Renkamės avalynę. Į ką reikėtų atkreipti dėmesį?

Kovo 13, 2015 | Greta Kniežaitė
+32
« Grįžti į straipsnio pradžią

Išsirinkti tinkamą avalynę gali padėti išsamus pėdos tyrimas

Tokie kriterijai, kaip lengvumas ir lankstumas, iš esmės nėra tinkamas batelių apibūdinimas, nes svorio sumažinimas 50–100 g gali pridaryti daugiau žalos nei naudos. Lengvesni bateliai gali didinti kojos nukrypimą ar kelio apkrovą. Kai išsirinksite pėdos tipui tinkamą avalynę, tik tuomet kreipkite dėmesį į kitus parametrus: batelių dizainą, spalvą. Juk svarbiausia – patogumas. Pėdos jums tikrai atsidėkos ilgu tarnavimu be skausmų! 

Ar tiesa, jog netinkamai parinkta avalynė – pagrindinė kojų skausmo priežastis? 

Kojų skausmo priežasčių gali būti labai daug, todėl kiekvieną skausmo atvejį reikėtų nagrinėti atskirai. Praktika rodo, kad parinkus teisingą avalynę pėdų ir kojų skausmą galima sumažinti. Svarbu pripažinti, kad vien avalynė gali ir neišspręsti problemų. Jeigu žmogaus raumenys, sąnariai jau yra neteisingai susiformavę visoje kinematinėje sistemoje, gali prireikti kineziterapeuto pagalbos, kad būtų pašalinta skausmo priežastis. O atstačius kinematinės sistemos būklę reikėtų avėti tik tinkamai parinktą avalynę su tinkamais vidpadžiais. 

Kaip išsirinkti tinkamus batus? 5 patarimai

1. Avalynės matavimasis ir tyrimai laboratorijoje. Pirkti batus internetu labai rizikinga. Galite suklysti ne tik dėl dydžio, bet ir dėl batų patogumo. Įvertinti batų tinkamumą pėdai vien tik matuojantis avalynę parduotuvėje taip pat gana sunku. Dažniausiai tik kurį laiką panešiojus batus paaiškėja, ar jie patogūs, ar neveržia, nespaudžia, netrina, kokia apkrova tenka pėdai, keliams ir pan. Deja, bet tam tikrus rodiklius galima nustatyti tik išsityrus laboratorijoje.

2. Natūralios medžiagos. Lietuva – lietingas kraštas, tad renkantis natūralią odą reikėtų atsižvelgti į tai, kad avalynė gali greitai susidėvėti. Rinkitės ne šlifuoto paviršiaus ar zomšos, bet specialia plėvele dengtos odos gaminius. Šaltuoju metų laiku rekomenduotina rinktis avalyne su natūralaus kailio, vilnos pamušalu. Norint sulaikyti šilumą, papildomai galima naudoti vidpadžius.

3. Avalynės siūlės ir padas. Įvertinkite siūles – ar jos iš tiesų siūtos, ar klijuotos, siūlų kokybę, pado išvaizdą, plonumą, lankstumą, tvirtumą. Šaltaisiais metų laikais rinkitės avalynę su sintetinio pluošto medžiagų (pavyzdžiui, vulkanizuotos gumos) padu, nes natūralus padas žiemą ar rudenį greičiau dyla, ima praleisti vandenį, praranda estetinį vaizdą.

Jei norite patikrinti, ar batų padas turi protektorių, perbraukite pirštu per padą. Jei jausite pasipriešinimą, greičiausiai su tokia avalyne žiemą neteks slysčioti slidžiomis gatvėmis.

4. Batų dydis. Pėdos ilgis matuojamas milimetrais žmogui stovint, nuo kulno iki didžiųjų pirštų. Batai turi būti apie pusę centimetro didesni nei pėdos ilgis.

5. Išvaizda. Žinoma, daugelis renkasi batus pagal grožį, neretai atsižvelgia ir į kainą. Vis dėlto reikėtų nepasiduoti impulsyviam norui pirkti ir kiek ilgiau pasivaikščioti parduotuvėje avint naujus batus. Jei jaučiate, kad kažkas lyg ir ne taip, neįtikinėkite savęs, kad batai prasinešios ar koja ilgainiui prisitaikys. Avalynė turi tarnauti jums ir jūsų sveikatai, o ne atvirkščiai.

Sėkmės išsirenkant tinkamus batus!

1 2
+32
  • Nugaros skausmas
  • Kelio sąnario menisko plyšimas
  • Kineziterapija
  • Klubo sąnario displazija
  • Kelio sąnarys
  • Menisko plyšimas
  • Bėgimo bateliai

Susiję straipsniai

Siųsk savo nuomonę
7 priežastys, kodėl verta skaityti knygas
7 priežastys, kodėl verta skaityti knygas Daugumoje šeimų vaikams nuo pat vaikystės kartojama, kad knygas skaityti reikia. Retas pasako, kodėl tai daryti naudinga. Ir vaikai, ir suaugusieji turėtų žinoti ne vieną knygų skaitymo teikiamą naudą. Pateiksime 7 priežastis, kodėl iš tikrųjų verta skaityti knygas ir dažniau pasinerti į stebuklingą jų skleidžiamą šviesą.... +3 / 0 +3
Kaip lengviau atsikelti ryte?
Kaip lengviau atsikelti ryte? Šešta valanda ryto. Ausis pasiekia pats nemaloniausias garsas – skamba žadintuvas. Šįryt jau trečią kartą. „Nusnausiu dar 5 minutes ir jau tikrai kelsiuos“, – dažnas meluoja sau. Kelis kartus atidėlioję, galiausiai išsikrapštome iš lovos, tačiau dar visą pusdienį jaučiamės mieguisti... +55 / -3 +52
Mesti rūkyti niekada nevėlu
Mesti rūkyti niekada nevėlu „Jau pakenkiau savo kūnui, tad nebėra prasmės mesti rūkyti. Vis tiek sveikas nebebūsiu“, – taip dažnai galvoja rūkantys žmonės, o ypač tie, kurie rūko daug metų. Tačiau jie klysta. Tyrimai atskleidė, kad pagerėjusia sveikata ir ilgesne gyvenimo trukme džiaugiasi net ir tie, kurie šio įpročio atsikratė po kelių... +32 / 0 +32
10 būdų, kaip per savaitgalį pasiruošti šaltajam sezonui
10 būdų, kaip per savaitgalį pasiruošti šaltajam sezonui Kai papilkėję medžių lapai praneša apie artėjantį šaltuką, o žvarbus vėjas priverčia dar stipriau užsivynioti vilnonį šaliką, tampa akivaizdu: atėjo metas ruoštis šaltajam žiemos sezonui. Jei jus vis dar šildo vasaros prisiminimai ir net baisu pagalvoti apie sniego pusnis ar kumštines pirštines, turime pasiūlymų, kaip... 1 +26 / 0 +26
Homeopatija – didžiausia medicinos apgaulė
Homeopatija – didžiausia medicinos apgaulė Homeopatija yra pseudomokslas, o homeopatiniai vaistai neveikia. Jų magiškas poveikis tėra placebo efektas. Deja, tiek Lietuvoje, tiek pasaulyje homeopatinių preparatų pardavimai farmacijos įmonėms atneša milžiniškus pelnus, todėl apie homeopatiją viešai ir tiesiai kalbėti vengiama. Pacientai dažnai maišo homeopatiją su... 10 +46 / -23 +23
Širdies operacija Lietuvoje. Tikra 9 mėn. mergaitės istorija
Širdies operacija Lietuvoje. Tikra 9 mėn. mergaitės istorija 2014 m. spalio 14 d. Lietuvoje minimas reikšmingas įvykis medicinos istorijoje – lygiai prieš penkiasdešimt metų buvo sėkmingai atlikta pirmoji širdies operacija su dirbtine kraujotaka. Ši operacija buvo pirmoji ne tik Lietuvoje, bet ir Baltijos šalyse. Praėjus pusei amžiaus nuo istorinio įvykio Vilniaus universiteto ligoninės... +21 / 0 +21
Menas spręsti santykių problemas. 6 efektyvūs žingsniai.
Menas spręsti santykių problemas. 6 efektyvūs žingsniai. Neišspręstos problemos – pagrindinis streso šaltinis, jis gali ne tik pakenkti jūsų santykiams, bet ir pasunkinti diabetą. Tyrimų duomenimis, sėkmingi santykiai nebūtinai yra tie, kuriuose mažiau problemų, o tie, kuriuose pavyksta veiksmingai jas išspręsti. +20 / 0 +20
Kavos poveikis organizmui. Pasiklydę tarp mitų ir tiesos
Kavos poveikis organizmui. Pasiklydę tarp mitų ir tiesos Apie kavos poveikį organizmui dažniausiai galima išgirsti dvi priešingas nuomones. Pirmoji – kava turi daug neigiamų savybių ir jos derėtų atsisakyti. Antroji – saikingai geriama kava ne tik nekenkia, bet ir teigiamai veikia mūsų sveikatą. Kurią pusę palaikyti ir kaip elgtis, kai bičiulis pakviečia puodeliui kavos? Rinktis... 6 +24 / -5 +19
Skaudinantis taupumas
Skaudinantis taupumas Gyvenime yra daug dalykų, kurie mus skaudina: melas, išdavystė, pavydas...bet ar kada nors susimąstėte, jog skaudinti gali ir taupumas? Ne vietoje ir ne laiku noras sutaupyti išties gali sukelti itin nemalonių jausmų bei pasekmių. Pavyzdžiui, jei pradedate taupyti sveikatos sąskaita. Štai keletas pavyzdžių iš gyvenimo. +18 / 0 +18
Ką būtina turėti namų vaistinėlėje?
Ką būtina turėti namų vaistinėlėje? Namų vaistinėlė – bene vienas svarbiausių daiktų kiekvienuose namuose. Įvairūs sužeidimai, traumos ir susirgimai dažniausiai užklumpa netikėtai, o tai sukelia sumaištį, nerimą ir kitus neigiamus jausmus. Tad ką daryti, kad nutikus nelaimei, nepultume į paniką, o galėtume sau ir savo artimiesiems suteikti būtinąją pagalbą? +18 / 0 +18