Vasara ir tinstančios kojos: kaip sau padėti?

Liepos 13, 2018 | L. Rimgailė
+24
Vasara ir tinstančios kojos: kaip sau padėti?

Tikriausiai ne kartą esate girdėję žmones, besiskundžiančius, jog šiltuoju metų laiku kaip niekad dažnai juos ėmė varginti kojų tinimas. Tuomet tokiems žmonėms norisi tik padėti, tačiau kaip? Vien tik medikamentinių priemonių čia neužteks, teks taikyti ir kitas, kompleksines priemones.

Pirmiausia išsiaiškinkite, kodėl tinsta kojos?

Yra gerai žinoma, jog skysčių sankaupos ląstelėse formuoja patinimus. Tiesa, tačiau nėra vienos priežasties, dėl ko atsiranda nemalonus kojų tinimas: dėl to gali būti kalta ir žmogaus mityba, įvairios ligos, tokios kaip širdies ir kraujagyslių, ar net gyvenimo būdas – stovimas arba sėdimas darbas. Tad visada prieš pradedant kojų tinimo gydymą vertėtų išsiaiškinti pirmines priežastis.

Pavyzdžiui, jei kojos tinsta dėl mitybos, vartojate maistą, kuriame mažai baltymų ar kalio, tą nesunkiai galite pakeisti savo mitybą papildę organizmui taip trūkstamomis ir taip reikalingomis medžiagomis. O štai jei sužinosite, jog kojos tinsta nuo prastos kraujotakos, silpnos širdies, dėl to, jog kraujas užsilaiko kraujagyslėse ir dalis skysčių prasiskverbia pro kraujagyslių ir ląstelių sieneles, tuomet reikės imtis dar kitų gydymo priemonių, tokių kaip, pavyzdžiui, įvairūs pratimai. Kraujotaką gerina dviračių minimas, kojų laikymas aukštai susikėlus.

Paprasti, bet labai veiksmingi būdai nuo kojų tinimo

tinsta kojos

  1. Vaistažolių arbata. Vasara – puikus metas pasimėgauti natūraliomis vaistažolių arbatomis. Ar žinojote, jog liepžiedžių arbata puikiai tinka ne tik karščiavimui, bet ir kojų tinimui sumažinti? Viskas, ko Jums tereiks, tai tik šaukšto kokybiškos liepžiedžių arbatos, kurią turėsite užplikyti verdančiu vandeniu. Skanaus!
  2. Atpalaiduojančios vonelės kojoms. Kojų kraujotaką teigiamai veikia kontrastinės vonelės, kurios itin tiks ir tuo atveju, jei kojų venos yra išsiplėtusios, vargina venų varikozė. Šiltą vonelės vandenį keiskite šaltu, kartokite procedūrą keletą kartų.
  3. Kojų mankšta. Jei jaučiate, jog tinsta kojos, pabandykite pavaikščioti ant pirštų galiukų. Kojų pirštus tarsi gniaužkite į nedidelį kamuoliuką, judinkite, laikrodžio rodyklės kryptimi pasukite pėdas.
  4. Kojų masažas. Tai yra vienas iš greičiausių ir paprasčiausių būtų suaktyvinti kraujotaką. Tiesa, jei Jūsų kojų venos yra išsiplėtusios, tuomet teks atsisakyti masažų. Vietoj jų geriau rinkitės kojas pakelti aukščiau (tam puikiai tiks pagalvės ant kurių galėsite nesunkiai pasidėti kojas), tokioje padėtyje pabūti bent kelias dešimtis minučių.
 

Jei tinstančios kojos vargina nuolat

Vakarų medicina varikozinių venų išsiplėtimo gydymui naudoja elastines kojines, kurios standžiai apgaubdamos koją, pagerina kraujotaką ir kraujagyslių būklę. Vaistai nuo kojų venų varikozės taip pat padeda. Vaistinėse galima rasti daugybę medikamentinių priemonių, kurios yra skirtos kojų venų varikozės gydymui,  pvz., heparino tepalas „Lioton“, kuris pasižymi kraują skystinančiu, priešuždegiminiu poveikiu, padeda pagerinti vietinę mikrocirkuliaciją, apsaugo nuo kraujo krešulių susidarymo paviršinėse venose.

„Lioton“ pasižymi kraują skystinančiu, priešuždegiminiu poveikiu, padeda pagerinti vietinę mikrocirkuliaciją, apsaugo nuo kraujo krešulių susidarymo paviršinėse venose.

Rytų medicinoje, siekiant išgydyti kojų venų varikozę, yra masažuojami taškai, esantys vidinėje kulkšnelio pusėje. Visą sritį apie gurnelį pakankamai stipriai spaudoma dviem arba trimis pirštais. Tokią akupresūra reikia daryti tris kartus: ryte, dieną ir vakare, ypač svarbu tai atlikti vakare – tam, kad sustiprėtų dienos krūvio išvargintas jungiamasis audinys. Vidinėje kulkšnies pusėje esantys taškai masažuojami nuo varikozinio venų išsiplėtimo. Antras svarbus taškas yra per delną virš kulkšnelio, vidinėje blauzdos pusėje. Judinant odą yra jaučiamas skausmas. Spaudoma po penkis kartus ryte, dieną ir vakare. Jei jau yra susidarę mazgai, tuomet akupresūra nepadės. Nepadės ir tuo atveju, jei tiksliai nežinote, kaip ir kur reikia spausti.

Kaip aš gydžiausi kojų venų varikozę?

Teko atsisveikinti su sijonais ir suknelėmis. Nusprendžiau slėpti savo išsiplėtusias kojų venas. Keista, kad pati niekada neatkreipiau į tai dėmesio.

Plačiau:

Kaip aš gydžiausi kojų venų varikozę?

+24
  • Varikozė
  • Išsiplėtusios venos
  • Kraujotakos gerinimas
  • Kojų venų ligos

Susiję straipsniai

Siųsk savo nuomonę
3 neįprastos galvos skausmo priežastys
3 neįprastos galvos skausmo priežastys Galvos skausmas – vienas dažniausiai žmoniją kankinančių skausmo tipų. Kai kuriuos jis kankina nuolat, kai kuriems pasireiškia, atrodo, pačiu netinkamiausiu metu. Galvos skausmas gali užklupti prieš svarbius susitikimus ar renginius, patyrus didesnę, nei įprastai, įtampą, ar kankinti prieš artėjančias mėnesines. Galvos... +1 / 0 +1
8 gydytojos patarimai, kaip gydyti akies miežį. Tikra istorija
8 gydytojos patarimai, kaip gydyti akies miežį. Tikra istorija Akies miežis mane kankino beveik tris metus. Buvau 8-erių, kai savaitei su tėvais išvykome atostogauti į Palangą. Karštomis vasaros dienomis mėgdavau ilgai mirkti jūroje. Didžiąją maudynių dalį praleisdavau panėrusi po vandeniu, rinkdama kriaukles ir akmenukus. Kai baigėsi atostogos ir nenoromis grįžau... 3 +69 / -14 +55
Osteochondrozė. Kaip atpažinti sudėtingos ligos simptomus?
Osteochondrozė. Kaip atpažinti sudėtingos ligos simptomus? Osteochondrozė ‒ tarpslankstelinius diskus ir slankstelius pažeidžiantis degeneracinis procesas, sukeliantis skausmą ir sąnarių sustingimą. Liga dažniausiai atpažįstama tik pasireiškus komplikacijoms. Šia liga įprastai suserga vidutinio ir senyvo amžiaus žmonės dėl tokių priežasčių kaip antsvoris... 2 +52 / -11 +41
4 priemonės sausgyslių uždegimui gydyti
4 priemonės sausgyslių uždegimui gydyti Dažnai važinėjant nelygiu keliu po kurio laiko tenka remontuoti automobilio važiuoklę. Panašiai gali nutikti ir su žmogaus organizmu: dažnai kartodami tuos pačius judesius, ypač sudėtingomis sąlygomis, galime patirti traumą. Tendinitas – sausgyslių audinio, jungiančio raumenis prie kaulo, uždegimas. Dažniausiai jis išsivysto... 2 +51 / -19 +32
3 paprasti būdai, kaip atpažinti atipinį plaučių uždegimą
3 paprasti būdai, kaip atpažinti atipinį plaučių uždegimą Plaučių uždegimas daugeliui asocijuojasi su rūkymu, stipriu peršalimu ir vyresnio amžiaus žmonėmis. Bet ar tikrai tai pagrindiniai veiksniai, lemiantys plaučių uždegimą? Šiandien – tikrai ne. Bėgant metams tobulėja ne tik žmonės, bet ir ligas sukeliantys mikroorganizmai... 1 +48 / -19 +29
Vargina neuralginiai skausmai? Neurologė Ieva Sereikė pataria
Vargina neuralginiai skausmai? Neurologė Ieva Sereikė pataria 75 kilometrus po visą žmogaus organizmą išsiraizgę itin jautrūs nervai išvarsto beveik visus kūno organus. Jei kada nors teko patirti, ką reiškia stiprus, pasikartojantis, deginantis skausmas, veikiausiai susidūrėte su neuralgija (neuron ‒ nervas ir algos ‒ skausmas). Dažnai neuralgija klaidingai palaikoma liga, nors... +30 / -3 +27
Traška pirštų sąnariai. Ar verta susirūpinti?
Traška pirštų sąnariai. Ar verta susirūpinti? Pirštų sąnarių traškėjimas – gana dažnas reiškinys. Kai kuriems žmonėms įprasta ryte atsikėlus ar darbo metu padarius pertraukėlę pramankštinti sustingusius pirštus, tačiau iš šeimos narių, draugų ar kolegų dažnai sulaukiama pastabų, kad šis įprotis tikrai ne į gera. Bet ar tikrai tai gali lemti pirštų sąnarių... +27 / -2 +25
Pavasarinė alergija... arba ir vėl nosis upeliais teka
Pavasarinė alergija... arba ir vėl nosis upeliais teka Pavasaris ir vis labiau šiltėjantys orai džiugina ne visus. Pražydus pirmiesiems augalams, sprogstant medžiams nemažai žmonių kenčia nuo alergijos. Ši sunki liga dažnai vadinama civilizacijos rykšte. Sergančiųjų alerginėmis ligomis daugėja visame pasaulyje. Straipsnyje pateikiame informaciją, kuo šienligė skiriasi nuo... +23 / 0 +23
Plokščioji kerpligė. Kaip stresas gali paveikti mūsų odą?
Plokščioji kerpligė. Kaip stresas gali paveikti mūsų odą? Plokščioji kerpligė – gana dažna liga, dėl kurios imama varstyti dermatologo kabineto duris. Nustatyta, kad žmonės, sergantys plokščiąja kerplige, sudaro apie 1 % visų dermatologinių pacientų. Plokščioji kerpligė nėra pavojinga bendrai žmogaus sveikatos būklei, tačiau dėl šios ligos sukeliamų simptomų gali suprastėti... +28 / -6 +22
Kaip išvengti Laimo ligos? Trumpi patarimai
Kaip išvengti Laimo ligos? Trumpi patarimai Atėjus pavasariui vis daugiau laiko praleidžiame gryname ore, todėl rizika, kad ant kūno pastebėsime nelauktų svečių ‒ erkių, padidėja. Kartu su erkėmis į namus galime parsinešti ir Laimo ligą. Vakcina nuo Laimo ligos, deja, dar nėra išrasta. Net ir persirgus šia liga imunitetas nėra įgaunamas, todėl žmogus gali susirgti... +20 / -1 +19