Pratimai, kurie padės įveikti priešlaikinę ejakuliaciją

Birželio 16, 2018 | L.Rimgailė
+21
Pratimai, kurie padės įveikti priešlaikinę ejakuliaciją

Priešlaikinė ejakuliacija – tai būsena, kuomet intymių santykių metu vyras baigia per greitai. Tokia, „per greitai“ būsena, kenkia tiek poros santykiams, tiek vyro psichologinei ir emocinei būsenai. Tad būtina ieškoti būdų, kurie padėtų įveikti tokį nemalonų seksualinį sutrikimą. Viena iš paprasčiausių priemonių įveikti priešlaikinę ejakuliacija – tai Kėgelio pratimai. Reguliariai juos atliekant priešlaikinė ejakuliacija sumažėja arba išnyksta visai.

Kaip atsirado Kėgelio pratimai ir kuo jie gali būti itin naudingi vyrams?

Dažnai gyvenime nutinka taip, jog noras padėti vienoje srityje, netikėtai atveda prie pagalbos visai kitoje srityje ir duoda kur kas geresnių rezultatų nei buvo tikėtasi. Panašiai nutiko ir su Kėgelio pratimais.

1952 metais dr. Arnoldas Kėgelis nė nemanė, kad jo noras padėti šlapimo nelaikantiems žmonėms duos tokių gerų rezultatų.  Labiausiai A. Kėgelį  nustebino tai, jog daugybei jo pacienčių makšties stiprinimo pratimai tapo ne tik pagalbos priemone nuo šlapimo nelaikymo, bet ir tuo pačiu padėjo išgyventi stipresnius pojūčius intymių santykių metu. Buvo pastebėta, jog genitalijų stiprumą ir stangrumą lemia PC raumuo - tas, kuris dirba sulaikant šlapimą, kai šlapinamasi. Jis eina nuo stuburgalio užpakalyje iki gaktikaulio priekyje.

Deja, tačiau kaip ir kiekvienas raumuo, taip ir PC, netreniruojamas taip pat silpsta. Tad tie, kurie rūpinasi savo seksualine sveikata, turėtų nepamiršti reguliariai atlikti PC mankštos, kuri gali padėti ir moterims, ir vyrams. Štai dėl ko nestebina „Google“ paieškos sistemos viena iš dažniausiai įvedamų frazių – Kėgelio pratimai, šlapimo nelaikymasžmonės domisi ir ieško paprastų sprendimo būdų nemaloniems sveikatos sutrikimams gydyti.

 

Potencijai kenkia ne stresas, o gyvenimo būdas

„Koks gi gali būti meilužis su dideliu pilvu? Vyrai, turintys abdominalinį nutukimą dažnai būna prasti meilužiai..."

Plačiau:

Potencijai kenkia ne stresas, o gyvenimo būdas

Nuo teorijos – prie praktikos: išbandykite trumpąjį ir ilgąjį Kėgelio pratimus

Trumpasis Kėgelio pratimas. Praskėskite kojas, vieną sekundę palaikykite įtempę PC raumenį ir atpalaiduokite. Pratimą kartokite iki 20 kartų. Pojūtis bus toks, tarsi iš vidaus suspaustumėte ir kilstelėtumėte savo genitalijas. Nepamirškite ritmingai kvėpuoti. Įpratę pereikite prie dviejų 20 kartų serijų per dieną.

Ilgasis Kėgelio pratimas. Įtempkite PC raumenį ir palaikę keturias sekundes atpalaiduokite. Stenkitės nenaudoti pilvo raumenų.

Taigi, vyrai turėtų treniruoti ir rūpintis ne tik savo raumenų mase, bendra išvaizda, bet ir nepamiršti skirti pakankamai dėmesio potencijos stiprinimo pratimams  - Kėgelio pratimams.

Jei Kėgelio pratimai nepadeda, tuomet atėjo metas kreiptis į gydytoją – urologą. Vyrams, kurie kenčia nuo priešlaikinės ejakuliacijos, vaistai nuo priešlaikinės ejakuliacijos gali būti viena iš priemonių, kuri padės susigrąžinti gerus seksualinius santykius poroje.  

Reguliari PC raumenų mankšta moterims sustiprina ir sustangrina makštį, didina jos jautrumą, vadinasi, sueities metu sustiprėja ir orgazmo pojūčiai. Todėl toms moterims, kurioms sunkiai sekasi pasiekti orgazmą, yra patariama dažniau atlikti intymių raumenų treniruotę - Kėgelio pratimus. Ne tik Kėgelio, bet ir dubens dugno raumenų stiprinimo.

 

Kodėl svarbu stiprinti dubens dugno raumenis?

Jei norite daugiau sužinoti apie dubens dugno raumenų stiprinimą, pratimus, tuomet pravartu įsigyti Benitos Cantieni knygą „Tigro jausmas“. Joje rasite platų dubens dugno raumenų stiprinimo aprašą ir jų poveikį sveikatai. Teigiama, jog dubens dugno treniravimas – tai vienas iš geriausių ir paprasčiausių priemonių tiems, kuriuos vargina šlapimo nelaikymas, šie pratimai gali būti labai naudingi gydant ir kitus sveikatos sutrikimus.

Kaip teigiama, knygoje:  „Kad ir ką gydytojai diagnozuotų – dubens pakrypimą, klubų sąnarių artrozę, kelio sąnarių artrozę, meniskų nusidėvėjimą, kojos nykščio iškrypimą į šoną, kojos nykščio nelankstumą, uodegikaulio sindromą, kryžkaulio sąnarių deformacijas, stuburo deformacijas strėnų srityje ar tarpslankstelinių diskų išvaržas – beveik visada šie negalavimai prasideda nusilpus dubens dugno raumenims.“

Taigi, rūpinkitės savo ir artimųjų sveikata, kartais patys paprasčiausi pratimai gali įveikti sunkius negalavimus.

+21
  • Erekcijos sutrikimai
  • Erekcijos sutrikimų priežastys
  • Erekcijos sutrikimų gydymas
  • Lytinio gyvenimo sutrikimai
  • Lytiniai santykiai

Susiję straipsniai

Siųsk savo nuomonę
Poros turi kalbėtis: kaip padėti priešlaikinę ejakuliaciją patiriančiam vyrui
Poros turi kalbėtis: kaip padėti priešlaikinę ejakuliaciją patiriančiam vyrui Priešlaikinė ejakuliacija yra tikrai dažna problema. Tai toli gražu nėra vien tik su vyru susijęs lytinės funkcijos sutrikimas – čia labai svarbus ir partnerės vaidmuo. Jei ji linkusi kaltinti vyrą, jį teisti, žeminti – tuomet problema tik dar labiau paaštrėja, vyras jaučiasi nusiminęs, kenčia nerimą ir baimes bei laiko... +3 / 0 +3
12 mitų, susijusių su pastojimu
12 mitų, susijusių su pastojimu Senolių išmintis byloja: skrendantys gandrai, gyvenamojo būsto remontas, moters sapnas apie žvejybą ir prasiskleidęs fikuso lapelis – tai ženklai, pranešantys apie artėjantį šeimos pagausėjimą. Vis dėlto šiais laikais nebetikima iš močiutės lūpų išgirstais burtažodžiais ir kitais magiškais užkalbėjimais. Juos keičia... +19 / 0 +19
Ištekėjusi už impotento
Ištekėjusi už impotento Viename internetiniame forume moters rašė: „Turiu labai gėdingą paslaptį su kuria niekaip negaliu susigyventi. Ta problema kamuoja ne mane, bet mano vyrą. Jis impotentas ir apie tai su niekuo nekalba, o aš taip pat nedrįstu. Tad ir noriu paklausti Jūsų, gal Jūs žinote atsakymą į klausimą, kaip toliau gyventi su impotentu? Ar... +15 / 0 +15
Moterys, apdovanokite vyrus “meduoliu”, ir jis nešios jus ant rankų!
Moterys, apdovanokite vyrus “meduoliu”, ir jis nešios jus ant rankų! Garsiajame italų renesanso tapytojo Sandro Botičelio paveiksle “Veneros gimimas” meilės deivė Afroditė ( Venera-romėniškas Afroditės vardas) kyla iš jūros nuoga, banguotais ilgais plaukais, atsistojusi ant kriauklės (tai vienas iš paveikslo kilmės šaltinių). Ji gimė jūroje po to, kai titanas Kronas iškastravo tėvą... +13 / -1 +12
Vitaminai - „SEKSAMINAI“
Vitaminai - „SEKSAMINAI“ Sena tiesa, kad vitaminai - tai smulkiamolekuliai organiniai junginiai ir jie yra būtini gerai žmogaus sveikatai. Tačiau kaip jie veikia seksualinį gyvenimą? Vitaminas A lytinių funkcijų palaikyme vaidina nemenką vaidmenį. Tai būtinas ingredientas lytinių hormonų sintezei tiek vyrams, tiek moterims. Trūkstant vitamino A, lėtėja... +12 / -1 +11
Ejakuliacijos reguliavimas pagal senovinę kinų išmintį
Ejakuliacijos reguliavimas pagal senovinę kinų išmintį Žmogaus įgimtas patvariausias instinktas- lytinis. Jei jis nebūtų patvarus iš prigimties- žmonija atsidurtų ties išnykimo riba. Gamta, siekdama vystytis, apdovanojo vyrą meilėje, kaip ir gyvenime būti aktyviems (mūsų laikais emancipuotos moterys neatsilieka nuo vyrų). Tačiau žmonija pergudravo gamtą. Lytiniai santykiai... +10 / 0 +10
Vyrai atvirai prisipažino, kokios intymios problemos juos kankina
Vyrai atvirai prisipažino, kokios intymios problemos juos kankina Vyrų lyties organas metų metais atlieka dvigubas, nors ir atskiras funkcijas, ir dėl to nekyla jokių problemų. Varpa, sėklidės, prostata dirba, vykdydami iš smegenų gaunamus įsakymus. Tačiau, metams bėgant, vyksta senėjimo procesas, ilgainiui organai darosi silpnesni ir nebegali funkcionuoti normaliai. Ima pranykti erekcija ar... +7 / 0 +7
LIBIDO. Kodėl kai kurie flirtuoja iki senatvės, o kiti jau 30-40 metų nejaučia lytinio potraukio?
LIBIDO. Kodėl kai kurie flirtuoja iki senatvės, o kiti jau 30-40 metų nejaučia lytinio potraukio? Seksualinio potraukio mechanizmas yra sudėtingas ir painus. Vien fiziologija nekalta. Labai svarbūs ir kiti aspektai - psichologiniai, socialiniai, dvasiniai. Taigi nesistebėkite, jei gydytojas lytinio noro padidinimui pataria sportuoti ir mažiau nervuotis, o sumažinimui- laikytis dietos. +6 / 0 +6
Ką daryti, jei moters netenkina „greitukai“?
Ką daryti, jei moters netenkina „greitukai“? Vyrų galvos skausmas – per trumpas lytinis aktas. „Nesoti moteris - blogiau nei alkanas vilkas“, - šmaikštauja gydytojas urologas profesorius Balys Dainys, į kurio kabinetą plūsta nusiminę stipriosios lyties atstovai. Anot profesoriaus, jeigu seksas trunka mažiau nei minutę, tai jau yra laikoma priešlaikine ejakuliacija ir tokį... +4 / 0 +4
Tyrimas: tik 1 iš 10 lietuvių apie šiuolaikinę kontracepciją sužino iš ginekologo
Tyrimas: tik 1 iš 10 lietuvių apie šiuolaikinę kontracepciją sužino iš ginekologo Baltijos šalyse atliktas tyrimas apie kontracepciją ir lytinį gyvenimą atskleidė, kad tik 10 proc. moterų Lietuvoje apie ilgalaikę kontracepciją sužino iš gydytojo. Devintą kartą mūsų šalyje minimos Pasaulinės kontracepcijos dienos proga pristatomas tyrimas „Tiesos analizė“ atskleidė 20-29 metų amžiaus moterų... +3 / 0 +3