Pavargusių akių sindromas

Balandžio 26, 2018 | L.Rimgailė
+16
Pavargusių akių sindromas

Šiuolaikinis gyvenimo ritmas diktuoja savas madas: ne vienas iš mūsų didžią dalį dienos praleidžia prie kompiuterio, o kur dar tie mobilieji telefonai ir socialiniai tinklai, nuolat kviečiantys mus žvilgterėti į telefono ekraną. Rodos, tik kelioms minutėms įkišame nosį paskaityti komentaro ar pažiūrėti naujienų, bet po kiek laiko suprantame, jog socialiniuose tinkluose praleidome ne kelias minutes, bet gerokai daugiau laiko...Tą rodo ir mūsų akys, kurios tampa sausos bei pervargusios...

Kodėl ilgas žiūrėjimas į kompiuterio ar mobiliojo telefono ekraną taip vargina mūsų akis?

Biuro darbuotojai dažnai skundžiasi, jog pavargusių akių sindromas – tai jų kasdienybė. Nieko keisto, kad lietuvių patarlėje minimos dvi sesutės, kurios per kalnelį nesueina, – mūsų akys nuo joms tenkančio pernelyg didelio krūvio ima ir pavargsta. Faktas, jog ilgai žiūrėdami į kompiuterio ekranus pradedame rečiau mirksėti, vadinasi, dėl to mažiau išsiskiria ašarų, akys tampa sausesnės, jos greičiau pavargsta.

Yra žinoma, jog vidutiniškai žmogus mirksi apie 15 kartų per minutę, tačiau jei imtume ir suskaičiuotume, kiek kartų mirksime tuomet, kai įtemptai žiurime į kompiuterio ekraną, tikriausiai nenustebtume sužinoję, jog tas mirksėjimo skaičius būtų kur kas mažesnis. Būtent dėl tokio paprasto įpročio mūsų akių gleivinė ima sausėti, gali atsirasti kompiuterio regos sutrikimo sindromas.

Dėl nuolatinio darbo kompiuteriu sukeltas regėjimo sindromas pasireiškia tokiais simptomais kaip įsitempusios, išsausėjusios akys, žmogų ima varginti nugaros bei kaklo skausmai, gali atsirasti ir galvos skausmas.

Kokie simptomai rodo, jog Jūsų akys išsausėję?

Tai, jog Jūsų akys išsausėję rodo daugybė požymių iš kurių ryškiausias yra rytinis akių išsausėjimas. Jei kasryt pabundate su akimis, kurias sunku atmerkti, o mirkčiojant dar ir skausmą jaučiate, akys bijo šviesos, atsirado akių niežulys, sunkūs vokai – tai jau gali būti tie pirmieji simptomai, kurie praneš, jog metas skirti daugiau dėmesio savo akių sveikatai.

"Geriausiai, jei šviesa ant darbo stalo krenta iš kairės pusės ir monitorius nestovi priešais langą."

Kaip padėti išsausėjusioms akims?

Dirbtinės ašaros – bene viena iš geriausių priemonių, kuri gali padėti išsausėjusioms akims ir vėl pasveikti. Dirbtinės ašaros išplauna dulkes ir drėkina gleivinę, mažina akių perštėjimą, nuovargį, saugo nuo ligas sukeliančių mikroorganizmų.

Dar viena puiki priemonė, kuri padeda išsausėjusioms akims – tai atpalaiduojanti akupresūra. Įpraskite kiekvieną vakarą, prieš einant miegoti, skirti keletą minučių laiko savo akių sveikatai: švelniai jas pamasažuokite, spaudykite smilkinius, per pirštą nuo antakių, paskui apatinio akiduobių krašto viduryje, galiausiai – vokus (kaulų įduboje) po antakiais.

Jei dirbate ilgą laiką su kompiuteriu, tuomet būtinai pasirūpinkite geru apšvietimu. Geriausiai, jei šviesa ant darbo stalo krenta iš kairės pusės ir monitorius nestovi priešais langą.

Pravartu darbe nepamiršti atlikti ir akių nuovargį šalinančių pratimų. Pavyzdžiui, nukreipkite žvilgsnį į viršų ir taip žiūrėkite kelias sekundes arba užsimerkite, atsipalaiduokite ir pabūkite taip kelias dešimtis sekundžių. Jei netikėtai atsirado galvos skausmas, tai jau gali būti nusilpusių, išsausėjusių akių simptomas. Neskubėkite ieškoti, kurgi tie vaistai nuo skausmo, geriau padarykite pertrauką, pailsinkite akis. 

Sakoma, jog kasdieniniai įpročiai lemia tai, kaip mes jausimės ateityje. Tad jei norite turėti sveikas akis, tuomet važiuodami automobiliu venkite skersvėjo, nes jis gali sudirginti akis. Jei akys labai jautrios, tuomet baseine nepamirškite maudytis su specialiais akiniais. Ir tai tik keletas įpročių, kurie neleis Jūsų akims išsausėti.

Ar kontraceptinės tabletės gali paveikti akių sveikatą?

Apie kontraceptinių tablečių žalą žino kiekviena moteris, tačiau tik nedaugelis iš jų žino, jog tokios tabletės gali paveikti ir jų akis. O pasirodo, tikrai gali, mat nuo šių vaistų akys gali būti linkę sausėti.

Taigi, pasirūpinkite savo akimis ir jų sveikata!

 

 

+16
  • Akių ligos
  • Akių traumos
  • Sausų akių sindromas
  • Akys
  • Akių pratimai
  • LOR (akių, nosies, gerklės) gydytojai

Susiję straipsniai

Siųsk savo nuomonę
Kada reikėtų sunerimti dėl galvos skausmo?
Kada reikėtų sunerimti dėl galvos skausmo? Galvos skausmas pažįstamas kiekvienam. Jei galvą skauda po bemiegės nakties, užsitęsusio vakarėlio ar patirtos nervinės įtampos, dažniausiai nekyla jokių papildomų klausimų. Toks retkarčiais dėl žinomos priežasties pasitaikęs skausmas praeina savaime arba pasitelkus į pagalbą vaistus nuo skausmo. Kartais galvos skausmu... +1 / 0 +1
8 gydytojos patarimai, kaip gydyti akies miežį. Tikra istorija
8 gydytojos patarimai, kaip gydyti akies miežį. Tikra istorija Akies miežis mane kankino beveik tris metus. Buvau 8-erių, kai savaitei su tėvais išvykome atostogauti į Palangą. Karštomis vasaros dienomis mėgdavau ilgai mirkti jūroje. Didžiąją maudynių dalį praleisdavau panėrusi po vandeniu, rinkdama kriaukles ir akmenukus. Kai baigėsi atostogos ir nenoromis grįžau... 3 +70 / -14 +56
Odos vėžys. Nuotraukos, savitikra ir onkologės komentarai
Odos vėžys. Nuotraukos, savitikra ir onkologės komentarai Kasmet Lietuvoje beveik du tūkstančiai žmonių išgirsta odos vėžio diagnozę. Onkologai įsitikinę, kad odos vėžys – įveikiama liga, tačiau gyvybiškai svarbu laiku pastebėti apgaulingus odos vėžio simptomus. Vis didėjantis odos vėžio susirgimų skaičius rodo, jog lietuviai ne tik piktnaudžiauja saulės spinduliais, bet ir... 1 +56 / -14 +42
Ūminis pankreatitas. Ką turėtų žinoti kiekvienas?
Ūminis pankreatitas. Ką turėtų žinoti kiekvienas? Ūminis pankreatitas – pavojinga kasos liga, galinti sukelti sunkių komplikacijų. Matyt, daugelis žino, kad dažna kasos ligų priežastis – besaikis alkoholio vartojimas. Deja, bet gausaus alkoholio vartojimo problema Lietuvoje itin opi... Ūminį pankreatitą taip pat gali sukelti tulžies pūslės akmenligė, infekcijos, vaistai ar kt... +39 / -6 +33
Vargina neuralginiai skausmai? Neurologė Ieva Sereikė pataria
Vargina neuralginiai skausmai? Neurologė Ieva Sereikė pataria 75 kilometrus po visą žmogaus organizmą išsiraizgę itin jautrūs nervai išvarsto beveik visus kūno organus. Jei kada nors teko patirti, ką reiškia stiprus, pasikartojantis, deginantis skausmas, veikiausiai susidūrėte su neuralgija (neuron ‒ nervas ir algos ‒ skausmas). Dažnai neuralgija klaidingai palaikoma liga, nors... +32 / -3 +29
Niežai: varginantys simptomai ir nesudėtingas gydymas
Niežai: varginantys simptomai ir nesudėtingas gydymas Dažną iš mūsų užklumpa itin nemaloni odos liga – niežai. Ši liga sukelia ne tik varginančius simptomus, bet ir subjauroja odą, sukelia antrines infekcijas ir dažnai neigiamai paveikia užsikrėtusiojo socialinį gyvenimą. Kasmet pasaulyje diagnozuojama maždaug 300 milijonų niežų atvejų. Nors niežais dažniausiai užsikrečia... 4 +42 / -14 +28
Sausgyslių uždegimas gali užklupti kiekvieną. Kaip jį gydyti?
Sausgyslių uždegimas gali užklupti kiekvieną. Kaip jį gydyti? Dažnai manoma, kad įvairios traumos ir ligos, kai nukenčia raumenys, raiščiai ar sausgyslės, ‒ tai įprastos sportininkų problemos. Vis dėlto tokio tipo susirgimai gali aplankyti kiekvieną mūsų, tiek tuos, kurie mėgsta darbuotis darže, tiek golfo ar teniso mėgėjus. Tendinitas ‒ tai sausgyslių uždegimas, dažniausiai kylantis... +34 / -8 +26
Vasara ir tinstančios kojos: kaip sau padėti?
Vasara ir tinstančios kojos: kaip sau padėti? Tikriausiai ne kartą esate girdėję žmones, besiskundžiančius, jog šiltuoju metų laiku kaip niekad dažnai juos ėmė varginti kojų tinimas. Tuomet tokiems žmonėms norisi tik padėti, tačiau kaip? Vien tik medikamentinių priemonių čia neužteks, teks taikyti ir kitas, kompleksines priemones. +24 / 0 +24
10 faktų, kurių nežinojote apie šizofreniją
10 faktų, kurių nežinojote apie šizofreniją Šizofrenija – viena sudėtingiausių psichiatrinių ligų. Sukurtas ne vienas filmas, parašytas ne vienas romanas, kurių pagrindinis herojus – šizofrenija sergantis žmogus. Šios ligos simptomatika itin subtili ir nenuspėjama. Pati liga dažniausiai smogia 20–25-aisiais žmonių gyvenimo metais ir dramatiška linkme pakreipia jų... +28 / -6 +22
Skoliozė. Kodėl atsiranda nenormalus stuburo iškrypimas?
Skoliozė. Kodėl atsiranda nenormalus stuburo iškrypimas? Žmogaus stuburas – tai sudėtingas slankstelių, sąnarių, raiščių ir raumenų darinys, todėl jis yra labai lengvai pažeidžiamas. Nieko jau nebestebina pasakymas, kad jei po avarijos pamatote žmogų, kuriam sužeistas stuburas – geriau jo nejudinti. Tačiau gyvenime ne tik avarijos lemia stuburo pažeidimus ir netaisyklingus... +21 / -1 +20