Vasara ir tinstančios kojos: kaip sau padėti?

Liepos 13, 2018 | L. Rimgailė
+24
Vasara ir tinstančios kojos: kaip sau padėti?

Tikriausiai ne kartą esate girdėję žmones, besiskundžiančius, jog šiltuoju metų laiku kaip niekad dažnai juos ėmė varginti kojų tinimas. Tuomet tokiems žmonėms norisi tik padėti, tačiau kaip? Vien tik medikamentinių priemonių čia neužteks, teks taikyti ir kitas, kompleksines priemones.

Pirmiausia išsiaiškinkite, kodėl tinsta kojos?

Yra gerai žinoma, jog skysčių sankaupos ląstelėse formuoja patinimus. Tiesa, tačiau nėra vienos priežasties, dėl ko atsiranda nemalonus kojų tinimas: dėl to gali būti kalta ir žmogaus mityba, įvairios ligos, tokios kaip širdies ir kraujagyslių, ar net gyvenimo būdas – stovimas arba sėdimas darbas. Tad visada prieš pradedant kojų tinimo gydymą vertėtų išsiaiškinti pirmines priežastis.

Pavyzdžiui, jei kojos tinsta dėl mitybos, vartojate maistą, kuriame mažai baltymų ar kalio, tą nesunkiai galite pakeisti savo mitybą papildę organizmui taip trūkstamomis ir taip reikalingomis medžiagomis. O štai jei sužinosite, jog kojos tinsta nuo prastos kraujotakos, silpnos širdies, dėl to, jog kraujas užsilaiko kraujagyslėse ir dalis skysčių prasiskverbia pro kraujagyslių ir ląstelių sieneles, tuomet reikės imtis dar kitų gydymo priemonių, tokių kaip, pavyzdžiui, įvairūs pratimai. Kraujotaką gerina dviračių minimas, kojų laikymas aukštai susikėlus.

Paprasti, bet labai veiksmingi būdai nuo kojų tinimo

tinsta kojos

  1. Vaistažolių arbata. Vasara – puikus metas pasimėgauti natūraliomis vaistažolių arbatomis. Ar žinojote, jog liepžiedžių arbata puikiai tinka ne tik karščiavimui, bet ir kojų tinimui sumažinti? Viskas, ko Jums tereiks, tai tik šaukšto kokybiškos liepžiedžių arbatos, kurią turėsite užplikyti verdančiu vandeniu. Skanaus!
  2. Atpalaiduojančios vonelės kojoms. Kojų kraujotaką teigiamai veikia kontrastinės vonelės, kurios itin tiks ir tuo atveju, jei kojų venos yra išsiplėtusios, vargina venų varikozė. Šiltą vonelės vandenį keiskite šaltu, kartokite procedūrą keletą kartų.
  3. Kojų mankšta. Jei jaučiate, jog tinsta kojos, pabandykite pavaikščioti ant pirštų galiukų. Kojų pirštus tarsi gniaužkite į nedidelį kamuoliuką, judinkite, laikrodžio rodyklės kryptimi pasukite pėdas.
  4. Kojų masažas. Tai yra vienas iš greičiausių ir paprasčiausių būtų suaktyvinti kraujotaką. Tiesa, jei Jūsų kojų venos yra išsiplėtusios, tuomet teks atsisakyti masažų. Vietoj jų geriau rinkitės kojas pakelti aukščiau (tam puikiai tiks pagalvės ant kurių galėsite nesunkiai pasidėti kojas), tokioje padėtyje pabūti bent kelias dešimtis minučių.
 

Jei tinstančios kojos vargina nuolat

Vakarų medicina varikozinių venų išsiplėtimo gydymui naudoja elastines kojines, kurios standžiai apgaubdamos koją, pagerina kraujotaką ir kraujagyslių būklę. Vaistai nuo kojų venų varikozės taip pat padeda. Vaistinėse galima rasti daugybę medikamentinių priemonių, kurios yra skirtos kojų venų varikozės gydymui,  pvz., heparino tepalas „Lioton“, kuris pasižymi kraują skystinančiu, priešuždegiminiu poveikiu, padeda pagerinti vietinę mikrocirkuliaciją, apsaugo nuo kraujo krešulių susidarymo paviršinėse venose.

„Lioton“ pasižymi kraują skystinančiu, priešuždegiminiu poveikiu, padeda pagerinti vietinę mikrocirkuliaciją, apsaugo nuo kraujo krešulių susidarymo paviršinėse venose.

Rytų medicinoje, siekiant išgydyti kojų venų varikozę, yra masažuojami taškai, esantys vidinėje kulkšnelio pusėje. Visą sritį apie gurnelį pakankamai stipriai spaudoma dviem arba trimis pirštais. Tokią akupresūra reikia daryti tris kartus: ryte, dieną ir vakare, ypač svarbu tai atlikti vakare – tam, kad sustiprėtų dienos krūvio išvargintas jungiamasis audinys. Vidinėje kulkšnies pusėje esantys taškai masažuojami nuo varikozinio venų išsiplėtimo. Antras svarbus taškas yra per delną virš kulkšnelio, vidinėje blauzdos pusėje. Judinant odą yra jaučiamas skausmas. Spaudoma po penkis kartus ryte, dieną ir vakare. Jei jau yra susidarę mazgai, tuomet akupresūra nepadės. Nepadės ir tuo atveju, jei tiksliai nežinote, kaip ir kur reikia spausti.

Kaip aš gydžiausi kojų venų varikozę?

Teko atsisveikinti su sijonais ir suknelėmis. Nusprendžiau slėpti savo išsiplėtusias kojų venas. Keista, kad pati niekada neatkreipiau į tai dėmesio.

Plačiau:

Kaip aš gydžiausi kojų venų varikozę?

+24
  • Varikozė
  • Išsiplėtusios venos
  • Kraujotakos gerinimas
  • Kojų venų ligos

Susiję straipsniai

Siųsk savo nuomonę
Išsiplėtusių venų gydymo lazeriu esmė, pliusai ir pooperacinis laikotarpis
Išsiplėtusių venų gydymo lazeriu esmė, pliusai ir pooperacinis laikotarpis Kojų venų varikozė yra daugybę žmonių kankinanti lėtinė liga. Džiugu tai, kad dvidešimt pirmame amžiuje šios srities medicina stipriai patobulėjo. Vienas iš veiksmingų ir patikimų išsiplėtusių venų gydymo metodų yra gydymas specialiai tam pritaikytu lazeriu. Pakalbėkime apie šios pažangios technologijos pliusus, esmę ir... +1 / 0 +1
Saulės smūgis ‒ simptomai ir pirmoji pagalba
Saulės smūgis ‒ simptomai ir pirmoji pagalba Regis, visi yra girdėję apie saulės smūgį, tačiau ar žinote, kaip padėti perkaitusiajam? Kasmet sveikatos specialistai šiltuoju sezonu ragina gyventojus saugotis nuo kenksmingo saulės poveikio. Tai ne tik UV spindulių keliama grėsmė odai, bet ir itin dažnai ištinkanti sveikatos būklė – saulės smūgis. Šį kartą... 1 +67 / -7 +60
Kaip padėti depresija sergančiam artimajam? Psichologės komentaras
Kaip padėti depresija sergančiam artimajam? Psichologės komentaras Gyventi su depresija sergančiu artimu žmogumi – nelengva. Namuose tvyro liūdesys, įtampa, ją jaučia tiek suaugusieji, tiek vaikai. Tačiau būtent šeimos narių nuoširdus rūpestis sergančiuoju gali padaryti teigiamą įtaką depresijos gydymui. Jauki atmosfera namuose, saugumo jausmas ir palaikymas padės... 4 +47 / -3 +44
4 priemonės sausgyslių uždegimui gydyti
4 priemonės sausgyslių uždegimui gydyti Dažnai važinėjant nelygiu keliu po kurio laiko tenka remontuoti automobilio važiuoklę. Panašiai gali nutikti ir su žmogaus organizmu: dažnai kartodami tuos pačius judesius, ypač sudėtingomis sąlygomis, galime patirti traumą. Tendinitas – sausgyslių audinio, jungiančio raumenis prie kaulo, uždegimas. Dažniausiai jis išsivysto... 3 +56 / -22 +34
Šlapimo spalva. Ką ji gali pasakyti apie jūsų sveikatą?
Šlapimo spalva. Ką ji gali pasakyti apie jūsų sveikatą? Ar jūsų šlapimas auksinis, rudas, o gal rožinis, mėlynas? Skaitykite toliau ir sužinosite, ką šios spalvos reiškia. Suprantame, kad procesas labai nemalonus, bet prieš nuleisdami vandenį pasižiūrėkite į klozeto vidų. Šlapimo spalva gali daug pasakyti apie organizme vykstančius procesus. Pripažinkite – atlikę gamtinį... +39 / -10 +29
Kas sukelia gastritą ir kaip jį gydyti? Natūralūs gydymo būdai
Kas sukelia gastritą ir kaip jį gydyti? Natūralūs gydymo būdai Skrandžio negalavimai ‒ gana dažnas nusiskundimas. Virškinimo sutrikimais skundžiasi tiek vaikai, tiek suaugusieji. Dažniausiai pradėjus skaudėti skrandžiui bandome prisiminti, ką paskutiniu metu valgėme, ar maistas buvo riebus, ar vartojome alkoholio ir pan. Skrandžio skausmų priežastis neretai gali būti... 4 +58 / -30 +28
Menisko plyšimas – dažniausias kelio sąnario pažeidimas
Menisko plyšimas – dažniausias kelio sąnario pažeidimas Kelio sąnario menisko plyšimai – viena dažniausių sportinių traumų, kuri ženkliai sutrikdo kelio sąnario funkciją. Bet kuri veikla, kurioje jūsų kūnas sukasi į vieną pusę, o koja lieka atremta į žemę ir stabili kūno atžvilgiu gali baigtis meniskų plyšimu. +35 / -8 +27
Traška pirštų sąnariai. Ar verta susirūpinti?
Traška pirštų sąnariai. Ar verta susirūpinti? Pirštų sąnarių traškėjimas – gana dažnas reiškinys. Kai kuriems žmonėms įprasta ryte atsikėlus ar darbo metu padarius pertraukėlę pramankštinti sustingusius pirštus, tačiau iš šeimos narių, draugų ar kolegų dažnai sulaukiama pastabų, kad šis įprotis tikrai ne į gera. Bet ar tikrai tai gali lemti pirštų sąnarių... +27 / -2 +25
10 faktų, kurių nežinojote apie šizofreniją
10 faktų, kurių nežinojote apie šizofreniją Šizofrenija – viena sudėtingiausių psichiatrinių ligų. Sukurtas ne vienas filmas, parašytas ne vienas romanas, kurių pagrindinis herojus – šizofrenija sergantis žmogus. Šios ligos simptomatika itin subtili ir nenuspėjama. Pati liga dažniausiai smogia 20–25-aisiais žmonių gyvenimo metais ir dramatiška linkme pakreipia jų... +28 / -6 +22
Skoliozė. Kodėl atsiranda nenormalus stuburo iškrypimas?
Skoliozė. Kodėl atsiranda nenormalus stuburo iškrypimas? Žmogaus stuburas – tai sudėtingas slankstelių, sąnarių, raiščių ir raumenų darinys, todėl jis yra labai lengvai pažeidžiamas. Nieko jau nebestebina pasakymas, kad jei po avarijos pamatote žmogų, kuriam sužeistas stuburas – geriau jo nejudinti. Tačiau gyvenime ne tik avarijos lemia stuburo pažeidimus ir netaisyklingus... +21 / -1 +20