Peties skausmo priežastys ir būdai, kaip su jomis kovoti

Sausio 16, 2014 | Simonas Griškevičius
+52
2
« Grįžti į straipsnio pradžią

Pačioje pradžioje rekomenduojama trumpai, 2–3 dienas pailsinti peties sąnarį. Šiuo laikotarpiu petį galima šaldyti ledų kubelių maišiuku, įvyniotu į rankšluostį. Tai padės slopinti uždegimo ir kitus simptomus. Petį šaldykite vakare arba kai imate jausti skausmą. Nelaikykite šalto kompreso ilgiau 15–20 min. Taip pat palengva galite pradėti atlikti lengvus pratimus: lėtai judinkite ranką į visas puses iki skausmo ribos. Nekelkite rankos virš peties, nes tai gali iš naujo sudirginti sausgysles ir sukelti didesnį skausmą. Lengvi pratimai padės peties sąnariui nesustingti.

Po kelių poilsio dienų galima pradėti daryti pratimus, stiprinančius rotatorių manžetės raumenis ir didinančius peties sąnario judesių amplitudę. Jau minėjome, kad rotatorių manžetė yra labai svarbi struktūra, nes stabilizuoja sąnarį judesio metu. Pavyzdžiui, jei šie raumenys nusilpę, keliant sunkų daiktą, žastikaulis gali tiesiog išnirti.

Jei skundžiatės peties skausmais, rekomenduojama apsilankyti pas kineziterapeutą. Pirminio įvertinimo metu nustatoma skausmo kilmė, patariama, ko reikėtų vengti ir kaip pacientui tą skausmą slopinti. Toliau atliekami peties raumenų jėgos, judesių amplitudės matavimai ir specialūs testai, kurie padeda nustatyti, kuri peties struktūra sukelia skausmą.

Įvertinus gautus rezultatus, sudaroma individuali treniruočių programa ir imama naudoti fizinių veiksnių terapija, pavyzdžiui, šildymas infraraudonaisiais spinduliais ar masažas. Tai padeda kontroliuoti peties sąnario uždegimą ir skausmą.

Nebūtina kiekvieną kartą kineziterapijos pratimų atlikinėti su kineziterapeutu. Užteks ir kelių užsiėmimų, kad jis instruktuotų pacientą kaip taisyklingai atlikti kineziterapijos programą namuose. Žinoma, geriausia rezultatai pasiekiami lankantis pas patyrusį specialistą bent kas mėnesį. Taip objektyviai galima pamatyti pasiektus rezultatus ir koreguoti pratimų programą.

Jei peties skausmas stiprėja

Paprastai peties skausmas trunka apie 4–8 savaites. Po kelias savaites trunkančio gydymo dažniausiai pastebimas žymus pagerėjimas, tačiau jei skausmai kankina toliau, būtina kreiptis į gydytoją. Gali prireikti vaistų injekcijų ar net operacijos.

Peties sąnarys – itin mobilus sąnarys. Dėl šio sąnario ranka galime judinti ir siekti daiktų įvairiomis kryptimis, tačiau dėl to iškyla sąnario stabilumo problema. Silpnas petys – lengvai pažeidžiama ir traumuojama kūno dalis. Vis dėlto pečius stiprinti reikia ir tuomet, kai jaučiatės puikiai. Stiprindami pečius ne tik pagerinsite esamą būklę, bet ir išvengsite traumų ateityje.

1 2
+52
2
  • Sausgyslių uždegimas
  • Peties sąnario išnirimas
  • Peties skausmas
  • Peties sąnario skausmas
  • Sustingęs petys
  • Peties trauma

Susiję straipsniai

  • MISS LOVE / 2019-07-08 03:12:14

    [b]All thanks to DR AKHERE for his great help to my family,My son wife won't let me see my grand-kids I haven't talk with my son for 7 years now she won't let me see my son and my grand-kids. I was never in support of my son to marry her,because i have a bad dream,that she will not be a good wife to my son and to my family,so i never supported my son to marry her,with that she lies against me and make my son to hate me and that was very wrong. But all thanks to DR AKHERE for his work done. DR AKHERE brought peace to my home and today my family is back on the right track. After the spell was done my son wife confuse to my son how she lie against me and make him to hate me. Now my son and the kids always come to visit and spend time with me,and i have told my son to forgive her and still continue with the marriage,since he truly love her. I highly recommend Dr AKHERE if you are having problem to see your grand-kids,or if you have any family problem with your children.
    you can contact dr akhere via

    AKHERETEMPLE@gmail.com

    or

    call/whatsapp:+2349057261346[/b]

  • skaitytojas / 2015-08-05 12:59:12

    geras straipsnis, pagelbejo

Siųsk savo nuomonę
Ar sloga tikrai nėra liga?
Ar sloga tikrai nėra liga? Sloga yra vienas pirmųjų ženklų, kad imunitetas nusilpo ir žmogui reikia sustoti, pailsėti, pasirūpinti savimi. Dauguma į nesunkų rinitą numoja ranka ir tikisi, kad jis praeis savaime. Taip, sloga kai kuriais atvejais linkusi išnykti visai paprastai, tačiau gali kilti ir rimtesnių komplikacijų, pavyzdžiui, prasidėti ūminis... +2 / 0 +2
8 gydytojos patarimai, kaip gydyti akies miežį. Tikra istorija
8 gydytojos patarimai, kaip gydyti akies miežį. Tikra istorija Akies miežis mane kankino beveik tris metus. Buvau 8-erių, kai savaitei su tėvais išvykome atostogauti į Palangą. Karštomis vasaros dienomis mėgdavau ilgai mirkti jūroje. Didžiąją maudynių dalį praleisdavau panėrusi po vandeniu, rinkdama kriaukles ir akmenukus. Kai baigėsi atostogos ir nenoromis grįžau... 3 +71 / -15 +56
Kaip laiku atpažinti storosios žarnos vėžį?
Kaip laiku atpažinti storosios žarnos vėžį? Žarnyno vėžiniai susirgimai yra vieni iš dažniausių onkologinių susirgimų. Tarp visų vėžinių ligų jie užima trečią vietą, juos lenkia tik plaučių ir prostatos vėžys vyrų tarpe, o moterų – krūties ir gimdos kaklelio. Pasaulinės sveikatos organizacijos duomenimis kiekvienais metais Pasaulyje diagnozuojama daugiau nei... 1 +61 / -23 +38
Vargina neuralginiai skausmai? Neurologė Ieva Sereikė pataria
Vargina neuralginiai skausmai? Neurologė Ieva Sereikė pataria 75 kilometrus po visą žmogaus organizmą išsiraizgę itin jautrūs nervai išvarsto beveik visus kūno organus. Jei kada nors teko patirti, ką reiškia stiprus, pasikartojantis, deginantis skausmas, veikiausiai susidūrėte su neuralgija (neuron ‒ nervas ir algos ‒ skausmas). Dažnai neuralgija klaidingai palaikoma liga, nors... +35 / -3 +32
Pūlinga angina. Kaip gydyti ir kada reikalinga operacija?
Pūlinga angina. Kaip gydyti ir kada reikalinga operacija? Tonzilių uždegimas, dažniau vadinamas angina, gana dažnas susirgimas. Tonzilitą gali sukelti virusai arba bakterijos – tai lemia ligos gydymo metodų pasirinkimą. Paviršinis tonzilių uždegimas praeina per kelias dienas ir sunkesnių simptomų nesukelia, tačiau, jei uždegimas paveikia gilesnius audinius, žmogui tenka kęsti stiprų... +42 / -13 +29
Menisko plyšimas – dažniausias kelio sąnario pažeidimas
Menisko plyšimas – dažniausias kelio sąnario pažeidimas Kelio sąnario menisko plyšimai – viena dažniausių sportinių traumų, kuri ženkliai sutrikdo kelio sąnario funkciją. Bet kuri veikla, kurioje jūsų kūnas sukasi į vieną pusę, o koja lieka atremta į žemę ir stabili kūno atžvilgiu gali baigtis meniskų plyšimu. +36 / -8 +28
Spalinės – grėsmė ir mažiems, ir dideliems
Spalinės – grėsmė ir mažiems, ir dideliems Enterobiozė (spalinės) ‒ labiausiai paplitusi kirmėlinė liga Lietuvoje. Net 20 % vaikų susiduria su šia parazitine liga. Manote, kad spalinėmis gali užsikrėsti tik vaikai? Tikrai ne ‒ su šia problema susiduria ir suaugusieji. Sužinokite visą tiesą apie spalines ir apsaugokite ne tik save, bet ir savo artimuosius. +31 / -5 +26
Sausgyslių uždegimas gali užklupti kiekvieną. Kaip jį gydyti?
Sausgyslių uždegimas gali užklupti kiekvieną. Kaip jį gydyti? Dažnai manoma, kad įvairios traumos ir ligos, kai nukenčia raumenys, raiščiai ar sausgyslės, ‒ tai įprastos sportininkų problemos. Vis dėlto tokio tipo susirgimai gali aplankyti kiekvieną mūsų, tiek tuos, kurie mėgsta darbuotis darže, tiek golfo ar teniso mėgėjus. Tendinitas ‒ tai sausgyslių uždegimas, dažniausiai kylantis... +35 / -11 +24
Plokščioji kerpligė. Kaip stresas gali paveikti mūsų odą?
Plokščioji kerpligė. Kaip stresas gali paveikti mūsų odą? Plokščioji kerpligė – gana dažna liga, dėl kurios imama varstyti dermatologo kabineto duris. Nustatyta, kad žmonės, sergantys plokščiąja kerplige, sudaro apie 1 % visų dermatologinių pacientų. Plokščioji kerpligė nėra pavojinga bendrai žmogaus sveikatos būklei, tačiau dėl šios ligos sukeliamų simptomų gali suprastėti... +28 / -6 +22
Grafikas, įrodantis šiurpias antivakcininio judėjimo pasekmes
Grafikas, įrodantis šiurpias antivakcininio judėjimo pasekmes Antivakcininio judėjimo žalą iliustruoja grafikas, kuriame atvaizduojamas 2001–2015 m. JAV užregistruotų susirgimų tymais augimas. Pernai tymais užsikrėtė 644 žmonės 27-iose Amerikos valstijose. Tai didžiausias šuolis per paskutinį ketvirtį amžiaus, kai atsiradus skiepams sergamumas tymais sumažėjo iki... 4 +38 / -18 +20