Testosteronas vaidina neįtikėtinai svarbią funkciją berniukų vystymosi procese, nes reguliuoja lytinių liaukų augimą, funkcijas. Testosterono trūkumo atveju pokyčiai vyksta visame vyrų organizme. Ypač jis daro įtaką urogenitalinei sistemai, netgi išvaizdai, tuo metu atspindinčią bendrą sveikatos būklę.
Vyrų organizme už hormonų gamybą atsakingi antinksčiai ir sėklidės. Apie 25 – 30 gyvenimo metus testosterono koncentracija kraujyje pasiekia maksimumą. Vėliau šis skaičius su metais mažėja. Ryte šio hormono lygis 30% didesnis nei vakare, nes daugiausia gaminasi miegant. Testosterono norma vyrams laikoma 9,9 – 27,8 nmol/l.
Testosterono trūkumo simptomai vyrams
Pagrindiniai simptomai, rodantys testosterono kiekio organizme trūkumą:
– karščio bangos, pagreitintas širdies plakimas (pirmasis hormonų trūkumo ženklas);
– anemija (mažas hemoglobino kiekis);
– padidėjęs prakaitavimas;
– svorio -didėjimas (ypač tais atvejais, kai žmogus maitinasi ankstesniame režime, bet svoris intensyviai auga);
– pieno liaukų padidėjimas;
– plaukų augimo paviršiaus mažėjimas, plaukai tampa mažiau pastebimi ir nepakankamai tankūs, nei buvo anksčiau (veido plotas, gaktos sritis, krūtinė);
– osteoporozė, kaulai tampa nepakankamai stiprūs;
– nepagrįstas skausmas kūne;
– kūno svorio sumažėjimas, raumenų nykimas;
– vyras pradeda jausti jėgos trūkumą;
– depresinė būsena, nuotaikos pokyčiai;
– nuolatinis nuovargio jausmas, kai net paprastas darbas kelia daug sunkumų;
– atminties prastėjimas;
– nemiga, neigiami sapnai, miego sutrikimai;
– nesugebėjimas sutelkti dėmesį;
– išryškėja odos raukšlės, oda tampa sausa, įgyja nesveiką išvaizdą;
– libido mažėjimas;
– orgazmo pojūčių silpnėjimas;
– erekcijos sutrikimai; (kai yra pakankamai testosterono, stimulai sukelia didesnį kraujo pritekėjimą į varpą, pripildo kaverninius kūnelius ir paskatina erekciją).
– sėklidžių mažėjimas;
– priešlaikinė ejakuliacija (tarptautinė seksualinės medicinos draugija (angl. ISSM) pasiūlė tokį visą gyvenimą trunkančios priešlaikinės ejakuliacijos apibrėžimą: „Vyrų lytinės funkcijos sutrikimas, kuriam būdinga ejakuliacija, visuomet arba beveik visuomet įvykstanti iki vienos minutės arba per vieną minutę, kai įsiskverbiama į vaginą, ir nesugebėjimu atidėti ejakuliacijos visais arba beveik visais įsiskverbimo į vaginą atvejais, turinčia neigiamų pasekmių asmenybei, tokių kaip sielvartavimas, nerimas, nusivylimas ir (arba) lytinių santykių vengimas.“ Biologinė šios problemos priežastis- hormonų sutrikimai).
– šlapimo pūslės ištuštinimo problemos.
Kaip sužinoti testosterono lygį
Norint nustatyti testosterono kiekį, reikia ištirti kraują. Būtina kreiptis į urologą, endokrinologą ar andrologą.
Kaip padidinti testosterono kiekį
Remdamasis tyrimų rezultatais, gydytojas skiria tinkamus vaistus. Paprastai tai pakaitinė hormonų terapija.
Testosterono trūkumo prevencija
Svarbiausia prevencijos užduotis – sveikatos tausojimas:
1. Sveikas gyvenimo būdas, alkoholio bei tabako atsisakymas.
2. Ekologiškai švarus maistas, turtingas vitaminais ir mineralais. Pakankamas sveikų riebalų kiekis, nes testosterono gamybai reikia cholesterolio. Patariama valgyti riešutus, sėklas, riebias žuvis, avokadą, maistą gardinti augaliniais aliejais.
Cukraus atsisakymas, nes suvalgius cukraus padidėja insulino kiekis, o dėl to laikinai sumažėja testosterono koncentracija.
Elementas cinkas sustabdo testosterono pasikeitimą į moterišką hormoną estrogeną, gerina spermos kokybę bei kelia spermatozoidų koncentraciją. Tuo tikslu dietologai rekomenduoja cinku turtingą maistą: austres, paukštieną, ruduosius ryžius, riešutus, sūrį, pupeles.
3. Saikingos dietos. Badavimas gali sukelti neigiamas pasekmes, pirmiausia hormoninės sistemos pažeidimus.
4. Saikinga fizinė apkrova. Tai liečia sportininkus, kurie ruošdamiesi varžyboms patiria pernelyg dideles apkrovas. Organizmui reikia laiko pailsėti. Išsekus organizmui sumažėja testosterono kiekis.
5. Streso vengimas, nes padidėjęs kortizolio – streso hormono kiekis slopina testosterono gamybą, be to, skatina riebalų kaupimąsi organizme. Tai neigiamai veikia urogenitalinę sistemą.
6. Pakankamas miegas. Trūkstant naktinio miego, testosterono koncentracija ima mažėti, nes naktį vyksta intensyvi testosterono gamyba.
Lithuanian