Nutukimas

+2

Būti nutukusiu arba turėti antsvorio reiškia, kad jūsų organizime yra tiek riebalinio audinio, kad jis kelia pavojų sveikatai. Nutukimas arba antsvoris yra rimta, lėtinė liga, kuri išsivysčiusiose šalyse tampa didžiule problema, o, pavyzdžiui, JAV tai tapo antra pagal dažnumą mirties priežastis.

Mūsų maistas yra sudarytas iš kalorijų – energijos vienetų, o fizinis aktyvumas ir metabolizmo procesai tas kalorijas degina. Iš vienos pusės akivaizdu, kad jei žmogus suvartoja daugiau kalorijų, nei jų išeikvoja energijos ar šilumos pavidalu, tuomet kūno masė didėja. Vis dėlto, rizikos faktoriai, lemiantys ekstremalų nutukimą (KMI>40), yra genetinių, socioekonominių, metabolinių faktorių ir gyvenimo būdo kombinacija. Taip pat kai kurios metabolinės ligos (hipotireozė, kai sulėtėja medžiagų apykaita organizme, insulinoma, kai padaugėja insulino, sumažėja gliukozės kiekis kraujyje ir padidėja alkio pojūtis), vaistai gali lemti per didelę kūno masę.

Tyrimai atskleidė, kad nutukimo išsivystymui įtakos turi genetinis polinkis. Mokslininkai netgi atrado kelis genus, lemiančius apetitą, metabolizmą ir kūno masės didėjimą.

Nedera pamiršti ir vienos iš dažniausių nutukimo priežasčių – persivalgymo ir netinkamo gyvenimo būdo. Valgant labai kaloringą maistą, kur kalorijas sudaro įvairūs cukrūs, sočiosios riebalų rūgštys, perdirbti ingredientai, skatina svorio augimą. Tiek vaikams, tiek suaugusiems, nejudrus gyvenimo būdas irgi lemia kūno masės didėjimą. 

Nutukimas. Simptomai

Pagrindinis simptomas- per didelė kūno masė. Kiti požymiai – dusulys, ypač fizinio krūvio metu, kojų tinimas, per didelis kraujospūdis. 

Nutukimas. Ligos eiga

Nutukimas sukelia atidėtas komplikacijas, t.y. patologijas, kurios atsiranda tik po kurio laiko. Pagrindinės nutukimo sukeliamos ligos – arterinė hipertenzija (didelis kraujospūdis), cukrinis diabetas, širdies ligos, sąnarių problemos (pavyzdžiui, osteoartritas), miego apnėja (dusulys miego metu) ir kvėpavimo problemos (dusulys), onkologiniai susirgimai bei metabolinis sindromas (tai derinys keturių patologijų – cukrinis diabetas, arterinė hipertenzija, dislipidemija ir nutukimas). Gali atsirasti ir nugaros skausmai, tulžies pūslės ar inkstų akmenligė, padidėja infarktų ir insultų rizika.

Nutukimas. Diagnostika

Pagrindinis antsvorio ar nutukimo nustatymo metodas – kūno masės indekso apskaičiavimas. Šis dydis – tai santykis tarp kūno masės kilogramais ir ūgio, pakelto kvadratu. Pavyzdžiui, jei jūsų kūno masė yra 70 kg, o ūgis 1 m 70cm, tai jūsų KMI bus 70 / 1,72 = 24,2. yra nustatytos ir KMI normos: nuo 18,5 iki 24,99 – normali kūno masė, 25-29,9 – antsvoris, 30-34,9 – pirmo laipsnio nutukimas, 35-39,9 – antrojo laipsnio nutukimas, o jei KMI yra daugiau nei 40 – tai trečiojo laipsnio nutukimas. Asmenys, kurie turi daugiau nei 100 kg antsvorio – mirtinai nutukę. Sportininkai, kurių KMI yra 25-29,9, nustatyta, kad antsvorio neturi. 

Kitas matmuo, svarbus kūno masei įvertinti – liemens-klubų santykis, kuris nurodo proporciją tarp liemens ir klubo riebalų kiekio. Moterys, kurių liemens apimtis yra daugiau nei 88 cm, ar vyrai, kurių liemuo yra daugiau nei 101 cm, turi didesnę riziką sirgti koronarine širdies liga, hipertenzija ar II tipo cukriniu diabetu.

Nutukimas. Gydymas

Nacionalinis sveikatos institutas (National Institutes of Health – NIH) žmonėms, turintiems antsvorį ar nutukimą, gydymą rekomenduoja, jeigu: KMI yra 25-29,9 ir yra du ar daugiau kitų rizikos faktorių; KMI yra daugiau nei 30; didelis liemens-klubų santykis ir yra dar du ir daugiau rizikos faktorių. 

Pirmas svorio metimo etapas – netekti apie 10 % kūno masės per pusę metų. Po pusmečio su gydytoju galima aptarti kitas gydymo galimybes. Veiksmingas gydymas susideda iš elgesio, mitybos koregavimo ir fizinio aktyvumo didinimo.

JAV Maisto ir vaistų administracija yra patvirtinusi du medikamentus nutukimo gydymui.

Visgi galutinė gydymo kryptis – operacinis gydymas (bariatrinės operacijos), kuris, pagal Nacionalinį sveikatos institutą, indukuotinas, jeigu KMI yra daugiau nei 40 ir yra kitų rizikos faktorių. Yra dvi operacijų rūšys: skrandžio apjuosimas reguliuojama juosta (sumažėja maisto kiekis, patenkantis į skrandį) ir skandžio sumažinimas ir apylankų suformavimas (mažinamas virškinamojo trakto ilgis, mažiau maisto komponentų absorbuojama). Galima ir specialaus balionėlio įvedimo į skrandį procedūra: išpūstas balionėlis užima didelę skrandžio dalį, mažėja maisto patekimas, greičiau atsiranda sotumo jausmas. 

Netaisyklingai laikantis dietų, galimas vitaminų trūkumas, greitai metant svorį atsiranda pykinimas, nuovargis, silpnumas, plaukų slinkimas, žemas kraujospūdis, kinta emocinė būklė. Vaistai gali sukelti arterinę hipertenziją arba aritmijas, viduriavimą.

Nutukimas. Profilaktika

Siekiant išvengti antsvorio ir nutukimo bei jų sukeltų problemų, būtina palaikyti normalų kūno svorį, sveikai maitintis ir palaikyti reguliarų fizinį aktyvumą.

Susiję straipsniai

Siųsk savo nuomonę

Naujausi straipsniai

Nauja Ortoreksija - liga, kuri atsiranda dėl pernelyg sveiko gyvenimo būdo
Ortoreksija - liga, kuri atsiranda dėl pernelyg sveiko gyvenimo būdo „Kas per daug – tas nesveika“, - sakydavo mūsų senoliai ir jie buvo visiškai teisūs. Atrodo, šiais laikais išties sveikai maitinamės, stengiamės kuo daugiau valgyti ekologiško maisto, nuolat sportuoti, judėti, tačiau vis tiek sergame ir jaučiame, jog kažkas yra ne taip. Ir taip, mes esame teisūs: perdėtas požiūris į... +12 / 0 +12

Sveika mityba Daugiau straipsnių šia tema

Dietos Daugiau straipsnių šia tema

Nauja Ortoreksija - liga, kuri atsiranda dėl pernelyg sveiko gyvenimo būdo
Ortoreksija - liga, kuri atsiranda dėl pernelyg sveiko gyvenimo būdo „Kas per daug – tas nesveika“, - sakydavo mūsų senoliai ir jie buvo visiškai teisūs. Atrodo, šiais laikais išties sveikai maitinamės, stengiamės kuo daugiau valgyti ekologiško maisto, nuolat sportuoti, judėti, tačiau vis tiek sergame ir jaučiame, jog kažkas yra ne taip. Ir taip, mes esame teisūs: perdėtas požiūris į... +12 / 0 +12

Subalansuotas gyvenimo būdas Daugiau straipsnių šia tema

Ligos ir būklės Daugiau straipsnių šia tema

Nauja Pavargusių akių sindromas
Pavargusių akių sindromas Šiuolaikinis gyvenimo ritmas diktuoja savas madas: ne vienas iš mūsų didžią dalį dienos praleidžia prie kompiuterio, o kur dar tie mobilieji telefonai ir socialiniai tinklai, nuolat kviečiantys mus žvilgterėti į telefono ekraną. Rodos, tik kelioms minutėms įkišame nosį paskaityti komentaro ar pažiūrėti naujienų, bet po kiek... +16 / 0 +16

Sportas, joga ir pilatesas Daugiau straipsnių šia tema

Nauja Kodėl būtina rūpintis savo kūno svoriu?
Kodėl būtina rūpintis savo kūno svoriu? Sakoma, jog kiekvienas turime save besąlygiškai mylėti ir visai nesvarbu, ar stori, ar liesi esame – meilė sau prasideda ne nuo centimetrų skaičiavimo ant kūno linijų, bet nuo vidinės būsenos. Tačiau kiek tiesos slypi pasakyme „Kaip atrodai – taip ir jautiesi? +18 / 0 +18

Intymu Daugiau straipsnių šia tema

Nauja Pratimai, kurie padės įveikti priešlaikinę ejakuliaciją
Pratimai, kurie padės įveikti priešlaikinę ejakuliaciją Priešlaikinė ejakuliacija – tai būsena, kuomet intymių santykių metu vyras baigia per greitai. Tokia, „per greitai“ būsena, kenkia tiek poros santykiams, tiek vyro psichologinei ir emocinei būsenai. Tad būtina ieškoti būdų, kurie padėtų įveikti tokį nemalonų seksualinį sutrikimą. Viena iš paprasčiausių priemonių... +17 / 0 +17

Vaikų ligos ir sveikata Daugiau straipsnių šia tema

Nauja Ką daryti, kai vaikui skauda galvą?
Ką daryti, kai vaikui skauda galvą? Grįžęs iš mokyklos Jūsų vaikas ėmė skųstis, jog jam skauda galvą? Jei taip, tuomet neišsigąskite, nes dažnai galvos skausmas yra viso labo tik simptomas, kuris neleidžia vaikui ramiai gyventi, tad jį malšinti yra būtina. +15 / 0 +15

Moters sveikata Daugiau straipsnių šia tema

Nauja Maitinančios mamos mityba: racionas ir kaloringumas
Maitinančios mamos mityba: racionas ir kaloringumas Per pirmuosius vaiko gyvenimo mėnesius ir net metus nieko nėra naudingesnio ir skanesnio nei motinos pienas - visada šviežias, šiltas ir sterilus. Todėl kokybiška ir pilnavertė pačios mamos mityba šiuo laikotarpiu yra labai svarbi. +3 / 0 +3

Vyro sveikata Daugiau straipsnių šia tema

Nauja Kaip suprasti vyro kūno kalbą?
Kaip suprasti vyro kūno kalbą? Ar pamenate neseniai žiniasklaidoje pasirodžiusias nuotraukas, kuriose užfiksuota buvusio Amerikos prezidento Barako Obamos ir Rusijos lyderio Vladimiro Putino susitikimas? Didžiojo dvidešimtuko (G20) susitikimo metu šių pasaulio lyderių kūno kalba buvo iškalbingesnė už tūkstančius žodžių: neryžtingas rankos paspaudimas,... +13 / -1 +12

Natūrali medicina Daugiau straipsnių šia tema

Nauja Graži oda: 6 grožio procedūros naudojant sodą
Graži oda: 6 grožio procedūros naudojant sodą Daugelis namuose turi sodos – ši medžiaga garsėja stipriomis savybėmis ir įvairiais naudojimo būdais. Vis dėlto mažai kas žino, kad soda neįtikėtinai veiksminga ir naudinga odos priežiūrai. +26 / -3 +23

Odontologija Daugiau straipsnių šia tema

Nauja Burnos ligos: kaip jų išvengti?
Burnos ligos: kaip jų išvengti? Skundžiatės, jog vos ne kas pusę metų tenka lankytis pas odontologą? Ir ne šiaip reguliariai, bet dėl to, jog burnoje nuolat atsiranda kariesas, periodonto ligos. Taigi, kas lemia tai, jog vienų žmonių burnos būklė yra itin gera, o kitų – prasta? Kodėl, atrodytų, kuo puikiausiai prižiūrimoje burnoje, kartais ima ir... +21 / 0 +21

Būsimoms mamytėms Daugiau straipsnių šia tema

Nauja Kaip vaikus pripratinti prie maudynių?+ 5 žaidimai.
Kaip vaikus pripratinti prie maudynių?+ 5 žaidimai. Nuo pirmų saulėtų vasaros dienų į upių, ežerų pakrantes pasipila žmonės. Vandenis raižo baidarės, kanojos, valtys, ežero krantui viliojančiai moja sniego baltumo burės. Pakrantėje kirba linksmas saulės vonių ir vandens mėgėjų būrys. Vanduo, saulė, oras šventėmis paverčia žmonių šiokiadienius, atgaivina nuo darbų,... +8 / 0 +8

Gyvūnai Daugiau straipsnių šia tema

Nauja Tingi judėti? Įsigyk šunį
Tingi judėti? Įsigyk šunį Parke dažnai akimis palydėdavau tuos, kurie smagiai leisdavo laiką su savo augintiniais. Ir pati dažnai apie tokį pasvajodavau. O ir vieną dieną draugo numesta frazė „Tingi judėti? Įsigyk šunį“ privertė susimąstyti, kad gal tikrai, vietoj abonemento į sporto klubą, man reikėtų įsigyti keturkojį draugą... Tad šįkart... +24 / 0 +24