Gerti ar negerti kavos – štai kur klausimas?Eksperimentas!

Rugpjūčio 30, 2016 | L.Rimgailė
+21
Gerti ar negerti kavos – štai kur klausimas?Eksperimentas!

Apie kavos naudą bei žalą sveikatai yra ne kartą tekę girdėti iš įvairių žiniasklaidos šaltinių. Nieko keisto, nes kiek žmonių – tiek nuomonių.

Atsakymą į klausimas „gerti ar negerti kavos?“ padėjo rasti savaitės eksperimentas, laikas be kavos. Deja, po šio trumpo eksperimento jau kitą savaitę vėl grįžau prie savo rytinio kavos puodelio...

Eksperimentas. Savaitė be kavos

Pirmadienis: Kiekvieną rytą tuo pačiu metu – 7 valandą keliuosi. Dušas, pusryčiai ir, žinoma, kvapnios kavos puodelis, yra privaloma geros dienos pradžiai. Deja, šis rytas kitoks. Kavą pakeičiau žaliąja arbata be kofeino. Skani, bet neatstoja mylimos kavos kvapo...

Antradienis: Vakar diena be kavos prabėgo gan nesunkiai. Gerai, kad esu įpratusi kavą gerti tik rytais, neturiu įpročio gerti po pietų ar prieš pietus. Daugelis mano kolegų darbe prie kompiuterio vis atsineša kavos puodelį. Tas kavos kvapas veikia hipnotizuojančiai – tonizuoja ir maloniai nuteikia. Kolegų popiečio gėrimas – kava, mano – apelsinų sultys.

Trečiadienis: Trečias rytas be kavos. Ir vėl dušas, pusryčiai, darbas. Jaučiu, kaip darbe sunku susikoncentruoti, trūksta energijos. Suvalgau šokoladinį batonėlį, deja, nepadeda.  Atrodo, kad mielai numigčiau čia pat, ant darbo stalo. Lėtai ir vangiai praslenka likusi darbo diena.

Ketvirtadienis: Atrodo, mano organizme kažkas darosi. Po pietų darbe ima varginti galvos skausmas. Kolegė pataria nueiti į vaistinę, vaistai nuo galvos skausmo yra vienintelė greita ir veiksminga išeitis. O aš jaučiuosi taip, tarsi šimtas muškietininkų man daužytų per galvą savo špagomis. „Ginklas, ginklas, kur mano ginklas?“, - klausiu savęs. Nueinu į vaistinę. Vaistininkė sako, kad vaistai nuo skausmo tikrai padės. Nusiperku juos. Išgeriu vieną „Dolmen“ tabletę. Kova su „tūkstančiu muškietininkų“ galvoje pasibaigia...

"Mokslininkai teigia, kad kava, joje esantis kofeinas, gali apsaugoti nuo širdies ir kraujagyslių ligų. "

Penktadienis: Kaip gerai, kad jau artėja savaitgalis. Ryte įprastus pusryčius keičiu į trintų uogų kokteilį. Ir jau svajoju apie tai, kaip savaitgalį miegosiu iki pat pietų. Visą šią savaitę labai trūko miego ir nežinau, ar čia dėl to, jog darbe susikaupę daug darbų, ar dėl to, kad tiesiog metu gerti kavą?

Šeštadienis: Miegojau iki 11 val., vyras paruošė vėlyvus pusryčius. Susiruošėme į miestą, o ten – ant kiekvieno kampo kavinės, siūlančios atsigerti kvapnios kavos. Jis pasiėmė, o aš...aš toliau tęsiu savo eksperimentą.

Sekmadienis: Rami diena namuose. Skaitau knygą ir gurkšnoju vaisinę arbatą. Atrodo, kad vėl ima miegas. Kodėl? Kodėl taip sunku gyventi be to vieno puodelio kavos?

Kaip kovoti su migrena?

"...akivaizdu, kad kofeinas turi narkotikams būdingų savybių. Nutraukus kofeino vartojimą atsiranda abstinencijos simptomų...“"

Plačiau:

Kaip kovoti su migrena?

Kavos nauda organizmui

Mokslininkai teigia, kad kava, joje esantis kofeinas,  gali apsaugoti nuo širdies ir kraujagyslių ligų. Kavos puodelis rytais veikia tarsi žadintuvas – vienas gurkšnis kavos ir tavo protas atsikelia, tampa lengviau susikoncentruoti ir įsiminti informaciją.

Jei kamuoja žemas kraujo spaudimas, tas vienas puodelis kavos gali būti būtent tai, ko tau labiausiai reikia...

Kavos žala organizmui

Kavos turėtų atsisakyti arba ją apriboti nėščiosios moterys. Yra žinoma, kad kofeinas gali sumažinti naujagimio svorį (vaisiaus augimas gimdoje gali sulėtėti), padidinti jo širdies pulsą  bei kraujospūdį.

Net nereikia sakyti, kad kofeino perdozavimas padidina nemigą, žmogus tampa dirglesnis, tad venkite gerti kavos vakarais.

Nuo itin dažno kavos gėrimo gali imti pradėti varginti rėmuo. Taip pat, piktnaudžiaujant kava jums gali imti stigti kalcio: kava skatina jo pasišalinimą iš organizmo.

Išvados

Mėgaukitės kava saikingai, o vienas puodelis kavos per dieną tikrai neturėtų padaryti daug žalos. Ir aš po šio eksperimento grįžau prie savo kvapnaus rytinio kavos puodelio.

Eksperimentavo Laura

 

+21
  • Sveika mityba
  • Vaistažolių arbatos
  • Kava
  • Kavos kaukė
  • Žalioji arbata
  • Gaivieji gėrimai

Susiję straipsniai

Siųsk savo nuomonę
Bičių produktai – Jūsų sveikatai
Bičių produktai – Jūsų sveikatai Pasaulyje yra daugiau nei pusantro milijono vabzdžių rūšių. Mokslininkai spėja, kad gausybė rūšių dar nebuvo atrasta. Ypatingą vietą tarp visų vabzdžių užima bitės. Bitės yra labai svarbios augalų dauginimuisi. Žinoma, kad obuoliai, moliūgai, ankštinės daržovės, agurkai, daugelis uogų užmezga vaisius tik apdulkinti.... +1 / 0 +1
Turkų mitybos įpročiai: „Ne tik kebabais galime didžiuotis!“
Turkų mitybos įpročiai: „Ne tik kebabais galime didžiuotis!“ „Dažnas europietis galvoja, kad turkai valgo tik kebabus ir nieko daugiau. Galiu drąsiai sakyti, jog turkiška virtuvė turtinga patiekalų ir skonių įvairove, o kiekvienas patiekalas turi savo istoriją ir mena gilias tautos tradicijas“, – pasakoja komunikacijos mokslų studentas Bilalas Gürgenas, gyvenantis didžiausiame Turkijos... +40 / -1 +39
Veganai ir vegetarai – kas jie ir kuo jie skiriasi?
Veganai ir vegetarai – kas jie ir kuo jie skiriasi? Vis dažniau sutinkame žmonių, kurie atsisako mėsos, vadina save vegetarais arba veganais. Tai du vis labiau populiarėjantys mitybos režimai ir net gyvenimo filosofijos. 2012 m. Amerikoje 5 procentus gyventojų sudarė vegetarai ir 2 procentus veganai. Lietuvoje vegetarizmas, o ypač jo rūšis veganizmas sparčiai populiarėja, tad... 2 +44 / -11 +33
B grupės vitaminų būtina gauti kasdien
B grupės vitaminų būtina gauti kasdien Jei patiriate didelį stresą darbe, valgote skubėdami, mažai miegate, o dažnas jūsų palydovas – galvos skausmas, tikėtina, kad jums trūksta vitamino B. Kaip ir kiekviena vitaminų rūšis, vitaminas B yra būtinas mūsų organizmo gyvybinėms funkcijoms palaikyti. Jis skatina energijos išskyrimo procesą iš angliavandenių, baltymų... 1 +56 / -24 +32
Kodėl svarbu pusryčiauti?
Kodėl svarbu pusryčiauti? Išbėgti iš namų nepusryčiavus – įprasta. Juk gyvename greito tempo laikais. Tačiau medikai ir psichologai pusryčius įvardija kaip labai svarbų fizinės ir emocinės energijos užtaisą, kurio pamiršti tikrai nederėtų. Kodėl? Straipsnyje rasite ne vieną pusryčių naudą įrodantį argumentą. +27 / 0 +27
Citrusinių vaisių nauda organizmui
Citrusinių vaisių nauda organizmui Citrusiniai vaisiai natūraliai Lietuvoje neauga, todėl mus pasiekia tik maža dalis visų šio tipo vaisių rūšių. Dažniausiai valgomi ir geriausiai žinomi ‒ apelsinai, mandarinai, citrinos ir greipfrutai. Citrusiniai vaisiai labiausiai vertinami dėl vitamino C, paruošiančio organizmus šaltajam sezonui. Tačiau citrusinius vaisius... 1 +24 / 0 +24
Ką pamirštame įtraukti į valgiaraštį
Ką pamirštame įtraukti į valgiaraštį Didelę dalį mūsų mitybos įpročių formuoja iš kartos į kartą perduodamos tradicijos, tautos valgymo kultūra, vyraujančios maisto kainos ir produktų pasirinkimas parduotuvėse. +22 / 0 +22
13 maisto produktų, kurie padės išvengti rėmens
13 maisto produktų, kurie padės išvengti rėmens Gydytojai Jamie Houfman ir Jordanas Sternas bei profesionalus virtuvės šefas, prancūzas Marcas Baeuris – siūlo naują požiūrį į sveiką mitybą, padedančią sumažinti rėmenį. Jie siūlo produktus, kurie leis išvengti rėmens problemų. Daugiausiai dėmesio turėtų būti skiriama šiems maisto produktams, sudarantiems 75... +22 / -2 +20
Rėmuo – vienas iš pirmųjų GERL simptomų?
Rėmuo – vienas iš pirmųjų GERL simptomų? Šių laikų žmonės vis mažiau laiko atranda maisto gaminimui namuose, tad neišvengiamai tenka maitintis mieste pagamintu maistu. Tiesa, labai dažnai tai būna maistas iš greito maisto restoranų: jis ir skanus, ir nebrangus, o apie kokybę retai kada susimąstoma...Pagalvojama tik tuomet, kai pradeda varginti įvairūs virškinimo... +22 / -4 +18
Kaip išvengti apsinuodijimo maistu?
Kaip išvengti apsinuodijimo maistu? Maistas mums yra gyvybiškai svarbus. Kasdien į mūsų burną patenka įvairaus maisto kąsniai, esame atsakingi patys už save ir kitus. Tačiau būna, jog maistas, kuris atsiduria mūsų organizme, ima kelti nemalonius simptomus: pykinimą, vėmimą, viduriavimą... Tuomet suprantame, jog apsinuodijome maistu ir privalome kuo skubiau į visa... +18 / -1 +17