Kaip maitintis, ko atsisakyti ir ko vengti skundžiantis padidėjusiu skrandžio rūgštingumu

Sausio 11, 2019 | Rūtelė Foktienė
+1
Kaip maitintis, ko atsisakyti ir ko vengti skundžiantis padidėjusiu skrandžio rūgštingumu

Padidėjęs skrandžio rūgštingumas gali tapti tikru iššūkiu, ypač jei rėmuo pasireiškia itin dažnai. Blogiausia tai, kad gastroezofaginio refliukso simptomai linkę kartotis naktį – pacientas negali normaliai pailsėti, nes jaučia skrandžio ir krūtinės skausmus, nemalonų, deginantį skonį. Rėmenį yra patyrę daugelis asmenų (ypatingai po aštresnio maisto ar gazuotų gėrimų pavartojimo), tačiau jei padidėjęs skrandžio rūgštingumas tampa gyvenimo kokybę ir sveikatos būklę bloginančiu sveikatos sutrikimu, tuomet būtina pasitarti su gydytoju arba vaistininku dėl nemedikamentinio ir, jeigu reikia, medikamentinio gydymo.

3 svarbiausios nemedikamentinio gydymo priemonės – tinkama mityba, nervinės įtampos vengimas, tabako ir alkoholio atsisakymas

Dieta - itin svarbi

Reikėtų pradėti nuo tinkamos mitybos. Kiekvienas yra asmeniškai atsakingas už savo valgymo įpročius. Jei maitinamasi riebiu, keptu, aštriu, grubiu, sunkiai virškinamu maistu, valgoma daug mėsos, saldumynų (ypatingai šokolado) ir viskas dar užgeriama kava arba stipriai gazuotais gėrimais su dideliais kiekiais cukraus, tuomet net ir pati „kantriausia“ virškinimo sistema gali sutrikti ir pradėti siųsti signalus apie netinkamą mitybą. Reikėtų valgyti daugiau šviežio ir neapdoroto, „gyvo“ maisto (viso grūdo košių, daržovių, vaisių, liesos mėsos), gerti kuo daugiau natūralaus mineralinio vandens (ir būtinai vengti angliarūgšte prisotintų gėrimų). Rekomenduojama stebėti virškinimo sistemos reakciją į įvairius maisto produktus. Svarbūs ir valgymo įpročiai: valgyti reikia reguliariai ir po tiek, kad nebūtų persivalgoma, stengtis papusryčiauti ir neprisivalgyti prieš miegą, vakarais valgyti tik lengvą ir neapsunkinantį maistą. 

"3 svarbiausios nemedikamentinio gydymo priemonės – tinkama mityba, nervinės įtampos vengimas, tabako ir alkoholio atsisakymas"

Stresas ir jo pinklės

Net nereikia sakyti, kad nervinė įtampa sukelia daugiau žalos, nei naudos. Tikriausiai ne kartą teko girdėti, kad „visos ligos tik nuo streso“. Galima drąsiai teigti, kad stresas turi didelę įtaką sveikatos sutrikimų pasireiškimui. Nesunku dėl nervinės įtampos kaltinti tik aplinką ir beprotišką gyvenimo tempą, tačiau būtina suprasti, kad tik pats žmogus atsakingas už patiriamo streso kontrolę. Rekomenduojama vengti nervinės įtampos ne tik darbe, bet ir namuose. Streso lygio sureguliavimas tampa tikrai įmanoma misija, jei pasistengiama į savo dienotvarkę įtraukti reguliaraus poilsio minutes, mėgstamos ir atpalaiduojančios veiklos laiką ir sveikatai naudingus rytinius ritualus. Labai svarbus ir kokybiškas nakties miegas. Verta paskaityti literatūros apie streso valdymą.

Kuo mažiau galimybių tabakui ir alkoholiui

Alkoholis kenkia ne tik nervinėms ląstelėms, o rūkalai – ne tik plaučiams. Jau seniai moksliškai įrodytas neigiamas etanolio (kitaip etilo alkoholio) bei nikotino poveikis skrandžio sienelėms ir jose esančioms liaukoms. Ką jau ir kalbėti apie kitas alkoholiniuose gėrimuose ir cigarečių dūmuose esančias sveikatai žalingas medžiagas... Elektroninių cigarečių rūkymas – ne išimtis. Rekomenduojama mesti rūkyti ir nevartoti alkoholio arba jo vartoti kuo rečiau. Žalingų įpročių atsisakyti galima palaipsniui – taip bus žymiai lengviau.

Jei nemedikamentinių priemonių nepakanka

Šaunu, jei keičiamas gyvenimo būdas, mat sveikesnė mityba, streso vengimas ir žalingų įpročių atsisakymas naudingas ne tik virškinimo sistemai, bet ir visam organizmui. Tačiau ką daryti, jei nemedikamentinės priemonės nepadeda pasiekti norimo efekto ir vis tiek pasireiškia varginantys padidėjusio skrandžio rūgštingumo epizodai? Tuomet yra keli pasirinkimai, tačiau dėl kiekvieno iš jų rekomenduojama pasitarti su gydytoju arba vaistininku.

Antacidiniai vaistiniai preparatai  (pavyzdžiui, magnio hidroksidas, aliuminio hidroksidas) neutralizuoja skrandžio rūgštį. Jie tinkamiausi epizodiniam rėmens ir kitų nemalonių simptomų pasireiškimui. H2 receptorių antagonistai (pavyzdžiui, ranitidinas) blokuoja histamino receptorius, esančius skrandyje, todėl sumažėja skrandžio sulčių išsiskyrimas. Jie efektyvesni, nei antacidiniai vaistiniai preparatai ir gali būti vartojami padidėjusiam skrandžio rūgštingumui bei kitoms su tuo susijusioms sveikatos būklėms gydyti. Protonų siurblio inhibitoriai (PSI, pavyzdžiui, omeprazolas) specifiškai blokuoja pasieninių skrandžio ląstelių protonų siurblius ir mažina skrandžio rūgšties sekreciją. Jie gali būti vartojami kombinuotam skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opų, gastroezofaginio refliukso bei kitų skrandžio ligų gydymui. Dažnai PSI paskiriami norint apsaugoti skrandį nuo žalingo nesteroidinių vaistų nuo uždegimo poveikio. 

 

Autorius: farmacininkė Rūtelė Foktienė. 

Rėmuo – vienas iš pirmųjų GERL simptomų?

Šių laikų žmonės vis mažiau laiko atranda maisto gaminimui namuose, tad neišvengiamai tenka maitintis mieste pagamintu maistu. Tiesa, labai dažnai tai būna maistas iš greito maisto restoranų: jis ir skanus, ir nebrangus, o apie kokybę retai kada susimąstoma...Pagalvojama tik tuomet, kai pradeda varginti įvairūs virškinimo sutrikimai, rėmuo, kuris yra vienas iš pirmųjų Gastroezofaginio refliukso ligos (GERL) simptomų.

Plačiau:

Rėmuo – vienas iš pirmųjų GERL simptomų?

+1
  • Rėmuo
  • Sveika mityba
  • Gastroezofaginis refliuksas
  • Dieta
  • Skrandžio ir žarnyno ligos
  • Skrandžio rūgštingumas
  • Skausmas

Susiję straipsniai

Siųsk savo nuomonę
Kada reikėtų sunerimti dėl galvos skausmo?
Kada reikėtų sunerimti dėl galvos skausmo? Galvos skausmas pažįstamas kiekvienam. Jei galvą skauda po bemiegės nakties, užsitęsusio vakarėlio ar patirtos nervinės įtampos, dažniausiai nekyla jokių papildomų klausimų. Toks retkarčiais dėl žinomos priežasties pasitaikęs skausmas praeina savaime arba pasitelkus į pagalbą vaistus nuo skausmo. Kartais galvos skausmu... +1 / 0 +1
8 gydytojos patarimai, kaip gydyti akies miežį. Tikra istorija
8 gydytojos patarimai, kaip gydyti akies miežį. Tikra istorija Akies miežis mane kankino beveik tris metus. Buvau 8-erių, kai savaitei su tėvais išvykome atostogauti į Palangą. Karštomis vasaros dienomis mėgdavau ilgai mirkti jūroje. Didžiąją maudynių dalį praleisdavau panėrusi po vandeniu, rinkdama kriaukles ir akmenukus. Kai baigėsi atostogos ir nenoromis grįžau... 3 +70 / -14 +56
Odos vėžys. Nuotraukos, savitikra ir onkologės komentarai
Odos vėžys. Nuotraukos, savitikra ir onkologės komentarai Kasmet Lietuvoje beveik du tūkstančiai žmonių išgirsta odos vėžio diagnozę. Onkologai įsitikinę, kad odos vėžys – įveikiama liga, tačiau gyvybiškai svarbu laiku pastebėti apgaulingus odos vėžio simptomus. Vis didėjantis odos vėžio susirgimų skaičius rodo, jog lietuviai ne tik piktnaudžiauja saulės spinduliais, bet ir... 1 +56 / -14 +42
Ūminis pankreatitas. Ką turėtų žinoti kiekvienas?
Ūminis pankreatitas. Ką turėtų žinoti kiekvienas? Ūminis pankreatitas – pavojinga kasos liga, galinti sukelti sunkių komplikacijų. Matyt, daugelis žino, kad dažna kasos ligų priežastis – besaikis alkoholio vartojimas. Deja, bet gausaus alkoholio vartojimo problema Lietuvoje itin opi... Ūminį pankreatitą taip pat gali sukelti tulžies pūslės akmenligė, infekcijos, vaistai ar kt... +39 / -6 +33
Vargina neuralginiai skausmai? Neurologė Ieva Sereikė pataria
Vargina neuralginiai skausmai? Neurologė Ieva Sereikė pataria 75 kilometrus po visą žmogaus organizmą išsiraizgę itin jautrūs nervai išvarsto beveik visus kūno organus. Jei kada nors teko patirti, ką reiškia stiprus, pasikartojantis, deginantis skausmas, veikiausiai susidūrėte su neuralgija (neuron ‒ nervas ir algos ‒ skausmas). Dažnai neuralgija klaidingai palaikoma liga, nors... +32 / -3 +29
Niežai: varginantys simptomai ir nesudėtingas gydymas
Niežai: varginantys simptomai ir nesudėtingas gydymas Dažną iš mūsų užklumpa itin nemaloni odos liga – niežai. Ši liga sukelia ne tik varginančius simptomus, bet ir subjauroja odą, sukelia antrines infekcijas ir dažnai neigiamai paveikia užsikrėtusiojo socialinį gyvenimą. Kasmet pasaulyje diagnozuojama maždaug 300 milijonų niežų atvejų. Nors niežais dažniausiai užsikrečia... 4 +42 / -14 +28
Sausgyslių uždegimas gali užklupti kiekvieną. Kaip jį gydyti?
Sausgyslių uždegimas gali užklupti kiekvieną. Kaip jį gydyti? Dažnai manoma, kad įvairios traumos ir ligos, kai nukenčia raumenys, raiščiai ar sausgyslės, ‒ tai įprastos sportininkų problemos. Vis dėlto tokio tipo susirgimai gali aplankyti kiekvieną mūsų, tiek tuos, kurie mėgsta darbuotis darže, tiek golfo ar teniso mėgėjus. Tendinitas ‒ tai sausgyslių uždegimas, dažniausiai kylantis... +34 / -8 +26
Vasara ir tinstančios kojos: kaip sau padėti?
Vasara ir tinstančios kojos: kaip sau padėti? Tikriausiai ne kartą esate girdėję žmones, besiskundžiančius, jog šiltuoju metų laiku kaip niekad dažnai juos ėmė varginti kojų tinimas. Tuomet tokiems žmonėms norisi tik padėti, tačiau kaip? Vien tik medikamentinių priemonių čia neužteks, teks taikyti ir kitas, kompleksines priemones. +24 / 0 +24
10 faktų, kurių nežinojote apie šizofreniją
10 faktų, kurių nežinojote apie šizofreniją Šizofrenija – viena sudėtingiausių psichiatrinių ligų. Sukurtas ne vienas filmas, parašytas ne vienas romanas, kurių pagrindinis herojus – šizofrenija sergantis žmogus. Šios ligos simptomatika itin subtili ir nenuspėjama. Pati liga dažniausiai smogia 20–25-aisiais žmonių gyvenimo metais ir dramatiška linkme pakreipia jų... +28 / -6 +22
Skoliozė. Kodėl atsiranda nenormalus stuburo iškrypimas?
Skoliozė. Kodėl atsiranda nenormalus stuburo iškrypimas? Žmogaus stuburas – tai sudėtingas slankstelių, sąnarių, raiščių ir raumenų darinys, todėl jis yra labai lengvai pažeidžiamas. Nieko jau nebestebina pasakymas, kad jei po avarijos pamatote žmogų, kuriam sužeistas stuburas – geriau jo nejudinti. Tačiau gyvenime ne tik avarijos lemia stuburo pažeidimus ir netaisyklingus... +21 / -1 +20