Sperma. 8 veiksniai, kenkiantys jos kokybei

Gruodžio 3, 2014 | Dainora Žalpytė
+11
Sperma. 8 veiksniai, kenkiantys jos kokybei

Pasaulio sveikatos organizacijos tyrimų duomenimis, per pastarąjį dešimtmetį ženkliai padaugėjo vyrų, susiduriančių su nevaisingumo problema. Manoma, jog ateityje dėl spermos kokybės suprastėjimo nevaisingais taps dar daugiau vyriškosios lyties atstovų. Pasak sveikatos specialistų, pagrindinė vyrų nevaisingumo priežastis – gyvenimo būdo pokyčiai. Pateikiame aštuonis veiksnius, darančius didžiulę įtaką vyro vaisingumui. Apie daugelį iš jų, matyt, nė nesusimąstėte... 

Antsvoris ir nesubalansuota mityba 

Vyrai, kurių kūno masės indeksas gerokai viršija normas, rizikuoja turėti nekokybišką spermą labiau už tuos, kurie antsvorio neturi ir maitinasi sveikai. Tyrimų duomenimis, vyrų, kurių maisto racionas subalansuotas ir pilnavertis, spermos kokybė yra kur kas geresnė nei tų, kurie piktnaudžiauja greituoju maistu. Tokiame maiste esantys konservantai, dažikliai ir skonio stiprikliai skatina organizme kauptis laisvuosius radikalus, kurie daro neigiamą įtaką ir sėklidėms. Vaisingumo specialistai į savo maisto racioną ragina įtraukti kuo daugiau produktų, turinčių du vitaminus. 

  • Vitaminas C. Jo gausu citrusiniuose vaisiuose, graikiniuose riešutuose, pomidoruose, pupelėse, kopūstuose, serbentuose.
  • Vitaminas E. Šio vitamino gausite iš špinatų, kukurūzų, alyvuogių, kviečių, avokadų, saulėgrąžų aliejaus.
Vitaminas C – geros savijautos garantas

„Esant vitamino C trūkumui vis dažniau aplanko slogi nuotaika, sumažėja dėmesio sukoncentravimas, gali sutrikti miegas...“

Sužinokite, kokiuose produktuose gausu šio vitamino:
Vitaminas C – geros savijautos garantas »

Organizmui reikalingų elementų trūkumas

Nesubalansuotas maisto racionas ir nuolatinis skubėjimas lemia tai, jog organizmui ima stigti pačių reikalingiausių elementų. Vyrams, siekiantiems išvengti nevaisingumo problemų, patariama ypatingą dėmesį skirti dviems elementams. 

  • Cinkas. Ši medžiaga ne tik skatina spermatozoidų gamybą, bet ir didina hormonų kiekį organizme, skatina lytinį potraukį. Daugiausiai cinko yra jūros gėrybėse, riešutuose, moliūgų ir sezamų sėklose, jautienoje.
  • Selenas. Šis elementas reikalingas testosterono gamybai. Selenas gerina spermatozoidų gamybą, jų judėjimą ir reguliuoja lytinį potraukį. Pagrindiniai seleno šaltiniai: grybai, kviečiai, brazilinių bertoletijų riešutai.

Šilumos neigiama įtaka

„20 min. praleidus iki 80 °C įkaitintoje saunoje, spermos kokybės rodikliai itin suprastėja, o susinormalizuoja tik po 5 savaičių.“ Karštis neigiamai veikia spermos kokybę, lemia spermatozoidų kiekio ir judrumo sumažėjimą. Tyrimų duomenimis, 20 min. praleidus iki 80 °C įkaitintoje saunoje, spermos kokybės rodikliai itin suprastėja, o susinormalizuoja tik po 5 savaičių.

Vaisingumo specialistai pataria: jei planuojate pradėti kūdikį, kelis mėnesius vertėtų susilaikyti nuo pirčių ir karštų vonių. Taip pat griežtai draudžiama dirbti kompiuteriu, laikant jį ant kelių, – šis įprotis gali prišaukti lytinių liaukų perkaitimą ir neigiamai paveikti jų pagrindines funkcijas. Dėl tos pačios priežasties nepatariama naudotis šildomos sėdynės funkcija automobiliuose.

Tabako ir marihuanos rūkymas

Spermos kokybei itin kenkia rūkymasRūkymas laikomas didžiausia padažnėjusio vyrų nevaisingumo priežastimi. Rūkymas daro neigiamą biologinį poveikį spermatozoidams, sumažina proteino lygį vyro organizme ir trikdo hormonų pusiausvyrą, taip pakenkdamas spermos kokybei. Šis žalingas įprotis mažina spermatozoidų skaičių ir judrumą.

Gydytojai perspėja, jog marihuanos rūkymas spermatozoidų reprodukcinę veiklą gali paveikti neatitaisomai. Vyriškumui grėsmę kelia ne tik aktyvus, bet ir pasyvus rūkymas.

Alkoholio vartojimas

Alkoholis tiesiogiai veikia testosteroną gaminančias ląsteles, slopina lytinę trauką, stabdo erekciją, sukelia impotenciją. Negana to, plastikiniuose alkoholinių gėrimų buteliuose esantys chemikalai taip pat neigiamai veikia vyrų reprodukcinę sistemą. Alkoholio vartojimas itin pavojingas paauglystėje ir brendimo metu.

Mobiliųjų telefonų įtaka

Mobiliųjų telefonų skleidžiamos elektromagnetinės bangos neigiamai veikia spermatozoidų kiekybę ir kokybę. Vengrijos mokslininkų atlikto tyrimo metu paaiškėjo, jog vyrų, kurie mobilųjį telefoną nešiojosi kelnių kišenėje, spermos kokybė suprastėjo 20–30 %. Jungtinių Amerikos Valstijų mokslininkai paskelbė dar labiau šokiruojančius tyrimų rezultatus: kuo ilgiau per parą vyrai kalbėjo telefonu, tuo mažiau spermatozoidų buvo rasta jų spermoje.

Per ankšti apatiniai drabužiai

Vaisingumo specialistai vyrams pataria atkreipti dėmesį ir į nešiojamus apatinius drabužius. Nepatartina dėvėti tampriai apgulančių glaudžių Jos turėtų būti laisvos, patogios, pasiūtos iš natūralaus pluošto. Nuolatinis ankštų apatinių ir pernelyg aptemptų kelnių dėvėjimas daro neigiamą įtaką spermos kiekybei.

Darbe ar šeimoje patiriamas stresas

Beveik pusė visų nevaisingumo priežasčių vadinamos „neišaiškintomis“, kuomet vienos aiškios priežasties nustatyti nepavyksta net medikams. Tačiau vaisingumo specialistai įsitikinę – nuolat darbe ar šeimoje patiriamas stresas taip pat gali daryti tiesioginę įtaką vyriškumui. Ilgalaikis stresas ir su juo susijusios psichologinės problemos veikia visų organų funkcijas, iššaukia hormonų svyravimus, slopina lytinę trauką, blogina spermos kokybę ir testosterono gamybą. Užsitęsusios pastangos susilaukti kūdikio porai dažnai sukelia daug streso, kuris dar labiau apsunkina situaciją. Tokiu atveju patariama kreiptis į sveikatos specialistus.

Tyrimų duomenimis, Lietuvoje gyvena daugiau kaip 50 tūkst. nevaisingų šeimų. Vienintelis būdas išsaugoti vyriškumą – nuolat rūpintis savo sveikata ir atsisakyti to, kas žalinga organizmui. Būkite sveiki, vyrai!

 

+11
  • Erekcijos sutrikimai
  • Nevaisingumas vyrų
  • Erekcijos sutrikimų priežastys
  • Lytinio gyvenimo sutrikimai
  • Urologai
  • Sperma

Susiję straipsniai

Siųsk savo nuomonę
Erekcijos sutrikimų pasitaiko net ir labai jauniems vyrams
Erekcijos sutrikimų pasitaiko net ir labai jauniems vyrams Erekcijos sutrikimai susiję su nesugebėjimu pasiekti arba palaikyti erekcijos. Toks negalėjimas pasiekti ir (arba) išlaikyti varpos standumo lytinių santykių metu gali būti reguliarus arba dažnai pasikartojantis – tuomet galima įtarti erekcijos funkcijos sutrikimus. Retkarčiais taip gali nutikti bet kuriam vyrui, tačiau jei ši... +1 / 0 +1
Kokie požymiai išduoda per mažą testosterono kiekį?
Kokie požymiai išduoda per mažą testosterono kiekį? Testosteronas – tai organizmo gaminamas hormonas. Nors jo randama ir moters organizme, vis dėlto dėl didesnės svarbos ir kiekio vyrų organizmui jis dažnai vadinamas vyriškumo hormonu. Vyrų organizme testosterono daugiausia pagaminama sėklidėse. Šis hormonas atsakingas ne tik už spermatozoidų... 1 +37 / -14 +23
Kai vyrams smogia žemiau juosmens
Kai vyrams smogia žemiau juosmens Jei tarp moterų viena iš dažniausių onkologinių ligų yra krūties vėžys, tai tarp vyrų – prostatos. Deja, tačiau prostatos vėžys dažnai būna diagnozuojamas vėlyvoje stadijoje, tad piktybiniai navikai yra viena iš pagrindinių daugelio vyrų mirties priežasčių. Dėl to yra būtina žinoti, ką daryti tuomet, kai smogia... +18 / 0 +18
Suvilioti JĄ gali vienu paprastu būdu
Suvilioti JĄ gali vienu paprastu būdu Pirmasis pasimatymas. Aš jo taip laukiau. Lukas man jau seniai labai patinka. Negaliu slėpti, jaučiu, kad ir aš jam patinku. Tačiau jis turi vieną klaikią ydą dėl kurios aš einu iš proto – jis nesirūpina savo burnos higiena. Kai Lukas kalba, galiu valandų valandas jo klausyti, bet tas kvapas iš burnos...jis žudantis. Ir kaip jam... 1 +14 / -1 +13
Jautri tema – erekcijos sutrikimai
Jautri tema – erekcijos sutrikimai Sveikas seksualinis gyvenimas yra neatsiejama visaverčio gyvenimo dalis. Gera lytinė sveikata yra labai svarbi kiekvieno vyro gyvenime. Tačiau kartais iškyla sunkumų, apie kuriuos stipriosios lyties atstovai vengia garsiai kalbėti net gydytojo kabinete. Erekcijos sutrikimai gali kilti bet kokio amžiaus vyrams, tačiau būdingesni... 3 +11 / 0 +11
Vyrų šlapimo nelaikymas – senatvės požymis?
Vyrų šlapimo nelaikymas – senatvės požymis? Nevaldyti tam tikrų savo įgimtų refleksų – menkas „malonumas“. Stengtis kaip nors susidoroti su tuo pačiam, ir dar, svarbiausia, kad aplinkiniai neprisigalvotų ir neįteigtų kokių nors ligų – sunku. Ypač, kai yra aptariami gan intymūs dalykai, tokie kaip, pavyzdžiui šlapimo nelaikymas, kuris gali kamuoti tiek vyrus, tiek... +6 / 0 +6
Jei vyriška jėga mažėja
Jei vyriška jėga mažėja Testosteronas vaidina neįtikėtinai svarbią funkciją berniukų vystymosi procese, nes reguliuoja lytinių liaukų augimą, funkcijas. Testosterono trūkumo atveju pokyčiai vyksta visame vyrų organizme. Ypač jis daro įtaką urogenitalinei sistemai, netgi išvaizdai, tuo metu atspindinčią bendrą sveikatos būklę. +4 / 0 +4
Kodėl svarbu kreiptis į gydytoją dėl įtariamos priešlaikinės ejakuliacijos
Kodėl svarbu kreiptis į gydytoją dėl įtariamos priešlaikinės ejakuliacijos Kiekvienam vyrui gali retkarčiais pasitaikyti priešlaikinės ejakuliacijos epizodų. Jei taip nutinka tik kartais ir netrukdo lytinio gyvenimo kokybei, tuomet į gydytoją kreiptis nebūtina. Jeigu priešlaikinė ejakuliacija yra dažnesnė, nei norėtų vyras, tuomet reikėtų susirūpinti ir kreiptis į specialistą, kuris padės įvertinti... +2 / 0 +2
10 faktų, kurių tikriausiai nežinojote apie erekcijos disfunkciją
10 faktų, kurių tikriausiai nežinojote apie erekcijos disfunkciją Daugelis erekcijos disfunkciją išgyvenančių vyrų vis dar nenoriai šneka apie šį sutrikimą. Tačiau jie tikrai nėra vieni - su šia problema susiduria dažnas vyras. Ką reikėtų žinoti apie erekcijos disfunkciją? +1 / 0 +1