Nutukimas

+2

Būti nutukusiu arba turėti antsvorio reiškia, kad jūsų organizime yra tiek riebalinio audinio, kad jis kelia pavojų sveikatai. Nutukimas arba antsvoris yra rimta, lėtinė liga, kuri išsivysčiusiose šalyse tampa didžiule problema, o, pavyzdžiui, JAV tai tapo antra pagal dažnumą mirties priežastis.

Mūsų maistas yra sudarytas iš kalorijų – energijos vienetų, o fizinis aktyvumas ir metabolizmo procesai tas kalorijas degina. Iš vienos pusės akivaizdu, kad jei žmogus suvartoja daugiau kalorijų, nei jų išeikvoja energijos ar šilumos pavidalu, tuomet kūno masė didėja. Vis dėlto, rizikos faktoriai, lemiantys ekstremalų nutukimą (KMI>40), yra genetinių, socioekonominių, metabolinių faktorių ir gyvenimo būdo kombinacija. Taip pat kai kurios metabolinės ligos (hipotireozė, kai sulėtėja medžiagų apykaita organizme, insulinoma, kai padaugėja insulino, sumažėja gliukozės kiekis kraujyje ir padidėja alkio pojūtis), vaistai gali lemti per didelę kūno masę.

Tyrimai atskleidė, kad nutukimo išsivystymui įtakos turi genetinis polinkis. Mokslininkai netgi atrado kelis genus, lemiančius apetitą, metabolizmą ir kūno masės didėjimą.

Nedera pamiršti ir vienos iš dažniausių nutukimo priežasčių – persivalgymo ir netinkamo gyvenimo būdo. Valgant labai kaloringą maistą, kur kalorijas sudaro įvairūs cukrūs, sočiosios riebalų rūgštys, perdirbti ingredientai, skatina svorio augimą. Tiek vaikams, tiek suaugusiems, nejudrus gyvenimo būdas irgi lemia kūno masės didėjimą. 

Nutukimas. Simptomai

Pagrindinis simptomas- per didelė kūno masė. Kiti požymiai – dusulys, ypač fizinio krūvio metu, kojų tinimas, per didelis kraujospūdis. 

Nutukimas. Ligos eiga

Nutukimas sukelia atidėtas komplikacijas, t.y. patologijas, kurios atsiranda tik po kurio laiko. Pagrindinės nutukimo sukeliamos ligos – arterinė hipertenzija (didelis kraujospūdis), cukrinis diabetas, širdies ligos, sąnarių problemos (pavyzdžiui, osteoartritas), miego apnėja (dusulys miego metu) ir kvėpavimo problemos (dusulys), onkologiniai susirgimai bei metabolinis sindromas (tai derinys keturių patologijų – cukrinis diabetas, arterinė hipertenzija, dislipidemija ir nutukimas). Gali atsirasti ir nugaros skausmai, tulžies pūslės ar inkstų akmenligė, padidėja infarktų ir insultų rizika.

Nutukimas. Diagnostika

Pagrindinis antsvorio ar nutukimo nustatymo metodas – kūno masės indekso apskaičiavimas. Šis dydis – tai santykis tarp kūno masės kilogramais ir ūgio, pakelto kvadratu. Pavyzdžiui, jei jūsų kūno masė yra 70 kg, o ūgis 1 m 70cm, tai jūsų KMI bus 70 / 1,72 = 24,2. yra nustatytos ir KMI normos: nuo 18,5 iki 24,99 – normali kūno masė, 25-29,9 – antsvoris, 30-34,9 – pirmo laipsnio nutukimas, 35-39,9 – antrojo laipsnio nutukimas, o jei KMI yra daugiau nei 40 – tai trečiojo laipsnio nutukimas. Asmenys, kurie turi daugiau nei 100 kg antsvorio – mirtinai nutukę. Sportininkai, kurių KMI yra 25-29,9, nustatyta, kad antsvorio neturi. 

Kitas matmuo, svarbus kūno masei įvertinti – liemens-klubų santykis, kuris nurodo proporciją tarp liemens ir klubo riebalų kiekio. Moterys, kurių liemens apimtis yra daugiau nei 88 cm, ar vyrai, kurių liemuo yra daugiau nei 101 cm, turi didesnę riziką sirgti koronarine širdies liga, hipertenzija ar II tipo cukriniu diabetu.

Nutukimas. Gydymas

Nacionalinis sveikatos institutas (National Institutes of Health – NIH) žmonėms, turintiems antsvorį ar nutukimą, gydymą rekomenduoja, jeigu: KMI yra 25-29,9 ir yra du ar daugiau kitų rizikos faktorių; KMI yra daugiau nei 30; didelis liemens-klubų santykis ir yra dar du ir daugiau rizikos faktorių. 

Pirmas svorio metimo etapas – netekti apie 10 % kūno masės per pusę metų. Po pusmečio su gydytoju galima aptarti kitas gydymo galimybes. Veiksmingas gydymas susideda iš elgesio, mitybos koregavimo ir fizinio aktyvumo didinimo.

JAV Maisto ir vaistų administracija yra patvirtinusi du medikamentus nutukimo gydymui.

Visgi galutinė gydymo kryptis – operacinis gydymas (bariatrinės operacijos), kuris, pagal Nacionalinį sveikatos institutą, indukuotinas, jeigu KMI yra daugiau nei 40 ir yra kitų rizikos faktorių. Yra dvi operacijų rūšys: skrandžio apjuosimas reguliuojama juosta (sumažėja maisto kiekis, patenkantis į skrandį) ir skandžio sumažinimas ir apylankų suformavimas (mažinamas virškinamojo trakto ilgis, mažiau maisto komponentų absorbuojama). Galima ir specialaus balionėlio įvedimo į skrandį procedūra: išpūstas balionėlis užima didelę skrandžio dalį, mažėja maisto patekimas, greičiau atsiranda sotumo jausmas. 

Netaisyklingai laikantis dietų, galimas vitaminų trūkumas, greitai metant svorį atsiranda pykinimas, nuovargis, silpnumas, plaukų slinkimas, žemas kraujospūdis, kinta emocinė būklė. Vaistai gali sukelti arterinę hipertenziją arba aritmijas, viduriavimą.

Nutukimas. Profilaktika

Siekiant išvengti antsvorio ir nutukimo bei jų sukeltų problemų, būtina palaikyti normalų kūno svorį, sveikai maitintis ir palaikyti reguliarų fizinį aktyvumą.

Susiję straipsniai

Siųsk savo nuomonę

Naujausi straipsniai

Nauja Neįtikėtina - alerginę slogą gali sukelti net paukščiai
Neįtikėtina - alerginę slogą gali sukelti net paukščiai Pasak Pasaulio sveikatos organizacijos, PSO, vienokios ar kitokios alergijos apraiškos kankina 40% pasaulio gyventojų. 2016 m. Nacionalinis visuomenės sveikatos centras nosies užgulimą ir ašarojančias akis pripažino labiausiai paplitusia priežastimi nedarbingumui. JAV tai kasmet kainuoja 3,8 mln. JAV dolerių. Pirmasis istorijos... +1 / 0 +1

Sveika mityba Daugiau straipsnių šia tema

Nauja Kada gali prireikti virškinimo fermentų?
Kada gali prireikti virškinimo fermentų? Tikriausiai nėra žmogaus, kuriam nebūtų tekę patirti virškinimo sutrikimų. Dažnas tai apibūdina kaip itin nemalonų reiškinį, kurio metu skauda skrandį arba žarnyno sritį, jaučiamas sunkumas skrandyje – pacientas apibūdina tai kaip „skrandžio sustojimą“. Taip pat jaučiamas pykinimas, pilvo pūtimas, gali pasireikšti... +3 / 0 +3

Dietos Daugiau straipsnių šia tema

Nauja Fermentais grindžiama dieta
Fermentais grindžiama dieta Daugybė žmonių sutiktų su teiginiu, jog žmogaus gyvenimas ir sveikatos būklė didžia dalimi priklauso nuo to, ką kasdien jis valgo. Tą savo knygoje bando įrodyti vienas iš garsiausių Amerikos gastroenterologų, medicinos mokslų daktaras Hiromi Shinya. Jo knygoje „Fermentų faktorius“ yra aprašoma fermentais grindžiama dieta ir... +10 / 0 +10

Subalansuotas gyvenimo būdas Daugiau straipsnių šia tema

Nauja 5 paprastos taisyklės, kaip pasiekti užsibrėžtų tikslų
5 paprastos taisyklės, kaip pasiekti užsibrėžtų tikslų Mėgstate savo darbus nukelti rytojui? Vis kartojate, kad pradėsite sportuoti nuo pirmadienio, nuo kito mėnesio ar nuo naujų metų? Dalinate pažadus ne tik sau, bet ir kitiems, tačiau niekada jų neišpildote? Jaučiatės taip, tarsi gyvenimą švaistytumėte veltui? Galbūt perskaitę šį apibūdinimą atpažįstate save? Tikriausiai... +2 / 0 +2

Ligos ir būklės Daugiau straipsnių šia tema

Nauja Neįtikėtina - alerginę slogą gali sukelti net paukščiai
Neįtikėtina - alerginę slogą gali sukelti net paukščiai Pasak Pasaulio sveikatos organizacijos, PSO, vienokios ar kitokios alergijos apraiškos kankina 40% pasaulio gyventojų. 2016 m. Nacionalinis visuomenės sveikatos centras nosies užgulimą ir ašarojančias akis pripažino labiausiai paplitusia priežastimi nedarbingumui. JAV tai kasmet kainuoja 3,8 mln. JAV dolerių. Pirmasis istorijos... +1 / 0 +1

Sportas, joga ir pilatesas Daugiau straipsnių šia tema

Nauja Kaip sportuoti „nesportuojant“?
Kaip sportuoti „nesportuojant“? Dažniausias norinčių sportuoti, bet nesportuojančių žmonių pasiteisinimas yra laiko neturėjimas. Iš tikrųjų, toks pasiteisinimas kaip „neturiu laiko“ turėtų būti pakeičiamas į šiek tiek kitokį dažnai nuskambantį žodžių junginį - „nesuplanuoju laiko“. Suprantama, kad šiuolaikinio žmogaus tempas tiesiog... +3 / 0 +3

Intymu Daugiau straipsnių šia tema

Nauja Greita ejakuliacija: kaip išvengti?
Greita ejakuliacija: kaip išvengti? Kiekvienas vyras nori būti lytiškai pajėgus lovoje ir visuomet patenkinti savo partnerę, deja, tačiau ne visuomet tai pavyksta padaryti. Įvairūs lytiniai sutrikimai, tokie, kaip priešlaikinė ejakuliacija, - tai problema, kuri trikdo lytinį poros gyvenimą. Tad būtina vos tik pastebėjus pirmuosius priešlaikinės ejakuliacijos... +8 / 0 +8

Vaikų ligos ir sveikata Daugiau straipsnių šia tema

Nauja 6 patarimai pasireiškiant kūdikio pilvo pūtimui
6 patarimai pasireiškiant kūdikio pilvo pūtimui Pirmieji kūdikio gyvenimo mėnesiai – didžiulis išbandymas ne tik pačiam kūdikiui, bet ir jo tėveliams. Vaikelio organizmas mėgina priprasti prie kitokių mitybos sąlygų ir čia dažnai palydovu tampa pilvuko pūtimas. Pilvo pūtimas yra nemalonus pojūtis, dažnai lydimas skausmingo žarnyno sienelių tempimo, veržimo,... +2 / 0 +2

Moters sveikata Daugiau straipsnių šia tema

Nauja Skausmingų mėnesinių priežastys
Skausmingų mėnesinių priežastys Kai kurioms moterims tos dienos būna itin nelaukiamos. Jos žino, kad mėnesinių metu kankins galvos ir raumenų skausmai, moterys bus mažiau darbingos arba iš viso nedarbingos. Skausmingos mėnesinės trikdo šiuolaikinių moterų gyvenimą, kartais net priverčia pakeisti planus. Dismenorėja yra itin varginantis sutrikimas – tai su... +3 / 0 +3

Vyro sveikata Daugiau straipsnių šia tema

Nauja Jei vyriška jėga mažėja
Jei vyriška jėga mažėja Testosteronas vaidina neįtikėtinai svarbią funkciją berniukų vystymosi procese, nes reguliuoja lytinių liaukų augimą, funkcijas. Testosterono trūkumo atveju pokyčiai vyksta visame vyrų organizme. Ypač jis daro įtaką urogenitalinei sistemai, netgi išvaizdai, tuo metu atspindinčią bendrą sveikatos būklę. +4 / 0 +4

Natūrali medicina Daugiau straipsnių šia tema

Nauja Eterinių aliejų gydomoji galia
Eterinių aliejų gydomoji galia Istoriniuose šaltiniuose teigiama, kad eteriniai aliejai terapiniais tikslais buvo naudojami senovės kinų, indų, egiptiečių. Graikai ir romėnai eterinius aliejus naudojo kosmetikos, kvepalų, vaistų gamyboje, ypač svarbią vietą jie užėmė dvasiniuose bei religiniuose ritualuose. +10 / 0 +10

Odontologija Daugiau straipsnių šia tema

Nauja Burnos ligos: kaip jų išvengti?
Burnos ligos: kaip jų išvengti? Skundžiatės, jog vos ne kas pusę metų tenka lankytis pas odontologą? Ir ne šiaip reguliariai, bet dėl to, jog burnoje nuolat atsiranda kariesas, periodonto ligos. Taigi, kas lemia tai, jog vienų žmonių burnos būklė yra itin gera, o kitų – prasta? Kodėl, atrodytų, kuo puikiausiai prižiūrimoje burnoje, kartais ima ir... +24 / 0 +24

Būsimoms mamytėms Daugiau straipsnių šia tema

Nauja Kaip vaikus pripratinti prie maudynių?+ 5 žaidimai.
Kaip vaikus pripratinti prie maudynių?+ 5 žaidimai. Nuo pirmų saulėtų vasaros dienų į upių, ežerų pakrantes pasipila žmonės. Vandenis raižo baidarės, kanojos, valtys, ežero krantui viliojančiai moja sniego baltumo burės. Pakrantėje kirba linksmas saulės vonių ir vandens mėgėjų būrys. Vanduo, saulė, oras šventėmis paverčia žmonių šiokiadienius, atgaivina nuo darbų,... +9 / 0 +9

Gyvūnai Daugiau straipsnių šia tema

Nauja Tingi judėti? Įsigyk šunį
Tingi judėti? Įsigyk šunį Parke dažnai akimis palydėdavau tuos, kurie smagiai leisdavo laiką su savo augintiniais. Ir pati dažnai apie tokį pasvajodavau. O ir vieną dieną draugo numesta frazė „Tingi judėti? Įsigyk šunį“ privertė susimąstyti, kad gal tikrai, vietoj abonemento į sporto klubą, man reikėtų įsigyti keturkojį draugą... Tad šįkart... +24 / 0 +24