Pavargusių akių sindromas

Balandžio 26, 2018 | L.Rimgailė
+10
1
Pavargusių akių sindromas

Šiuolaikinis gyvenimo ritmas diktuoja savas madas: ne vienas iš mūsų didžią dalį dienos praleidžia prie kompiuterio, o kur dar tie mobilieji telefonai ir socialiniai tinklai, nuolat kviečiantys mus žvilgterėti į telefono ekraną. Rodos, tik kelioms minutėms įkišame nosį paskaityti komentaro ar pažiūrėti naujienų, bet po kiek laiko suprantame, jog socialiniuose tinkluose praleidome ne kelias minutes, bet gerokai daugiau laiko...Tą rodo ir mūsų akys, kurios tampa sausos bei pervargusios...

Kodėl ilgas žiūrėjimas į kompiuterio ar mobiliojo telefono ekraną taip vargina mūsų akis?

Biuro darbuotojai dažnai skundžiasi, jog pavargusių akių sindromas – tai jų kasdienybė. Nieko keisto, kad lietuvių patarlėje minimos dvi sesutės, kurios per kalnelį nesueina, – mūsų akys nuo joms tenkančio pernelyg didelio krūvio ima ir pavargsta. Faktas, jog ilgai žiūrėdami į kompiuterio ekranus pradedame rečiau mirksėti, vadinasi, dėl to mažiau išsiskiria ašarų, akys tampa sausesnės, jos greičiau pavargsta.

Yra žinoma, jog vidutiniškai žmogus mirksi apie 15 kartų per minutę, tačiau jei imtume ir suskaičiuotume, kiek kartų mirksime tuomet, kai įtemptai žiurime į kompiuterio ekraną, tikriausiai nenustebtume sužinoję, jog tas mirksėjimo skaičius būtų kur kas mažesnis. Būtent dėl tokio paprasto įpročio mūsų akių gleivinė ima sausėti, gali atsirasti kompiuterio regos sutrikimo sindromas.

Dėl nuolatinio darbo kompiuteriu sukeltas regėjimo sindromas pasireiškia tokiais simptomais kaip įsitempusios, išsausėjusios akys, žmogų ima varginti nugaros bei kaklo skausmai, gali atsirasti ir galvos skausmas.

Kokie simptomai rodo, jog Jūsų akys išsausėję?

Tai, jog Jūsų akys išsausėję rodo daugybė požymių iš kurių ryškiausias yra rytinis akių išsausėjimas. Jei kasryt pabundate su akimis, kurias sunku atmerkti, o mirkčiojant dar ir skausmą jaučiate, akys bijo šviesos, atsirado akių niežulys, sunkūs vokai – tai jau gali būti tie pirmieji simptomai, kurie praneš, jog metas skirti daugiau dėmesio savo akių sveikatai.

"Geriausiai, jei šviesa ant darbo stalo krenta iš kairės pusės ir monitorius nestovi priešais langą."

Kaip padėti išsausėjusioms akims?

Dirbtinės ašaros – bene viena iš geriausių priemonių, kuri gali padėti išsausėjusioms akims ir vėl pasveikti. Dirbtinės ašaros išplauna dulkes ir drėkina gleivinę, mažina akių perštėjimą, nuovargį, saugo nuo ligas sukeliančių mikroorganizmų.

Dar viena puiki priemonė, kuri padeda išsausėjusioms akims – tai atpalaiduojanti akupresūra. Įpraskite kiekvieną vakarą, prieš einant miegoti, skirti keletą minučių laiko savo akių sveikatai: švelniai jas pamasažuokite, spaudykite smilkinius, per pirštą nuo antakių, paskui apatinio akiduobių krašto viduryje, galiausiai – vokus (kaulų įduboje) po antakiais.

Jei dirbate ilgą laiką su kompiuteriu, tuomet būtinai pasirūpinkite geru apšvietimu. Geriausiai, jei šviesa ant darbo stalo krenta iš kairės pusės ir monitorius nestovi priešais langą.

Pravartu darbe nepamiršti atlikti ir akių nuovargį šalinančių pratimų. Pavyzdžiui, nukreipkite žvilgsnį į viršų ir taip žiūrėkite kelias sekundes arba užsimerkite, atsipalaiduokite ir pabūkite taip kelias dešimtis sekundžių. Jei netikėtai atsirado galvos skausmas, tai jau gali būti nusilpusių, išsausėjusių akių simptomas. Neskubėkite ieškoti, kurgi tie vaistai nuo skausmo, geriau padarykite pertrauką, pailsinkite akis. 

Sakoma, jog kasdieniniai įpročiai lemia tai, kaip mes jausimės ateityje. Tad jei norite turėti sveikas akis, tuomet važiuodami automobiliu venkite skersvėjo, nes jis gali sudirginti akis. Jei akys labai jautrios, tuomet baseine nepamirškite maudytis su specialiais akiniais. Ir tai tik keletas įpročių, kurie neleis Jūsų akims išsausėti.

Ar kontraceptinės tabletės gali paveikti akių sveikatą?

Apie kontraceptinių tablečių žalą žino kiekviena moteris, tačiau tik nedaugelis iš jų žino, jog tokios tabletės gali paveikti ir jų akis. O pasirodo, tikrai gali, mat nuo šių vaistų akys gali būti linkę sausėti.

Taigi, pasirūpinkite savo akimis ir jų sveikata!

 

 

+10
1
  • Akių ligos
  • Akių traumos
  • Sausų akių sindromas
  • Akys
  • Akių pratimai
  • LOR (akių, nosies, gerklės) gydytojai

Susiję straipsniai

  • sarah alina / 2018-05-09 02:05:38

    Mano amiotrofinis šoninis sklerozė (ALS) išgydyti liudijimas, man buvo diagnozuota ALS prieš 3 metus, aš išgyvenau skausmą, sužinodamas, kad niekada nebesuosiu gerai. Aš susisiekiau tiek daug žolių gydytojų šiuo klausimu ir praleido didelę pinigų sumą, bet mano būklė niekada nebuvo geresnė. pasiryžusi atgauti savo gyvenimą atgal, todėl vieną dieną aš mačiau tiek daug komentarų apie ŽEMĖS DOKTORIUS, KURIO PATEIKIMAS dr. MOHAMMEDui, sutaupė daugelio gyvybių nuo ligos su savo vaistažolių medicina, su kuriu susisiekiau su dr. MOHAMMEDu jo el. pašto adresu herbalcure12@gmail.com, mes kalbėjome apie Išdaviau, aš pasakiau jam viską, ką aš persikėliau, ir jis man pasakė, kad nereikės nerimauti, kad viskas bus viskas gerai, todėl jis paruošė vaistažolių preparatą ir išsiųs jį man per DHL pasiuntinį, teikiančią paslaugą, ir pasakojo, kaip jį naudoti, po kelių dienų aš pradeda pastebėti labai didelius pokyčius mano kūne, visi simptomai buvo visiškai pašalinti, nėra raumenų silpnumo ar standumo, aš visiškai gerai, nešluosiu ir galūnių ir liemens raumenų paralyžiumi, jokių sunkumų mano kalba ar sunkumų mano br etilas, nerekomenduojama nuryti, aš esu visiškai sveikas ir gerai, tada aš suprantu, kad šis vaistažolių preparatas iš tiesų veikia, o ne po to, kai praėjus 17 dienų, nuėjau pasitraukti į gydytoją bandymui, tada rezultatas buvo neigiamas, esu laimingiausias žmogus žemė dabar. šis liudijimas yra tikras. iki Dr MOHAMMED, Dievas tave laimina. Jūs taip pat galite susisiekti su juo savo "whatsApp" / skambučio numeriu +2349036036397 arba +22964690913 arba el. paštu herbalcure12@gmail.com, jis turi gydyti, herpes, vėžys, Lupus virusas, dar daug

Siųsk savo nuomonę
Norite išvengti peršalimo ligų? Pasirūpinkite imunine sistema
Norite išvengti peršalimo ligų? Pasirūpinkite imunine sistema Lietuvoje padažnėjo peršalimo ligų susirgimo atvejų. Vis daugiau žmonių dėl kosulio, slogos, karščiavimo buvo priversti imti nedarbingumo lapelį ir gydytis namuose... +7 / 0 +7
Peties skausmo priežastys ir būdai, kaip su jomis kovoti
Peties skausmo priežastys ir būdai, kaip su jomis kovoti Peties skausmas – labai dažnas nusiskundimas, atsirandantis netaisyklingai judant, atsitikus nelaimei ar sunkiai apkraunant sąnarį. Skausmo priežastys gali būti įvairios, todėl labai svarbu tiksliai nustatyti skausmą sukėlusį veiksnį ir pasirinkti tinkamą gydymą. Šiame straipsnyje rasite išvardytas peties sąnario skausmo... 1 +60 / -10 +50
Odos vėžys. Nuotraukos, savitikra ir onkologės komentarai
Odos vėžys. Nuotraukos, savitikra ir onkologės komentarai Kasmet Lietuvoje beveik du tūkstančiai žmonių išgirsta odos vėžio diagnozę. Onkologai įsitikinę, kad odos vėžys – įveikiama liga, tačiau gyvybiškai svarbu laiku pastebėti apgaulingus odos vėžio simptomus. Vis didėjantis odos vėžio susirgimų skaičius rodo, jog lietuviai ne tik piktnaudžiauja saulės spinduliais, bet ir... 1 +53 / -13 +40
4 priemonės sausgyslių uždegimui gydyti
4 priemonės sausgyslių uždegimui gydyti Dažnai važinėjant nelygiu keliu po kurio laiko tenka remontuoti automobilio važiuoklę. Panašiai gali nutikti ir su žmogaus organizmu: dažnai kartodami tuos pačius judesius, ypač sudėtingomis sąlygomis, galime patirti traumą. Tendinitas – sausgyslių audinio, jungiančio raumenis prie kaulo, uždegimas. Dažniausiai jis išsivysto... 2 +46 / -16 +30
Kaip ir kur gydyti karpas: namuose ar gydytojo kabinete?
Kaip ir kur gydyti karpas: namuose ar gydytojo kabinete? Karpos – virusų sukeliama infekcija, kuri pasireiškia odos ląstelių išaugomis ir gali atsirasti bet kurioje kūno vietoje. Nors karpos dažniausiai nėra skausmingos ar pavojingos, atsiradusios gerai matomoje vietoje, pavyzdžiui, ant rankų, gadina estetinį vaizdą, sukelia diskomfortą, tad žmogus nori jų kuo greičiau... +34 / -7 +27
Niežai: varginantys simptomai ir nesudėtingas gydymas
Niežai: varginantys simptomai ir nesudėtingas gydymas Dažną iš mūsų užklumpa itin nemaloni odos liga – niežai. Ši liga sukelia ne tik varginančius simptomus, bet ir subjauroja odą, sukelia antrines infekcijas ir dažnai neigiamai paveikia užsikrėtusiojo socialinį gyvenimą. Kasmet pasaulyje diagnozuojama maždaug 300 milijonų niežų atvejų. Nors niežais dažniausiai užsikrečia... 4 +39 / -13 +26
Šlapimo spalva. Ką ji gali pasakyti apie jūsų sveikatą?
Šlapimo spalva. Ką ji gali pasakyti apie jūsų sveikatą? Ar jūsų šlapimas auksinis, rudas, o gal rožinis, mėlynas? Skaitykite toliau ir sužinosite, ką šios spalvos reiškia. Suprantame, kad procesas labai nemalonus, bet prieš nuleisdami vandenį pasižiūrėkite į klozeto vidų. Šlapimo spalva gali daug pasakyti apie organizme vykstančius procesus. Pripažinkite – atlikę gamtinį... +33 / -9 +24
Pavasarinė alergija... arba ir vėl nosis upeliais teka
Pavasarinė alergija... arba ir vėl nosis upeliais teka Pavasaris ir vis labiau šiltėjantys orai džiugina ne visus. Pražydus pirmiesiems augalams, sprogstant medžiams nemažai žmonių kenčia nuo alergijos. Ši sunki liga dažnai vadinama civilizacijos rykšte. Sergančiųjų alerginėmis ligomis daugėja visame pasaulyje. Straipsnyje pateikiame informaciją, kuo šienligė skiriasi nuo... +23 / 0 +23
Spalinės – grėsmė ir mažiems, ir dideliems
Spalinės – grėsmė ir mažiems, ir dideliems Enterobiozė (spalinės) ‒ labiausiai paplitusi kirmėlinė liga Lietuvoje. Net 20 % vaikų susiduria su šia parazitine liga. Manote, kad spalinėmis gali užsikrėsti tik vaikai? Tikrai ne ‒ su šia problema susiduria ir suaugusieji. Sužinokite visą tiesą apie spalines ir apsaugokite ne tik save, bet ir savo artimuosius. +28 / -5 +23
Kaip išvengti Laimo ligos? Trumpi patarimai
Kaip išvengti Laimo ligos? Trumpi patarimai Atėjus pavasariui vis daugiau laiko praleidžiame gryname ore, todėl rizika, kad ant kūno pastebėsime nelauktų svečių ‒ erkių, padidėja. Kartu su erkėmis į namus galime parsinešti ir Laimo ligą. Vakcina nuo Laimo ligos, deja, dar nėra išrasta. Net ir persirgus šia liga imunitetas nėra įgaunamas, todėl žmogus gali susirgti... +20 / -1 +19