Hormonų įtaka žmogaus organizmui

Balandžio 4, 2017 | L.Rimgailė
+7
Hormonų įtaka žmogaus organizmui

Ar kada nors susimąstėte, kokią reikšmę Jūsų organizmui gali daryti tam tikrų hormonų išsiskyrimas? Pavyzdžiui, Jei moteriški hormonai estrogenas yra atsakingi už moters grožį, būseną, kaip ji jaučiasi, tai vyriškas hormonas testosteronas atlieka labai svarbų vaidmenį vyro gyvenime. Nuo šio hormono veiklos priklauso vyrų lytinė funkcija, jos stiprumas...Tad ką gi daryti, kad mūsų hormonai būtų harmoningi ir nekeltų mus įvairių sveikatos problemų?

Vyriškas hormonas testosteronas: kaip jis reguliuoja vyrų gyvenimą ir ką daryti, jei jo trūksta?

 Jei vyrui trūksta testosterono, jį gali varginti erekcijos sutrikimai, būti sumažėjęs lytinis potraukis. Esant žemam testosterono lygiui organizme vyrą gali kamuoti bloga nuotaika, jis gali būti dirglus, stokoti energijos, atsirasti išvaizdos pokyčiai, pavyzdžiui, mažas plaukuotumas. Raumenų stangrumą taip pat reguliuoja testosteronas. Mažėjant lytinių hormonų išsiskyrimui ir silpnėjant lytinei funkcijai, vyrai ne tik praranda fizinį patrauklumas, bet ir tampa nuobodūs savo partneriams, gali atsirasti pirmieji impotencijos simptomai. Taigi, kaip būtų galima viso to išvengti?

Testosterono lygį organizme būtų galima padidinti keliais būdais. Pirma, reikėtų peržiūrėti savo mitybą, įtraukti į ją daugiau maisto produktų, kurių sudėtyje būtų cinko (jautiena, paukštiena, riešutai, sėklos), o taip pat reikėtų nepamiršti ir gerųjų riebalų, kurių gausu yra lašišoje, avokaduose, alyvuogių aliejuje. Antra, stengtis kuo mažiau patirti streso ir pakankamai miegoti (bent 6 – 8 val.). Trečia, nepamišti sportuoti, tiesa, svarbu daryti sunkius fizinius pratimus, tokius kaip prisitraukimas ar pritūpimai, pratimus, kurie nereikalauja daug ištvermės. Be to, labai sunkus fizinis krūvis, trunkantis trumpą laiko tarpą, pavyzdžiui, štangos kėlimas, skatina natūraliai išsiskirti augimo hormonui, kuris yra ypač svarbus jauname amžiuje.

"Jei moteriai trūksta estrogeno, ją gali varginti depresija ar staigi nuotaikų kaita, nuolat augti svoris, mušti karščio bangos, apimti sumažėjusios savivertės jausmas, sumažėti seksualinė trauka."

Moteriškas hormonas estrogenas: reguliuoja, kaip moteris jaučiasi ir atrodo

Lytinis hormonas estrogenas yra gaminamas kiaušidėse, jo dėka moters figūra moteriškėja, o jo trūkumas išprovokuoja atsirasti raukšlėms. Jei moters organizme yra sutrikusi estrogeno gamyba, tą iš karto galima pastebėti ir ant plaukų – jie praranda blizgesį, purumą.

Reikia siekti, kad organizme būtų nei per daug, nei per mažai estrogeno. Estrogeno perteklius gali pasireikšti per dideliais klubais, apatine pilvo dalimi – visa tai moteriai tikrai neprideda papildomo grožio. Jei moters organizme trūksta estrogeno, tuomet gali prasidėti makšties išsausėjimas, o tai sukelti niežėjimą ar net skausmą.

Jei moteriai trūksta estrogeno, ją gali varginti depresija ar staigi nuotaikų kaita, nuolat augti svoris, mušti karščio bangos, apimti sumažėjusios savivertės jausmas, sumažėti seksualinė trauka.

Toms, kurios nori pakelti estrogeno lygį savo organizme, rekomenduojama vartoti linų sėmenis, ankštines daržoves, lęšius ir net rekomenduojama gerti kavą, per dieną iki 500 ml., nes kava taip pat padeda išsiskirti estrogenui.

Sutrikusi erekcija: kaip ją gydosi vyrai?

"Jei galėčiau laiką atsukti atgal, tikriausiai, daug daugiau laiko skirčiau savo intymiam gyvenimui ir nenumočiau ranka į pirmuosius impotencijos ženklus, kuriuos man siuntė mano kūnas."

Plačiau:

Sutrikusi erekcija: kaip ją gydosi vyrai?

Adrenalinas ir noradrenalinas – kovos ir išgąsčio hormonai

Tikriausiai daugelis iš mūsų esame patekę į situacijos, kurios pareikalavo daug drąsos. Būtent tuomet, kai yra jaučiamas pavojus, kai reikia atlikti kokią nors didelio jėgų įtempimo reikalaujančią užduoti, ir išsiskiria šie du hormonai – adrenalinas arba noradrenalinas – kovos ir išgąsčio hormonai.

Jie suaktyvina visas reikalingas organizmo sistemas, dėl to labai dažnai dėl šios priežasties atsiranda tam tikri simptomai: sutankėja pulsas, pakyla temperatūra, atsiranda aukštas kraujo spaudimas. Visa tai signalas, kad organizmas ruošiasi kovai.

Taigi, hormonai išties veikia kiekvieną iš mūsų, todėl labai svarbu žinoti, kaip jie veikia ir ką daryti, kad jie funkcionuotų tinkamai ir nesukeltų žmogui daug sveikatos problemų.

 L. Rimgailė

 

 

+7
  • Lytinio gyvenimo sutrikimai
  • Lytiškai plintančios ligos
  • Lytiniai santykiai
  • Lytinis susijaudinimas
  • Intymi hiegiena

Susiję straipsniai

Siųsk savo nuomonę
Poros turi kalbėtis: kaip padėti priešlaikinę ejakuliaciją patiriančiam vyrui
Poros turi kalbėtis: kaip padėti priešlaikinę ejakuliaciją patiriančiam vyrui Priešlaikinė ejakuliacija yra tikrai dažna problema. Tai toli gražu nėra vien tik su vyru susijęs lytinės funkcijos sutrikimas – čia labai svarbus ir partnerės vaidmuo. Jei ji linkusi kaltinti vyrą, jį teisti, žeminti – tuomet problema tik dar labiau paaštrėja, vyras jaučiasi nusiminęs, kenčia nerimą ir baimes bei laiko... +3 / 0 +3
Pratimai, kurie padės įveikti priešlaikinę ejakuliaciją
Pratimai, kurie padės įveikti priešlaikinę ejakuliaciją Priešlaikinė ejakuliacija – tai būsena, kuomet intymių santykių metu vyras baigia per greitai. Tokia, „per greitai“ būsena, kenkia tiek poros santykiams, tiek vyro psichologinei ir emocinei būsenai. Tad būtina ieškoti būdų, kurie padėtų įveikti tokį nemalonų seksualinį sutrikimą. Viena iš paprasčiausių priemonių... +21 / 0 +21
Požymiai signalizuojantys seksą
Požymiai signalizuojantys seksą Vyrai kaip povai – jie mėgsta pūstis ir girtis, kuomet pamato patrauklią moterį. Nejučia jų pasididžiavimo objektas pakyla, o veidas nei kiek dėl to neišrausta. Jiems ne gėda, dėl savo akivaizdžiai tokių siunčiamų seksualinių ženklų. Jų tikslas vienas – dar viena karšta naktis su nauja partnere... +20 / -4 +16
Natūralus šeimos planavimas ‒ ar verta? Pokalbis su konsultante Jovita Barisevičiene
Natūralus šeimos planavimas ‒ ar verta? Pokalbis su konsultante Jovita Barisevičiene Natūralus šeimos planavimas (NŠP), iš pirmo žvilgsnio paprastas ir suprantamas žodžių junginys, turbūt neretai vertinamas skeptiškai. Diskusijų forumai lūžta nuo skirtingų nuomonių apie įvairius apsisaugojimo būdus... +14 / -1 +13
Lytiniai santykiai nėštumo metu ir po gimdymo. Saugiausios pozos
Lytiniai santykiai nėštumo metu ir po gimdymo. Saugiausios pozos Apie pokyčius lytiniame poros gyvenime moters nėštumo metu ir po gimdymo nuolat diskutuoja ne tik būsimos mamos, bet ir gydytojai. Besilaukiančios moterys dažnai ieško atsakymų, ar seksas nėštumo metu yra saugus ir ar tai nepakenks būsimosios atžalos vystymuisi. O daugelis vyrų prisipažįsta, jog... 1 +12 / 0 +12
Seksas be orgazmo? Geriau tada jokio
Seksas be orgazmo? Geriau tada jokio Ar žinojote, jog rugpjūčio 8 dieną pasaulyje yra švenčiama tarptautinė orgazmo diena? Dar visai neseniai, tik 1998 metais, šventės iniciatoriaus, biseksualo Alekso Hirko dėka buvo pradėta švęsti ši šventė, kuri turėjo gan skambų pavadinimą – šūkį: „Vientisas pasaulio orgazmas“. Minint šią dieną kviečiame Jus... +11 / -1 +10
Kuo daugiau raumenų, tuo mažiau potencijos?
Kuo daugiau raumenų, tuo mažiau potencijos? 1935 m. trijose Europos laboratorijose buvo atrastas testosteronas, dar vėliau – būdas, kaip būtų galima sintetinti šį hormoną. Mokslininkams pavyko ir gauti preparatai buvo pradėti vadinti anaboliniais steroidais, kurie ne tik sugebėjo padidinti vyrų raumenis, bet ir suteikti jiems dar didesnį seksualinį apetitą…Vyrų... +8 / 0 +8
LIBIDO. Kodėl kai kurie flirtuoja iki senatvės, o kiti jau 30-40 metų nejaučia lytinio potraukio?
LIBIDO. Kodėl kai kurie flirtuoja iki senatvės, o kiti jau 30-40 metų nejaučia lytinio potraukio? Seksualinio potraukio mechanizmas yra sudėtingas ir painus. Vien fiziologija nekalta. Labai svarbūs ir kiti aspektai - psichologiniai, socialiniai, dvasiniai. Taigi nesistebėkite, jei gydytojas lytinio noro padidinimui pataria sportuoti ir mažiau nervuotis, o sumažinimui- laikytis dietos. +6 / 0 +6
Ką daryti, jei moters netenkina „greitukai“?
Ką daryti, jei moters netenkina „greitukai“? Vyrų galvos skausmas – per trumpas lytinis aktas. „Nesoti moteris - blogiau nei alkanas vilkas“, - šmaikštauja gydytojas urologas profesorius Balys Dainys, į kurio kabinetą plūsta nusiminę stipriosios lyties atstovai. Anot profesoriaus, jeigu seksas trunka mažiau nei minutę, tai jau yra laikoma priešlaikine ejakuliacija ir tokį... +4 / 0 +4
Tyrimas: tik 1 iš 10 lietuvių apie šiuolaikinę kontracepciją sužino iš ginekologo
Tyrimas: tik 1 iš 10 lietuvių apie šiuolaikinę kontracepciją sužino iš ginekologo Baltijos šalyse atliktas tyrimas apie kontracepciją ir lytinį gyvenimą atskleidė, kad tik 10 proc. moterų Lietuvoje apie ilgalaikę kontracepciją sužino iš gydytojo. Devintą kartą mūsų šalyje minimos Pasaulinės kontracepcijos dienos proga pristatomas tyrimas „Tiesos analizė“ atskleidė 20-29 metų amžiaus moterų... +3 / 0 +3