KETVIRTA DIENA
Pusryčiai
- Karštas gėrimas (gali būti pagardintas nugriebtu pienu ir saldikliu).
- Omletas.
- Neriebios varškės pakelis.
Pietūs
Vištiena su kariu.
Vištienos su kariu receptas
Ko reikės 2 porijoms?
– 2–3 vištienos krūtinėlių;
– 1 vidutinio dydžio svogūno;
– 1 indelis lieso jogurto (0 % riebumo);
– kelių žiupsnelių kario prieskonių.
Kaip gaminti?
Supjaustykite vištieną kubeliais ir įtrinkite kariu. Susmulkinkite svogūną. Įkaitinkite keptuvę ir pakepinkite vištieną su svogūnais. Jogurtą sumaišykite su didesniu žiupsneliu kario prieskonių. Supilkite gautą masę į keptuvę. Troškinkite ant mažos ugnies, kol viskas vištiena gerai iškeps, o svogūnas – suminkštės.
Užkandis
Avižų sėlenų keksiukas su kava ar arbata.
Vakarienė
Lašišos sriuba.
Lašišos sriubos receptas
Ko reikės 4 porcijoms?
– 200 g gliaudytų krevečių;
– 200 g rūkytos lašišos;
– kelių česnakų laiškų;
– 2 vištienos sultinio kubelių;
– žiupsnelio juodųjų pipirų ir druskos.
Kaip gaminti?
Į puodą su 1 litru vandens įmeskite 2 kubelius sultinio ir užvirinkite. Supjaustykite lašišą plonomis juostelėmis. Susmulkinkite kelis česnakų laiškus ir sumaišykite su krevetėmis. Supilstykite sultinį į 4 dubenėlius ir suberkite paruoštus ingredientus. Papuoškite smulkintais česnakų laiškais ir nedelsdami patiekite sriubą.
Lithuanian