktyviai dirbau sporto klube, išliejau tiek prakaito, jog vakare nebesinorėjo nieko, tik kristi į lovą“, – apie trečiąją dietos dieną pasakojo Gintarė.

Gera pradžia – pusė darbo. Linkime Gintarei ryžto, o „MedGuru.lt“ skaitytojus kviečiame toliau sekti merginos įspūdžius, sunkumus ir džiaugsmus. O gal dietos laikotės ir jūs? Kartu siekti tikslų – žymai lengviau!

Laimos Vaikulės dieta. Gintarės dienoraštis. II dalis 

„Dieta – įdomus reiškinys, maitindamasi įprastu rėžimu niekada nepažvelgdavau į plikytus pyragaičius kepyklų lentynose, o dabar man atrodo, kad tai pats didžiausias kulinarinis šedevras...“

Skaitykite antrąją Gintarės dienoraščio dalį ir sužinokite rezultatus:
Laimos Vaikulės dieta. Gintarės dienoraštis. II dalis »

© Nuotraukų autorė Dainora Žalpytė

+29
2
  • Nutukimas
  • Bulimija
  • Anoreksija
  • Dieta
  • Ryžiai
  • Laimos Vaikulės dieta
  • Dietologai
  • Sporto klubai

Susiję straipsniai

  • lilli / 2015-03-05 13:03:08

    sveiki,viskas tik valios ir nusiteikimo klausimas :D , su virsvoriu problemu neturiu, bet pasidare labai idomu isbandyti sia dieta... ar is tikro taip sunku :D
    Siandien prasidejo ketvirtoji diena :) na jei jos visos tokios bus kaip pirmosios 3 galiu taip gyventi istisus metus :D
    Per pirmasias 3 dienas suvalgiau 1kg virtu ryziu. Visiskai be jokiu priedu (tik vanduo ir ryziai ) .Kava arbata ir vanduo ...neturiu alkio jausmo nesilpna ir ne bloga. Jauciuosi labai normaliai kaip ir iprastomis dienomis. Turiu pasakyti kad antraja dietos diena uzsimaniau pyragaicio su Kava, nes drauge labai jau skaniai ji valge :)Bet saves paklausiau, ar as alkana ar man siaip norisi nes negaliu :) alkana nebuvau ir supratau kad tai tik momentinis karstas Noras o ne alkis.:D

  • Gintarija / 2014-03-21 13:49:04

    Labai įdomi nauja rubrika, stebėsiu! :)

Siųsk savo nuomonę
Kaip visiems laikams pamiršti dietas?
Kaip visiems laikams pamiršti dietas? Skundžiatės, jog niekaip nepavyksta atsikratyti nereikalingų kilogramų ant liemens ir klubų? Pavargote nuo dietų ir nuolatinių jo sukeliamų pasekmių – nuotaikos svyravimų bei „jo-jo efekto“? Tuomet pamirškite visas dietas ir pradėkite propaguoti intuityvų valgymą, kuris leis ne tik pagražinti kūno linijas, bet ir būti... +10 / 0 +10
10 produktų, kenkiančių lieknam liemeniui
10 produktų, kenkiančių lieknam liemeniui Lieknas liemuo laikytas moteriškumo simboliu dar viduramžiuose, kai moterys korsetus susiverždavo taip stipriai, kad net sutrikdydavo kraujo apytaką. Šių dienų moterys dėl vapsvos liemens pasiryžusios sporto salėse išlieti daug prakaito, tačiau net ir sunkiausios treniruotės ne visada padeda pasiekti geidžiamų rezultatų. Sporto... 2 +58 / -15 +43
Grikių dieta – akivaizdūs rezultatai stiprios valios žmonėms
Grikių dieta – akivaizdūs rezultatai stiprios valios žmonėms Laikantis grikių dietos per savaitę galima atsikratyti iki 10 kg svorio, tačiau visi, pasiruošę išbandyti šią dietą, turi žinoti, kad tai itin griežta ir valios pastangų reikalaujanti dieta. Tačiau tiksliai jos laikantis kiekvieną rytą lipti ant svarstyklių bus tikras malonumas. Taigi, kas tai per dieta ir kaip jos laikytis? 17 +44 / -14 +30
Lieknėti su „Kilo.lt“. Juditos dienoraštis. IV savaitė
Lieknėti su „Kilo.lt“. Juditos dienoraštis. IV savaitė „Viskas. Pabaiga. Pagaliau. Kažkur girdėti pareiškimai? Iš manęs to nesulauksite. Mielai šį mėnesį pakartočiau, tai yra dar kartą pagyvenčiau pagal „Kilo.lt“ mitybos ir sporto planą. Pakeičiau savo mitybos įpročius, įpratau rytais daryti mankštą. Kas toliau? Gegužę ir birželį planuoju dalyvauti maratonuose, toliau... 3 +25 / -1 +24
Mityba pagal kraujo grupę. Meniu
Mityba pagal kraujo grupę. Meniu Daugelis, pabandę maitintis pagal savo kraujo grupę, ima nuolat vadovautis pagrindiniais mitybos principais. Kodėl? Nes mityba, pritaikyta konkrečios kraujo grupės žmogui, teigiamai veikia savijautą ir stiprina imunitetą. Jau rašėme apie mitybą pagal kraujo grupes, vartotinus ir vengtinus produktus, tad šįkart straipsnyje rasite... 3 +26 / -3 +23
Japoniška dieta – per dvi savaites gali padėti atsikratyti iki 7 kg svorio
Japoniška dieta – per dvi savaites gali padėti atsikratyti iki 7 kg svorio Nepaisant savo pavadinimo, japoniška dieta neturi jokių sąsajų su tradicine šios šalies virtuve. Manoma, kad toks pavadinimas atsirado dėl to, kad dieta buvo sugalvota vienoje Japonijos klinikoje. 2 +24 / -4 +20
Stebuklinga sriubos dieta – kur slypi paslaptis?
Stebuklinga sriubos dieta – kur slypi paslaptis? Po pasaulį pasklido sriubų fenomenas – galima valgyti kiek nori, kada nori ir per dvi savaites atsikratyti 8‒10 kg. Neįtikėtina? Apie tokius rezultatus kalba sriubos dietą išbandžiusieji. Forumuose galima rasti įvairių atsiliepimų, diskusijų ir receptų. Susidaro įspūdis, kad daugeliui pavyksta pasiekti norimą svorį vos kelias... 2 +17 / -1 +16
Mityba pagal kraujo grupę – gerai savijautai ir dailioms kūno linijoms
Mityba pagal kraujo grupę – gerai savijautai ir dailioms kūno linijoms Kodėl pavalgius jaučiame sunkumo jausmą, kodėl vieni maisto produktai lengviau suvirškinami nei kiti? Kodėl tunkame ar sergame įvairiomis skrandžio ligomis? Atsakymų daug, vieni mano, kad tai dėl genetikos, kiti – dėl nesveiko gyvenimo būdo. Todėl norėdami išlaikyti gerą fizinę formą ir savijautą dažnai pradedame... 5 +24 / -9 +15
Kiaušinių dieta ir jos veiksmingumas
Kiaušinių dieta ir jos veiksmingumas Ar kiaušinių dieta iš tiesų veiksminga, ar tai tik užsienio „žvaigždžių“ pramanas? Kiaušinių dietą išpopuliarino Adrianas Brodis, kai besiruošdamas „Pianisto“ filmavimui per šešias savaites numetė net 14 kilogramų. Netrukus daugiau įžymybių pasekė jo pavyzdžiu ir gyrėsi atsikratytais kilogramais. 4 +22 / -9 +13
5 dažniausios klaidos laikantis dietos. Kaip jų išvengti?
5 dažniausios klaidos laikantis dietos. Kaip jų išvengti? Ištisas savaites maitinotės tik salotomis ir vaisiais, bet numetėte vos kelis gramus? Jūs ne viena. Išties galima sudaryti sąrašą klasikinių klaidų, kurias moterys daro laikydamosi dietos. Šių klaidų pasekmės sukelia tokį nusivylimą, kad kartais iš viso atsisakoma planų sulieknėti. +10 / 0 +10