Norite išvengti peršalimo ligų? Pasirūpinkite imunine sistema

Kovo 10, 2018 | L.Rimgailė
+7
Norite išvengti peršalimo ligų? Pasirūpinkite imunine sistema

Lietuvoje padažnėjo peršalimo ligų susirgimo atvejų. Vis daugiau žmonių dėl kosulio, slogos, karščiavimo buvo priversti imti nedarbingumo lapelį ir gydytis namuose...

Imunitetas: įgimtas ir įgytas

Yra skiriamos kelios imuniteto rūšys: įgimtas ir įgytas. Būtent įgimtą imunitetą žmogus gauna iš savo mamos, jis pradeda vystytis dar motinos įsčiose, o štai įgytas imunitetas atsiranda tik laikui bėgant, pvz., esant alergijai žiedadulkėms. Kai žmogus yra alergiškas žiedadulkėms, tuomet jį ima varginti sloga, ašarojančios akys...Vienų imunitetas į visus tokius alergenus reaguoja stipriai, o kitų – tiesiog prisitaiko, tad ir yra vadinamas įgytu imunitetu.

Imunitetas gali būti įgyjamas ir po persirgtų ligų, nes organizmo apsauginius mechanizmus formuoja ir infekcijos su kuriomis tenka susidurti.

Vaikų imunitetui yra ypač svarbūs pirmieji penkeri metai, nes būtent tuo metu bręsta vaiko imuninė sistema, kurią būtina saugoti, stengtis, jog vaikas nesirgtų peršalimo ligomis, neužsikrėstų jomis nuo savo darželio draugų.

"Vitaminas B2 maitina ląsteles deguonimi, padeda susidaryti antikūniams, o štai kitas B grupės vitaminas – B12 padeda gamintis kraujo kūneliams. "

Imunitetas – tai tarsi mūsų organizmo sargas, kuriam būtina skirti ypatingą dėmesį

Kai iš išorės patenka ląstelės, tuomet imunitetas ima reaguoti į tokią svetimą genetinę medžiagą siųsdamas apsaugines ląsteles, o šios bando įsibrovėles naikinti ir pašalinti. Kuo stipresnis imunitetas, tuo greičiau organizmas pašalina įsibrovėlius.

Tai, jog imunitetas nusilpęs, išduoda tokie simptomai kaip dažnas sirgimas ūmiomis kvėpavimo takų infekcijomis, lėtas pasveikimas, dažnai varginančios įvairios alerginės reakcijos, mieguistumas ir dirglumas, gali varginti ir virškinimo sutrikimai.

Žiemos metu dėl nusilpusio imuniteto gali atsirasti peršalimas ar virusiniai susirgimai, pvz., gripas. Virusai yra linkę daugintis drėgnoje ir šiltoje aplinkoje. Būtina laiku imtis gydymo priemonių, nes negydant virusinė liga suteiks kelią atsirasti bakterinėms infekcijoms, kurios vėliau jau gali išprovokuoti įvairias sąnarių, širdies ir kraujagyslių, kvėpavimo takų ligas.

Į kovą su sloga! 8 naudingi patarimai

"Senoliai sako, kad sloga – ne liga, bet visiškai jokio malonumo vaikščioti su varvančia nosimi."

Plačiau:

Į kovą su sloga! 8 naudingi patarimai

Kas stiprina mūsų imunitetą?

Gyvenimas be streso. Šių laikų žmonės labai daug dirba ir patiria streso,  o tai, žinoma, alina imunitetą, organizmo apsauga peršalimo ligoms mažėja. Tuomet, kai žmogus ima sirgti, įsijungia imunitetas, kurio pagrindinė funkcija būtent ir yra išgirsti tuos pirmuosius peršalimo pavojaus simptomus ir tuo metu, kai reikia, mobilizuoti visas organizmo sistemas, kurios galėtų panaikinti tuos virusus ir bakterijas, kenkiančias mūsų organizmui. Reguliarus miegas, poilsis stiprina mūsų imunitetą.

Teisinga mityba. Kad imunitetas būtų stiprus, turime kasdien gauti reikiamų maistinių medžiagų: vaisių, daržovių, grūdinių produktų, žuvies, mėsos. Itin didelį vaidmenį imuninės sistemos stiprinime atlieka vitaminai A, B2, B6, B12 C ir E. Vitaminas A saugo organizmą nuo infekcijų. Vitaminas B2 maitina ląsteles deguonimi, padeda susidaryti antikūniams, o štai kitas B grupės vitaminas – B12 padeda gamintis kraujo kūneliams. Leukocitų (baltųjų kraujo kūnelių) pagrindinė funkcija yra kova su infekcija.

Apie likusių vitaminų naudą imuninei sistemai daug daugiau kalbama: vitaminas C yra žinomas kaip tikras „sargybinis“, tas, kuris stiprina apsaugines organizmo galias, veikia kaip antioksidantas, kuris saugo žmogų nuo laisvųjų radikalų žalos. Ne ką mažiau imuninei sistemai svarbus ir kitas antioksidantas – Vitaminas E. Žinoma, stiprinant imunitetą nereikėtų pamiršti ir nuolatinio fizinio aktyvumo.

Vietoj išvadų

Lietuvių liaudies išmintis byloja „Ruošk žiemai roges vasarą “. Galbūt panašiai yra ir su mūsų imunine sistemą, kurią privalome stiprinti ne tuomet, kai pasireiškia pirmosios peršalimo ligos, bet tuomet, kai galime save lepinti šviežiais vaisiais t.y. vasarą?

Išties, jei norite nesirgti, tuomet imunitetu turėtumėte rūpintis nepriklausomai nuo sezono. Imunitetui dėmesio reikia skirti kasdien ir nuo pat mažų dienų.

 

+7
  • Gripas
  • Sloga ūminė
  • Sloga lėtinė
  • Gripo simptomai
  • Gripo gydymas
  • Virškinimo gerinimas
  • Virškinimo sutrikimai

Susiję straipsniai

Siųsk savo nuomonę
Pavargusių akių sindromas
Pavargusių akių sindromas Šiuolaikinis gyvenimo ritmas diktuoja savas madas: ne vienas iš mūsų didžią dalį dienos praleidžia prie kompiuterio, o kur dar tie mobilieji telefonai ir socialiniai tinklai, nuolat kviečiantys mus žvilgterėti į telefono ekraną. Rodos, tik kelioms minutėms įkišame nosį paskaityti komentaro ar pažiūrėti naujienų, bet po kiek... +16 / 0 +16
8 gydytojos patarimai, kaip gydyti akies miežį. Tikra istorija
8 gydytojos patarimai, kaip gydyti akies miežį. Tikra istorija Akies miežis mane kankino beveik tris metus. Buvau 8-erių, kai savaitei su tėvais išvykome atostogauti į Palangą. Karštomis vasaros dienomis mėgdavau ilgai mirkti jūroje. Didžiąją maudynių dalį praleisdavau panėrusi po vandeniu, rinkdama kriaukles ir akmenukus. Kai baigėsi atostogos ir nenoromis grįžau... 3 +64 / -13 +51
Odos vėžys. Nuotraukos, savitikra ir onkologės komentarai
Odos vėžys. Nuotraukos, savitikra ir onkologės komentarai Kasmet Lietuvoje beveik du tūkstančiai žmonių išgirsta odos vėžio diagnozę. Onkologai įsitikinę, kad odos vėžys – įveikiama liga, tačiau gyvybiškai svarbu laiku pastebėti apgaulingus odos vėžio simptomus. Vis didėjantis odos vėžio susirgimų skaičius rodo, jog lietuviai ne tik piktnaudžiauja saulės spinduliais, bet ir... 1 +54 / -13 +41
4 priemonės sausgyslių uždegimui gydyti
4 priemonės sausgyslių uždegimui gydyti Dažnai važinėjant nelygiu keliu po kurio laiko tenka remontuoti automobilio važiuoklę. Panašiai gali nutikti ir su žmogaus organizmu: dažnai kartodami tuos pačius judesius, ypač sudėtingomis sąlygomis, galime patirti traumą. Tendinitas – sausgyslių audinio, jungiančio raumenis prie kaulo, uždegimas. Dažniausiai jis išsivysto... 2 +46 / -16 +30
Kaip ir kur gydyti karpas: namuose ar gydytojo kabinete?
Kaip ir kur gydyti karpas: namuose ar gydytojo kabinete? Karpos – virusų sukeliama infekcija, kuri pasireiškia odos ląstelių išaugomis ir gali atsirasti bet kurioje kūno vietoje. Nors karpos dažniausiai nėra skausmingos ar pavojingos, atsiradusios gerai matomoje vietoje, pavyzdžiui, ant rankų, gadina estetinį vaizdą, sukelia diskomfortą, tad žmogus nori jų kuo greičiau... +35 / -7 +28
Kas sukelia gastritą ir kaip jį gydyti? Natūralūs gydymo būdai
Kas sukelia gastritą ir kaip jį gydyti? Natūralūs gydymo būdai Skrandžio negalavimai ‒ gana dažnas nusiskundimas. Virškinimo sutrikimais skundžiasi tiek vaikai, tiek suaugusieji. Dažniausiai pradėjus skaudėti skrandžiui bandome prisiminti, ką paskutiniu metu valgėme, ar maistas buvo riebus, ar vartojome alkoholio ir pan. Skrandžio skausmų priežastis neretai gali būti... 3 +55 / -29 +26
Šlapimo spalva. Ką ji gali pasakyti apie jūsų sveikatą?
Šlapimo spalva. Ką ji gali pasakyti apie jūsų sveikatą? Ar jūsų šlapimas auksinis, rudas, o gal rožinis, mėlynas? Skaitykite toliau ir sužinosite, ką šios spalvos reiškia. Suprantame, kad procesas labai nemalonus, bet prieš nuleisdami vandenį pasižiūrėkite į klozeto vidų. Šlapimo spalva gali daug pasakyti apie organizme vykstančius procesus. Pripažinkite – atlikę gamtinį... +34 / -9 +25
10 faktų, kurių nežinojote apie šizofreniją
10 faktų, kurių nežinojote apie šizofreniją Šizofrenija – viena sudėtingiausių psichiatrinių ligų. Sukurtas ne vienas filmas, parašytas ne vienas romanas, kurių pagrindinis herojus – šizofrenija sergantis žmogus. Šios ligos simptomatika itin subtili ir nenuspėjama. Pati liga dažniausiai smogia 20–25-aisiais žmonių gyvenimo metais ir dramatiška linkme pakreipia jų... +28 / -5 +23
Spalinės – grėsmė ir mažiems, ir dideliems
Spalinės – grėsmė ir mažiems, ir dideliems Enterobiozė (spalinės) ‒ labiausiai paplitusi kirmėlinė liga Lietuvoje. Net 20 % vaikų susiduria su šia parazitine liga. Manote, kad spalinėmis gali užsikrėsti tik vaikai? Tikrai ne ‒ su šia problema susiduria ir suaugusieji. Sužinokite visą tiesą apie spalines ir apsaugokite ne tik save, bet ir savo artimuosius. +28 / -5 +23
Kaip išvengti Laimo ligos? Trumpi patarimai
Kaip išvengti Laimo ligos? Trumpi patarimai Atėjus pavasariui vis daugiau laiko praleidžiame gryname ore, todėl rizika, kad ant kūno pastebėsime nelauktų svečių ‒ erkių, padidėja. Kartu su erkėmis į namus galime parsinešti ir Laimo ligą. Vakcina nuo Laimo ligos, deja, dar nėra išrasta. Net ir persirgus šia liga imunitetas nėra įgaunamas, todėl žmogus gali susirgti... +20 / -1 +19