Norite išvengti peršalimo ligų? Pasirūpinkite imunine sistema

Kovo 10, 2018 | L.Rimgailė
+7
Norite išvengti peršalimo ligų? Pasirūpinkite imunine sistema

Lietuvoje padažnėjo peršalimo ligų susirgimo atvejų. Vis daugiau žmonių dėl kosulio, slogos, karščiavimo buvo priversti imti nedarbingumo lapelį ir gydytis namuose...

Imunitetas: įgimtas ir įgytas

Yra skiriamos kelios imuniteto rūšys: įgimtas ir įgytas. Būtent įgimtą imunitetą žmogus gauna iš savo mamos, jis pradeda vystytis dar motinos įsčiose, o štai įgytas imunitetas atsiranda tik laikui bėgant, pvz., esant alergijai žiedadulkėms. Kai žmogus yra alergiškas žiedadulkėms, tuomet jį ima varginti sloga, ašarojančios akys...Vienų imunitetas į visus tokius alergenus reaguoja stipriai, o kitų – tiesiog prisitaiko, tad ir yra vadinamas įgytu imunitetu.

Imunitetas gali būti įgyjamas ir po persirgtų ligų, nes organizmo apsauginius mechanizmus formuoja ir infekcijos su kuriomis tenka susidurti.

Vaikų imunitetui yra ypač svarbūs pirmieji penkeri metai, nes būtent tuo metu bręsta vaiko imuninė sistema, kurią būtina saugoti, stengtis, jog vaikas nesirgtų peršalimo ligomis, neužsikrėstų jomis nuo savo darželio draugų.

"Vitaminas B2 maitina ląsteles deguonimi, padeda susidaryti antikūniams, o štai kitas B grupės vitaminas – B12 padeda gamintis kraujo kūneliams. "

Imunitetas – tai tarsi mūsų organizmo sargas, kuriam būtina skirti ypatingą dėmesį

Kai iš išorės patenka ląstelės, tuomet imunitetas ima reaguoti į tokią svetimą genetinę medžiagą siųsdamas apsaugines ląsteles, o šios bando įsibrovėles naikinti ir pašalinti. Kuo stipresnis imunitetas, tuo greičiau organizmas pašalina įsibrovėlius.

Tai, jog imunitetas nusilpęs, išduoda tokie simptomai kaip dažnas sirgimas ūmiomis kvėpavimo takų infekcijomis, lėtas pasveikimas, dažnai varginančios įvairios alerginės reakcijos, mieguistumas ir dirglumas, gali varginti ir virškinimo sutrikimai.

Žiemos metu dėl nusilpusio imuniteto gali atsirasti peršalimas ar virusiniai susirgimai, pvz., gripas. Virusai yra linkę daugintis drėgnoje ir šiltoje aplinkoje. Būtina laiku imtis gydymo priemonių, nes negydant virusinė liga suteiks kelią atsirasti bakterinėms infekcijoms, kurios vėliau jau gali išprovokuoti įvairias sąnarių, širdies ir kraujagyslių, kvėpavimo takų ligas.

Į kovą su sloga! 8 naudingi patarimai

"Senoliai sako, kad sloga – ne liga, bet visiškai jokio malonumo vaikščioti su varvančia nosimi."

Plačiau:

Į kovą su sloga! 8 naudingi patarimai

Kas stiprina mūsų imunitetą?

Gyvenimas be streso. Šių laikų žmonės labai daug dirba ir patiria streso,  o tai, žinoma, alina imunitetą, organizmo apsauga peršalimo ligoms mažėja. Tuomet, kai žmogus ima sirgti, įsijungia imunitetas, kurio pagrindinė funkcija būtent ir yra išgirsti tuos pirmuosius peršalimo pavojaus simptomus ir tuo metu, kai reikia, mobilizuoti visas organizmo sistemas, kurios galėtų panaikinti tuos virusus ir bakterijas, kenkiančias mūsų organizmui. Reguliarus miegas, poilsis stiprina mūsų imunitetą.

Teisinga mityba. Kad imunitetas būtų stiprus, turime kasdien gauti reikiamų maistinių medžiagų: vaisių, daržovių, grūdinių produktų, žuvies, mėsos. Itin didelį vaidmenį imuninės sistemos stiprinime atlieka vitaminai A, B2, B6, B12 C ir E. Vitaminas A saugo organizmą nuo infekcijų. Vitaminas B2 maitina ląsteles deguonimi, padeda susidaryti antikūniams, o štai kitas B grupės vitaminas – B12 padeda gamintis kraujo kūneliams. Leukocitų (baltųjų kraujo kūnelių) pagrindinė funkcija yra kova su infekcija.

Apie likusių vitaminų naudą imuninei sistemai daug daugiau kalbama: vitaminas C yra žinomas kaip tikras „sargybinis“, tas, kuris stiprina apsaugines organizmo galias, veikia kaip antioksidantas, kuris saugo žmogų nuo laisvųjų radikalų žalos. Ne ką mažiau imuninei sistemai svarbus ir kitas antioksidantas – Vitaminas E. Žinoma, stiprinant imunitetą nereikėtų pamiršti ir nuolatinio fizinio aktyvumo.

Vietoj išvadų

Lietuvių liaudies išmintis byloja „Ruošk žiemai roges vasarą “. Galbūt panašiai yra ir su mūsų imunine sistemą, kurią privalome stiprinti ne tuomet, kai pasireiškia pirmosios peršalimo ligos, bet tuomet, kai galime save lepinti šviežiais vaisiais t.y. vasarą?

Išties, jei norite nesirgti, tuomet imunitetu turėtumėte rūpintis nepriklausomai nuo sezono. Imunitetui dėmesio reikia skirti kasdien ir nuo pat mažų dienų.

 

+7
  • Gripas
  • Sloga ūminė
  • Sloga lėtinė
  • Gripo simptomai
  • Gripo gydymas
  • Virškinimo gerinimas
  • Virškinimo sutrikimai

Susiję straipsniai

Siųsk savo nuomonę
Neįtikėtina - alerginę slogą gali sukelti net paukščiai
Neįtikėtina - alerginę slogą gali sukelti net paukščiai Pasak Pasaulio sveikatos organizacijos, PSO, vienokios ar kitokios alergijos apraiškos kankina 40% pasaulio gyventojų. 2016 m. Nacionalinis visuomenės sveikatos centras nosies užgulimą ir ašarojančias akis pripažino labiausiai paplitusia priežastimi nedarbingumui. JAV tai kasmet kainuoja 3,8 mln. JAV dolerių. Pirmasis istorijos... +1 / 0 +1
Saulės smūgis ‒ simptomai ir pirmoji pagalba
Saulės smūgis ‒ simptomai ir pirmoji pagalba Regis, visi yra girdėję apie saulės smūgį, tačiau ar žinote, kaip padėti perkaitusiajam? Kasmet sveikatos specialistai šiltuoju sezonu ragina gyventojus saugotis nuo kenksmingo saulės poveikio. Tai ne tik UV spindulių keliama grėsmė odai, bet ir itin dažnai ištinkanti sveikatos būklė – saulės smūgis. Šį kartą... +63 / -7 +56
Odos vėžys. Nuotraukos, savitikra ir onkologės komentarai
Odos vėžys. Nuotraukos, savitikra ir onkologės komentarai Kasmet Lietuvoje beveik du tūkstančiai žmonių išgirsta odos vėžio diagnozę. Onkologai įsitikinę, kad odos vėžys – įveikiama liga, tačiau gyvybiškai svarbu laiku pastebėti apgaulingus odos vėžio simptomus. Vis didėjantis odos vėžio susirgimų skaičius rodo, jog lietuviai ne tik piktnaudžiauja saulės spinduliais, bet ir... 1 +55 / -13 +42
Ūminis pankreatitas. Ką turėtų žinoti kiekvienas?
Ūminis pankreatitas. Ką turėtų žinoti kiekvienas? Ūminis pankreatitas – pavojinga kasos liga, galinti sukelti sunkių komplikacijų. Matyt, daugelis žino, kad dažna kasos ligų priežastis – besaikis alkoholio vartojimas. Deja, bet gausaus alkoholio vartojimo problema Lietuvoje itin opi... Ūminį pankreatitą taip pat gali sukelti tulžies pūslės akmenligė, infekcijos, vaistai ar kt... +38 / -6 +32
Šlapimo spalva. Ką ji gali pasakyti apie jūsų sveikatą?
Šlapimo spalva. Ką ji gali pasakyti apie jūsų sveikatą? Ar jūsų šlapimas auksinis, rudas, o gal rožinis, mėlynas? Skaitykite toliau ir sužinosite, ką šios spalvos reiškia. Suprantame, kad procesas labai nemalonus, bet prieš nuleisdami vandenį pasižiūrėkite į klozeto vidų. Šlapimo spalva gali daug pasakyti apie organizme vykstančius procesus. Pripažinkite – atlikę gamtinį... +39 / -10 +29
Penkios dažniausios galvos svaigimo priežastys
Penkios dažniausios galvos svaigimo priežastys Turbūt retas žmogus nėra patyręs galvos svaigimo (žinoma, turime galvoje ne alkoholio poveikį). Kartais galva ima svaigti staigiai atsistojus po ilgesnį laiką trukusio fizinio darbo, tarkim, grindų plovimo ar daržų ravėjimo, o kartais galvos svaigimas gali būti kur kas intensyvesnis, sukeliantis pykinimą ar net vėmimą.... 1 +64 / -36 +28
Vargina neuralginiai skausmai? Neurologė Ieva Sereikė pataria
Vargina neuralginiai skausmai? Neurologė Ieva Sereikė pataria 75 kilometrus po visą žmogaus organizmą išsiraizgę itin jautrūs nervai išvarsto beveik visus kūno organus. Jei kada nors teko patirti, ką reiškia stiprus, pasikartojantis, deginantis skausmas, veikiausiai susidūrėte su neuralgija (neuron ‒ nervas ir algos ‒ skausmas). Dažnai neuralgija klaidingai palaikoma liga, nors... +29 / -3 +26
Plaučių uždegimas – klastinga kvėpavimo sistemos liga
Plaučių uždegimas – klastinga kvėpavimo sistemos liga Kasmet plaučių uždegimas nusineša milijonus vaikų ir suaugusiųjų gyvybių. Užsikrėtus šia liga pirmieji požymiai pasireiškia 1–3 dieną (kartais tik praėjus 7–10 dienų). Plaučių uždegimas pavojingiausias vyresnio amžiaus žmonėms ir vaikams iki 3 metų. Nuo plaučių uždegimo nėra apsaugotas nė vienas, todėl ypač... 2 +33 / -9 +24
Menisko plyšimas – dažniausias kelio sąnario pažeidimas
Menisko plyšimas – dažniausias kelio sąnario pažeidimas Kelio sąnario menisko plyšimai – viena dažniausių sportinių traumų, kuri ženkliai sutrikdo kelio sąnario funkciją. Bet kuri veikla, kurioje jūsų kūnas sukasi į vieną pusę, o koja lieka atremta į žemę ir stabili kūno atžvilgiu gali baigtis meniskų plyšimu. +31 / -8 +23
Grafikas, įrodantis šiurpias antivakcininio judėjimo pasekmes
Grafikas, įrodantis šiurpias antivakcininio judėjimo pasekmes Antivakcininio judėjimo žalą iliustruoja grafikas, kuriame atvaizduojamas 2001–2015 m. JAV užregistruotų susirgimų tymais augimas. Pernai tymais užsikrėtė 644 žmonės 27-iose Amerikos valstijose. Tai didžiausias šuolis per paskutinį ketvirtį amžiaus, kai atsiradus skiepams sergamumas tymais sumažėjo iki... 3 +36 / -16 +20