Mėnulio dieta: paprastas variantas

Sausio 10, 2016
+27
Mėnulio dieta: paprastas variantas

Laikantis paprasto Mėnulio dietos plano, reikia 24 valandas pasninkauti, t. y. tam tikros Mėnulio fazės metu gerti tik vandenį ir sultis. Per pasninko parą iš Jūsų kūno pašalinami toksinai, ir galite atsikratyti iki 2,7 kg.

Laikas

Mėnulio dietos paslaptis – mitybą derinti prie konkrečių Mėnulio fazių. Paprasta Mėnulio dieta trunka vos 24 valandas. Jos laikytis reikia pilnaties arba jaunaties metu.

"Jeigu nauja fazė prasideda dieną, iki pat pirmos dietos minutės galite valgyti, ką panorėję."

Ypač svarbu, kad dietos laikytis pradėtumėte nuo pat pirmosios naujos Mėnulio fazės minutės. Ypatingo tikslumo šias laikais pasiekti padės kompiuterinės programos. Mėnulio fazė keičiasi miego metu? Puiku! Jums nereikia nusistatyti žadintuvo ir keltis vidury nakties. Dietos plano laikytis pradėkite vos atsikėlę – ir tęskite jį 24 valandas. Jeigu nauja fazė prasideda dieną, iki pat pirmos dietos minutės galite valgyti, ką panorėję. O prasidėjus pasninkui būtinai nustatykite laikmatį 24 valandoms!

Ką galiu valgyti ir gerti?

Prasidėjus pilnačiai ar jaunačiai, 24 valandas gerkite tik skysčius – jokio kieto maisto! Kad Mėnulio poveikis būtų maksimalus, gerkite daug vandens. Tikslus kiekis priklauso nuo Jūsų pačių. Paprastai pakanka nuo 3,5 iki 4,5 litrų, bet nevaržykite savęs ir vandens gerkite tiek, kiek norisi.

Galite gerti ne tik vandenį. Rekomenduojama vartoti ir natūralias, šviežiai spaustas vaisių ir daržovių sultis. Jos organizmui suteiks papildomų, sveikų maisto medžiagų ir energijos. Galite gerti arbatą su medumi, bet nevartokite jokių kitų saldiklių. Arbata ir sultys puikiai numalšins alkį.

Negalima vartoti skysčių, kuriuose yra cukraus, riebalų ar druskos. Jie trukdo atsikratyti svorio. Vadinasi, negalite gerti alkoholio ar pieno, taip pat privalu atsisakyti gėrimų su cukrumi ir priedais.

Grikių dieta

Grikių dieta gali padėti atsikratyti svorio. Visos paslaptys ir receptai.

Plačiau apie grikių dietą:

Grikių dieta

Rezultatai


Vartodami daugiau skysčių sustiprinsite Mėnulio poveikį, stimuliuosite inkstų veiklą, iš organizmo pasišalins vandens perteklius. Išvalysite toksinus, kurie organizme kaupiasi nesveikai maitinantis, patiriant stresą ir sutrikus virškinimui. Detoksikacinis poveikis sustiprins imuninę sistemą.

Neteksite vandens, todėl per vieną dieną galėsite palengvėti iki 2,7 kg. Jeigu likusią mėnesio dalį reguliariai mankštinsitės ir laikysitės tinkamo mitybos režimo (mažai riebalų ir cukraus, daug vandens), svoris negrįš, ir galėsite jo atsikratyti dar daugiau. Organizmui išsivalius nuo toksinų ir atliekų, bus lengviau lieknėti toliau.

Nepamirškite – pasninkas neturėtų trukti ilgiau nei 24 valandas. Kitu atveju neteksite vandens ir raumenų masės, o numesti riebalai greitai sugrįš. Be to, pasninkauti nerekomenduojama laukiantis, bandant pastoti arba žindant.

Baigę 24 valandų Mėnulio dietą, pasijusite lengvesni ir švaresni.

+27
  • Kefyro dieta
  • Japonų dieta
  • Dukano dieta
  • Dieta
  • Kiaušinių dieta
  • Ryžių dieta
  • Laimos Vaikulės dieta
  • Baltymų dieta
  • Angelo dieta
  • Vandens dieta
  • Kopenhagos dieta
  • Atkinso dieta
  • Sriubos dieta
  • Kembridžo dieta
  • Dieta „5:2“
  • Ryto bananų dieta
  • Kimo Protasovo dieta

Susiję straipsniai

Siųsk savo nuomonę
Kaip visiems laikams pamiršti dietas?
Kaip visiems laikams pamiršti dietas? Skundžiatės, jog niekaip nepavyksta atsikratyti nereikalingų kilogramų ant liemens ir klubų? Pavargote nuo dietų ir nuolatinių jo sukeliamų pasekmių – nuotaikos svyravimų bei „jo-jo efekto“? Tuomet pamirškite visas dietas ir pradėkite propaguoti intuityvų valgymą, kuris leis ne tik pagražinti kūno linijas, bet ir būti... +11 / 0 +11
10 produktų, kenkiančių lieknam liemeniui
10 produktų, kenkiančių lieknam liemeniui Lieknas liemuo laikytas moteriškumo simboliu dar viduramžiuose, kai moterys korsetus susiverždavo taip stipriai, kad net sutrikdydavo kraujo apytaką. Šių dienų moterys dėl vapsvos liemens pasiryžusios sporto salėse išlieti daug prakaito, tačiau net ir sunkiausios treniruotės ne visada padeda pasiekti geidžiamų rezultatų. Sporto... 1 +59 / -18 +41
Laimos Vaikulės dieta. Gintarės dienoraštis. I dalis
Laimos Vaikulės dieta. Gintarės dienoraštis. I dalis Latvijos muzikos žvaigždė Laima Vaikulė, šiemet švęsianti savo šešiasdešimtąjį gimtadienį, vadinama grožio, jaunystės ir neblėstančios energijos etalonu. Dainininkės grakščios figūros paslaptis ― devynias dienas trunkanti dieta, kuri, pasak jos, be didesnių pastangų padeda atsikratyti net devynių kilogramų... 2 +33 / -4 +29
Paleo dieta – pirmykščių žmonių pėdomis
Paleo dieta – pirmykščių žmonių pėdomis Dietos pavadinimas (gr. palaios – senovinis) išduoda tai, kad Paleo dietos esmė ‒ pirmykščių žmonių mitybos įpročių laikymasis. Dažnai ši dieta pavadinama gyvenimo būdu, nes ėmus jos laikytis senuosius mitybos įpročius reikia keisti visam laikui. Tiesa, galima apsigauti ir pamanyti, kad teks maitintis vien šaknelėmis... +31 / -6 +25
Mityba pagal kraujo grupę. Meniu
Mityba pagal kraujo grupę. Meniu Daugelis, pabandę maitintis pagal savo kraujo grupę, ima nuolat vadovautis pagrindiniais mitybos principais. Kodėl? Nes mityba, pritaikyta konkrečios kraujo grupės žmogui, teigiamai veikia savijautą ir stiprina imunitetą. Jau rašėme apie mitybą pagal kraujo grupes, vartotinus ir vengtinus produktus, tad šįkart straipsnyje rasite... 2 +26 / -3 +23
Delčios dieta. Griežtos taisyklės ir meniu
Delčios dieta. Griežtos taisyklės ir meniu Nuo senų laikų žmonės tikėjo mėnulio daroma įtaka gamtai. Nuo mėnulio fazės priklauso ir žmogaus organizme susikaupusio vandens kiekio pokyčiai (vanduo sudaro net 60‒70 % žmogaus kūno). Tuo ir remiasi Delčios dieta. Manoma, kad būtent delčios metu paspartėja medžiagų apykaita, sumažėja apetitas ir maisto poreikis,... +22 / -2 +20
Stebuklinga sriubos dieta – kur slypi paslaptis?
Stebuklinga sriubos dieta – kur slypi paslaptis? Po pasaulį pasklido sriubų fenomenas – galima valgyti kiek nori, kada nori ir per dvi savaites atsikratyti 8‒10 kg. Neįtikėtina? Apie tokius rezultatus kalba sriubos dietą išbandžiusieji. Forumuose galima rasti įvairių atsiliepimų, diskusijų ir receptų. Susidaro įspūdis, kad daugeliui pavyksta pasiekti norimą svorį vos kelias... +17 / -1 +16
Kefyro dieta – gražioms kūno linijoms palaikyti
Kefyro dieta – gražioms kūno linijoms palaikyti Kefyro dieta itin paplitusi tarp garsių žmonių, tačiau ar žinome, kodėl ji tokia efektyvi, o kefyras taip vertinamas? Na, bet apie viską nuo pradžių. XX a. pradžioje Rusijos mokslininkas Mečnikovas kefyro naudą aprašė 1908 m. išleistoje knygoje „Kaip pailginti gyvenimą“. Jis buvo įsitikinęs, kad sveikata glūdi žarnyne,... +19 / -4 +15
Veiksminga baltymų dieta – tik kantriesiems
Veiksminga baltymų dieta – tik kantriesiems Išgirdus frazę „baltymų dieta“ dažnam žmogui kyla asociacijų su sportininkų mityba. Ir ne veltui. Ši dieta pareikalaus iš jūsų tikro sportininko požiūrio: „Mano kūnas – mano tvirtovė.“ Šią tvirtovę turėsite kantriai ginti, nes klaidos, laikantis baltymų dietos, – neatleistinos. Baltymų dieta išties intensyvi ir... 3 +15 / -3 +12
Šventės praėjo – kilogramai liko. Kaip jų atsikratyti?
Šventės praėjo – kilogramai liko. Kaip jų atsikratyti? Šventinis laikotarpis mus apdovanojo džiugiomis akimirkomis su šeima ir artimais žmonėmis. Godžiai skanavome šventinį maistą, mėgavomės pokalbiais prie vyno taurės, kol galiausiai šventės pasibaigė, o priaugti kilogramai liko. Po šventinio laikotarpio moterys suskubo į sporto klubus ir laikytis dietos, jų tikslas vienas –... +10 / 0 +10