Gerti ar negerti kavos – štai kur klausimas?Eksperimentas!

Rugpjūčio 30, 2016 | L.Rimgailė
+21
Gerti ar negerti kavos – štai kur klausimas?Eksperimentas!

Apie kavos naudą bei žalą sveikatai yra ne kartą tekę girdėti iš įvairių žiniasklaidos šaltinių. Nieko keisto, nes kiek žmonių – tiek nuomonių.

Atsakymą į klausimas „gerti ar negerti kavos?“ padėjo rasti savaitės eksperimentas, laikas be kavos. Deja, po šio trumpo eksperimento jau kitą savaitę vėl grįžau prie savo rytinio kavos puodelio...

Eksperimentas. Savaitė be kavos

Pirmadienis: Kiekvieną rytą tuo pačiu metu – 7 valandą keliuosi. Dušas, pusryčiai ir, žinoma, kvapnios kavos puodelis, yra privaloma geros dienos pradžiai. Deja, šis rytas kitoks. Kavą pakeičiau žaliąja arbata be kofeino. Skani, bet neatstoja mylimos kavos kvapo...

Antradienis: Vakar diena be kavos prabėgo gan nesunkiai. Gerai, kad esu įpratusi kavą gerti tik rytais, neturiu įpročio gerti po pietų ar prieš pietus. Daugelis mano kolegų darbe prie kompiuterio vis atsineša kavos puodelį. Tas kavos kvapas veikia hipnotizuojančiai – tonizuoja ir maloniai nuteikia. Kolegų popiečio gėrimas – kava, mano – apelsinų sultys.

Trečiadienis: Trečias rytas be kavos. Ir vėl dušas, pusryčiai, darbas. Jaučiu, kaip darbe sunku susikoncentruoti, trūksta energijos. Suvalgau šokoladinį batonėlį, deja, nepadeda.  Atrodo, kad mielai numigčiau čia pat, ant darbo stalo. Lėtai ir vangiai praslenka likusi darbo diena.

Ketvirtadienis: Atrodo, mano organizme kažkas darosi. Po pietų darbe ima varginti galvos skausmas. Kolegė pataria nueiti į vaistinę, vaistai nuo galvos skausmo yra vienintelė greita ir veiksminga išeitis. O aš jaučiuosi taip, tarsi šimtas muškietininkų man daužytų per galvą savo špagomis. „Ginklas, ginklas, kur mano ginklas?“, - klausiu savęs. Nueinu į vaistinę. Vaistininkė sako, kad vaistai nuo skausmo tikrai padės. Nusiperku juos. Išgeriu vieną „Dolmen“ tabletę. Kova su „tūkstančiu muškietininkų“ galvoje pasibaigia...

"Mokslininkai teigia, kad kava, joje esantis kofeinas, gali apsaugoti nuo širdies ir kraujagyslių ligų. "

Penktadienis: Kaip gerai, kad jau artėja savaitgalis. Ryte įprastus pusryčius keičiu į trintų uogų kokteilį. Ir jau svajoju apie tai, kaip savaitgalį miegosiu iki pat pietų. Visą šią savaitę labai trūko miego ir nežinau, ar čia dėl to, jog darbe susikaupę daug darbų, ar dėl to, kad tiesiog metu gerti kavą?

Šeštadienis: Miegojau iki 11 val., vyras paruošė vėlyvus pusryčius. Susiruošėme į miestą, o ten – ant kiekvieno kampo kavinės, siūlančios atsigerti kvapnios kavos. Jis pasiėmė, o aš...aš toliau tęsiu savo eksperimentą.

Sekmadienis: Rami diena namuose. Skaitau knygą ir gurkšnoju vaisinę arbatą. Atrodo, kad vėl ima miegas. Kodėl? Kodėl taip sunku gyventi be to vieno puodelio kavos?

Kaip kovoti su migrena?

"...akivaizdu, kad kofeinas turi narkotikams būdingų savybių. Nutraukus kofeino vartojimą atsiranda abstinencijos simptomų...“"

Plačiau:

Kaip kovoti su migrena?

Kavos nauda organizmui

Mokslininkai teigia, kad kava, joje esantis kofeinas,  gali apsaugoti nuo širdies ir kraujagyslių ligų. Kavos puodelis rytais veikia tarsi žadintuvas – vienas gurkšnis kavos ir tavo protas atsikelia, tampa lengviau susikoncentruoti ir įsiminti informaciją.

Jei kamuoja žemas kraujo spaudimas, tas vienas puodelis kavos gali būti būtent tai, ko tau labiausiai reikia...

Kavos žala organizmui

Kavos turėtų atsisakyti arba ją apriboti nėščiosios moterys. Yra žinoma, kad kofeinas gali sumažinti naujagimio svorį (vaisiaus augimas gimdoje gali sulėtėti), padidinti jo širdies pulsą  bei kraujospūdį.

Net nereikia sakyti, kad kofeino perdozavimas padidina nemigą, žmogus tampa dirglesnis, tad venkite gerti kavos vakarais.

Nuo itin dažno kavos gėrimo gali imti pradėti varginti rėmuo. Taip pat, piktnaudžiaujant kava jums gali imti stigti kalcio: kava skatina jo pasišalinimą iš organizmo.

Išvados

Mėgaukitės kava saikingai, o vienas puodelis kavos per dieną tikrai neturėtų padaryti daug žalos. Ir aš po šio eksperimento grįžau prie savo kvapnaus rytinio kavos puodelio.

Eksperimentavo Laura

 

+21
  • Sveika mityba
  • Vaistažolių arbatos
  • Kava
  • Kavos kaukė
  • Žalioji arbata
  • Gaivieji gėrimai

Susiję straipsniai

Siųsk savo nuomonę
Maistas, kuris tik sudaro sveiko maisto įspūdį
Maistas, kuris tik sudaro sveiko maisto įspūdį Kai tik atsirado greitasis maistas, visas pasaulis jį labai pamėgo. Nes jis greitai pagaminamas, paprastai gali būti suvalgomas bet kur (prie vairo, gatvėje ar net laukiant vizito pas kirpėją), be to, jo mėgėjai teigia, kad greitasis maistas ir labai skanus. Turbūt daugelis žino, kad greitasis maistas yra žalingas sveikatai, paprastai... +5 / 0 +5
Turkų mitybos įpročiai: „Ne tik kebabais galime didžiuotis!“
Turkų mitybos įpročiai: „Ne tik kebabais galime didžiuotis!“ „Dažnas europietis galvoja, kad turkai valgo tik kebabus ir nieko daugiau. Galiu drąsiai sakyti, jog turkiška virtuvė turtinga patiekalų ir skonių įvairove, o kiekvienas patiekalas turi savo istoriją ir mena gilias tautos tradicijas“, – pasakoja komunikacijos mokslų studentas Bilalas Gürgenas, gyvenantis didžiausiame Turkijos... +40 / -1 +39
Trys priežastys, kodėl riekia valgyti skaidulų turinčio maisto
Trys priežastys, kodėl riekia valgyti skaidulų turinčio maisto Kartais stebiuosi, kodėl pas kai kuriuos žmones yra tokia gera virškinamojo trakto sistema. Atrodo, žmogus nugyveno pusę savo gyvenimo ir net nežino, ką reiškia įvairūs virškinimo sutrikimai, - tie nemalonūs pilvo spazmai ar rėmuo. Dabar jau žinau, kad įtraukdami į savo kasdieninės mitybos racioną skaidulų turinčio maisto mes... +35 / -2 +33
Užgavėnės! Sveikuoliškų Bertos blynų receptai
Užgavėnės! Sveikuoliškų Bertos blynų receptai Sveiki! Mano vardas Berta. Rašau tinklaraštį „Cukrinis avinėlis“. Prisipažinsiu, kad man labai patinka paskęsti prieskonių ir įvairiausių kvapų debesyse, kurie sklinda iš mano nedidukės virtuvės. Esu laiminga, galėdama iš visos širdies eksperimentuoti, svajoti ir bandyti įgyvendinti mažus dalykus. Nuo šiol kiekvieną... 3 +32 / -1 +31
Kodėl svarbu pusryčiauti?
Kodėl svarbu pusryčiauti? Išbėgti iš namų nepusryčiavus – įprasta. Juk gyvename greito tempo laikais. Tačiau medikai ir psichologai pusryčius įvardija kaip labai svarbų fizinės ir emocinės energijos užtaisą, kurio pamiršti tikrai nederėtų. Kodėl? Straipsnyje rasite ne vieną pusryčių naudą įrodantį argumentą. +27 / 0 +27
Salotinė sultenė ir du pavasariški receptai!
Salotinė sultenė ir du pavasariški receptai! Pavasaris ‒ pats puikiausias metas pasilepinti lėkšte traškių sultingų salotinių sultenių, kurios pasižymi maistingumu ir tikra vitaminų gausa. Šių neįprastų salotų lapeliuose yra triskart daugiau vitamino C nei kitose salotose, taip pat netrūksta vitaminų B1, B2, K, P, E, eterinių aliejų, tokių mineralinių medžiagų, kaip... 3 +27 / -3 +24
Gėrimai iš plastikinių buteliukų: vieną kartą panaudoti – taip, du kartus – ne!
Gėrimai iš plastikinių buteliukų: vieną kartą panaudoti – taip, du kartus – ne! Mėgstate vandenį? Kasdien jo išgeriate tiek, kiek yra rekomenduojama? Tačiau ar kada nors susimąstėte, jog vanduo, supiltas į plastikinį buteliuką, kuris buvo naudojamas ne vieną kartą, gali būti itin kenksmingas Jūsų sveikatai. +22 / 0 +22
Penkių elementų mityba – ar žinote, kas tai?
Penkių elementų mityba – ar žinote, kas tai? Ne kartą yra tekę girdėti apie Viduržemio jūros dietą, Diukano dietą, sveikos mitybos principus, tačiau ar kada nors girdėjote apie penkių elementų mitybą? Jei ne, tuomet siūlome paskaityti šį straipsnį, kuriame, remiantis mitybos konsultantės Claudia Nicherl knyga „Penkių elementų mityba“ pabandysime atsakyti į... +20 / 0 +20
Rėmuo – vienas iš pirmųjų GERL simptomų?
Rėmuo – vienas iš pirmųjų GERL simptomų? Šių laikų žmonės vis mažiau laiko atranda maisto gaminimui namuose, tad neišvengiamai tenka maitintis mieste pagamintu maistu. Tiesa, labai dažnai tai būna maistas iš greito maisto restoranų: jis ir skanus, ir nebrangus, o apie kokybę retai kada susimąstoma...Pagalvojama tik tuomet, kai pradeda varginti įvairūs virškinimo... +22 / -4 +18
Kaip išvengti apsinuodijimo maistu?
Kaip išvengti apsinuodijimo maistu? Maistas mums yra gyvybiškai svarbus. Kasdien į mūsų burną patenka įvairaus maisto kąsniai, esame atsakingi patys už save ir kitus. Tačiau būna, jog maistas, kuris atsiduria mūsų organizme, ima kelti nemalonius simptomus: pykinimą, vėmimą, viduriavimą... Tuomet suprantame, jog apsinuodijome maistu ir privalome kuo skubiau į visa... +18 / -1 +17