Ką daryti, kad vaikui sektųsi mokykloje?

Spalio 01, 2014 | Dainora Žalpytė
+22
+23 -1

Pasirūpinkite vaiko miego kokybe 

Kokybiškas vaiko miegas – didesnis produktyvumas dienąKokybiškas nakties miegas užtikrina produktyvią dieną, tačiau ne veltui sakoma: „Kaip pasiklosi – taip išsimiegosi.“ Štai keletas taisyklių, kurių turėtų laikytis tiek tėvai, tiek jų atžalos. 

  • Optimali temperatūra vaiko miegamajame kambaryje turėtų būti +15‒18 °C.
  • Likus valandai iki miego vaikams nepatariama naudotis kompiuteriais, telefonais ar kitais elektronikos prietaisais.
  • Prieš miegą – jokio kaloringo ar sunkiai virškinamo maisto. Jei vaikas negali užmigti ir skundžiasi esąs alkanas, pasiūlykite jam šilto pieno su medumi arba ramunėlių arbatos.
  • 7‒10 m. vaikams specialistai rekomenduoja miegoti apie 10‒11 val.
  • Miegui patariama rinktis iš medvilnės arba vilnos pagamintą patalynę. 

Šeimos gydytojai perspėja, kad per mažai miegantys vaikai rizikuoja turėti antsvorio, susirgti širdies, kraujagyslių ar nervų sistemos ligomis. 

1 2 3 4 5 6 7 8 9
+22
+23 -1
  • Susikaupimas
  • Vaiko protinė raida
  • Mokymo įstaigos
  • Vaiko mityba
  • Mokymasis

Susiję straipsniai

Siųsk savo nuomonę

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *