Laimos Vaikulės 9 dienų dieta – greitas efektas

Sausio 13, 2014 | Žavinta Kiliūtė
+20
+35 -15

Garsi latvių dainininkė Laima Vaikulė garsėja ne tik dainomis, bet ir pavydėtina figūra. O šią išlaikyti padeda jau kultine tapusi, jos vardu pavadinta dieta. Teigiama, kad laikantis Laimos Vaikulės 9 dienų dietos per 9 dienas galima atsikratyti net iki 9 kilogramų svorio. Todėl tai puikus pasirinkimas, kai greitai (tarkim, prieš dideles šventes ar kitus svarbius įvykius) reikia atsikratyti papildomų kilogramų.

Laimos Vaikulės dietos valgiaraštis

Pirma–trečia diena

Pirmą–trečią dietos dieną galima valgyti tik virtus ryžius. Tiesa, ryžius galima paskaninti sojos padažu ir įvairiais prieskoniais arba negausiu daržovių kiekiu. Tačiau būtina vengti, o geriausia išvis atsisakyti druskos ir aliejaus. Pirmąsias dietos dienas išsilaikyti gana paprasta, nes ryžiai (ypač rudieji) – maistingas maistas, jų galima valgyti kiek norisi, todėl alkio jausmas nejaučiamas.

Kaip ir laikantis daugelio dietų, būtina vartoti pakankamai skysčių – negazuoto vandens ir žolelių arbatos, geriausia žalios, nes ji tonizuoja, greitina medžiagų apykaitą ir teigiamai veikia visą organizmą. Tiesa, galima gerti ir kavą, tačiau nesaldintą. Saldikliai ir cukrus yra griežtai draudžiami, taip pat ir alkoholis, nes jo sudėtyje yra labai daug cukraus.

Laimos Vaikulės dieta. Gintarės dienoraštis. I dalis „Šiandien mano ryžiai daug skanesni ― parduotuvėje išsirinkau įdomiausias rūšis, kurių net nesu ragavusi. Ryte stengiausi suvalgyti jų tiek, kiek tik įstengiau. Keista, bet iki popietės daugiau nieko ir nesinorėjo“, – teigia mergina, antrą dieną besilaikanti Laimos Vaikulės dietos.

Sekite Gintarės dienoraštį!
Laimos Vaikulės dieta. Gintarės dienoraštis. I dalis »

 

Ketvirta–šešta diena

Ketvirtą–šeštą dieną valgoma tik vištiena. Geriausias pasirinkimas – neriebi vištienos krūtinėlė (be jokių gardžiai paskrudusių odelių!). Kaip paruoši vištieną, priklauso tik nuo jūsų, tačiau atminkite, kad negalite naudoti jokių riebalų ar aliejaus. Todėl virta, troškinta, kepta ant grotelių, orkaitėje ar garuose vištiena – geriausias pasirinkimas. Kad vištiena nestrigtų burnoje, o Vaikulės dieta netaptų tikru košmaru, galite vištieną pagardinti prieskoniais, tačiau valgykite ją be druskos. Taip pat stenkitės kuo daugiau gerti negazuoto mineralinio vandens ir žolelių arbatos.

Septinta–devinta diena

Septinta–devinta diena patiks obuolių mėgėjoms. Kita vertus, tai pačios sunkiausios dietos dienos. Vis dėlto, kai laukia akivaizdūs rezultatai, tris dienas galima ir pakentėti. Kelias dienas valgant tik obuolius gali kilti blogos mintys, noras į viską spjauti ir persivalgyti, tačiau galite apgauti akis – tarkuokite obuolius, pjaustykite juos griežinėliais. Laikiusios šios dietos moterys gali patvirtinti, kad tokios smulkmenos yra veiksmingos ir leidžia išvengti „klystkelių“ likusias Laimos Vaikulės dietos dienas. Nepamirškite vartoti daug skysčių. Vartodama skysčius, jausitės sotesnė ir žvalesnė.

Dietos pliusai ir minusai

Didžiausias šios dietos pliusas, kad nemažai svorio galima netekti per gana trumpą laiką, todėl ji tinka toms, kurios sužinojo, kad po kelių savaičių laukia geriausios draugės vestuvės. Be to, lyginant su kitomis vieno produkto dietomis Laimos Vaikulės dieta yra lankstesnė, nes valgyti tris produktus gerokai paprasčiau nei devynias dienas krimsti tą patį maistą.

Kitą vertus ši dieta turi ir minusų. Vienas pagrindinių – jei nustojus laikytis dietos grįšite prie senų valgymo įpročių, net nepastebėsite, kaip numesti kilogramai sugrįš. Kadangi laikantis šios dietos negaunate pakankamai maistingųjų medžiagų, rekomenduojama papildomai vartoti vitaminų ir mineralų, kad organizmas nenusilptų.

Beje, mitybos specialistai nerekomenduoja šios dietos laikytis nėščioms, krūtimi kūdikį maitinančioms moterims. Taip pat sergant vidaus organų ligomis ar neseniai persirgus virusine, infekcine liga.

Taigi atminkite, norėdamos išlaikyti dailias formas, kurių gali padėti pasiekti Laimos Vaikulės 9 dienų dieta, teks iš esmės keisti savo valgymo įpročius – atsisakyti nesveiko, greito maisto, vengti persivalgymo. Fizinis krūvis (sporto salė, pasivaikščiojimas ar bėgiojimas) taip pat puikiai tiks. Sėkmės!

+20
+35 -15
  • Nutukimas
  • Bulimija
  • Anoreksija
  • Dieta
  • Laimos Vaikulės dieta
  • Dietologai

Susiję straipsniai

Siųsk savo nuomonę

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *