Pavargusių akių sindromas

Balandžio 26, 2018 | L.Rimgailė
+17
Pavargusių akių sindromas

Šiuolaikinis gyvenimo ritmas diktuoja savas madas: ne vienas iš mūsų didžią dalį dienos praleidžia prie kompiuterio, o kur dar tie mobilieji telefonai ir socialiniai tinklai, nuolat kviečiantys mus žvilgterėti į telefono ekraną. Rodos, tik kelioms minutėms įkišame nosį paskaityti komentaro ar pažiūrėti naujienų, bet po kiek laiko suprantame, jog socialiniuose tinkluose praleidome ne kelias minutes, bet gerokai daugiau laiko...Tą rodo ir mūsų akys, kurios tampa sausos bei pervargusios...

Kodėl ilgas žiūrėjimas į kompiuterio ar mobiliojo telefono ekraną taip vargina mūsų akis?

Biuro darbuotojai dažnai skundžiasi, jog pavargusių akių sindromas – tai jų kasdienybė. Nieko keisto, kad lietuvių patarlėje minimos dvi sesutės, kurios per kalnelį nesueina, – mūsų akys nuo joms tenkančio pernelyg didelio krūvio ima ir pavargsta. Faktas, jog ilgai žiūrėdami į kompiuterio ekranus pradedame rečiau mirksėti, vadinasi, dėl to mažiau išsiskiria ašarų, akys tampa sausesnės, jos greičiau pavargsta.

Yra žinoma, jog vidutiniškai žmogus mirksi apie 15 kartų per minutę, tačiau jei imtume ir suskaičiuotume, kiek kartų mirksime tuomet, kai įtemptai žiurime į kompiuterio ekraną, tikriausiai nenustebtume sužinoję, jog tas mirksėjimo skaičius būtų kur kas mažesnis. Būtent dėl tokio paprasto įpročio mūsų akių gleivinė ima sausėti, gali atsirasti kompiuterio regos sutrikimo sindromas.

Dėl nuolatinio darbo kompiuteriu sukeltas regėjimo sindromas pasireiškia tokiais simptomais kaip įsitempusios, išsausėjusios akys, žmogų ima varginti nugaros bei kaklo skausmai, gali atsirasti ir galvos skausmas.

Kokie simptomai rodo, jog Jūsų akys išsausėję?

Tai, jog Jūsų akys išsausėję rodo daugybė požymių iš kurių ryškiausias yra rytinis akių išsausėjimas. Jei kasryt pabundate su akimis, kurias sunku atmerkti, o mirkčiojant dar ir skausmą jaučiate, akys bijo šviesos, atsirado akių niežulys, sunkūs vokai – tai jau gali būti tie pirmieji simptomai, kurie praneš, jog metas skirti daugiau dėmesio savo akių sveikatai.

"Geriausiai, jei šviesa ant darbo stalo krenta iš kairės pusės ir monitorius nestovi priešais langą."

Kaip padėti išsausėjusioms akims?

Dirbtinės ašaros – bene viena iš geriausių priemonių, kuri gali padėti išsausėjusioms akims ir vėl pasveikti. Dirbtinės ašaros išplauna dulkes ir drėkina gleivinę, mažina akių perštėjimą, nuovargį, saugo nuo ligas sukeliančių mikroorganizmų.

Dar viena puiki priemonė, kuri padeda išsausėjusioms akims – tai atpalaiduojanti akupresūra. Įpraskite kiekvieną vakarą, prieš einant miegoti, skirti keletą minučių laiko savo akių sveikatai: švelniai jas pamasažuokite, spaudykite smilkinius, per pirštą nuo antakių, paskui apatinio akiduobių krašto viduryje, galiausiai – vokus (kaulų įduboje) po antakiais.

Jei dirbate ilgą laiką su kompiuteriu, tuomet būtinai pasirūpinkite geru apšvietimu. Geriausiai, jei šviesa ant darbo stalo krenta iš kairės pusės ir monitorius nestovi priešais langą.

Pravartu darbe nepamiršti atlikti ir akių nuovargį šalinančių pratimų. Pavyzdžiui, nukreipkite žvilgsnį į viršų ir taip žiūrėkite kelias sekundes arba užsimerkite, atsipalaiduokite ir pabūkite taip kelias dešimtis sekundžių. Jei netikėtai atsirado galvos skausmas, tai jau gali būti nusilpusių, išsausėjusių akių simptomas. Neskubėkite ieškoti, kurgi tie vaistai nuo skausmo, geriau padarykite pertrauką, pailsinkite akis. 

Sakoma, jog kasdieniniai įpročiai lemia tai, kaip mes jausimės ateityje. Tad jei norite turėti sveikas akis, tuomet važiuodami automobiliu venkite skersvėjo, nes jis gali sudirginti akis. Jei akys labai jautrios, tuomet baseine nepamirškite maudytis su specialiais akiniais. Ir tai tik keletas įpročių, kurie neleis Jūsų akims išsausėti.

Ar kontraceptinės tabletės gali paveikti akių sveikatą?

Apie kontraceptinių tablečių žalą žino kiekviena moteris, tačiau tik nedaugelis iš jų žino, jog tokios tabletės gali paveikti ir jų akis. O pasirodo, tikrai gali, mat nuo šių vaistų akys gali būti linkę sausėti.

Taigi, pasirūpinkite savo akimis ir jų sveikata!

 

 

+17
  • Akių ligos
  • Akių traumos
  • Sausų akių sindromas
  • Akys
  • Akių pratimai
  • LOR (akių, nosies, gerklės) gydytojai

Susiję straipsniai

Siųsk savo nuomonę
Išsiplėtusių venų gydymo lazeriu esmė, pliusai ir pooperacinis laikotarpis
Išsiplėtusių venų gydymo lazeriu esmė, pliusai ir pooperacinis laikotarpis Kojų venų varikozė yra daugybę žmonių kankinanti lėtinė liga. Džiugu tai, kad dvidešimt pirmame amžiuje šios srities medicina stipriai patobulėjo. Vienas iš veiksmingų ir patikimų išsiplėtusių venų gydymo metodų yra gydymas specialiai tam pritaikytu lazeriu. Pakalbėkime apie šios pažangios technologijos pliusus, esmę ir... +1 / 0 +1
Saulės smūgis ‒ simptomai ir pirmoji pagalba
Saulės smūgis ‒ simptomai ir pirmoji pagalba Regis, visi yra girdėję apie saulės smūgį, tačiau ar žinote, kaip padėti perkaitusiajam? Kasmet sveikatos specialistai šiltuoju sezonu ragina gyventojus saugotis nuo kenksmingo saulės poveikio. Tai ne tik UV spindulių keliama grėsmė odai, bet ir itin dažnai ištinkanti sveikatos būklė – saulės smūgis. Šį kartą... 1 +67 / -7 +60
Kaip padėti depresija sergančiam artimajam? Psichologės komentaras
Kaip padėti depresija sergančiam artimajam? Psichologės komentaras Gyventi su depresija sergančiu artimu žmogumi – nelengva. Namuose tvyro liūdesys, įtampa, ją jaučia tiek suaugusieji, tiek vaikai. Tačiau būtent šeimos narių nuoširdus rūpestis sergančiuoju gali padaryti teigiamą įtaką depresijos gydymui. Jauki atmosfera namuose, saugumo jausmas ir palaikymas padės... 4 +47 / -3 +44
4 priemonės sausgyslių uždegimui gydyti
4 priemonės sausgyslių uždegimui gydyti Dažnai važinėjant nelygiu keliu po kurio laiko tenka remontuoti automobilio važiuoklę. Panašiai gali nutikti ir su žmogaus organizmu: dažnai kartodami tuos pačius judesius, ypač sudėtingomis sąlygomis, galime patirti traumą. Tendinitas – sausgyslių audinio, jungiančio raumenis prie kaulo, uždegimas. Dažniausiai jis išsivysto... 3 +56 / -22 +34
Šlapimo spalva. Ką ji gali pasakyti apie jūsų sveikatą?
Šlapimo spalva. Ką ji gali pasakyti apie jūsų sveikatą? Ar jūsų šlapimas auksinis, rudas, o gal rožinis, mėlynas? Skaitykite toliau ir sužinosite, ką šios spalvos reiškia. Suprantame, kad procesas labai nemalonus, bet prieš nuleisdami vandenį pasižiūrėkite į klozeto vidų. Šlapimo spalva gali daug pasakyti apie organizme vykstančius procesus. Pripažinkite – atlikę gamtinį... +39 / -10 +29
Kas sukelia gastritą ir kaip jį gydyti? Natūralūs gydymo būdai
Kas sukelia gastritą ir kaip jį gydyti? Natūralūs gydymo būdai Skrandžio negalavimai ‒ gana dažnas nusiskundimas. Virškinimo sutrikimais skundžiasi tiek vaikai, tiek suaugusieji. Dažniausiai pradėjus skaudėti skrandžiui bandome prisiminti, ką paskutiniu metu valgėme, ar maistas buvo riebus, ar vartojome alkoholio ir pan. Skrandžio skausmų priežastis neretai gali būti... 4 +58 / -30 +28
Menisko plyšimas – dažniausias kelio sąnario pažeidimas
Menisko plyšimas – dažniausias kelio sąnario pažeidimas Kelio sąnario menisko plyšimai – viena dažniausių sportinių traumų, kuri ženkliai sutrikdo kelio sąnario funkciją. Bet kuri veikla, kurioje jūsų kūnas sukasi į vieną pusę, o koja lieka atremta į žemę ir stabili kūno atžvilgiu gali baigtis meniskų plyšimu. +35 / -8 +27
Traška pirštų sąnariai. Ar verta susirūpinti?
Traška pirštų sąnariai. Ar verta susirūpinti? Pirštų sąnarių traškėjimas – gana dažnas reiškinys. Kai kuriems žmonėms įprasta ryte atsikėlus ar darbo metu padarius pertraukėlę pramankštinti sustingusius pirštus, tačiau iš šeimos narių, draugų ar kolegų dažnai sulaukiama pastabų, kad šis įprotis tikrai ne į gera. Bet ar tikrai tai gali lemti pirštų sąnarių... +27 / -2 +25
Pavasarinė alergija... arba ir vėl nosis upeliais teka
Pavasarinė alergija... arba ir vėl nosis upeliais teka Pavasaris ir vis labiau šiltėjantys orai džiugina ne visus. Pražydus pirmiesiems augalams, sprogstant medžiams nemažai žmonių kenčia nuo alergijos. Ši sunki liga dažnai vadinama civilizacijos rykšte. Sergančiųjų alerginėmis ligomis daugėja visame pasaulyje. Straipsnyje pateikiame informaciją, kuo šienligė skiriasi nuo... +23 / 0 +23
Skauda šlapinantis – gali būti, kad jums lėtinis uretritas
Skauda šlapinantis – gali būti, kad jums lėtinis uretritas Vos tik nuėjus į tualetą ir pradėjus šlapintis jaučiate, kad skauda. Jei skausmas ūmus, jis sukelia daug nepatogumų, jei skausmas pakeliamas – žmogus į jį numoja ranka. Tačiau bet kokiu atveju skausmo, kuris atsiranda šlapinimosi metu, nereikėtų ignoruoti – tai gali būti ženklas, jog jus kamuoja lėtinis uretritas.... +21 / -1 +20