Meteorizmas – tai itin nemalonus pilvo išsipūtimo pojūtis, atsirandantis dėl dujų susikaupimo žarnyne. Tikriausiai kiekvienam žmogui yra tekę tai patirti. Pilvo pūtimas dažniausiai užklumpa, atrodo, pačiu netinkamiausiu metu – per svarbius susitikimus, iškilmingas progas ar kitus susibūrimus. Meteorizmas eilinį žmogų gali kankinti ir kasdien – tai jau lėtinis sutrikimas, kurio priežasčių būtina ieškoti. Dažniausiai pilvo pūtimas pasireiškia dėl mitybos, tačiau tai ne vienintelė priežastis. Teigiama, kad Lietuvoje pilvo pūtimas kankina bent kas trečią suaugusį gyventoją.
Dažniausios meteorizmo priežastys
- Valgoma tam tikrų maisto produktų, kuriuos virškinant ir skaidant žarnyno bakterijoms susidaro didelis kiekis dujų (pavyzdžiui, ankštiniai augalai);
- Suvartojamas didesnis kiekis maisto produktų, kuriuose gausu žarnyne nesuvirškinamos ląstelienos (pavyzdžiui, daržovės, avižų ar kviečių sėlenos);
- Geriama daug gazuotų gėrimų (pavyzdžiui, angliarūgštės prisotinti vaisvandeniai, kuriuose dar gausu ir cukraus);
- Sergama tam tikromis žarnyno ligomis (pavyzdžiui, dirgliosios žarnos sindromu);
- Maitinamasi nereguliariai, paskubomis, nesusikoncentruojant į valgymo procesą (pavyzdžiui, dirbant prie kompiuterio, kalbant su kolegomis, važiuojant autobusu ar skaitant knygą);
- Netoleruojama tam tikrų maisto produktų ir nepakankamai gaminama tam tikrų virškinimo fermentų (pavyzdžiui, pacientas netoleruoja laktozės dėl fermento laktazės trūkumo ar pasireiškia organizmo reakcija į pieno baltymą);
- Vartojama tam tikrų vaistinių preparatų (pavyzdžiui, viduriuose laisvinančiuose vaistuose yra disacharidų, kuriems skaidyti žarnynas nepritaikytas, nes nėra specialių virškinimo fermentų – prasideda ne tik viduriavimas, bet atsiranda ir pilvo pūtimas);
- Esama skrandžio, kasos ar kitų sutrikimų (pavyzdžiui, neišsiskiria pakankamai skrandžio sulčių ar kasos fermentų, todėl maistas į žarnyną patenka nepakankamai paruoštas)
Koks procesas vyksta žarnyne
Virškinimo metu vyksta du pagrindiniai procesai – rūgimas ir puvimas. Žinoma, kad pradėjus vyrauti rūgimo procesui, žmogaus virškinamajame trakte padidėja dujų gamyba. Rūgimo procesas žarnyne turėtų vyrauti labiau, nei puvimo. Kiekvieno žmogaus žarnyne visada yra tam tikras kiekis dujų (iki maždaug 200 ml kiekis dujų nesukelia jokių išskirtinių pojūčių). Jeigu žarnyne dujų padaugėja dėl aukščiau išvardintų priežasčių (viena dažniausių – tiesiog didelis nuryto oro kiekis), tai žmogus pradeda jausti nemalonius pojūčius. Žinoma, kad dujos, susimaišiusios su žarnyne esančiu turiniu, ypač gleivėmis, negali taip lengvai pasišalinti. Pilvo pūtimas, raižymas ir skausmas atsiranda dėl dujų kaupimosi ir žarnų sienelių tempimo. Žmogui palengvėja tik pašalinus dujų perteklių, deja tai gali atsitikti ir nevalingai.
Kaip išvengti meteorizmo ir sau padėti
- Valgant svarbu neskubėti – lėtai ir visiškai sukramtyti maistą, susikoncentruoti tik į procesą (pavyzdžiui, nežiūrėti televizoriaus ar nevalgyti vairuojant), patariama maitinantis nekalbėti;
- Vartoti pakankamai skysčių, geriausia negazuoto mineralinio vandens, vengti gazuotų gėrimų;
- Nevartoti maisto produktų, kurie skatina dujų gamybą žarnyne (pavyzdžiui, ankštinių maisto produktų, tai yra pupelių, žirnių, avinžirnių, taip pat vengti gūžinių kopūstų, žiedinių kopūstų);
- Valgant vaisius, patariama nulupti jų odelę, kad į žarnyną patektų mažiau nesuvirškinamos ląstelienos, taip pat patariama nevalgyti neišnokusių vaisių;
- Dažniau rinktis termiškai apdorotas (troškintas) daržoves, ypač svarbiuose renginiuose ar šventėse;
- Vengti kramtomos gumos ir negerti per šiaudelį, nes tai palengvina oro patekimą į virškinamąjį traktą;
- Pakankamai judėti, stengtis, kad neužkietėtų viduriai, stebėti maisto racioną ir vengti visų maisto produktų, kurie sukelia nemalonius pojūčius (jeigu išgėrus šviežio pieno raižo ir pučia pilvą, prasideda viduriavimas bei skauda galvą, galima įtarti laktozės netoleravimą)
- Esant meteorizmo simptomams su savimi turėti greitai padedančių vaistų nuo pilvo pūtimo. Espumisan minkštosiose kapsulėse esantis simetikonas padeda greitai suardyti dujų burbuliukus, todėl jie lengviau ir greičiau pasišalina iš žarnyno. Vaistai nuo pilvo pūtimo tinka, kai reikia greitos simptominės pagalbos. Svarbu laikytis profilaktinių priemonių, padedančių išvengti meteorizmo ir esant ilgiau užsitęsusiems nemaloniems pojūčiams, būtina kreiptis į gydytoją.
Autorius: farmacininkė Rūtelė Foktienė.
|
Nuolatinis pilvo pūtimas (meteorizmas) gali būti ne tik nemalonus virškinimo sutrikimų simptomas. Jis gali gerokai pabloginti gyvenimo kokybę. Pilvo skausmas, raižymas ir gurgimas tikrai negali būti lengvos ir sėkmingos dienos palydovais. Kai kuriems pacientams vidurių pūtimas tampa nelengvu psichologiniu išbandymu, apribojančiu galimybę laisvai jaustis viešumoje. Retkarčiais pasitaikantys ir savaime praeinantys meteorizmo epizodai neturėtų prognozuoti jokių sunkesnių sveikatos sutrikimų, tačiau labai dažnai arba nuolat kankinančio pilvo pūtimo priežasčių ieškoti būtina. Plačiau: 3 pilvo pūtimo priežastys |
Lithuanian