Vasara ir tinstančios kojos: kaip sau padėti?

Liepos 13, 2018 | L. Rimgailė
+23
Vasara ir tinstančios kojos: kaip sau padėti?

Tikriausiai ne kartą esate girdėję žmones, besiskundžiančius, jog šiltuoju metų laiku kaip niekad dažnai juos ėmė varginti kojų tinimas. Tuomet tokiems žmonėms norisi tik padėti, tačiau kaip? Vien tik medikamentinių priemonių čia neužteks, teks taikyti ir kitas, kompleksines priemones.

Pirmiausia išsiaiškinkite, kodėl tinsta kojos?

Yra gerai žinoma, jog skysčių sankaupos ląstelėse formuoja patinimus. Tiesa, tačiau nėra vienos priežasties, dėl ko atsiranda nemalonus kojų tinimas: dėl to gali būti kalta ir žmogaus mityba, įvairios ligos, tokios kaip širdies ir kraujagyslių, ar net gyvenimo būdas – stovimas arba sėdimas darbas. Tad visada prieš pradedant kojų tinimo gydymą vertėtų išsiaiškinti pirmines priežastis.

Pavyzdžiui, jei kojos tinsta dėl mitybos, vartojate maistą, kuriame mažai baltymų ar kalio, tą nesunkiai galite pakeisti savo mitybą papildę organizmui taip trūkstamomis ir taip reikalingomis medžiagomis. O štai jei sužinosite, jog kojos tinsta nuo prastos kraujotakos, silpnos širdies, dėl to, jog kraujas užsilaiko kraujagyslėse ir dalis skysčių prasiskverbia pro kraujagyslių ir ląstelių sieneles, tuomet reikės imtis dar kitų gydymo priemonių, tokių kaip, pavyzdžiui, įvairūs pratimai. Kraujotaką gerina dviračių minimas, kojų laikymas aukštai susikėlus.

Paprasti, bet labai veiksmingi būdai nuo kojų tinimo

tinsta kojos

  1. Vaistažolių arbata. Vasara – puikus metas pasimėgauti natūraliomis vaistažolių arbatomis. Ar žinojote, jog liepžiedžių arbata puikiai tinka ne tik karščiavimui, bet ir kojų tinimui sumažinti? Viskas, ko Jums tereiks, tai tik šaukšto kokybiškos liepžiedžių arbatos, kurią turėsite užplikyti verdančiu vandeniu. Skanaus!
  2. Atpalaiduojančios vonelės kojoms. Kojų kraujotaką teigiamai veikia kontrastinės vonelės, kurios itin tiks ir tuo atveju, jei kojų venos yra išsiplėtusios, vargina venų varikozė. Šiltą vonelės vandenį keiskite šaltu, kartokite procedūrą keletą kartų.
  3. Kojų mankšta. Jei jaučiate, jog tinsta kojos, pabandykite pavaikščioti ant pirštų galiukų. Kojų pirštus tarsi gniaužkite į nedidelį kamuoliuką, judinkite, laikrodžio rodyklės kryptimi pasukite pėdas.
  4. Kojų masažas. Tai yra vienas iš greičiausių ir paprasčiausių būtų suaktyvinti kraujotaką. Tiesa, jei Jūsų kojų venos yra išsiplėtusios, tuomet teks atsisakyti masažų. Vietoj jų geriau rinkitės kojas pakelti aukščiau (tam puikiai tiks pagalvės ant kurių galėsite nesunkiai pasidėti kojas), tokioje padėtyje pabūti bent kelias dešimtis minučių.
 

Jei tinstančios kojos vargina nuolat

Vakarų medicina varikozinių venų išsiplėtimo gydymui naudoja elastines kojines, kurios standžiai apgaubdamos koją, pagerina kraujotaką ir kraujagyslių būklę. Vaistai nuo kojų venų varikozės taip pat padeda. Vaistinėse galima rasti daugybę medikamentinių priemonių, kurios yra skirtos kojų venų varikozės gydymui,  pvz., heparino tepalas „Lioton“, kuris pasižymi kraują skystinančiu, priešuždegiminiu poveikiu, padeda pagerinti vietinę mikrocirkuliaciją, apsaugo nuo kraujo krešulių susidarymo paviršinėse venose.

„Lioton“ pasižymi kraują skystinančiu, priešuždegiminiu poveikiu, padeda pagerinti vietinę mikrocirkuliaciją, apsaugo nuo kraujo krešulių susidarymo paviršinėse venose.

Rytų medicinoje, siekiant išgydyti kojų venų varikozę, yra masažuojami taškai, esantys vidinėje kulkšnelio pusėje. Visą sritį apie gurnelį pakankamai stipriai spaudoma dviem arba trimis pirštais. Tokią akupresūra reikia daryti tris kartus: ryte, dieną ir vakare, ypač svarbu tai atlikti vakare – tam, kad sustiprėtų dienos krūvio išvargintas jungiamasis audinys. Vidinėje kulkšnies pusėje esantys taškai masažuojami nuo varikozinio venų išsiplėtimo. Antras svarbus taškas yra per delną virš kulkšnelio, vidinėje blauzdos pusėje. Judinant odą yra jaučiamas skausmas. Spaudoma po penkis kartus ryte, dieną ir vakare. Jei jau yra susidarę mazgai, tuomet akupresūra nepadės. Nepadės ir tuo atveju, jei tiksliai nežinote, kaip ir kur reikia spausti.

Kaip aš gydžiausi kojų venų varikozę?

Teko atsisveikinti su sijonais ir suknelėmis. Nusprendžiau slėpti savo išsiplėtusias kojų venas. Keista, kad pati niekada neatkreipiau į tai dėmesio.

Plačiau:

Kaip aš gydžiausi kojų venų varikozę?

+23
  • Varikozė
  • Išsiplėtusios venos
  • Kraujotakos gerinimas
  • Kojų venų ligos

Susiję straipsniai

Siųsk savo nuomonę
Pavargusių akių sindromas
Pavargusių akių sindromas Šiuolaikinis gyvenimo ritmas diktuoja savas madas: ne vienas iš mūsų didžią dalį dienos praleidžia prie kompiuterio, o kur dar tie mobilieji telefonai ir socialiniai tinklai, nuolat kviečiantys mus žvilgterėti į telefono ekraną. Rodos, tik kelioms minutėms įkišame nosį paskaityti komentaro ar pažiūrėti naujienų, bet po kiek... +16 / 0 +16
8 gydytojos patarimai, kaip gydyti akies miežį. Tikra istorija
8 gydytojos patarimai, kaip gydyti akies miežį. Tikra istorija Akies miežis mane kankino beveik tris metus. Buvau 8-erių, kai savaitei su tėvais išvykome atostogauti į Palangą. Karštomis vasaros dienomis mėgdavau ilgai mirkti jūroje. Didžiąją maudynių dalį praleisdavau panėrusi po vandeniu, rinkdama kriaukles ir akmenukus. Kai baigėsi atostogos ir nenoromis grįžau... 3 +67 / -14 +53
Osteochondrozė. Kaip atpažinti sudėtingos ligos simptomus?
Osteochondrozė. Kaip atpažinti sudėtingos ligos simptomus? Osteochondrozė ‒ tarpslankstelinius diskus ir slankstelius pažeidžiantis degeneracinis procesas, sukeliantis skausmą ir sąnarių sustingimą. Liga dažniausiai atpažįstama tik pasireiškus komplikacijoms. Šia liga įprastai suserga vidutinio ir senyvo amžiaus žmonės dėl tokių priežasčių kaip antsvoris... 2 +52 / -11 +41
4 priemonės sausgyslių uždegimui gydyti
4 priemonės sausgyslių uždegimui gydyti Dažnai važinėjant nelygiu keliu po kurio laiko tenka remontuoti automobilio važiuoklę. Panašiai gali nutikti ir su žmogaus organizmu: dažnai kartodami tuos pačius judesius, ypač sudėtingomis sąlygomis, galime patirti traumą. Tendinitas – sausgyslių audinio, jungiančio raumenis prie kaulo, uždegimas. Dažniausiai jis išsivysto... 2 +48 / -18 +30
Kaip ir kur gydyti karpas: namuose ar gydytojo kabinete?
Kaip ir kur gydyti karpas: namuose ar gydytojo kabinete? Karpos – virusų sukeliama infekcija, kuri pasireiškia odos ląstelių išaugomis ir gali atsirasti bet kurioje kūno vietoje. Nors karpos dažniausiai nėra skausmingos ar pavojingos, atsiradusios gerai matomoje vietoje, pavyzdžiui, ant rankų, gadina estetinį vaizdą, sukelia diskomfortą, tad žmogus nori jų kuo greičiau... +36 / -7 +29
Penkios dažniausios galvos svaigimo priežastys
Penkios dažniausios galvos svaigimo priežastys Turbūt retas žmogus nėra patyręs galvos svaigimo (žinoma, turime galvoje ne alkoholio poveikį). Kartais galva ima svaigti staigiai atsistojus po ilgesnį laiką trukusio fizinio darbo, tarkim, grindų plovimo ar daržų ravėjimo, o kartais galvos svaigimas gali būti kur kas intensyvesnis, sukeliantis pykinimą ar net vėmimą.... 1 +63 / -36 +27
Apie ką įspėja pleiskanos?
Apie ką įspėja pleiskanos? Su pleiskanomis susiduriame beveik kiekvienas, nepriklausomai nuo amžiaus, lyties ar rasės. Pleiskanos asocijuojasi su higienos trūkumu, todėl net būdamos nepavojingos, jos itin nemalonios. Šiandien vis labiau rūpinamės savo išvaizda ir norėdami atrodyti nepriekaištingai stengiamės jas kuo greičiau išnaikinti. Ieškome patarimų... 1 +31 / -5 +26
Pavasarinė alergija... arba ir vėl nosis upeliais teka
Pavasarinė alergija... arba ir vėl nosis upeliais teka Pavasaris ir vis labiau šiltėjantys orai džiugina ne visus. Pražydus pirmiesiems augalams, sprogstant medžiams nemažai žmonių kenčia nuo alergijos. Ši sunki liga dažnai vadinama civilizacijos rykšte. Sergančiųjų alerginėmis ligomis daugėja visame pasaulyje. Straipsnyje pateikiame informaciją, kuo šienligė skiriasi nuo... +23 / 0 +23
Plokščioji kerpligė. Kaip stresas gali paveikti mūsų odą?
Plokščioji kerpligė. Kaip stresas gali paveikti mūsų odą? Plokščioji kerpligė – gana dažna liga, dėl kurios imama varstyti dermatologo kabineto duris. Nustatyta, kad žmonės, sergantys plokščiąja kerplige, sudaro apie 1 % visų dermatologinių pacientų. Plokščioji kerpligė nėra pavojinga bendrai žmogaus sveikatos būklei, tačiau dėl šios ligos sukeliamų simptomų gali suprastėti... +28 / -6 +22
Skauda šlapinantis – gali būti, kad jums lėtinis uretritas
Skauda šlapinantis – gali būti, kad jums lėtinis uretritas Vos tik nuėjus į tualetą ir pradėjus šlapintis jaučiate, kad skauda. Jei skausmas ūmus, jis sukelia daug nepatogumų, jei skausmas pakeliamas – žmogus į jį numoja ranka. Tačiau bet kokiu atveju skausmo, kuris atsiranda šlapinimosi metu, nereikėtų ignoruoti – tai gali būti ženklas, jog jus kamuoja lėtinis uretritas.... +20 / -1 +19