Strijos nėštumo metu ir ne tik. Kaip kovoti?

Rugsėjo 30, 2014 | Žavinta Kiliūtė
+6
1
Strijos nėštumo metu ir ne tik. Kaip kovoti?

Moters organizme įvairiais gyvenimo etapais vyksta hormoniniai pokyčiai. Strijų nėštumo metu ir po gimdymo atsiranda būtent dėl hormonų pokyčių. Oda gali prarasti elastingumą, viršutiniai odos sluoksniai išplonėja, o vaisiui augant ir didėjant krūviui, atsiranda plyšimų, kuriuos vėliau užpildo jungiamasis audinys. Kadangi jungiamajame audinyje nėra pigmento, strijų nepaslėpsite net ir įdegusios, priešingai ‒ jos tik dar labiau išryškės. Taigi, ką daryti? 

Klaidinga manyti, kad strijos atsiranda tik tuomet, kai moteris laukiasi vaikelio. Merginai pradėjus bręsti, jų gali pasirodyti ir paauglystėje. Taip pat strijos gali būti padidėjusios kūno masės pasekmė. Sergant endokrininėmis ligomis (cukriniu diabetu, struma ir kt.), ilgą laiką vartojant hormonus ar steroidus, strijų sunku išvengti, o kartais jų atsiradimą lemia genai. 

Kaip panaikinti strijas? 

Stebuklingi kremai, serumai ir liaudies išmintis strijų nepanaikins. Tai tik plačiai paplitęs mitas, todėl neapsigaukite ir netapkite patrauklių reklamų aukomis. Strijos nėštumo metu, priaugus svorio, persistengus sporto salėje gali būti visiškai panaikintos tik chirurgo skalpeliu. Tačiau tai nereiškia, kad esate visiškai bejėgė kovoje su strijomis. 

Masažas. Profilaktiškai daromas masažas ne tik puikiai atpalaiduoja, stangrina odą, bet ir padeda išvengti ar bent jau sumažinti strijas, celiulitą. Specialistai rekomenduoja išbandyti vakuuminio masažo kursą, kurį paprastai sudaro iki 10 masažo procedūrų. Kodėl šis masažas toks veiksmingas? Visų pirma, jo metu suaktyvinama kraujotaka, pagerėja audinių mityba, todėl oda tampa gerokai elastingesnė, o kūną išvagojusios strijos tampa mažiau pastebimos. 

Tiesa, šis masažas nėra rekomenduojamas nėščiosioms ir tokį masažą turėtų daryti profesionalai, nes namuose atliktas vakuuminis masažas, su grožio reikmenų parduotuvėje įsigytomis vakuuminėmis stiklinėmis ar žvakėmis, gali tik pabloginti situaciją. Strijų ne tik nesumažės, bet ir kūnas liks nusėtas mėlynėmis. 

Masažo rūšys ir jų nauda

„Giluminio masažo tikslas – išjudinti giliai po oda esančius raumenis, sausgysles ir kitas struktūras. Giluminis masažas retai kada būna malonus, po jo neretai jaučiamas diskomfortas ar net skausmas.“

Plačiau apie masažo rūšis skaitykite čia:
Masažo rūšys ir jų nauda »

Mezoterapija. Vis dėlto jei masažai, įvairūs kūno įvyniojimai ar odos šveitimas neatneša pageidaujamų rezultatų, galima griebtis ir radikalesnių priemonių strijoms naikinti. Viena jų – mezoterapija. Šios procedūros metu į pažeistas vietas suleidžiama specialaus preparato, kuris stimuliuoja kraujotaką, greitina medžiagų apykaitą ir sutvirtina struktūrinius odos baltymus. Taigi, po šių injekcijų akivaizdžiai pagerėja odos būklė, o strijos ‒ išlyginamos. 

Abdominoplastika. Tiesa, jei strijų turite jau ne vienus metus, įprastos procedūros gali būti visiškai neveiksmingos. Todėl be chirurgo įsikišimo strijų nepanaikinsite. Šiandien plastinė chirurgija labai pažengusi, todėl vietoj įprasto pilvo patempimo galite išbandyti abdominoplastiką. Šios procedūros metu visiškai pašalinama randuota ar po nėštumo likusi nukarusi oda. Vis dėlto, jei pasiryšite šiai procedūrai, turite žinoti keletą dalykų: abdominoplastika yra invazinė procedūra, todėl sveikimo laikotarpis užsitęs pakankamai ilgai ir ji nėra pigi – kaina gali siekti kelis tūkstančius litų. 

Ir pabaigai ‒ strijų profilaktikos abėcėlė 

„... valgykite daržoves ir baltymus, iš jų sintezuojamas kolagenas ir elastinas, kuris neleidžia odai suglebti.“ Norėdamos išvengti arba sumažinti strijų kiekį, turite puoselėti viso kūno odą. Neleiskite jai išdžiūti ir parasti elastingumo. Taip pat svarbu susireguliuoti kasdienės mitybos racioną. Atsisakykite, o jei esate smaližė, tai bent sumažinkite saldumynų, cukraus ir miltinių produktų kiekį. Kasdien valgykite daržoves ir baltymus, iš jų sintezuojamas kolagenas ir elastinas, kuris neleidžia odai suglebti.

Sakoma, kad sportas – sveikata, tačiau nepersistenkite, jei dar tik pradedate sportuoti. Krūvį didinkite palaipsniui, kad stangrėjant raumenims, oda spėtų prisitaikyti. 

Strijų atsiradimui užkirsti kelią gali taisyklinga odos priežiūra, įvyniojimai į jūros dumblius. Šių įvyniojimų metu intensyviai drėkinama oda, todėl strijos susitraukia, o ir organizmas aprūpinamas reikalingais mineralais. 

Be to, nėštumo metu patartina sekti didėjantį kūno svorį, paprastai priaugama iki 10–12 kg, visa kita ‒ bereikalingi kilogramai, kurie atsiranda dėl nekontroliuojamų maisto kiekių. Pilvukui pradėjus augti, galite nešioti specialias kelnaites, kurios ne tik neleidžia tampytis odai, bet ir neužspaudžia vaisiaus, nesukelia diskomforto pojūčio. Jei laukiatės, kraujotaką galite suaktyvinti masažuodamos krūtis šiurkščiu rankšluosčiu. 

Sėkmės ir kantrybės puoselėjant odos grožį!

+6
1
  • Anticeliulitinis masažas
  • Masažas
  • Masažo nauda
  • Masažo salonai
  • Strijos

Susiję straipsniai

  • Agne / 2014-09-30 16:02:09

    as budama 16 metu lankiau krepsini, zaidziau uz miesto komanda, na tikrai daug kruvio buvo.
    ir deja atsiraso strijos ant uzpakalio...
    Va kaip tik visur ieskojau kaip jas panaikinti
    ir is sito straipsnio supratau kad nepanaikinsiu... vienintele viltis tepalai nuorandu matyt

Siųsk savo nuomonę
Kaip vaikus pripratinti prie maudynių?+ 5 žaidimai.
Kaip vaikus pripratinti prie maudynių?+ 5 žaidimai. Nuo pirmų saulėtų vasaros dienų į upių, ežerų pakrantes pasipila žmonės. Vandenis raižo baidarės, kanojos, valtys, ežero krantui viliojančiai moja sniego baltumo burės. Pakrantėje kirba linksmas saulės vonių ir vandens mėgėjų būrys. Vanduo, saulė, oras šventėmis paverčia žmonių šiokiadienius, atgaivina nuo darbų,... +8 / 0 +8
15 klastingų namų pavojų, kurie gresia Jūsų vaikui
15 klastingų namų pavojų, kurie gresia Jūsų vaikui Į jūsų gyvenimą ateina vaikas, ir staiga viskas pasikeičia... Tiesą sakant, jau devyni mėnesiai jūs jo laukėte, bet nuo šios dienos naujagimis viską apverčia aukštyn kojomis: sutrikdo jūsų dienas ir naktis, sudrumsčia ramų gyvenimą dviese ir pateikia begalę klausimų. Žindymas, maudymas, viduriukai jums tampa bendravimo su... +18 / -2 +16
Neišnešioto kūdikio raida. Į ką svarbu atkreipti dėmesį?
Neišnešioto kūdikio raida. Į ką svarbu atkreipti dėmesį? Šiuolaikinė medicina padeda išgyventi net patiems mažiausiems naujagimiams. Gineso rekordų knygoje užregistruotas mažiausias išgyvenęs naujagimis svėrė vos 280 g. Neišnešiotas naujagimis apibūdinamas kaip kūdikis, gimęs 28–37 nėštumo savaitę (optimalus gimdymo laikotarpis – 40 nėštumo savaitė)... +11 / 0 +11
Naujagimių gelta – ar ji pavojinga?
Naujagimių gelta – ar ji pavojinga? Naujagimių gelta kelia rūpestį beveik visiems „naujai iškeptiems” tėveliams. Tačiau ar verta jos bijoti? Ar tai gali būti ligos požymis? Ar ji gali pakenti naujagimiui ir kada tikrai reikėtų sunerimti? Šiame straipsnyje į visa tai pažvelgsime išsamiau. 3 +12 / -3 +9
Persileidimas. Kokios gali būti priežastys?
Persileidimas. Kokios gali būti priežastys? Apie 50 % visų nėštumų baigiasi persileidimu. Persileidimas – tai vaisiaus praradimas iki 20-os nėštumo savaitės. Statistika gąsdinanti, bet dažnai persileidimo metu mėnesinės dar būna nenutrūkusios, todėl dauguma moterų to nė nepastebi. Apie 80 % persileidimų įvyksta per pirmuosius 3 nėštumo mėnesius. Persileidimai... +7 / -1 +6
Motinos pieno svarba kūdikiui
Motinos pieno svarba kūdikiui Motinos pienas kūdikiui yra geriausias maistas – taip teigia viso pasaulio naujagimių ir vaikų gydytojai, mitybos specialistai ir mokslininkai šį faktą įrodė tyrimais. Pasaulio sveikatos organizacija rekomenduoja kūdikius iki šešių mėnesių išimtinai maitintį tik motinos pienu, nes jame yra visos reikalingos medžiagos kūdikio... 1 +8 / -2 +6
Jei ištiko persileidimas – kas toliau?
Jei ištiko persileidimas – kas toliau? Viena iš didžiausių baimių, kamuojančių pastojusias moteris, – galimas persileidimas. Persileidimas gana dažnas reiškinys: jis nutinka maždaug kas dešimtai pastojusiai moteriai iki 30 m. Kuo moteris vyresnė, tuo persileidimo tikimybė didesnė. Manoma, kad vyriausio amžiaus nėščiosioms (virš 45 m.) kyla net 50 % persileidimo... +3 / 0 +3
Opi tema. Ar sveikinti neišnešiotą kūdikį pagimdžiusią mamą?
Opi tema. Ar sveikinti neišnešiotą kūdikį pagimdžiusią mamą? Lietuvoje per metus anksčiau laiko gimsta daugiau nei pusantro tūkstančio naujagimių. Visuomenėje vis dar gyvuojant įsitikinimams, kad tai asocialių ir nerūpestingų šeimų problema, NALST asociacija „Padedu augti“ šiuos mitus bandys paneigti rugsėjo 5 dieną Kaune vyksiančio „Ąžuolyno bėgimo“ metu. Apie tai, ką išgyvena... +1 / 0 +1