Laikantis paprasto Mėnulio dietos plano, reikia 24 valandas pasninkauti, t. y. tam tikros Mėnulio fazės metu gerti tik vandenį ir sultis. Per pasninko parą iš Jūsų kūno pašalinami toksinai, ir galite atsikratyti iki 2,7 kg.
Laikas
Mėnulio dietos paslaptis – mitybą derinti prie konkrečių Mėnulio fazių. Paprasta Mėnulio dieta trunka vos 24 valandas. Jos laikytis reikia pilnaties arba jaunaties metu.
"Jeigu nauja fazė prasideda dieną, iki pat pirmos dietos minutės galite valgyti, ką panorėję."Ypač svarbu, kad dietos laikytis pradėtumėte nuo pat pirmosios naujos Mėnulio fazės minutės. Ypatingo tikslumo šias laikais pasiekti padės kompiuterinės programos. Mėnulio fazė keičiasi miego metu? Puiku! Jums nereikia nusistatyti žadintuvo ir keltis vidury nakties. Dietos plano laikytis pradėkite vos atsikėlę – ir tęskite jį 24 valandas. Jeigu nauja fazė prasideda dieną, iki pat pirmos dietos minutės galite valgyti, ką panorėję. O prasidėjus pasninkui būtinai nustatykite laikmatį 24 valandoms!
Ką galiu valgyti ir gerti?
Prasidėjus pilnačiai ar jaunačiai, 24 valandas gerkite tik skysčius – jokio kieto maisto! Kad Mėnulio poveikis būtų maksimalus, gerkite daug vandens. Tikslus kiekis priklauso nuo Jūsų pačių. Paprastai pakanka nuo 3,5 iki 4,5 litrų, bet nevaržykite savęs ir vandens gerkite tiek, kiek norisi.
Galite gerti ne tik vandenį. Rekomenduojama vartoti ir natūralias, šviežiai spaustas vaisių ir daržovių sultis. Jos organizmui suteiks papildomų, sveikų maisto medžiagų ir energijos. Galite gerti arbatą su medumi, bet nevartokite jokių kitų saldiklių. Arbata ir sultys puikiai numalšins alkį.
Negalima vartoti skysčių, kuriuose yra cukraus, riebalų ar druskos. Jie trukdo atsikratyti svorio. Vadinasi, negalite gerti alkoholio ar pieno, taip pat privalu atsisakyti gėrimų su cukrumi ir priedais.
|
Vanduo – unikalus gamtos išteklius, reikalingas tiek žmogaus sveikatai, tiek grožiui. Ir, atrodo, šiais laikais jau niekas neabejoja, kad vanduo ‒ labai svarbi mūsų gyvenimo dalis. Kasdien skaitome ar girdime, kad vandens reikia suvartoti kuo daugiau, minimaliai bent 1,5 l per dieną. Bet ar kada susimąstėte, kad gal ne kiekvienam būtina suvartoti tiek daug vandens, o gal vandens perteklius organizme gali būti net pavojingas? Plačiau: Ar didelis vandens kiekis visada gerina sveikatą? |
Rezultatai
Vartodami daugiau skysčių sustiprinsite Mėnulio poveikį, stimuliuosite inkstų veiklą, iš organizmo pasišalins vandens perteklius. Išvalysite toksinus, kurie organizme kaupiasi nesveikai maitinantis, patiriant stresą ir sutrikus virškinimui. Detoksikacinis poveikis sustiprins imuninę sistemą.
Neteksite vandens, todėl per vieną dieną galėsite palengvėti iki 2,7 kg. Jeigu likusią mėnesio dalį reguliariai mankštinsitės ir laikysitės tinkamo mitybos režimo (mažai riebalų ir cukraus, daug vandens), svoris negrįš, ir galėsite jo atsikratyti dar daugiau. Organizmui išsivalius nuo toksinų ir atliekų, bus lengviau lieknėti toliau.
Nepamirškite – pasninkas neturėtų trukti ilgiau nei 24 valandas. Kitu atveju neteksite vandens ir raumenų masės, o numesti riebalai greitai sugrįš. Be to, pasninkauti nerekomenduojama laukiantis, bandant pastoti arba žindant.
Baigę 24 valandų Mėnulio dietą, pasijusite lengvesni ir švaresni.
Lithuanian