Nutukimas

+2

Būti nutukusiu arba turėti antsvorio reiškia, kad jūsų organizime yra tiek riebalinio audinio, kad jis kelia pavojų sveikatai. Nutukimas arba antsvoris yra rimta, lėtinė liga, kuri išsivysčiusiose šalyse tampa didžiule problema, o, pavyzdžiui, JAV tai tapo antra pagal dažnumą mirties priežastis.

Mūsų maistas yra sudarytas iš kalorijų – energijos vienetų, o fizinis aktyvumas ir metabolizmo procesai tas kalorijas degina. Iš vienos pusės akivaizdu, kad jei žmogus suvartoja daugiau kalorijų, nei jų išeikvoja energijos ar šilumos pavidalu, tuomet kūno masė didėja. Vis dėlto, rizikos faktoriai, lemiantys ekstremalų nutukimą (KMI>40), yra genetinių, socioekonominių, metabolinių faktorių ir gyvenimo būdo kombinacija. Taip pat kai kurios metabolinės ligos (hipotireozė, kai sulėtėja medžiagų apykaita organizme, insulinoma, kai padaugėja insulino, sumažėja gliukozės kiekis kraujyje ir padidėja alkio pojūtis), vaistai gali lemti per didelę kūno masę.

Tyrimai atskleidė, kad nutukimo išsivystymui įtakos turi genetinis polinkis. Mokslininkai netgi atrado kelis genus, lemiančius apetitą, metabolizmą ir kūno masės didėjimą.

Nedera pamiršti ir vienos iš dažniausių nutukimo priežasčių – persivalgymo ir netinkamo gyvenimo būdo. Valgant labai kaloringą maistą, kur kalorijas sudaro įvairūs cukrūs, sočiosios riebalų rūgštys, perdirbti ingredientai, skatina svorio augimą. Tiek vaikams, tiek suaugusiems, nejudrus gyvenimo būdas irgi lemia kūno masės didėjimą. 

Nutukimas. Simptomai

Pagrindinis simptomas- per didelė kūno masė. Kiti požymiai – dusulys, ypač fizinio krūvio metu, kojų tinimas, per didelis kraujospūdis. 

Nutukimas. Ligos eiga

Nutukimas sukelia atidėtas komplikacijas, t.y. patologijas, kurios atsiranda tik po kurio laiko. Pagrindinės nutukimo sukeliamos ligos – arterinė hipertenzija (didelis kraujospūdis), cukrinis diabetas, širdies ligos, sąnarių problemos (pavyzdžiui, osteoartritas), miego apnėja (dusulys miego metu) ir kvėpavimo problemos (dusulys), onkologiniai susirgimai bei metabolinis sindromas (tai derinys keturių patologijų – cukrinis diabetas, arterinė hipertenzija, dislipidemija ir nutukimas). Gali atsirasti ir nugaros skausmai, tulžies pūslės ar inkstų akmenligė, padidėja infarktų ir insultų rizika.

Nutukimas. Diagnostika

Pagrindinis antsvorio ar nutukimo nustatymo metodas – kūno masės indekso apskaičiavimas. Šis dydis – tai santykis tarp kūno masės kilogramais ir ūgio, pakelto kvadratu. Pavyzdžiui, jei jūsų kūno masė yra 70 kg, o ūgis 1 m 70cm, tai jūsų KMI bus 70 / 1,72 = 24,2. yra nustatytos ir KMI normos: nuo 18,5 iki 24,99 – normali kūno masė, 25-29,9 – antsvoris, 30-34,9 – pirmo laipsnio nutukimas, 35-39,9 – antrojo laipsnio nutukimas, o jei KMI yra daugiau nei 40 – tai trečiojo laipsnio nutukimas. Asmenys, kurie turi daugiau nei 100 kg antsvorio – mirtinai nutukę. Sportininkai, kurių KMI yra 25-29,9, nustatyta, kad antsvorio neturi. 

Kitas matmuo, svarbus kūno masei įvertinti – liemens-klubų santykis, kuris nurodo proporciją tarp liemens ir klubo riebalų kiekio. Moterys, kurių liemens apimtis yra daugiau nei 88 cm, ar vyrai, kurių liemuo yra daugiau nei 101 cm, turi didesnę riziką sirgti koronarine širdies liga, hipertenzija ar II tipo cukriniu diabetu.

Nutukimas. Gydymas

Nacionalinis sveikatos institutas (National Institutes of Health – NIH) žmonėms, turintiems antsvorį ar nutukimą, gydymą rekomenduoja, jeigu: KMI yra 25-29,9 ir yra du ar daugiau kitų rizikos faktorių; KMI yra daugiau nei 30; didelis liemens-klubų santykis ir yra dar du ir daugiau rizikos faktorių. 

Pirmas svorio metimo etapas – netekti apie 10 % kūno masės per pusę metų. Po pusmečio su gydytoju galima aptarti kitas gydymo galimybes. Veiksmingas gydymas susideda iš elgesio, mitybos koregavimo ir fizinio aktyvumo didinimo.

JAV Maisto ir vaistų administracija yra patvirtinusi du medikamentus nutukimo gydymui.

Visgi galutinė gydymo kryptis – operacinis gydymas (bariatrinės operacijos), kuris, pagal Nacionalinį sveikatos institutą, indukuotinas, jeigu KMI yra daugiau nei 40 ir yra kitų rizikos faktorių. Yra dvi operacijų rūšys: skrandžio apjuosimas reguliuojama juosta (sumažėja maisto kiekis, patenkantis į skrandį) ir skandžio sumažinimas ir apylankų suformavimas (mažinamas virškinamojo trakto ilgis, mažiau maisto komponentų absorbuojama). Galima ir specialaus balionėlio įvedimo į skrandį procedūra: išpūstas balionėlis užima didelę skrandžio dalį, mažėja maisto patekimas, greičiau atsiranda sotumo jausmas. 

Netaisyklingai laikantis dietų, galimas vitaminų trūkumas, greitai metant svorį atsiranda pykinimas, nuovargis, silpnumas, plaukų slinkimas, žemas kraujospūdis, kinta emocinė būklė. Vaistai gali sukelti arterinę hipertenziją arba aritmijas, viduriavimą.

Nutukimas. Profilaktika

Siekiant išvengti antsvorio ir nutukimo bei jų sukeltų problemų, būtina palaikyti normalų kūno svorį, sveikai maitintis ir palaikyti reguliarų fizinį aktyvumą.

Susiję straipsniai

Siųsk savo nuomonę

Naujausi straipsniai

Nauja Kapiliarų šalinimas lazeriu: dažniausiai užduodami klausimai?
Kapiliarų šalinimas lazeriu: dažniausiai užduodami klausimai? Mūsų veido odai kasdien tenka patirti gausybę išbandymų. Ne tik vėjas, saulės spinduliai, bet ir kiti veiksniai ilgainiui ima atsispindėti ant mūsų veido odos. Viena dažniausių neraminančių problemų − kapiliarų pasirodymas odoje. Tiek veido srityje, tiek kitose kūno vietose pasirodantys kapiliarai dažnai sukelia stresą,... +1 / -1 0

Sveika mityba Daugiau straipsnių šia tema

Nauja 8 mitybos gudrybės dailesnėms kūno linijoms ir lengvesnei savijautai
8 mitybos gudrybės dailesnėms kūno linijoms ir lengvesnei savijautai Norite numesti porą kilogramų ir jaustis lengviau? Tam tikrai nereikia radikalių dietų – pakanka vadovautis paprastomis taisyklėmis ir ilgainiui savo mitybą paversti sveikesne. Griežtos dietos suteikia labai laikinus rezultatus, išsekina organizmą ir dažnai prisideda prie gyvenimo džiaugsmo praradimo. Sveika mityba, priešingai,...

Dietos Daugiau straipsnių šia tema

Nauja 7 gudrybės sveikesnės mitybos link
7 gudrybės sveikesnės mitybos link Ne paslaptis, kad gerai savijautai labai svarbi sveika mityba. Daugeliui sudėtingos ir alinančios dietos tiesiog nepriimtinos. Tikrai nelengva visą savaitę valgyti vien grikius arba gerti vien daržovių sultis. Beje, reikėtų atsiminti, kad mitybos kraštutinumai netgi pavojingi sveikatai. Kartais užtenka tik šiek tiek pakoreguoti savo... +4 / 0 +4

Subalansuotas gyvenimo būdas Daugiau straipsnių šia tema

Nauja 7 priežastys, kodėl verta skaityti knygas
7 priežastys, kodėl verta skaityti knygas Daugumoje šeimų vaikams nuo pat vaikystės kartojama, kad knygas skaityti reikia. Retas pasako, kodėl tai daryti naudinga. Ir vaikai, ir suaugusieji turėtų žinoti ne vieną knygų skaitymo teikiamą naudą. Pateiksime 7 priežastis, kodėl iš tikrųjų verta skaityti knygas ir dažniau pasinerti į stebuklingą jų skleidžiamą šviesą.... +4 / 0 +4

Ligos ir būklės Daugiau straipsnių šia tema

Nauja Išsiplėtusių venų gydymo lazeriu esmė, pliusai ir pooperacinis laikotarpis
Išsiplėtusių venų gydymo lazeriu esmė, pliusai ir pooperacinis laikotarpis Kojų venų varikozė yra daugybę žmonių kankinanti lėtinė liga. Džiugu tai, kad dvidešimt pirmame amžiuje šios srities medicina stipriai patobulėjo. Vienas iš veiksmingų ir patikimų išsiplėtusių venų gydymo metodų yra gydymas specialiai tam pritaikytu lazeriu. Pakalbėkime apie šios pažangios technologijos pliusus, esmę ir... +1 / 0 +1

Sportas, joga ir pilatesas Daugiau straipsnių šia tema

Nauja Sportas peršalus: kada vis dėlto galima?
Sportas peršalus: kada vis dėlto galima? Žiema, šalta, peršalote... Rodos, nieko naujo. Vis dėlto, dažnas ir žiemą neapleidžia aktyvaus gyvenimo įpročių: bėgioja, makštinasi, užsiima joga, šoka ar pan., tad ką gi daryti peršalus: visiškai atsisakyti judėjimo ar ne? Svarbiausia – stebėti savo kūną ir atsižvelgti į jo poreikius. +1 / 0 +1

Intymu Daugiau straipsnių šia tema

Nauja Poros turi kalbėtis: kaip padėti priešlaikinę ejakuliaciją patiriančiam vyrui
Poros turi kalbėtis: kaip padėti priešlaikinę ejakuliaciją patiriančiam vyrui Priešlaikinė ejakuliacija yra tikrai dažna problema. Tai toli gražu nėra vien tik su vyru susijęs lytinės funkcijos sutrikimas – čia labai svarbus ir partnerės vaidmuo. Jei ji linkusi kaltinti vyrą, jį teisti, žeminti – tuomet problema tik dar labiau paaštrėja, vyras jaučiasi nusiminęs, kenčia nerimą ir baimes bei laiko... +3 / 0 +3

Vaikų ligos ir sveikata Daugiau straipsnių šia tema

Nauja Kaip išrinkti vaikui tinkamus batukus?
Kaip išrinkti vaikui tinkamus batukus? Pasiūla šiandien tokia didelė, kad tėveliams apsisuka galva. Dauguma pastebi, kad vaikiški batukai yra tikrai nepigus pirkinys – norint įsigyti gerą avalynę vos vaikščioti pradėjusiam vaikui gali tekti pakloti mažiausiai kelias dešimtis eurų. Kai kurie pastebi, kad vaikiška avalynė brangesnė, nei ta, kuri skirta suaugusiems.... +1 / 0 +1

Moters sveikata Daugiau straipsnių šia tema

Nauja Ką daryti, kad plaukai nesiveltų?
Ką daryti, kad plaukai nesiveltų? Kai kuriems asmenims iššukuoti plaukus yra tikras iššūkis. Plaukų vėlimasis priklauso nuo jų būklės (sausi ir ploni plaukai veliasi labiau), aplinkos sąlygų (besikeičianti temperatūra, karštis bei šaltis neigiamai veikia plauko struktūrą), naudojamų priemonių (kasdieninis galvos plovimas, įvairios fiksavimo priemonės ir... +1 / 0 +1

Vyro sveikata Daugiau straipsnių šia tema

Nauja Apie priešlaikinės ejakuliacijos gydymą vaistais ir kitomis priemonėmis
Apie priešlaikinės ejakuliacijos gydymą vaistais ir kitomis priemonėmis Priešlaikinė ejakuliacija (PE) yra lytinės funkcijos sutrikimas, darantis įtaką kokybiškam lytiniam gyvenimui. Paprastai PE apibūdinama kaip labai greitas ejakuliavimas (sėklos išmetimas), įvykstantis nepraėjus net minutei ar dviems nuo lytinio akto pradžios, vyro savikontrolės trūkumas ir dėl to kylantis partnerių... +1 / 0 +1

Natūrali medicina Daugiau straipsnių šia tema

Nauja Eterinių aliejų gydomoji galia
Eterinių aliejų gydomoji galia Istoriniuose šaltiniuose teigiama, kad eteriniai aliejai terapiniais tikslais buvo naudojami senovės kinų, indų, egiptiečių. Graikai ir romėnai eterinius aliejus naudojo kosmetikos, kvepalų, vaistų gamyboje, ypač svarbią vietą jie užėmė dvasiniuose bei religiniuose ritualuose. +11 / 0 +11

Odontologija Daugiau straipsnių šia tema

Nauja Burnos ligos: kaip jų išvengti?
Burnos ligos: kaip jų išvengti? Skundžiatės, jog vos ne kas pusę metų tenka lankytis pas odontologą? Ir ne šiaip reguliariai, bet dėl to, jog burnoje nuolat atsiranda kariesas, periodonto ligos. Taigi, kas lemia tai, jog vienų žmonių burnos būklė yra itin gera, o kitų – prasta? Kodėl, atrodytų, kuo puikiausiai prižiūrimoje burnoje, kartais ima ir... +25 / 0 +25

Būsimoms mamytėms Daugiau straipsnių šia tema

Nauja Kelionė su kūdikiu: misija įmanoma
Kelionė su kūdikiu: misija įmanoma Vienos šeimos su visai mažais vaikais užsidaro namuose ir niekur nekeliauja, kitos, priešingai, kas savaitgalį mėgaujasi kelionėmis ir neatsisako taip mėgstamo aktyvaus gyvenimo būdo. Svarbiausia žinoti, kas geriausia pačiai šeimai – jei jos nariai labai gerai jaučiasi namuose ir nesinori keliauti į kitus, kartais nesaugiai... +1 / 0 +1

Gyvūnai Daugiau straipsnių šia tema

Nauja Tingi judėti? Įsigyk šunį
Tingi judėti? Įsigyk šunį Parke dažnai akimis palydėdavau tuos, kurie smagiai leisdavo laiką su savo augintiniais. Ir pati dažnai apie tokį pasvajodavau. O ir vieną dieną draugo numesta frazė „Tingi judėti? Įsigyk šunį“ privertė susimąstyti, kad gal tikrai, vietoj abonemento į sporto klubą, man reikėtų įsigyti keturkojį draugą... Tad šįkart... +25 / 0 +25