Pratimai, kurie padės įveikti priešlaikinę ejakuliaciją

Birželio 16, 2018 | L.Rimgailė
+17
Pratimai, kurie padės įveikti priešlaikinę ejakuliaciją

Priešlaikinė ejakuliacija – tai būsena, kuomet intymių santykių metu vyras baigia per greitai. Tokia, „per greitai“ būsena, kenkia tiek poros santykiams, tiek vyro psichologinei ir emocinei būsenai. Tad būtina ieškoti būdų, kurie padėtų įveikti tokį nemalonų seksualinį sutrikimą. Viena iš paprasčiausių priemonių įveikti priešlaikinę ejakuliacija – tai Kėgelio pratimai. Reguliariai juos atliekant priešlaikinė ejakuliacija sumažėja arba išnyksta visai.

Kaip atsirado Kėgelio pratimai ir kuo jie gali būti itin naudingi vyrams?

Dažnai gyvenime nutinka taip, jog noras padėti vienoje srityje, netikėtai atveda prie pagalbos visai kitoje srityje ir duoda kur kas geresnių rezultatų nei buvo tikėtasi. Panašiai nutiko ir su Kėgelio pratimais.

1952 metais dr. Arnoldas Kėgelis nė nemanė, kad jo noras padėti šlapimo nelaikantiems žmonėms duos tokių gerų rezultatų.  Labiausiai A. Kėgelį  nustebino tai, jog daugybei jo pacienčių makšties stiprinimo pratimai tapo ne tik pagalbos priemone nuo šlapimo nelaikymo, bet ir tuo pačiu padėjo išgyventi stipresnius pojūčius intymių santykių metu. Buvo pastebėta, jog genitalijų stiprumą ir stangrumą lemia PC raumuo - tas, kuris dirba sulaikant šlapimą, kai šlapinamasi. Jis eina nuo stuburgalio užpakalyje iki gaktikaulio priekyje.

Deja, tačiau kaip ir kiekvienas raumuo, taip ir PC, netreniruojamas taip pat silpsta. Tad tie, kurie rūpinasi savo seksualine sveikata, turėtų nepamiršti reguliariai atlikti PC mankštos, kuri gali padėti ir moterims, ir vyrams. Štai dėl ko nestebina „Google“ paieškos sistemos viena iš dažniausiai įvedamų frazių – Kėgelio pratimai, šlapimo nelaikymasžmonės domisi ir ieško paprastų sprendimo būdų nemaloniems sveikatos sutrikimams gydyti.

 

Potencijai kenkia ne stresas, o gyvenimo būdas

„Koks gi gali būti meilužis su dideliu pilvu? Vyrai, turintys abdominalinį nutukimą dažnai būna prasti meilužiai..."

Plačiau:

Potencijai kenkia ne stresas, o gyvenimo būdas

Nuo teorijos – prie praktikos: išbandykite trumpąjį ir ilgąjį Kėgelio pratimus

Trumpasis Kėgelio pratimas. Praskėskite kojas, vieną sekundę palaikykite įtempę PC raumenį ir atpalaiduokite. Pratimą kartokite iki 20 kartų. Pojūtis bus toks, tarsi iš vidaus suspaustumėte ir kilstelėtumėte savo genitalijas. Nepamirškite ritmingai kvėpuoti. Įpratę pereikite prie dviejų 20 kartų serijų per dieną.

Ilgasis Kėgelio pratimas. Įtempkite PC raumenį ir palaikę keturias sekundes atpalaiduokite. Stenkitės nenaudoti pilvo raumenų.

Taigi, vyrai turėtų treniruoti ir rūpintis ne tik savo raumenų mase, bendra išvaizda, bet ir nepamiršti skirti pakankamai dėmesio potencijos stiprinimo pratimams  - Kėgelio pratimams.

Jei Kėgelio pratimai nepadeda, tuomet atėjo metas kreiptis į gydytoją – urologą. Vyrams, kurie kenčia nuo priešlaikinės ejakuliacijos, vaistai nuo priešlaikinės ejakuliacijos gali būti viena iš priemonių, kuri padės susigrąžinti gerus seksualinius santykius poroje.  

Reguliari PC raumenų mankšta moterims sustiprina ir sustangrina makštį, didina jos jautrumą, vadinasi, sueities metu sustiprėja ir orgazmo pojūčiai. Todėl toms moterims, kurioms sunkiai sekasi pasiekti orgazmą, yra patariama dažniau atlikti intymių raumenų treniruotę - Kėgelio pratimus. Ne tik Kėgelio, bet ir dubens dugno raumenų stiprinimo.

 

Kodėl svarbu stiprinti dubens dugno raumenis?

Jei norite daugiau sužinoti apie dubens dugno raumenų stiprinimą, pratimus, tuomet pravartu įsigyti Benitos Cantieni knygą „Tigro jausmas“. Joje rasite platų dubens dugno raumenų stiprinimo aprašą ir jų poveikį sveikatai. Teigiama, jog dubens dugno treniravimas – tai vienas iš geriausių ir paprasčiausių priemonių tiems, kuriuos vargina šlapimo nelaikymas, šie pratimai gali būti labai naudingi gydant ir kitus sveikatos sutrikimus.

Kaip teigiama, knygoje:  „Kad ir ką gydytojai diagnozuotų – dubens pakrypimą, klubų sąnarių artrozę, kelio sąnarių artrozę, meniskų nusidėvėjimą, kojos nykščio iškrypimą į šoną, kojos nykščio nelankstumą, uodegikaulio sindromą, kryžkaulio sąnarių deformacijas, stuburo deformacijas strėnų srityje ar tarpslankstelinių diskų išvaržas – beveik visada šie negalavimai prasideda nusilpus dubens dugno raumenims.“

Taigi, rūpinkitės savo ir artimųjų sveikata, kartais patys paprasčiausi pratimai gali įveikti sunkius negalavimus.

+17
  • Erekcijos sutrikimai
  • Erekcijos sutrikimų priežastys
  • Erekcijos sutrikimų gydymas
  • Lytinio gyvenimo sutrikimai
  • Lytiniai santykiai

Susiję straipsniai

Siųsk savo nuomonę
Miego trūkumas gali sukelti prostatos problemų.
Miego trūkumas gali sukelti prostatos problemų. Kiekvienas vyras gali susidurti su šia problema, tačiau dauguma net neįtaria apie ligą, kol dėl negalavimų neapsilanko pas urologą. Būtent tada iškyla gąsdinanti prostatito diagnozė. +1 / 0 +1
12 mitų, susijusių su pastojimu
12 mitų, susijusių su pastojimu Senolių išmintis byloja: skrendantys gandrai, gyvenamojo būsto remontas, moters sapnas apie žvejybą ir prasiskleidęs fikuso lapelis – tai ženklai, pranešantys apie artėjantį šeimos pagausėjimą. Vis dėlto šiais laikais nebetikima iš močiutės lūpų išgirstais burtažodžiais ir kitais magiškais užkalbėjimais. Juos keičia... +19 / 0 +19
Ištekėjusi už impotento
Ištekėjusi už impotento Viename internetiniame forume moters rašė: „Turiu labai gėdingą paslaptį su kuria niekaip negaliu susigyventi. Ta problema kamuoja ne mane, bet mano vyrą. Jis impotentas ir apie tai su niekuo nekalba, o aš taip pat nedrįstu. Tad ir noriu paklausti Jūsų, gal Jūs žinote atsakymą į klausimą, kaip toliau gyventi su impotentu? Ar... +15 / 0 +15
Moterys, apdovanokite vyrus “meduoliu”, ir jis nešios jus ant rankų!
Moterys, apdovanokite vyrus “meduoliu”, ir jis nešios jus ant rankų! Garsiajame italų renesanso tapytojo Sandro Botičelio paveiksle “Veneros gimimas” meilės deivė Afroditė ( Venera-romėniškas Afroditės vardas) kyla iš jūros nuoga, banguotais ilgais plaukais, atsistojusi ant kriauklės (tai vienas iš paveikslo kilmės šaltinių). Ji gimė jūroje po to, kai titanas Kronas iškastravo tėvą... +13 / -1 +12
Vitaminai - „SEKSAMINAI“
Vitaminai - „SEKSAMINAI“ Sena tiesa, kad vitaminai - tai smulkiamolekuliai organiniai junginiai ir jie yra būtini gerai žmogaus sveikatai. Tačiau kaip jie veikia seksualinį gyvenimą? Vitaminas A lytinių funkcijų palaikyme vaidina nemenką vaidmenį. Tai būtinas ingredientas lytinių hormonų sintezei tiek vyrams, tiek moterims. Trūkstant vitamino A, lėtėja... +12 / -1 +11
Ejakuliacijos reguliavimas pagal senovinę kinų išmintį
Ejakuliacijos reguliavimas pagal senovinę kinų išmintį Žmogaus įgimtas patvariausias instinktas- lytinis. Jei jis nebūtų patvarus iš prigimties- žmonija atsidurtų ties išnykimo riba. Gamta, siekdama vystytis, apdovanojo vyrą meilėje, kaip ir gyvenime būti aktyviems (mūsų laikais emancipuotos moterys neatsilieka nuo vyrų). Tačiau žmonija pergudravo gamtą. Lytiniai santykiai... +10 / 0 +10
Hormonų įtaka žmogaus organizmui
Hormonų įtaka žmogaus organizmui Ar kada nors susimąstėte, kokią reikšmę Jūsų organizmui gali daryti tam tikrų hormonų išsiskyrimas? Pavyzdžiui, Jei moteriški hormonai estrogenas yra atsakingi už moters grožį, būseną, kaip ji jaučiasi, tai vyriškas hormonas testosteronas atlieka labai svarbų vaidmenį vyro gyvenime. Nuo šio hormono veiklos priklauso vyrų... +7 / 0 +7
Tipinė nesėkmingo sekso istorija
Tipinė nesėkmingo sekso istorija Klaudijus, įtemptai dirbęs visą dieną, grįžta į savo viengungišką būstą ir jau dribs į lovą ilsėtis, bet ūmai suskamba telefonas. Skambina jo pažįstama Ema, kuria jis jau senokai domisi, žaidžia tenisą. Patraukli, labai miela. Žinoma, Klaudijus norėtų su ja susitikti. Juk tai seniai laukta proga! +5 / 0 +5
Kontraceptinės tabletės. Kodėl skiriasi medikų nuomonės?
Kontraceptinės tabletės. Kodėl skiriasi medikų nuomonės? Neseniai viena „MedGuru.lt“ skaitytoja kreipėsi į mus sunerimusi, sakydama, kad dermatologė Vilniuje išvadino ją pasmerktąja vien todėl, kad ši kelis mėnesius vartojo kontraceptines tabletes. Ar iš tiesų kontraceptinės tabletės žaloja moters organizmą? Domimės kontraceptinių tablečių istorija... +5 / -1 +4
Ar yra ryšys tarp bendrosios moters sveikatos ir jos seksualinio gyvenimo?
Ar yra ryšys tarp bendrosios moters sveikatos ir jos seksualinio gyvenimo? Kaip paaiškėja, yra, ir net tiesioginis. Pirmiausia, raumenys reikalauja treniruočių. Priešingu atveju jie praranda jautrumą, funkcionalumą bei elastingumą. Sulaužius koją ir mėnesį praleidus gipse, judėti iš karto neįmanoma, taip pat su makšties ir dubens raumenimis. Jų tonusas be treniruočių mažėja, prarandama palaikymo... +2 / 0 +2