Ar jūs jautrus oro sąlygų keitimuisi?

Vasario 18, 2018 | L.Varanavičienė
+4
Ar jūs jautrus oro sąlygų keitimuisi?

Ar iš anksto jaučiate oro atšalimą, audros artėjimą, besikaupiantį lietų ir kitų nepastebimus magnetinio lauko pokyčius? Prieš oro pasikeitimus jus kankina galvos skausmas,  akyse žybsi žvaigždutės, o  gerai nuotaikai net nėra vilčių? Labiausiai tikėtina, kad esate jautrus oro sąlygoms. Kaip padėti sau išgyventi gamtos kaprizus su minimaliais sveikatos nuostoliais?

Žmonių sveikatos ir meteorologinių veiksnių (oro temperatūra ir drėgnumas, atmosferos slėgis, vėjas, debesuotumas, krituliai, saulės radiacija ) sąsajos domina ir mokslininkus. Tyrimais nustatyta, kad mažas santykinis oro drėgnumas, saulėtas dangus, aukštas atmosferos slėgis ir šiluma veikia gerą nuotaiką, o didelė drėgmė, saulės stoka trukdo susikaupti, didina mieguistumą ir sukelia apatiją.

Žinoma, orų permainos yra natūralus procesas. Kiekvienas tai  išgyvena  tūkstančius kartų. Per savo evoliuciją sveikas žmogus prisitaikė prie šio gamtos reiškinio, kitaip žmonija nebūtų išlikusi kaip rūšis. Reaguodama į sniego audros ar ryškaus temperatūros šuolio artėjimą, sveiko žmogus apsaugos sistemos suveikia apsaugančiai: persitvarko hormoninis fonas, fermentų aktyvumas, trombocitų skaičius ir netgi kraujo krešėjimo savybės. Ir visa tai vyksta gana greitai, o pasekmė tebūna nedidelis savijautos pablogėjimas.

Tačiau žmonės (priklausomai nuo amžiaus, lyties, sveikatos būklės), labiau jautrūs orams nei kiti,  visa tai patiria „savo kailiu“. Oro permainos  visada veikia silpnąją organizmo vietą, sukeldamos silpnumą, galvos skausmą, kraujo spaudimo problemas ir net padidina  riziką infarktui ir insultui. Silpniems, nesportiškiems, sergantiems širdies ir kraujagyslių bei plaučių ligomis, apsauginė reakcija į oro sąlygas vyksta vangiai ir lėtai. Išskiriamos trys priklausomybės nuo oro sąlygų fazės.

"Moksliniai tyrimai rodo, kad meteorologiniai veiksniai siejasi su savižudybių padidėjimu, nelaimingais atsitikimais, hospitalizavimo dažniu psichiatrijos ligoninėse, kasdienės nuotaikos pokyčiais."

Meteojautrumas

Simptomai. Silpnumas, galvos skausmas, mieguistumas, šaltkrėtis, sumažėjęs darbingumas, dėmesio koncentracija ir kritusi nuotaika.

Ką daryti.  Stenkitės pereiti į "meteostabilių" tipą: pakankamai miegoti, lepintis  malonumais, plaukioti baseine, mėgautis pirkimo azartu, atsisakyti sunkaus maisto, ypač antroje dienos pusėje, žiūrėti mažiau TV.

Meteopatija

Simptomai. Kraujo spaudimo šuoliai, padidėjęs širdies ritmas, pakilusi kūno temperatūra, nemiga, galvos svaigimas, sąnarių skausmas,  beveik nulinis darbo pajėgumas. Kaip taisyklė, tai yra lėtinių ligų ar susilpnėjusios imuninės  sistemos nuo gripo, ūmių kvėpavimo takų infekcijų, rūkymo ir besaikio kavos gėrimo, rimtų traumų ar streso pasekmė.

Ką daryti. Išlaikykite lėtines problemas  remisijos etape, iš anksto pasiruoškite krizės laikotarpiui. Sumažinkite gyvenimo tempą, sužeminkite streso lygį, venkite neracionalaus psichinio ir fizinio krūvio.

Meteoneurozė

Simptomai.  Depresija, kurią iššaukia kintantys orai. Moksliniai tyrimai rodo, kad meteorologiniai veiksniai siejasi su savižudybių padidėjimu, nelaimingais atsitikimais, hospitalizavimo dažniu psichiatrijos ligoninėse, kasdienės nuotaikos pokyčiais.

Ką daryti. Jei kartu su neurozinėmis nuotaikomis mažėja svoris, nėra apetito, kyla virškinimo sistemos sutrikimai, reikėtų pasikonsultuoti su gydytoju neuropatologu, psichiatru. Kartais ši problema išsprendžiama specialiais medikamentais.

Virškinimo ligos – gyvenimo būdo pasekmė

„Nustatyta, kad daugiau nei 50 % gyventojų yra šios bakterijos nešiotojai, bet didžioji jų dalis jaučiasi gerai ir net nežino, kad yra užsikrėtę.“

Plačiau:

Virškinimo ligos – gyvenimo būdo pasekmė

Bendrosios priemonės sveikatai palaikyti, esant sudėtingoms klimatinėms sąlygoms, yra tokios:

1. Jei jums diagnozuojama arterinė hipertenzija ir širdies bei kraujagyslių ligos, savo sveikatai kreipkite didelį dėmesį.

2. Sumažinkite fizinį aktyvumą.

3. Nepersivalgykite  ir pirmenybę teikite daržovėms, vaisiams, fermentuotiems pieno produktams ir liesai  mėsai, grūdiniams produktams.

4. Nerūkykite ir venkite alkoholinių gėrimų.

5. Gerkite žalią arbatą.

Priemonės  nuo galvos skausmo:

• Šaltos rankų vonelės. Nuleiskite delnus ir riešus į ledinį vandenį keliolikai sekundžių, tada patrinkite rankšluosčiu, kol pajusite deginimo pojūtį. Kaip žinote, delnuose yra  daugybė energijos taškų, kuriuos skatina šaltis ir trintis.

• Ant smilkinių užpilkite keletą lašelių pipirmėtės arba citrinų eterinio aliejaus. Pamasažuokite pirštų galiukais.

•Taškinį masažą  atlikite  taške in- tan- „trečioji akis“ – tai taškas, esantis kaktos viduryje tarp vidinių antakių kraštų. Atlikite piršto pagalvėle, minkštai spaudžiant ir tapšnojant.
• Priimkite "kūdikio pozą": sėskite ant kelių, uždėkite sėdmenis ant pėdų, tvirtai prispauskite krūtinę ir pilvą prie kojų. Dabar reikia dėti savo kaktą ant grindų, o  rankas sunerti ant sėdmenų. Atpalaiduokite kaklą, pečius, nugarą ir pagulėkite kelias minutes.

+4
  • Virškinimo organų ligos
  • Virškinimo gerinimas
  • Skrandžio ir žarnyno ligos
  • Skrandžio rūgštingumas
  • Virškinimo sutrikimai
  • Virškinamojo trakto ligos
  • Skrandžio uždegimas

Susiję straipsniai

Siųsk savo nuomonę
Spalvų ir šviesos terapija
Spalvų ir šviesos terapija Jau nuo seno žinoma, kad spalvos ir šviesa turi gydomųjų savybių. Mokslininkai teigia, kad spalvų terapija jau buvo pasitelkiama Egipte, Indijoje, Senovės Kinijoje ir jau tada nebuvo abejojama spalvų nauda. Šiuolaikiniams žmonėms irgi žinoma, kad įrenginėjant interjerą būtina atsižvelgti į jame vyraujančias spalvas – tai... +1 / 0 +1
Kaip lengviau atsikelti ryte?
Kaip lengviau atsikelti ryte? Šešta valanda ryto. Ausis pasiekia pats nemaloniausias garsas – skamba žadintuvas. Šįryt jau trečią kartą. „Nusnausiu dar 5 minutes ir jau tikrai kelsiuos“, – dažnas meluoja sau. Kelis kartus atidėlioję, galiausiai išsikrapštome iš lovos, tačiau dar visą pusdienį jaučiamės mieguisti... +54 / -3 +51
Sėdimas darbas „versus“ stovimas ‒ kas laimės?
Sėdimas darbas „versus“ stovimas ‒ kas laimės? Spalvoti aerobikos kamuoliai vietoj kėdžių, nuotaikinga mankšta darbo pertraukų metu, susirinkimai ir posėdžiai parke, premijos už sveikos gyvensenos propagavimą – visa tai atrodo neįtikėtina, tačiau realu. Vakarų Europoje greitai plintanti mada sukurti kūrybišką atmosferą biuruose skatina ne tik darbo produktyvumą, bet ir... 1 +33 / -1 +32
Kaip sureguliuoti sutrikusį miego ritmą?
Kaip sureguliuoti sutrikusį miego ritmą? Kelionės, darbas pamainomis ar viršvalandžiai, švenčių laikotarpis ar pašėlęs savaitgalis – miego ritmą gali sutrikdyti daugelis priežasčių. Sutrikus miegui, naktį ilgą laiką vartomės lovoje negalėdami užmigti, taigi kitą dieną būname mieguisti, irzlūs, ima skaudėti galvą, sumažėja darbingumas. Dažnas neiškenčia... +27 / -1 +26
Tailandietiškas masažas – malonus būdas pasirūpinti sveikata
Tailandietiškas masažas – malonus būdas pasirūpinti sveikata Egzotiškasis Tailandas garsėja ne tik ypatinga augalija, smėlėtomis žydros jūros pakrantėmis ar skaniu maistu, bet ir masažu. Tailandietiškas masažas, išpopuliarėjęs visame pasaulyje, ‒ neatsiejama šios šalies kultūros dalis. Apie jį kalbamės su masažo salono „ReflexPoint“ vadove Kristina Donelavičiūte, kuri... 5 +23 / 0 +23
20 neįtikėtinų faktų apie seksą, kuriuos turi žinoti kiekvienas
20 neįtikėtinų faktų apie seksą, kuriuos turi žinoti kiekvienas Manotės išmanantys viską, kas tik žinoma apie seksą? Pagalvokite dar kartą! Šie 20 įdomų faktų apie seksą gali priversti pakeisti nuomonę. +23 / -2 +21
Kaip pasiruošti pirmam pasimatymui? Tik 3 žingsniai.
Kaip pasiruošti pirmam pasimatymui? Tik 3 žingsniai. Esu vieniša moteris. Jau daugiau nei trys metai neturiu jokio partnerio. Prisipažinsiu, gyvenimas vienatvėje man ne itin patinka. Ką daryti? Vieną dieną ėmiau ir susimąsčiau, kad taip gyventi toliau nebegaliu. Tad nusprendžiau užsiregistruoti į pažinčių svetaines. Mano pašto dėžutę per kelias dienas užpildė krūva... +23 / -3 +20
Ajurvedinis masažas – ne tik prisilietimas, bet ir filosofija
Ajurvedinis masažas – ne tik prisilietimas, bet ir filosofija Tradicinė Indijos medicina, daugeliui žinoma kaip ajurveda, ne veltui laikoma seniausiu pasaulio medicinos mokslu. Pasak ajurvedos specialistų, pagrindiniai šios alternatyviosios medicinos principai buvo užrašyti prieš daugiau nei šešis tūkstančius metų! Pasaulio sveikatos organizacija pripažino ajurvedą... +19 / 0 +19
Ką daryti, kai mūsų kūno „darbininkai“ – sąnariai nebenori dirbti?
Ką daryti, kai mūsų kūno „darbininkai“ – sąnariai nebenori dirbti? „Kūnas be sąnarių – tai kaip automobilis be ratų. Ir kuo anksčiau imi rūpintis tais „ratais“, tuo toliau jie tave nuveža“, - kartą man ištarė šią frazę senyvo amžiaus žmogus. Tąkart į ją rimtai nežiūrėjau, numojau ranka. Apie šios frazės svarbą supratau tik tuomet, kai pradėjo varginti sąnarių ligos. +18 / 0 +18
10 patarimų, kaip sugrįžti į darbą po vasaros atostogų
10 patarimų, kaip sugrįžti į darbą po vasaros atostogų Dažnai juokaujama: niekam taip nereikia atostogų kaip tam, kuris ką tik iš jų sugrįžo. Psichologai tvirtina, kad dėl staigaus persiorientavimo iš atostogų rėžimo į kasdienę rutiną kenčia ne tik darbo kokybė, bet ir žmogaus sveikata. Kad pirmoji diena darbe būtų kuo mažiau varginanti, siūlome jums dešimt patarimų, kaip... +18 / 0 +18