- Sveikatos ir medicinos portalas
- Sveika gyvensena
- Sveika mityba
- Salotinė sultenė ir du pavasariški receptai!
Salotinė sultenė ir du pavasariški receptai!
Balandžio 13, 2015 | Berta Garuckė
Pavasaris ‒ pats puikiausias metas pasilepinti lėkšte traškių sultingų salotinių sultenių, kurios pasižymi maistingumu ir tikra vitaminų gausa. Šių neįprastų salotų lapeliuose yra triskart daugiau vitamino C nei kitose salotose, taip pat netrūksta vitaminų B1, B2, K, P, E, eterinių aliejų, tokių mineralinių medžiagų, kaip kalis, kalcis, geležis. Šįkart „Cukrinisavinelis.lt“ tinklaraštininkė Berta dalijasi su mūsų skaitytojais dviem puikiais receptais su sultenėmis!
Sultenės yra švelnaus, lengvai riešutinio skonio, todėl dažniausiai naudojamos ruošti įvairioms salotoms su daržovėmis, vaisiais, gardinti mėsos, makaronų, picos patiekalams, naudoti trintiems kokteiliams ar tiesiog papuošti pilno grūdo duonos sumuštiniams. Kol dar šviežių sultenių lengva rasti kiekvienoje parduotuvėje, skubėkite pasigaminti pavasariu kvepiančių spalvotų salotų su avokadu ir mangu, o saulėtą rytą pradėkite su žaliu kefyro glotnučiu, kuriame susipina sultenių, banano bei graikiškų riešutų skoniai. Ir nepamirškite daugiau šypsotis!
Sultenių salotos su avokadu ir mangu
Ko reikės 2 porcijoms?
- Poros saujų sultenių;
- 1 avokado;
- ½ mango;
- kelių vyšninių pomidorų;
- 2 a. š. kepintų smulkintų žemės riešutų;
- žiupsnelio druskos;
- šlakelio balzaminio padažo;
- šlakelio alyvuogių aliejaus;
- šlakelio citrinos sulčių.
Kaip gaminti?
- Sudėkite sultenes į lėkštes.
- Sudėkite avokado ir vyšninių pomidorų griežinėlius, taip pat mango gabalėlius.
- Suberkite kepintus žemės riešutus.
- Paruoštas salotas pagardinkite druska, balzaminiu padažu, alyvuogių aliejumi bei citrinos sultimis. Patiekite su mėgstamos duonos bandele.
Susiję straipsniai


-
Natūralūs saldikliai, naudingi mūsų organizmui +38 / -2 +36
-
Estų mitybos įpročiai. Kraujinės dešros ir sūreliai? +37 / -2 +35
-

-
-
Vaistai ir maistas: ką būtina žinoti? +32 / 0 +32
-


-
8 faktai apie gaiviuosius gėrimus +26 / 0 +26
-
Velykos! Receptai iš likusių margučių +24 / 0 +24
-

-
Ląstelienos svarba žmogaus organizmui +23 / 0 +23
-
8 dalykai, kurie nutiks, jei valgysite burokėlius +24 / -1 +23
-

-
13 maisto produktų, kurie padės išvengti rėmens +23 / -2 +21
-
Organizmo valymas. Kada ir kam jo reikia? +21 / 0 +21
-


-
Pienas, kokį rinktis? +24 / -6 +18
-
10 požymių, kad Jūsų kūnui trūksta vandens +19 / -1 +18
-

-
-
-
Kodėl aš vis dar valgau „McDonald’s“ maistą? +18 / -1 +17
geras straipsnis :)
Jūrate, atsiprašome! Turėtų būti: kefyras, pasukos arba graikiškas jogurtas. Jau pataisėme receptą.
O kodėl "Kefyro glotnutis su sultenėmis", jei recepte pasukos arba graikiškas jogurtas? Bet idėjos labai patiko. Ačiū.
Siųsk savo nuomonę