Strijos nėštumo metu ir ne tik. Kaip kovoti?

Rugsėjo 30, 2014 | Žavinta Kiliūtė
+6
1
Strijos nėštumo metu ir ne tik. Kaip kovoti?

Moters organizme įvairiais gyvenimo etapais vyksta hormoniniai pokyčiai. Strijų nėštumo metu ir po gimdymo atsiranda būtent dėl hormonų pokyčių. Oda gali prarasti elastingumą, viršutiniai odos sluoksniai išplonėja, o vaisiui augant ir didėjant krūviui, atsiranda plyšimų, kuriuos vėliau užpildo jungiamasis audinys. Kadangi jungiamajame audinyje nėra pigmento, strijų nepaslėpsite net ir įdegusios, priešingai ‒ jos tik dar labiau išryškės. Taigi, ką daryti? 

Klaidinga manyti, kad strijos atsiranda tik tuomet, kai moteris laukiasi vaikelio. Merginai pradėjus bręsti, jų gali pasirodyti ir paauglystėje. Taip pat strijos gali būti padidėjusios kūno masės pasekmė. Sergant endokrininėmis ligomis (cukriniu diabetu, struma ir kt.), ilgą laiką vartojant hormonus ar steroidus, strijų sunku išvengti, o kartais jų atsiradimą lemia genai. 

Kaip panaikinti strijas? 

Stebuklingi kremai, serumai ir liaudies išmintis strijų nepanaikins. Tai tik plačiai paplitęs mitas, todėl neapsigaukite ir netapkite patrauklių reklamų aukomis. Strijos nėštumo metu, priaugus svorio, persistengus sporto salėje gali būti visiškai panaikintos tik chirurgo skalpeliu. Tačiau tai nereiškia, kad esate visiškai bejėgė kovoje su strijomis. 

Masažas. Profilaktiškai daromas masažas ne tik puikiai atpalaiduoja, stangrina odą, bet ir padeda išvengti ar bent jau sumažinti strijas, celiulitą. Specialistai rekomenduoja išbandyti vakuuminio masažo kursą, kurį paprastai sudaro iki 10 masažo procedūrų. Kodėl šis masažas toks veiksmingas? Visų pirma, jo metu suaktyvinama kraujotaka, pagerėja audinių mityba, todėl oda tampa gerokai elastingesnė, o kūną išvagojusios strijos tampa mažiau pastebimos. 

Tiesa, šis masažas nėra rekomenduojamas nėščiosioms ir tokį masažą turėtų daryti profesionalai, nes namuose atliktas vakuuminis masažas, su grožio reikmenų parduotuvėje įsigytomis vakuuminėmis stiklinėmis ar žvakėmis, gali tik pabloginti situaciją. Strijų ne tik nesumažės, bet ir kūnas liks nusėtas mėlynėmis. 

Masažo rūšys ir jų nauda

„Giluminio masažo tikslas – išjudinti giliai po oda esančius raumenis, sausgysles ir kitas struktūras. Giluminis masažas retai kada būna malonus, po jo neretai jaučiamas diskomfortas ar net skausmas.“

Plačiau apie masažo rūšis skaitykite čia:
Masažo rūšys ir jų nauda »

Mezoterapija. Vis dėlto jei masažai, įvairūs kūno įvyniojimai ar odos šveitimas neatneša pageidaujamų rezultatų, galima griebtis ir radikalesnių priemonių strijoms naikinti. Viena jų – mezoterapija. Šios procedūros metu į pažeistas vietas suleidžiama specialaus preparato, kuris stimuliuoja kraujotaką, greitina medžiagų apykaitą ir sutvirtina struktūrinius odos baltymus. Taigi, po šių injekcijų akivaizdžiai pagerėja odos būklė, o strijos ‒ išlyginamos. 

Abdominoplastika. Tiesa, jei strijų turite jau ne vienus metus, įprastos procedūros gali būti visiškai neveiksmingos. Todėl be chirurgo įsikišimo strijų nepanaikinsite. Šiandien plastinė chirurgija labai pažengusi, todėl vietoj įprasto pilvo patempimo galite išbandyti abdominoplastiką. Šios procedūros metu visiškai pašalinama randuota ar po nėštumo likusi nukarusi oda. Vis dėlto, jei pasiryšite šiai procedūrai, turite žinoti keletą dalykų: abdominoplastika yra invazinė procedūra, todėl sveikimo laikotarpis užsitęs pakankamai ilgai ir ji nėra pigi – kaina gali siekti kelis tūkstančius litų. 

Ir pabaigai ‒ strijų profilaktikos abėcėlė 

„... valgykite daržoves ir baltymus, iš jų sintezuojamas kolagenas ir elastinas, kuris neleidžia odai suglebti.“ Norėdamos išvengti arba sumažinti strijų kiekį, turite puoselėti viso kūno odą. Neleiskite jai išdžiūti ir parasti elastingumo. Taip pat svarbu susireguliuoti kasdienės mitybos racioną. Atsisakykite, o jei esate smaližė, tai bent sumažinkite saldumynų, cukraus ir miltinių produktų kiekį. Kasdien valgykite daržoves ir baltymus, iš jų sintezuojamas kolagenas ir elastinas, kuris neleidžia odai suglebti.

Sakoma, kad sportas – sveikata, tačiau nepersistenkite, jei dar tik pradedate sportuoti. Krūvį didinkite palaipsniui, kad stangrėjant raumenims, oda spėtų prisitaikyti. 

Strijų atsiradimui užkirsti kelią gali taisyklinga odos priežiūra, įvyniojimai į jūros dumblius. Šių įvyniojimų metu intensyviai drėkinama oda, todėl strijos susitraukia, o ir organizmas aprūpinamas reikalingais mineralais. 

Be to, nėštumo metu patartina sekti didėjantį kūno svorį, paprastai priaugama iki 10–12 kg, visa kita ‒ bereikalingi kilogramai, kurie atsiranda dėl nekontroliuojamų maisto kiekių. Pilvukui pradėjus augti, galite nešioti specialias kelnaites, kurios ne tik neleidžia tampytis odai, bet ir neužspaudžia vaisiaus, nesukelia diskomforto pojūčio. Jei laukiatės, kraujotaką galite suaktyvinti masažuodamos krūtis šiurkščiu rankšluosčiu. 

Sėkmės ir kantrybės puoselėjant odos grožį!

+6
1
  • Anticeliulitinis masažas
  • Masažas
  • Masažo nauda
  • Masažo salonai
  • Strijos

Susiję straipsniai

  • Agne / 2014-09-30 16:02:09

    as budama 16 metu lankiau krepsini, zaidziau uz miesto komanda, na tikrai daug kruvio buvo.
    ir deja atsiraso strijos ant uzpakalio...
    Va kaip tik visur ieskojau kaip jas panaikinti
    ir is sito straipsnio supratau kad nepanaikinsiu... vienintele viltis tepalai nuorandu matyt

Siųsk savo nuomonę
Keturi rankų gamybos žaislai kūdikiams ir mažiems vaikams
Keturi rankų gamybos žaislai kūdikiams ir mažiems vaikams Namuose visa galybė žaislų, tačiau Jūsų pusės metų mažylis labiausiai džiaugiasi samčiu? Į kelionę vietoje mielo meškučio pasiimate mėgstamiausią dryžuotą kojinę? Fotografė Jūsų prašo atsivežti į fotosesiją mylimiausią vaiko žaislą, po jūs paimate vandens buteliuką, nes tik jis taip pakelia kūdikiui nuotaiką?... +2 / 0 +2
15 klastingų namų pavojų, kurie gresia Jūsų vaikui
15 klastingų namų pavojų, kurie gresia Jūsų vaikui Į jūsų gyvenimą ateina vaikas, ir staiga viskas pasikeičia... Tiesą sakant, jau devyni mėnesiai jūs jo laukėte, bet nuo šios dienos naujagimis viską apverčia aukštyn kojomis: sutrikdo jūsų dienas ir naktis, sudrumsčia ramų gyvenimą dviese ir pateikia begalę klausimų. Žindymas, maudymas, viduriukai jums tampa bendravimo su... +19 / -2 +17
Neišnešioto kūdikio raida. Į ką svarbu atkreipti dėmesį?
Neišnešioto kūdikio raida. Į ką svarbu atkreipti dėmesį? Šiuolaikinė medicina padeda išgyventi net patiems mažiausiems naujagimiams. Gineso rekordų knygoje užregistruotas mažiausias išgyvenęs naujagimis svėrė vos 280 g. Neišnešiotas naujagimis apibūdinamas kaip kūdikis, gimęs 28–37 nėštumo savaitę (optimalus gimdymo laikotarpis – 40 nėštumo savaitė)... +11 / 0 +11
Kaip vaikus pripratinti prie maudynių?+ 5 žaidimai.
Kaip vaikus pripratinti prie maudynių?+ 5 žaidimai. Nuo pirmų saulėtų vasaros dienų į upių, ežerų pakrantes pasipila žmonės. Vandenis raižo baidarės, kanojos, valtys, ežero krantui viliojančiai moja sniego baltumo burės. Pakrantėje kirba linksmas saulės vonių ir vandens mėgėjų būrys. Vanduo, saulė, oras šventėmis paverčia žmonių šiokiadienius, atgaivina nuo darbų,... +9 / 0 +9
Kai gimsta neišnešiotukas
Kai gimsta neišnešiotukas Mažas kūnelis, plonos kojytės ir rankytės, raudona, beveik perščviečiama, oda, svoris 450 gramų, ūgis 30 centimetrų. Sunku įsivaizduoti, kad kalbame apie gyvą žmogutį. Būtent taip atrodo naujagimis gimęs 22 nėštumo savaitę. Pasaulyje mažiausas išgyvenęs neišnešiotukas gimė 21 savaitės ir 6 dienų amžiaus, o mažiausio... +8 / 0 +8
Kūdikio žindymas. Kokia nauda ir rekomenduotina trukmė?
Kūdikio žindymas. Kokia nauda ir rekomenduotina trukmė? Žindymas krūtimi – geriausias natūralus naujagimių ir kūdikių maitinimo būdas, nes kiekvienos motinos pieno sudėtis yra unikali, atitinkanti vaiko poreikius. Beje, pats žindymo procesas yra natūrali įsčiose prasidėjusio glaudaus motinos ir vaiko ryšio tąsa. Šiame straipsnyje plačiau papasakosime apie natūralaus maitinimo... +6 / 0 +6
Masažas – puikus būdas nuraminti savo kūdikį
Masažas – puikus būdas nuraminti savo kūdikį Vėl neišsimiegojote, nes kėlėtės iš lovos naktį raminti kūdikio? Jei jį norite nuraminti ir palengvinti pilvuko pūtimą, švelnus masažas gali padaryti stebuklus – kūdikis pateks į sapnų karalystę. Visa galia slypi švelniame jūsų prisilietime. +7 / -1 +6
Kodėl nėštumo metu vartojamas alkoholis pavojingas?
Kodėl nėštumo metu vartojamas alkoholis pavojingas? Vyras mažiausiai 2 mėnesius (tiek laiko bręsta spermatozoidas) iki apvaisinimo turėtų nevartoti alkoholio. Tuo tarpu moterims alkoholis yra pavojingas visada, nes visos moteriškosios lytinės ląstelės susiformuoja dar vaisiaus laikotarpiu ir kiaušidėse glūdi visą gyvenimą iki menopauzės. +4 / -1 +3
Opi tema. Ar sveikinti neišnešiotą kūdikį pagimdžiusią mamą?
Opi tema. Ar sveikinti neišnešiotą kūdikį pagimdžiusią mamą? Lietuvoje per metus anksčiau laiko gimsta daugiau nei pusantro tūkstančio naujagimių. Visuomenėje vis dar gyvuojant įsitikinimams, kad tai asocialių ir nerūpestingų šeimų problema, NALST asociacija „Padedu augti“ šiuos mitus bandys paneigti rugsėjo 5 dieną Kaune vyksiančio „Ąžuolyno bėgimo“ metu. Apie tai, ką išgyvena... +1 / 0 +1