Mėnulio dieta: paprastas variantas

Sausio 10, 2016
+28
Mėnulio dieta: paprastas variantas

Laikantis paprasto Mėnulio dietos plano, reikia 24 valandas pasninkauti, t. y. tam tikros Mėnulio fazės metu gerti tik vandenį ir sultis. Per pasninko parą iš Jūsų kūno pašalinami toksinai, ir galite atsikratyti iki 2,7 kg.

Laikas

Mėnulio dietos paslaptis – mitybą derinti prie konkrečių Mėnulio fazių. Paprasta Mėnulio dieta trunka vos 24 valandas. Jos laikytis reikia pilnaties arba jaunaties metu.

"Jeigu nauja fazė prasideda dieną, iki pat pirmos dietos minutės galite valgyti, ką panorėję."

Ypač svarbu, kad dietos laikytis pradėtumėte nuo pat pirmosios naujos Mėnulio fazės minutės. Ypatingo tikslumo šias laikais pasiekti padės kompiuterinės programos. Mėnulio fazė keičiasi miego metu? Puiku! Jums nereikia nusistatyti žadintuvo ir keltis vidury nakties. Dietos plano laikytis pradėkite vos atsikėlę – ir tęskite jį 24 valandas. Jeigu nauja fazė prasideda dieną, iki pat pirmos dietos minutės galite valgyti, ką panorėję. O prasidėjus pasninkui būtinai nustatykite laikmatį 24 valandoms!

Ką galiu valgyti ir gerti?

Prasidėjus pilnačiai ar jaunačiai, 24 valandas gerkite tik skysčius – jokio kieto maisto! Kad Mėnulio poveikis būtų maksimalus, gerkite daug vandens. Tikslus kiekis priklauso nuo Jūsų pačių. Paprastai pakanka nuo 3,5 iki 4,5 litrų, bet nevaržykite savęs ir vandens gerkite tiek, kiek norisi.

Galite gerti ne tik vandenį. Rekomenduojama vartoti ir natūralias, šviežiai spaustas vaisių ir daržovių sultis. Jos organizmui suteiks papildomų, sveikų maisto medžiagų ir energijos. Galite gerti arbatą su medumi, bet nevartokite jokių kitų saldiklių. Arbata ir sultys puikiai numalšins alkį.

Negalima vartoti skysčių, kuriuose yra cukraus, riebalų ar druskos. Jie trukdo atsikratyti svorio. Vadinasi, negalite gerti alkoholio ar pieno, taip pat privalu atsisakyti gėrimų su cukrumi ir priedais.

Grikių dieta

Grikių dieta gali padėti atsikratyti svorio. Visos paslaptys ir receptai.

Plačiau apie grikių dietą:

Grikių dieta

Rezultatai


Vartodami daugiau skysčių sustiprinsite Mėnulio poveikį, stimuliuosite inkstų veiklą, iš organizmo pasišalins vandens perteklius. Išvalysite toksinus, kurie organizme kaupiasi nesveikai maitinantis, patiriant stresą ir sutrikus virškinimui. Detoksikacinis poveikis sustiprins imuninę sistemą.

Neteksite vandens, todėl per vieną dieną galėsite palengvėti iki 2,7 kg. Jeigu likusią mėnesio dalį reguliariai mankštinsitės ir laikysitės tinkamo mitybos režimo (mažai riebalų ir cukraus, daug vandens), svoris negrįš, ir galėsite jo atsikratyti dar daugiau. Organizmui išsivalius nuo toksinų ir atliekų, bus lengviau lieknėti toliau.

Nepamirškite – pasninkas neturėtų trukti ilgiau nei 24 valandas. Kitu atveju neteksite vandens ir raumenų masės, o numesti riebalai greitai sugrįš. Be to, pasninkauti nerekomenduojama laukiantis, bandant pastoti arba žindant.

Baigę 24 valandų Mėnulio dietą, pasijusite lengvesni ir švaresni.

+28
  • Kefyro dieta
  • Japonų dieta
  • Dukano dieta
  • Dieta
  • Kiaušinių dieta
  • Ryžių dieta
  • Laimos Vaikulės dieta
  • Baltymų dieta
  • Angelo dieta
  • Vandens dieta
  • Kopenhagos dieta
  • Atkinso dieta
  • Sriubos dieta
  • Kembridžo dieta
  • Dieta „5:2“
  • Ryto bananų dieta
  • Kimo Protasovo dieta

Susiję straipsniai

Siųsk savo nuomonę
10 plačiai paplitusių mitų apie svorio metimą
10 plačiai paplitusių mitų apie svorio metimą Kasdien girdime, kaip daugybė skirtingų mitybos specialistų, sporto trenerių ir kitokių ekspertų žeria skirtingus patarimus apie tai, kaip geriausia atsikratyti nepageidaujamų kilogramų. Dažnai nebežinome, kuo tikėti, tad galime jaustis beviltiškai ir išvis nuspręsti nedaryti nieko. Ar ir jūs nusprendėte numesti šiek tiek... +1 / 0 +1
10 produktų, kenkiančių lieknam liemeniui
10 produktų, kenkiančių lieknam liemeniui Lieknas liemuo laikytas moteriškumo simboliu dar viduramžiuose, kai moterys korsetus susiverždavo taip stipriai, kad net sutrikdydavo kraujo apytaką. Šių dienų moterys dėl vapsvos liemens pasiryžusios sporto salėse išlieti daug prakaito, tačiau net ir sunkiausios treniruotės ne visada padeda pasiekti geidžiamų rezultatų. Sporto... +66 / -20 +46
Lieknėti su „Kilo.lt“. Juditos dienoraštis. III savaitė
Lieknėti su „Kilo.lt“. Juditos dienoraštis. III savaitė „Jau tris savaites kasdien valgau penkis, o sportuoju du kartus per dieną. Atsiranda rutina, kuri dabar jau džiugina, nes tiksliai žinau, ką valgysiu poryt trečią valandą. Vis dėlto kiekvieną dieną iškyla abejonių, kurias veja šalin tik puiki savijauta ir gražėjantis vaizdas veidrodyje. Trečiąją savaitę nepakitusią... +32 / 0 +32
Paleo dieta – pirmykščių žmonių pėdomis
Paleo dieta – pirmykščių žmonių pėdomis Dietos pavadinimas (gr. palaios – senovinis) išduoda tai, kad Paleo dietos esmė ‒ pirmykščių žmonių mitybos įpročių laikymasis. Dažnai ši dieta pavadinama gyvenimo būdu, nes ėmus jos laikytis senuosius mitybos įpročius reikia keisti visam laikui. Tiesa, galima apsigauti ir pamanyti, kad teks maitintis vien šaknelėmis... +35 / -7 +28
Laimos Vaikulės 9 dienų dieta – greitas efektas
Laimos Vaikulės 9 dienų dieta – greitas efektas Garsi latvių dainininkė Laima Vaikulė garsėja ne tik dainomis, bet ir pavydėtina figūra. O šią išlaikyti padeda jau kultine tapusi, jos vardu pavadinta dieta. Teigiama, kad laikantis Laimos Vaikulės 9 dienų dietos per 9 dienas galima atsikratyti net iki 9 kilogramų svorio. Todėl tai puikus pasirinkimas, kai greitai (tarkim, prieš... +32 / -7 +25
Laimos Vaikulės dieta. Gintarės dienoraštis. II dalis
Laimos Vaikulės dieta. Gintarės dienoraštis. II dalis Sėkmingai įveikusi tris Laimos Vaikulės dietos plano dienas, Gintarė buvo gyvybinga ir ryžtingai nusiteikusi, tačiau nepamiršo, jog tai dar tik pusiaukelė užsibrėžto tikslo link. Antrojoje dienoraščio dalyje – merginos pamąstymai apie obuolius, sportą ir plikytus pyragaičius, atradimai, patarimai ir... rezultatai! +24 / -2 +22
Stebuklinga sriubos dieta – kur slypi paslaptis?
Stebuklinga sriubos dieta – kur slypi paslaptis? Po pasaulį pasklido sriubų fenomenas – galima valgyti kiek nori, kada nori ir per dvi savaites atsikratyti 8‒10 kg. Neįtikėtina? Apie tokius rezultatus kalba sriubos dietą išbandžiusieji. Forumuose galima rasti įvairių atsiliepimų, diskusijų ir receptų. Susidaro įspūdis, kad daugeliui pavyksta pasiekti norimą svorį vos kelias... +18 / -1 +17
Lieknėti su „Kilo.lt“. Juditos dienoraštis. II savaitė
Lieknėti su „Kilo.lt“. Juditos dienoraštis. II savaitė „Prabėgo antroji savaitė sportuojant ir valgant pagal „Kilo.lt“ komandos sudarytą planą. Pokyčiai jau matyti. Vis dėlto suvokiau reikšmingą dalyką ‒ itin svarbu susidaryti tam tikrą gyvenimo planą. Ne veltui sakoma, kad dieta turi būti ne vienadienis reiškinys, bet gyvenimo būdas.“ Plačiau apie antrąją tyrimo savaitę... 1 +15 / 0 +15
Kaip visiems laikams pamiršti dietas?
Kaip visiems laikams pamiršti dietas? Skundžiatės, jog niekaip nepavyksta atsikratyti nereikalingų kilogramų ant liemens ir klubų? Pavargote nuo dietų ir nuolatinių jo sukeliamų pasekmių – nuotaikos svyravimų bei „jo-jo efekto“? Tuomet pamirškite visas dietas ir pradėkite propaguoti intuityvų valgymą, kuris leis ne tik pagražinti kūno linijas, bet ir būti... +13 / 0 +13
Veiksminga baltymų dieta – tik kantriesiems
Veiksminga baltymų dieta – tik kantriesiems Išgirdus frazę „baltymų dieta“ dažnam žmogui kyla asociacijų su sportininkų mityba. Ir ne veltui. Ši dieta pareikalaus iš jūsų tikro sportininko požiūrio: „Mano kūnas – mano tvirtovė.“ Šią tvirtovę turėsite kantriai ginti, nes klaidos, laikantis baltymų dietos, – neatleistinos. Baltymų dieta išties intensyvi ir... 3 +15 / -3 +12