Hormonų įtaka žmogaus organizmui

Balandžio 4, 2017 | L.Rimgailė
+7
Hormonų įtaka žmogaus organizmui

Ar kada nors susimąstėte, kokią reikšmę Jūsų organizmui gali daryti tam tikrų hormonų išsiskyrimas? Pavyzdžiui, Jei moteriški hormonai estrogenas yra atsakingi už moters grožį, būseną, kaip ji jaučiasi, tai vyriškas hormonas testosteronas atlieka labai svarbų vaidmenį vyro gyvenime. Nuo šio hormono veiklos priklauso vyrų lytinė funkcija, jos stiprumas...Tad ką gi daryti, kad mūsų hormonai būtų harmoningi ir nekeltų mus įvairių sveikatos problemų?

Vyriškas hormonas testosteronas: kaip jis reguliuoja vyrų gyvenimą ir ką daryti, jei jo trūksta?

 Jei vyrui trūksta testosterono, jį gali varginti erekcijos sutrikimai, būti sumažėjęs lytinis potraukis. Esant žemam testosterono lygiui organizme vyrą gali kamuoti bloga nuotaika, jis gali būti dirglus, stokoti energijos, atsirasti išvaizdos pokyčiai, pavyzdžiui, mažas plaukuotumas. Raumenų stangrumą taip pat reguliuoja testosteronas. Mažėjant lytinių hormonų išsiskyrimui ir silpnėjant lytinei funkcijai, vyrai ne tik praranda fizinį patrauklumas, bet ir tampa nuobodūs savo partneriams, gali atsirasti pirmieji impotencijos simptomai. Taigi, kaip būtų galima viso to išvengti?

Testosterono lygį organizme būtų galima padidinti keliais būdais. Pirma, reikėtų peržiūrėti savo mitybą, įtraukti į ją daugiau maisto produktų, kurių sudėtyje būtų cinko (jautiena, paukštiena, riešutai, sėklos), o taip pat reikėtų nepamiršti ir gerųjų riebalų, kurių gausu yra lašišoje, avokaduose, alyvuogių aliejuje. Antra, stengtis kuo mažiau patirti streso ir pakankamai miegoti (bent 6 – 8 val.). Trečia, nepamišti sportuoti, tiesa, svarbu daryti sunkius fizinius pratimus, tokius kaip prisitraukimas ar pritūpimai, pratimus, kurie nereikalauja daug ištvermės. Be to, labai sunkus fizinis krūvis, trunkantis trumpą laiko tarpą, pavyzdžiui, štangos kėlimas, skatina natūraliai išsiskirti augimo hormonui, kuris yra ypač svarbus jauname amžiuje.

"Jei moteriai trūksta estrogeno, ją gali varginti depresija ar staigi nuotaikų kaita, nuolat augti svoris, mušti karščio bangos, apimti sumažėjusios savivertės jausmas, sumažėti seksualinė trauka."

Moteriškas hormonas estrogenas: reguliuoja, kaip moteris jaučiasi ir atrodo

Lytinis hormonas estrogenas yra gaminamas kiaušidėse, jo dėka moters figūra moteriškėja, o jo trūkumas išprovokuoja atsirasti raukšlėms. Jei moters organizme yra sutrikusi estrogeno gamyba, tą iš karto galima pastebėti ir ant plaukų – jie praranda blizgesį, purumą.

Reikia siekti, kad organizme būtų nei per daug, nei per mažai estrogeno. Estrogeno perteklius gali pasireikšti per dideliais klubais, apatine pilvo dalimi – visa tai moteriai tikrai neprideda papildomo grožio. Jei moters organizme trūksta estrogeno, tuomet gali prasidėti makšties išsausėjimas, o tai sukelti niežėjimą ar net skausmą.

Jei moteriai trūksta estrogeno, ją gali varginti depresija ar staigi nuotaikų kaita, nuolat augti svoris, mušti karščio bangos, apimti sumažėjusios savivertės jausmas, sumažėti seksualinė trauka.

Toms, kurios nori pakelti estrogeno lygį savo organizme, rekomenduojama vartoti linų sėmenis, ankštines daržoves, lęšius ir net rekomenduojama gerti kavą, per dieną iki 500 ml., nes kava taip pat padeda išsiskirti estrogenui.

Sutrikusi erekcija: kaip ją gydosi vyrai?

"Jei galėčiau laiką atsukti atgal, tikriausiai, daug daugiau laiko skirčiau savo intymiam gyvenimui ir nenumočiau ranka į pirmuosius impotencijos ženklus, kuriuos man siuntė mano kūnas."

Plačiau:

Sutrikusi erekcija: kaip ją gydosi vyrai?

Adrenalinas ir noradrenalinas – kovos ir išgąsčio hormonai

Tikriausiai daugelis iš mūsų esame patekę į situacijos, kurios pareikalavo daug drąsos. Būtent tuomet, kai yra jaučiamas pavojus, kai reikia atlikti kokią nors didelio jėgų įtempimo reikalaujančią užduoti, ir išsiskiria šie du hormonai – adrenalinas arba noradrenalinas – kovos ir išgąsčio hormonai.

Jie suaktyvina visas reikalingas organizmo sistemas, dėl to labai dažnai dėl šios priežasties atsiranda tam tikri simptomai: sutankėja pulsas, pakyla temperatūra, atsiranda aukštas kraujo spaudimas. Visa tai signalas, kad organizmas ruošiasi kovai.

Taigi, hormonai išties veikia kiekvieną iš mūsų, todėl labai svarbu žinoti, kaip jie veikia ir ką daryti, kad jie funkcionuotų tinkamai ir nesukeltų žmogui daug sveikatos problemų.

 L. Rimgailė

 

 

+7
  • Lytinio gyvenimo sutrikimai
  • Lytiškai plintančios ligos
  • Lytiniai santykiai
  • Lytinis susijaudinimas
  • Intymi hiegiena

Susiję straipsniai

Siųsk savo nuomonę
Greita ejakuliacija: kaip išvengti?
Greita ejakuliacija: kaip išvengti? Kiekvienas vyras nori būti lytiškai pajėgus lovoje ir visuomet patenkinti savo partnerę, deja, tačiau ne visuomet tai pavyksta padaryti. Įvairūs lytiniai sutrikimai, tokie, kaip priešlaikinė ejakuliacija, - tai problema, kuri trikdo lytinį poros gyvenimą. Tad būtina vos tik pastebėjus pirmuosius priešlaikinės ejakuliacijos... +8 / 0 +8
Pratimai, kurie padės įveikti priešlaikinę ejakuliaciją
Pratimai, kurie padės įveikti priešlaikinę ejakuliaciją Priešlaikinė ejakuliacija – tai būsena, kuomet intymių santykių metu vyras baigia per greitai. Tokia, „per greitai“ būsena, kenkia tiek poros santykiams, tiek vyro psichologinei ir emocinei būsenai. Tad būtina ieškoti būdų, kurie padėtų įveikti tokį nemalonų seksualinį sutrikimą. Viena iš paprasčiausių priemonių... +20 / 0 +20
Erekcijos sutrikimų gydymas: pradžia ir eiga
Erekcijos sutrikimų gydymas: pradžia ir eiga Ar žinojote, jog iki pat XVI amžiaus mokslinio paaiškinimo, kodėl varpa standėja, nebuvo. Viskas pasikeitė tuomet, kai garsus italų dailininkas Leonardo da Vinčis (1452-1519) gavo leidimą skrosti lavonus. Studijuodamas mirusiųjų kūnus menininkas parašė traktatą apie žmogaus anatomiją, teigdamas, jog erekcija įvyksta tuomet,... +18 / -2 +16
Natūralus šeimos planavimas ‒ ar verta? Pokalbis su konsultante Jovita Barisevičiene
Natūralus šeimos planavimas ‒ ar verta? Pokalbis su konsultante Jovita Barisevičiene Natūralus šeimos planavimas (NŠP), iš pirmo žvilgsnio paprastas ir suprantamas žodžių junginys, turbūt neretai vertinamas skeptiškai. Diskusijų forumai lūžta nuo skirtingų nuomonių apie įvairius apsisaugojimo būdus... +14 / -1 +13
Lytiniai santykiai nėštumo metu ir po gimdymo. Saugiausios pozos
Lytiniai santykiai nėštumo metu ir po gimdymo. Saugiausios pozos Apie pokyčius lytiniame poros gyvenime moters nėštumo metu ir po gimdymo nuolat diskutuoja ne tik būsimos mamos, bet ir gydytojai. Besilaukiančios moterys dažnai ieško atsakymų, ar seksas nėštumo metu yra saugus ir ar tai nepakenks būsimosios atžalos vystymuisi. O daugelis vyrų prisipažįsta, jog... 1 +12 / 0 +12
Seksas be orgazmo? Geriau tada jokio
Seksas be orgazmo? Geriau tada jokio Ar žinojote, jog rugpjūčio 8 dieną pasaulyje yra švenčiama tarptautinė orgazmo diena? Dar visai neseniai, tik 1998 metais, šventės iniciatoriaus, biseksualo Alekso Hirko dėka buvo pradėta švęsti ši šventė, kuri turėjo gan skambų pavadinimą – šūkį: „Vientisas pasaulio orgazmas“. Minint šią dieną kviečiame Jus... +11 / -1 +10
Vyrai atvirai prisipažino, kokios intymios problemos juos kankina
Vyrai atvirai prisipažino, kokios intymios problemos juos kankina Vyrų lyties organas metų metais atlieka dvigubas, nors ir atskiras funkcijas, ir dėl to nekyla jokių problemų. Varpa, sėklidės, prostata dirba, vykdydami iš smegenų gaunamus įsakymus. Tačiau, metams bėgant, vyksta senėjimo procesas, ilgainiui organai darosi silpnesni ir nebegali funkcionuoti normaliai. Ima pranykti erekcija ar... +7 / 0 +7
Tipinė nesėkmingo sekso istorija
Tipinė nesėkmingo sekso istorija Klaudijus, įtemptai dirbęs visą dieną, grįžta į savo viengungišką būstą ir jau dribs į lovą ilsėtis, bet ūmai suskamba telefonas. Skambina jo pažįstama Ema, kuria jis jau senokai domisi, žaidžia tenisą. Patraukli, labai miela. Žinoma, Klaudijus norėtų su ja susitikti. Juk tai seniai laukta proga! +6 / 0 +6
Kontraceptinės tabletės. Kodėl skiriasi medikų nuomonės?
Kontraceptinės tabletės. Kodėl skiriasi medikų nuomonės? Neseniai viena „MedGuru.lt“ skaitytoja kreipėsi į mus sunerimusi, sakydama, kad dermatologė Vilniuje išvadino ją pasmerktąja vien todėl, kad ši kelis mėnesius vartojo kontraceptines tabletes. Ar iš tiesų kontraceptinės tabletės žaloja moters organizmą? Domimės kontraceptinių tablečių istorija... +5 / -1 +4
Ar yra ryšys tarp bendrosios moters sveikatos ir jos seksualinio gyvenimo?
Ar yra ryšys tarp bendrosios moters sveikatos ir jos seksualinio gyvenimo? Kaip paaiškėja, yra, ir net tiesioginis. Pirmiausia, raumenys reikalauja treniruočių. Priešingu atveju jie praranda jautrumą, funkcionalumą bei elastingumą. Sulaužius koją ir mėnesį praleidus gipse, judėti iš karto neįmanoma, taip pat su makšties ir dubens raumenimis. Jų tonusas be treniruočių mažėja, prarandama palaikymo... +2 / 0 +2