Vasara ir tinstančios kojos: kaip sau padėti?

Liepos 13, 2018 | L. Rimgailė
+24
Vasara ir tinstančios kojos: kaip sau padėti?

Tikriausiai ne kartą esate girdėję žmones, besiskundžiančius, jog šiltuoju metų laiku kaip niekad dažnai juos ėmė varginti kojų tinimas. Tuomet tokiems žmonėms norisi tik padėti, tačiau kaip? Vien tik medikamentinių priemonių čia neužteks, teks taikyti ir kitas, kompleksines priemones.

Pirmiausia išsiaiškinkite, kodėl tinsta kojos?

Yra gerai žinoma, jog skysčių sankaupos ląstelėse formuoja patinimus. Tiesa, tačiau nėra vienos priežasties, dėl ko atsiranda nemalonus kojų tinimas: dėl to gali būti kalta ir žmogaus mityba, įvairios ligos, tokios kaip širdies ir kraujagyslių, ar net gyvenimo būdas – stovimas arba sėdimas darbas. Tad visada prieš pradedant kojų tinimo gydymą vertėtų išsiaiškinti pirmines priežastis.

Pavyzdžiui, jei kojos tinsta dėl mitybos, vartojate maistą, kuriame mažai baltymų ar kalio, tą nesunkiai galite pakeisti savo mitybą papildę organizmui taip trūkstamomis ir taip reikalingomis medžiagomis. O štai jei sužinosite, jog kojos tinsta nuo prastos kraujotakos, silpnos širdies, dėl to, jog kraujas užsilaiko kraujagyslėse ir dalis skysčių prasiskverbia pro kraujagyslių ir ląstelių sieneles, tuomet reikės imtis dar kitų gydymo priemonių, tokių kaip, pavyzdžiui, įvairūs pratimai. Kraujotaką gerina dviračių minimas, kojų laikymas aukštai susikėlus.

Paprasti, bet labai veiksmingi būdai nuo kojų tinimo

tinsta kojos

  1. Vaistažolių arbata. Vasara – puikus metas pasimėgauti natūraliomis vaistažolių arbatomis. Ar žinojote, jog liepžiedžių arbata puikiai tinka ne tik karščiavimui, bet ir kojų tinimui sumažinti? Viskas, ko Jums tereiks, tai tik šaukšto kokybiškos liepžiedžių arbatos, kurią turėsite užplikyti verdančiu vandeniu. Skanaus!
  2. Atpalaiduojančios vonelės kojoms. Kojų kraujotaką teigiamai veikia kontrastinės vonelės, kurios itin tiks ir tuo atveju, jei kojų venos yra išsiplėtusios, vargina venų varikozė. Šiltą vonelės vandenį keiskite šaltu, kartokite procedūrą keletą kartų.
  3. Kojų mankšta. Jei jaučiate, jog tinsta kojos, pabandykite pavaikščioti ant pirštų galiukų. Kojų pirštus tarsi gniaužkite į nedidelį kamuoliuką, judinkite, laikrodžio rodyklės kryptimi pasukite pėdas.
  4. Kojų masažas. Tai yra vienas iš greičiausių ir paprasčiausių būtų suaktyvinti kraujotaką. Tiesa, jei Jūsų kojų venos yra išsiplėtusios, tuomet teks atsisakyti masažų. Vietoj jų geriau rinkitės kojas pakelti aukščiau (tam puikiai tiks pagalvės ant kurių galėsite nesunkiai pasidėti kojas), tokioje padėtyje pabūti bent kelias dešimtis minučių.
 

Jei tinstančios kojos vargina nuolat

Vakarų medicina varikozinių venų išsiplėtimo gydymui naudoja elastines kojines, kurios standžiai apgaubdamos koją, pagerina kraujotaką ir kraujagyslių būklę. Vaistai nuo kojų venų varikozės taip pat padeda. Vaistinėse galima rasti daugybę medikamentinių priemonių, kurios yra skirtos kojų venų varikozės gydymui,  pvz., heparino tepalas „Lioton“, kuris pasižymi kraują skystinančiu, priešuždegiminiu poveikiu, padeda pagerinti vietinę mikrocirkuliaciją, apsaugo nuo kraujo krešulių susidarymo paviršinėse venose.

„Lioton“ pasižymi kraują skystinančiu, priešuždegiminiu poveikiu, padeda pagerinti vietinę mikrocirkuliaciją, apsaugo nuo kraujo krešulių susidarymo paviršinėse venose.

Rytų medicinoje, siekiant išgydyti kojų venų varikozę, yra masažuojami taškai, esantys vidinėje kulkšnelio pusėje. Visą sritį apie gurnelį pakankamai stipriai spaudoma dviem arba trimis pirštais. Tokią akupresūra reikia daryti tris kartus: ryte, dieną ir vakare, ypač svarbu tai atlikti vakare – tam, kad sustiprėtų dienos krūvio išvargintas jungiamasis audinys. Vidinėje kulkšnies pusėje esantys taškai masažuojami nuo varikozinio venų išsiplėtimo. Antras svarbus taškas yra per delną virš kulkšnelio, vidinėje blauzdos pusėje. Judinant odą yra jaučiamas skausmas. Spaudoma po penkis kartus ryte, dieną ir vakare. Jei jau yra susidarę mazgai, tuomet akupresūra nepadės. Nepadės ir tuo atveju, jei tiksliai nežinote, kaip ir kur reikia spausti.

Kaip aš gydžiausi kojų venų varikozę?

Teko atsisveikinti su sijonais ir suknelėmis. Nusprendžiau slėpti savo išsiplėtusias kojų venas. Keista, kad pati niekada neatkreipiau į tai dėmesio.

Plačiau:

Kaip aš gydžiausi kojų venų varikozę?

+24
  • Varikozė
  • Išsiplėtusios venos
  • Kraujotakos gerinimas
  • Kojų venų ligos

Susiję straipsniai

Siųsk savo nuomonę
Burnos opų simptomai ir susiformavimo priežasčių įvairovė
Burnos opų simptomai ir susiformavimo priežasčių įvairovė Burnos opos (žaizdelės, aftos) – tai erozijų tipo burnos gleivinės vientisumo pažeidimai ar defektai. Jų dydis gali būti įvairus, tačiau dažniausiai būdinga apskrita arba ovali forma. Burnos opos yra skausmingos, todėl pacientas negali mėgautis maistu, blogėja jo apetitas, sunkėja dantų ir dantenų priežiūra, kartais sutrinka... +1 / 0 +1
8 gydytojos patarimai, kaip gydyti akies miežį. Tikra istorija
8 gydytojos patarimai, kaip gydyti akies miežį. Tikra istorija Akies miežis mane kankino beveik tris metus. Buvau 8-erių, kai savaitei su tėvais išvykome atostogauti į Palangą. Karštomis vasaros dienomis mėgdavau ilgai mirkti jūroje. Didžiąją maudynių dalį praleisdavau panėrusi po vandeniu, rinkdama kriaukles ir akmenukus. Kai baigėsi atostogos ir nenoromis grįžau... 3 +70 / -15 +55
Odos vėžys. Nuotraukos, savitikra ir onkologės komentarai
Odos vėžys. Nuotraukos, savitikra ir onkologės komentarai Kasmet Lietuvoje beveik du tūkstančiai žmonių išgirsta odos vėžio diagnozę. Onkologai įsitikinę, kad odos vėžys – įveikiama liga, tačiau gyvybiškai svarbu laiku pastebėti apgaulingus odos vėžio simptomus. Vis didėjantis odos vėžio susirgimų skaičius rodo, jog lietuviai ne tik piktnaudžiauja saulės spinduliais, bet ir... 2 +56 / -14 +42
4 priemonės sausgyslių uždegimui gydyti
4 priemonės sausgyslių uždegimui gydyti Dažnai važinėjant nelygiu keliu po kurio laiko tenka remontuoti automobilio važiuoklę. Panašiai gali nutikti ir su žmogaus organizmu: dažnai kartodami tuos pačius judesius, ypač sudėtingomis sąlygomis, galime patirti traumą. Tendinitas – sausgyslių audinio, jungiančio raumenis prie kaulo, uždegimas. Dažniausiai jis išsivysto... 3 +54 / -22 +32
Pūlinga angina. Kaip gydyti ir kada reikalinga operacija?
Pūlinga angina. Kaip gydyti ir kada reikalinga operacija? Tonzilių uždegimas, dažniau vadinamas angina, gana dažnas susirgimas. Tonzilitą gali sukelti virusai arba bakterijos – tai lemia ligos gydymo metodų pasirinkimą. Paviršinis tonzilių uždegimas praeina per kelias dienas ir sunkesnių simptomų nesukelia, tačiau, jei uždegimas paveikia gilesnius audinius, žmogui tenka kęsti stiprų... +42 / -13 +29
Niežai: varginantys simptomai ir nesudėtingas gydymas
Niežai: varginantys simptomai ir nesudėtingas gydymas Dažną iš mūsų užklumpa itin nemaloni odos liga – niežai. Ši liga sukelia ne tik varginančius simptomus, bet ir subjauroja odą, sukelia antrines infekcijas ir dažnai neigiamai paveikia užsikrėtusiojo socialinį gyvenimą. Kasmet pasaulyje diagnozuojama maždaug 300 milijonų niežų atvejų. Nors niežais dažniausiai užsikrečia... 4 +42 / -14 +28
Menisko plyšimas – dažniausias kelio sąnario pažeidimas
Menisko plyšimas – dažniausias kelio sąnario pažeidimas Kelio sąnario menisko plyšimai – viena dažniausių sportinių traumų, kuri ženkliai sutrikdo kelio sąnario funkciją. Bet kuri veikla, kurioje jūsų kūnas sukasi į vieną pusę, o koja lieka atremta į žemę ir stabili kūno atžvilgiu gali baigtis meniskų plyšimu. +35 / -8 +27
Plaučių uždegimas – klastinga kvėpavimo sistemos liga
Plaučių uždegimas – klastinga kvėpavimo sistemos liga Kasmet plaučių uždegimas nusineša milijonus vaikų ir suaugusiųjų gyvybių. Užsikrėtus šia liga pirmieji požymiai pasireiškia 1–3 dieną (kartais tik praėjus 7–10 dienų). Plaučių uždegimas pavojingiausias vyresnio amžiaus žmonėms ir vaikams iki 3 metų. Nuo plaučių uždegimo nėra apsaugotas nė vienas, todėl ypač... 2 +34 / -9 +25
Plokščioji kerpligė. Kaip stresas gali paveikti mūsų odą?
Plokščioji kerpligė. Kaip stresas gali paveikti mūsų odą? Plokščioji kerpligė – gana dažna liga, dėl kurios imama varstyti dermatologo kabineto duris. Nustatyta, kad žmonės, sergantys plokščiąja kerplige, sudaro apie 1 % visų dermatologinių pacientų. Plokščioji kerpligė nėra pavojinga bendrai žmogaus sveikatos būklei, tačiau dėl šios ligos sukeliamų simptomų gali suprastėti... +28 / -6 +22
Grafikas, įrodantis šiurpias antivakcininio judėjimo pasekmes
Grafikas, įrodantis šiurpias antivakcininio judėjimo pasekmes Antivakcininio judėjimo žalą iliustruoja grafikas, kuriame atvaizduojamas 2001–2015 m. JAV užregistruotų susirgimų tymais augimas. Pernai tymais užsikrėtė 644 žmonės 27-iose Amerikos valstijose. Tai didžiausias šuolis per paskutinį ketvirtį amžiaus, kai atsiradus skiepams sergamumas tymais sumažėjo iki... 4 +38 / -18 +20