Atmintinė, kaip pikniko metu išvengti liūdnų pasekmių?

Gegužės 18, 2018 | L.Varanavičienė
+3
Atmintinė, kaip pikniko metu išvengti liūdnų pasekmių?

Gamtos žaluma, saulės kaitra, paukščių čiulbesys yra puiki proga susiruošti į gamtą, pasilinksminti ir atsipalaiduoti nuo miesto šurmulio. Tačiau, žiemos metu išsiilgus  miško ošimo ir šašlykų kvapo dažnai prarandamas budrumas. Kaip vasarinėmis iškylomis mėgautis be problemų?

Neįšilusi žemė

Jūs nesusimąstydami sėdatės ant rasotos žolės, tiesiatės ploną pledą ant neįšilusios žemės ar dar blogiau - nusprendėte atidaryti paplūdimio sezoną ir pusnuogiai gulatės ant dar įšalusio smėlio? Kokios galimos pasekmės? Jums gresia nugaros skausmas, cistitas ar moteriški uždegimai.

Kaip to išvengti?

Vietoje pledų ar paplūdimio rankšluosčių  pasiruoškite specialius dvisluoksnius kelionės kilimėlius, pagamintus iš patvaraus PVC su aliuminio danga ar dengtus putplasčiu. Jie izoliuoja žemės drėgmę ir vėsą. Patyrę turistai gali įsigyti sulankstomas arba pripučiamas kėdes bei fotelius.

Nesaugus maistas

Nepakankamai ilgai skrudinate mėsą, ragaujate pusžalius šašlykus, vištieną ar žuvį? Šlamščiate ilgai ant saulės spindulių stovėjusias salotas? Ar tiesiog atsipalaidavę „farširuojate“ skrandį viskuo, kas guli ant stalo? Neplaunate rankų po tinklinio rungtynių? Tokio elgesio pasekmė - virškinimo sutrikimai.

Kaip išvengti?

Visų pirma nepamirškite higienos. Geriausias pasirinkimas yra švarus vanduo ir muilas. Jei vanduo yra sunkiai pasiekiamas, naudokite drėgnas antibakterines servetėles arba gelį. Rankos, maisto gaminimo ir pateikimo vieta turėtų būti  švarūs.

Prieš kelionę įsigykite krepšį - šaldytuvą. Produktai turi būti vėsūs. Laikykite pagamintus produktus atskirai nuo termiškai neapdorotų, o visą maistą – atskirai nuo cheminių medžiagų. Saugokite, kad vabzdžiai -  infekcijų nešėjai nepatektų į pakuotes ir lėkštes.

Nepasitikėkite vandens šaltiniais. Požeminis vanduo gali būti užterštas sunkiaisiais metalais ir kitomis kenksmingomis medžiagomis. Vandenį įsigykite parduotuvėse.

Marinato šviežiai mėsai parinkimas - atsakingas uždavinys. Aštrus marinatas nėra pavojingas, jei nekamuoja lėtiniai virškinimo sutrikimai. Nepiktnaudžiaukite majonezu, tai nėra dietinis produktas. Svarbiausia, mėsą tinkamai iškepkite. Rausvos ir  kraujingos dėmės viduje – šiltu oru puiki aplinka bakterijoms.

Namuose  kruopščiai nuplaukite daržoves, o prieš valgį tiesiog jas supjaustykite.

Dėl viso pikto į žygio vaistinėlę įsidėkite virškinimą gerinančių vaistų, pavyzdžiui natūralius virškinimo fermentus „Mezym“, nepamirškite ir vaistų nuo pilvo pūtimo, pvz. Espumisan.

Apsinuodijimas maistu. Ligą sukelia bakterijos arba jų nuodai. Tai skrandžio ir žarnų gleivinės uždegimas. Apsinuodijimo maistu požymiai:

-Ligos požymiai pasirodo po 3- 24 valandų suvalgius blogo maisto.

-Staiga pradeda raižyti pilvą.

-Gali pakilti temperatūra.

-Vėmimas ir viduriavimas.

-Silpnumas, šalčio krėtimas.

Tai pavojinga, nes organizmas netenka daug skysčių vemiant ir viduriuojant.

Ką daryti?

1.Nieko nevalgykite. Gerkite specialius druskų tirpalus. Galite gerti šiltą arbatą be cukraus.

2.Jei ligos požymiai neišnyksta per 6 valandas, kreipkitės į gydytoją.

3.Viduriavimas yra užkrečiamas. Plaukite rankas, pasinaudoję tualetu.

4.Pasibaigus ūmiems apsinuodijimo požymiams, maitinkitės neriebiu maistu.

Nepageidaujami „svečiai“

Įsikūrus pievoje šalia tvenkinio, nuotaiką gadina  paausy zyziantys ir puolantys uodai, muselės. Baimę kelia infekcinių ligų, tokių kaip Laimo liga, encefalitas, sukėlėjos kraujasiurbės erkės.

Kaip išvengti?

Iš anksto pasirūpinkite repelentais: kremais, losjonais, aerozoliais, pieštukais. Veikliųjų medžiagų koncentracija juose apsaugos jus daugeliui valandų.

Apsaugai nuo uodų vietoje cheminių repelentų gali būti naudojami aromatiniai gvazdikėlių, anyžių, levandų, citrusinių vaisių ar eukalipto aliejai. Taip pat naujos kartos priemonės – ultragarsinės atbaidymo, vakuuminės ir ultravioletinės gaudyklės. Jie visiškai saugūs, neužima daug vietos, neišskiria nemalonių kvapų ir nereikalauja papildomų maitinimo šaltinių.

Būtinai apsaugokite atviras kūno vietas. Prisiminkite, gamtoje - jokių trumpų kelnių ir basų kojų. Erkės paprastai tūno žolėje ir žemuose krūmuose, 25-50 cm aukštyje. Apžiūrėkite save ir artimuosius kas 2 valandas, o grįžę namo, tuoj pat nusivilkite (tik ne ant kilimo!) ir išpurtykite (geriau išplaukite) drabužius.  Nusimaudykite duše ir išsiplaukite galvą. Ideali prevencijos priemonė yra skiepijimas. 

Virškinimo ligos – gyvenimo būdo pasekmė

„Nustatyta, kad daugiau nei 50 % gyventojų yra šios bakterijos nešiotojai, bet didžioji jų dalis jaučiasi gerai ir net nežino, kad yra užsikrėtę.“

Plačiau:

Virškinimo ligos – gyvenimo būdo pasekmė

Saugokitės nudegimo

Būkite atsargūs, naudodami skystį laužui uždegti, venkite rimtų nudegimų. Prisiminkite: apšlakstyti degiuoju skysčiu anglis, malkas ar kuro briketus galima tik prieš laužo uždegimą (pašlakstėte, davėte keletą minučių įsigerti - galite uždegti). Jokiu būdu butelio turinio nepilkite tiesiai į ugnį - skystis gali užsidegti tiesiog rankose. Vis dėlto, įsidėkite pirmosios pagalbos vaistinėlę.

Ką daryti nudegus?

-Šaltame vandenyje atšaldykite nudegusį odos plotą.

-Uždenkite nudegusią odą tvarstomąja medžiaga ar švaria skepeta. Nedėkite ant žaizdos kremo, losjono, o ypač sviesto ar taukų.

Turiningo Jums poilsio!

 

+3
  • Virškinimo organų ligos
  • Rėmuo
  • Virškinimo gerinimas
  • Skrandžio ir žarnyno ligos
  • Skrandžio rūgštingumas
  • Skrandžio opa
  • Rėmens graužimas
  • Virškinimo sutrikimai

Susiję straipsniai

Siųsk savo nuomonę
Kaip susidoroti su stresu: greiti ir ilgalaikiai sprendimai
Kaip susidoroti su stresu: greiti ir ilgalaikiai sprendimai Stresas gali būti naudingas tuomet, kai reikia greitos reakcijos ir energijos kažkam atlikti, tačiau, jei jūsų palydovas – nuolatinis stresas, tuomet reikėtų susirūpinti. Nuolat kamuojantis stresas gali tapti įvairių ligų bei skausmų priežastimi. Tiesa, dėl streso sukeltų skausmų dažniausiai skundžiasi moterys: ypač dažnai... +2 / 0 +2
Celiakija: liga, kuri grasina nevaisingumu.
Celiakija: liga, kuri grasina nevaisingumu. Dar visai neseniai nebuvo žinoma, kad glitimas gali būti kenksmingas. Dabar, atvirkščiai, žmonės, neatlikę jokių tyrimų, dažnai laikosi beglitiminės dietos. Tai labai apsunkina tolesnę diagnozę. +8 / 0 +8
Kai kūnas nori, bet sąžinė neleidžia
Kai kūnas nori, bet sąžinė neleidžia Prisipažinkite, kiek kartų slapta esate pagalvoję apie priešingos lyties atstovą, apie tai, kaip smagu būtų su juo bent trumpam praleisti laiką? Ir visai nesvarbu, ar prie kavos puodelio, ar miegamajame? Nieko blogo, kai kūnas nori, bet sąžinė neleidžia...Tačiau, ką daryti tuomet, kai kūnas nori ir sąžinė leidžia? Ar... +49 / -2 +47
Mesti rūkyti niekada nevėlu
Mesti rūkyti niekada nevėlu „Jau pakenkiau savo kūnui, tad nebėra prasmės mesti rūkyti. Vis tiek sveikas nebebūsiu“, – taip dažnai galvoja rūkantys žmonės, o ypač tie, kurie rūko daug metų. Tačiau jie klysta. Tyrimai atskleidė, kad pagerėjusia sveikata ir ilgesne gyvenimo trukme džiaugiasi net ir tie, kurie šio įpročio atsikratė po kelių... +31 / 0 +31
10 būdų, kaip per savaitgalį pasiruošti šaltajam sezonui
10 būdų, kaip per savaitgalį pasiruošti šaltajam sezonui Kai papilkėję medžių lapai praneša apie artėjantį šaltuką, o žvarbus vėjas priverčia dar stipriau užsivynioti vilnonį šaliką, tampa akivaizdu: atėjo metas ruoštis šaltajam žiemos sezonui. Jei jus vis dar šildo vasaros prisiminimai ir net baisu pagalvoti apie sniego pusnis ar kumštines pirštines, turime pasiūlymų, kaip... 1 +26 / 0 +26
Homeopatija – didžiausia medicinos apgaulė
Homeopatija – didžiausia medicinos apgaulė Homeopatija yra pseudomokslas, o homeopatiniai vaistai neveikia. Jų magiškas poveikis tėra placebo efektas. Deja, tiek Lietuvoje, tiek pasaulyje homeopatinių preparatų pardavimai farmacijos įmonėms atneša milžiniškus pelnus, todėl apie homeopatiją viešai ir tiesiai kalbėti vengiama. Pacientai dažnai maišo homeopatiją su... 10 +46 / -23 +23
Povilas Petrauskas: „Koučingas – tai ilga kelionė į save“
Povilas Petrauskas: „Koučingas – tai ilga kelionė į save“ Atrodytų, kad Povilas Petrauskas turėtų kalbėti vien klausimais, juk jis – pripažintas koučingo specialistas. Tačiau šįkart Povilas pasiryžęs atsakyti į visus mums (tikimės, kad ir jums!) rūpimus klausimus – apie laimę, milijonus ir lietuvišką požiūrį į saviugdą. 3 +21 / 0 +21
20 neįtikėtinų faktų apie seksą, kuriuos turi žinoti kiekvienas
20 neįtikėtinų faktų apie seksą, kuriuos turi žinoti kiekvienas Manotės išmanantys viską, kas tik žinoma apie seksą? Pagalvokite dar kartą! Šie 20 įdomų faktų apie seksą gali priversti pakeisti nuomonę. +22 / -2 +20
Kavos poveikis organizmui. Pasiklydę tarp mitų ir tiesos
Kavos poveikis organizmui. Pasiklydę tarp mitų ir tiesos Apie kavos poveikį organizmui dažniausiai galima išgirsti dvi priešingas nuomones. Pirmoji – kava turi daug neigiamų savybių ir jos derėtų atsisakyti. Antroji – saikingai geriama kava ne tik nekenkia, bet ir teigiamai veikia mūsų sveikatą. Kurią pusę palaikyti ir kaip elgtis, kai bičiulis pakviečia puodeliui kavos? Rinktis... 6 +24 / -5 +19
Skaudinantis taupumas
Skaudinantis taupumas Gyvenime yra daug dalykų, kurie mus skaudina: melas, išdavystė, pavydas...bet ar kada nors susimąstėte, jog skaudinti gali ir taupumas? Ne vietoje ir ne laiku noras sutaupyti išties gali sukelti itin nemalonių jausmų bei pasekmių. Pavyzdžiui, jei pradedate taupyti sveikatos sąskaita. Štai keletas pavyzdžių iš gyvenimo. +18 / 0 +18