Norite išvengti peršalimo ligų? Pasirūpinkite imunine sistema

Kovo 10, 2018 | L.Rimgailė
+7
Norite išvengti peršalimo ligų? Pasirūpinkite imunine sistema

Lietuvoje padažnėjo peršalimo ligų susirgimo atvejų. Vis daugiau žmonių dėl kosulio, slogos, karščiavimo buvo priversti imti nedarbingumo lapelį ir gydytis namuose...

Imunitetas: įgimtas ir įgytas

Yra skiriamos kelios imuniteto rūšys: įgimtas ir įgytas. Būtent įgimtą imunitetą žmogus gauna iš savo mamos, jis pradeda vystytis dar motinos įsčiose, o štai įgytas imunitetas atsiranda tik laikui bėgant, pvz., esant alergijai žiedadulkėms. Kai žmogus yra alergiškas žiedadulkėms, tuomet jį ima varginti sloga, ašarojančios akys...Vienų imunitetas į visus tokius alergenus reaguoja stipriai, o kitų – tiesiog prisitaiko, tad ir yra vadinamas įgytu imunitetu.

Imunitetas gali būti įgyjamas ir po persirgtų ligų, nes organizmo apsauginius mechanizmus formuoja ir infekcijos su kuriomis tenka susidurti.

Vaikų imunitetui yra ypač svarbūs pirmieji penkeri metai, nes būtent tuo metu bręsta vaiko imuninė sistema, kurią būtina saugoti, stengtis, jog vaikas nesirgtų peršalimo ligomis, neužsikrėstų jomis nuo savo darželio draugų.

"Vitaminas B2 maitina ląsteles deguonimi, padeda susidaryti antikūniams, o štai kitas B grupės vitaminas – B12 padeda gamintis kraujo kūneliams. "

Imunitetas – tai tarsi mūsų organizmo sargas, kuriam būtina skirti ypatingą dėmesį

Kai iš išorės patenka ląstelės, tuomet imunitetas ima reaguoti į tokią svetimą genetinę medžiagą siųsdamas apsaugines ląsteles, o šios bando įsibrovėles naikinti ir pašalinti. Kuo stipresnis imunitetas, tuo greičiau organizmas pašalina įsibrovėlius.

Tai, jog imunitetas nusilpęs, išduoda tokie simptomai kaip dažnas sirgimas ūmiomis kvėpavimo takų infekcijomis, lėtas pasveikimas, dažnai varginančios įvairios alerginės reakcijos, mieguistumas ir dirglumas, gali varginti ir virškinimo sutrikimai.

Žiemos metu dėl nusilpusio imuniteto gali atsirasti peršalimas ar virusiniai susirgimai, pvz., gripas. Virusai yra linkę daugintis drėgnoje ir šiltoje aplinkoje. Būtina laiku imtis gydymo priemonių, nes negydant virusinė liga suteiks kelią atsirasti bakterinėms infekcijoms, kurios vėliau jau gali išprovokuoti įvairias sąnarių, širdies ir kraujagyslių, kvėpavimo takų ligas.

Į kovą su sloga! 8 naudingi patarimai

"Senoliai sako, kad sloga – ne liga, bet visiškai jokio malonumo vaikščioti su varvančia nosimi."

Plačiau:

Į kovą su sloga! 8 naudingi patarimai

Kas stiprina mūsų imunitetą?

Gyvenimas be streso. Šių laikų žmonės labai daug dirba ir patiria streso,  o tai, žinoma, alina imunitetą, organizmo apsauga peršalimo ligoms mažėja. Tuomet, kai žmogus ima sirgti, įsijungia imunitetas, kurio pagrindinė funkcija būtent ir yra išgirsti tuos pirmuosius peršalimo pavojaus simptomus ir tuo metu, kai reikia, mobilizuoti visas organizmo sistemas, kurios galėtų panaikinti tuos virusus ir bakterijas, kenkiančias mūsų organizmui. Reguliarus miegas, poilsis stiprina mūsų imunitetą.

Teisinga mityba. Kad imunitetas būtų stiprus, turime kasdien gauti reikiamų maistinių medžiagų: vaisių, daržovių, grūdinių produktų, žuvies, mėsos. Itin didelį vaidmenį imuninės sistemos stiprinime atlieka vitaminai A, B2, B6, B12 C ir E. Vitaminas A saugo organizmą nuo infekcijų. Vitaminas B2 maitina ląsteles deguonimi, padeda susidaryti antikūniams, o štai kitas B grupės vitaminas – B12 padeda gamintis kraujo kūneliams. Leukocitų (baltųjų kraujo kūnelių) pagrindinė funkcija yra kova su infekcija.

Apie likusių vitaminų naudą imuninei sistemai daug daugiau kalbama: vitaminas C yra žinomas kaip tikras „sargybinis“, tas, kuris stiprina apsaugines organizmo galias, veikia kaip antioksidantas, kuris saugo žmogų nuo laisvųjų radikalų žalos. Ne ką mažiau imuninei sistemai svarbus ir kitas antioksidantas – Vitaminas E. Žinoma, stiprinant imunitetą nereikėtų pamiršti ir nuolatinio fizinio aktyvumo.

Vietoj išvadų

Lietuvių liaudies išmintis byloja „Ruošk žiemai roges vasarą “. Galbūt panašiai yra ir su mūsų imunine sistemą, kurią privalome stiprinti ne tuomet, kai pasireiškia pirmosios peršalimo ligos, bet tuomet, kai galime save lepinti šviežiais vaisiais t.y. vasarą?

Išties, jei norite nesirgti, tuomet imunitetu turėtumėte rūpintis nepriklausomai nuo sezono. Imunitetui dėmesio reikia skirti kasdien ir nuo pat mažų dienų.

 

+7
  • Gripas
  • Sloga ūminė
  • Sloga lėtinė
  • Gripo simptomai
  • Gripo gydymas
  • Virškinimo gerinimas
  • Virškinimo sutrikimai

Susiję straipsniai

Siųsk savo nuomonę
Kas gali sukelti kosulį ir kada būtina kreiptis į gydytoją?
Kas gali sukelti kosulį ir kada būtina kreiptis į gydytoją? Kosulys kartais būna ypatingai įkyrus ir trunka labai ilgai. Dėl tokio užsitęsusio kosulio atsiranda kitų sveikatos sutrikimų. Pacientui gali pradėti skaudėti krūtinės ląstą, jam gali užkimti balsas, sutrikti miegas. Kartais kosulys gali būti toks stiprus, kad išprovokuoja vėmimą ar šlapimo nelaikymą. Ilgalaikis kosulys gali... +1 / 0 +1
8 gydytojos patarimai, kaip gydyti akies miežį. Tikra istorija
8 gydytojos patarimai, kaip gydyti akies miežį. Tikra istorija Akies miežis mane kankino beveik tris metus. Buvau 8-erių, kai savaitei su tėvais išvykome atostogauti į Palangą. Karštomis vasaros dienomis mėgdavau ilgai mirkti jūroje. Didžiąją maudynių dalį praleisdavau panėrusi po vandeniu, rinkdama kriaukles ir akmenukus. Kai baigėsi atostogos ir nenoromis grįžau... 3 +69 / -14 +55
Osteochondrozė. Kaip atpažinti sudėtingos ligos simptomus?
Osteochondrozė. Kaip atpažinti sudėtingos ligos simptomus? Osteochondrozė ‒ tarpslankstelinius diskus ir slankstelius pažeidžiantis degeneracinis procesas, sukeliantis skausmą ir sąnarių sustingimą. Liga dažniausiai atpažįstama tik pasireiškus komplikacijoms. Šia liga įprastai suserga vidutinio ir senyvo amžiaus žmonės dėl tokių priežasčių kaip antsvoris... 2 +52 / -11 +41
4 priemonės sausgyslių uždegimui gydyti
4 priemonės sausgyslių uždegimui gydyti Dažnai važinėjant nelygiu keliu po kurio laiko tenka remontuoti automobilio važiuoklę. Panašiai gali nutikti ir su žmogaus organizmu: dažnai kartodami tuos pačius judesius, ypač sudėtingomis sąlygomis, galime patirti traumą. Tendinitas – sausgyslių audinio, jungiančio raumenis prie kaulo, uždegimas. Dažniausiai jis išsivysto... 2 +51 / -19 +32
3 paprasti būdai, kaip atpažinti atipinį plaučių uždegimą
3 paprasti būdai, kaip atpažinti atipinį plaučių uždegimą Plaučių uždegimas daugeliui asocijuojasi su rūkymu, stipriu peršalimu ir vyresnio amžiaus žmonėmis. Bet ar tikrai tai pagrindiniai veiksniai, lemiantys plaučių uždegimą? Šiandien – tikrai ne. Bėgant metams tobulėja ne tik žmonės, bet ir ligas sukeliantys mikroorganizmai... 1 +48 / -19 +29
Vargina neuralginiai skausmai? Neurologė Ieva Sereikė pataria
Vargina neuralginiai skausmai? Neurologė Ieva Sereikė pataria 75 kilometrus po visą žmogaus organizmą išsiraizgę itin jautrūs nervai išvarsto beveik visus kūno organus. Jei kada nors teko patirti, ką reiškia stiprus, pasikartojantis, deginantis skausmas, veikiausiai susidūrėte su neuralgija (neuron ‒ nervas ir algos ‒ skausmas). Dažnai neuralgija klaidingai palaikoma liga, nors... +30 / -3 +27
Traška pirštų sąnariai. Ar verta susirūpinti?
Traška pirštų sąnariai. Ar verta susirūpinti? Pirštų sąnarių traškėjimas – gana dažnas reiškinys. Kai kuriems žmonėms įprasta ryte atsikėlus ar darbo metu padarius pertraukėlę pramankštinti sustingusius pirštus, tačiau iš šeimos narių, draugų ar kolegų dažnai sulaukiama pastabų, kad šis įprotis tikrai ne į gera. Bet ar tikrai tai gali lemti pirštų sąnarių... +27 / -2 +25
Plaučių uždegimas – klastinga kvėpavimo sistemos liga
Plaučių uždegimas – klastinga kvėpavimo sistemos liga Kasmet plaučių uždegimas nusineša milijonus vaikų ir suaugusiųjų gyvybių. Užsikrėtus šia liga pirmieji požymiai pasireiškia 1–3 dieną (kartais tik praėjus 7–10 dienų). Plaučių uždegimas pavojingiausias vyresnio amžiaus žmonėms ir vaikams iki 3 metų. Nuo plaučių uždegimo nėra apsaugotas nė vienas, todėl ypač... 2 +33 / -9 +24
10 faktų, kurių nežinojote apie šizofreniją
10 faktų, kurių nežinojote apie šizofreniją Šizofrenija – viena sudėtingiausių psichiatrinių ligų. Sukurtas ne vienas filmas, parašytas ne vienas romanas, kurių pagrindinis herojus – šizofrenija sergantis žmogus. Šios ligos simptomatika itin subtili ir nenuspėjama. Pati liga dažniausiai smogia 20–25-aisiais žmonių gyvenimo metais ir dramatiška linkme pakreipia jų... +28 / -6 +22
Skauda šlapinantis – gali būti, kad jums lėtinis uretritas
Skauda šlapinantis – gali būti, kad jums lėtinis uretritas Vos tik nuėjus į tualetą ir pradėjus šlapintis jaučiate, kad skauda. Jei skausmas ūmus, jis sukelia daug nepatogumų, jei skausmas pakeliamas – žmogus į jį numoja ranka. Tačiau bet kokiu atveju skausmo, kuris atsiranda šlapinimosi metu, nereikėtų ignoruoti – tai gali būti ženklas, jog jus kamuoja lėtinis uretritas.... +20 / -1 +19