Kaip apsisaugoti nuo pavojingų paslydimų

Vasario 7, 2019 | Rūtelė Foktienė
Kaip apsisaugoti nuo pavojingų paslydimų

Žiemiškas Lietuvos oras – labai permainingas. Vieną dieną gali lyti, o kitą  jau negailestingai šalti. Tokie temperatūros pokyčiai kartais tampa itin pavojingi ir vairuojantiems, ir pėstiesiems. Medikai pagal orų prognozes jau gali nuspėti, kad ateinanti darbo pamaina gali tapti kur kas sudėtingesnė, nei bet kada  – į skubios pagalbos skyrius suplūsta dėl slidžios dangos įvairias traumas patyrę pacientai. Žiemą ypatingai daug darbo turi gydytojai traumatologai, mat įvairūs minkštųjų audinių sumušimai ar nubrozdinimai, sąnarių išnirimai ar sausgyslių patempimai bei kaulų lūžiai šaltuoju metų sezonu pasitaiko itin dažnai. 


Pasilikus namuose paslydimo rizika sumažėja

Orų prognozės – ne šiaip sau. Jomis bent šiek tiek domėtis verta kiekvieną dieną. Jei prognozuojamas pavojingas plikledis, tuomet saugiausia likti namuose.

Senyvo amžiaus pacientams savo dienotvarkę pakoreguoti tiesiog būtina – jų traumų rizika itin išauga ne tik dėl trapesnių kaulų, bet ir dėl sulėtėjusios reakcijos, pakitusios dėmesio koncentracijos. Didžiąją dalį traumų paslydus patiria būtent vyresnio amžiaus pacientai, todėl jiems patariama niekur neiti tol, kol dangos padengtos ledu.

Jei išeiti vis dėlto reikia

Dauguma žmonių savo planų dėl plikledžio keisti negali, tačiau yra keletas paprastų patarimų, padedančių sumažinti pavojingų paslydimų riziką.

Reikėtų rinktis kuo saugesnį kelionės maršrutą – įvertinti, kurie šaligatviai dažniau barstomi ir akyliau prižiūrimi. Kelionei būtina pasilikti daugiau laiko, nes skubėjimas padidina riziką pargriūti. Lipant laiptais reikia ypatingo atsargumo – verta prieš tai pasitikrinti dangos slidumą, lipti prisilaikant turėklais ar kuo arčiau sienos (jei turėklų nėra). Apsnigti laiptai itin pavojingi, nes po sniegu gali būti nematomas ledo sluoksnis.

Būtina suprasti, kad svarbiausia neskubėti. Ypatingo atsargumo reikia kertant gatves. Rekomenduojama žengti pilna pėda, šiek tiek palinkus į priekį. Patariama judėti lėtesniais ir mažesniais žingsniais. Jeigu yra galimybė, slidžiu paviršiumi galima atsargiai čiuožti. Būtina atsiminti, kad rankos padeda išsaugoti pusiausvyrą, todėl nereikėtų jų slėpti kišenėse. Įvairių daiktų nešimas gali taip pat turėti neigiamos įtakos pusiausvyrai, o ji judant slidžiomis dangomis yra itin svarbi. Nuo stipresnių sumušimų padeda ir storesnė apranga, todėl šaltuoju metų laiku drabužius verta sluoksniuoti ne vien dėl šilumos. 

"Sumuštos vietos šaldymas mažina tinimą, slopina skausmą ir ūmaus uždegimo simptomus. Jei reikia, papildomai galima vartoti nesteroidinius vaistus nuo uždegimo (pavyzdžiui, Dolmen, kurio sudėtyje yra deksketoprofeno trometamolio druskos)..."

Svarbi tinkama avalynė ir kitos priemonės

Labai svarbi saugi ir slidžioms dangoms pritaikyta avalynė. Aukštakulniai tikrai nėra pats geriausias pasirinkimas. Prieš avint bet kokią avalynę rekomenduojama įsitikinti, ar batų padai neslysta ir yra pritaikyti žiemiškiems orams. Galima įsigyti specialių priemonių, padedančių sumažinti paslydimo riziką – jos tvirtinasi prie batų, padeda jiems geriau sukibti su apledėjusia danga. Senyvi pacientai gali pasitelkti specialias lazdeles, vaikštynes ir kitas pagalbines priemones. Jokiais būdais nereikėtų gėdytis papildomų apsaugos priemonių – jos tikrai gali praversti ir reikšmingai sumažinti labai sunkių traumų riziką.

Net ir pasiekus kelionės tikslą reikia būti atsargiam

Reikėtų suprasti, kad įėjus į patalpą paslydimo rizika nesumažėja, kartais ji netgi padidėja, ypatingai jei batų padai šlapi. Dėl šios priežasties reikia stengtis nusausinti padus, juos kruopščiai nusivalant į gerai drėgmę sugeriantį kilimėlį. Reikia paisyti ir perspėjimų – jei grindys neseniai išvalytos, jos gali būti slidžios, todėl patariama sulėtinti tempą. Budrumas turėtų būti išlaikomas visur ir visada, mat daugiausiai traumų įvyksta dėl neapdairumo.

Ką daryti paslydus ir susižalojus

Paslydus dažnai tiesiog susimušama. Jei nėra atviros žaizdos ar nepastebima, kad deformavosi sutrenkta galūnė, tuomet patariama nedelsiant sumuštą vietą šaldyti ledo kompresu. Sumuštos vietos šaldymas mažina tinimą, slopina skausmą ir ūmaus uždegimo simptomus. Jei reikia, papildomai galima vartoti nesteroidinius vaistus nuo uždegimo (pavyzdžiui, Dolmen, kurio sudėtyje yra deksketoprofeno trometamolio druskos) – jie padės sumažinti skausmą, slopins uždegiminius procesus. Sumuštą vietą reikia saugoti ir ūmus uždegimas turėtų praeiti per 3 paras.

Jei sumuštos vietos patinimas nepraeina ar nesumažėja per 2-3 paras, jei skausmas itin didelis (ypač jei jis paaštrėja judinant galūnę), jei sąnario ar kaulų forma deformavosi arba  galūnės pajudinti netgi neįmanoma, tuomet patariama nedelsiant kreiptis į gydymo įstaigą, nes tai gali būti sąnario išnirimo arba kaulų lūžių simptomai. 

 

Autorius: farmacininkė Rūtelė Foktienė. 

Senjorų patiriamos traumos: gydymas ir prevencija

Lietuvoje kasmet atsiranda vis daugiau socialinių projektų, kurių metų senjorai yra skatinami daugiau judėti, bendrauti, leisti laiką drauge sporto salėje, o ne prie televizoriaus ekrano namuose. Štai kad ir vasario mėnesis Rokiškyje buvo skelbiamas sveikatingumo mėnuo, kurio metu senjorai buvo raginami lankytis nemokamose mankštose. Džiugu, jog Lietuvoje vis daugiau galima pamatyti aktyvių ir gyvenimu besidžiaugiančių senjorų. Deja, tačiau vyresnio amžiaus žmonių kaulai trapesni, vargina osteoporozė, o ir dėl suprastėjusios koordinacijos ne vienas iš jų patiria traumas...

Plačiau:

Senjorų patiriamos traumos: gydymas ir prevencija

  • Kaulų lūžiai
  • Traumatologai
  • Skausmas
  • Sumušimai

Susiję straipsniai

Siųsk savo nuomonę
Sergant sloga verta į pagalbą pasitelkti hipertoninį jūros vandenį
Sergant sloga verta į pagalbą pasitelkti hipertoninį jūros vandenį Sloga (arba rinitas) yra nosies ertmių gleivinės uždegimas. Tai dažnai pasitaikantis ir itin varginantis sveikatos sutrikimas, kurio metu užburksta nosis, pasireiškia dažnesnis čiaudulys ir nosies niežulys bei padaugėja išskyrų iš nosies. Gali kamuoti ir kiti simptomai – galvos skausmas, temperatūros pakilimas, bendras... +2 / 0 +2
8 gydytojos patarimai, kaip gydyti akies miežį. Tikra istorija
8 gydytojos patarimai, kaip gydyti akies miežį. Tikra istorija Akies miežis mane kankino beveik tris metus. Buvau 8-erių, kai savaitei su tėvais išvykome atostogauti į Palangą. Karštomis vasaros dienomis mėgdavau ilgai mirkti jūroje. Didžiąją maudynių dalį praleisdavau panėrusi po vandeniu, rinkdama kriaukles ir akmenukus. Kai baigėsi atostogos ir nenoromis grįžau... 3 +70 / -14 +56
Odos vėžys. Nuotraukos, savitikra ir onkologės komentarai
Odos vėžys. Nuotraukos, savitikra ir onkologės komentarai Kasmet Lietuvoje beveik du tūkstančiai žmonių išgirsta odos vėžio diagnozę. Onkologai įsitikinę, kad odos vėžys – įveikiama liga, tačiau gyvybiškai svarbu laiku pastebėti apgaulingus odos vėžio simptomus. Vis didėjantis odos vėžio susirgimų skaičius rodo, jog lietuviai ne tik piktnaudžiauja saulės spinduliais, bet ir... 1 +56 / -14 +42
Ūminis pankreatitas. Ką turėtų žinoti kiekvienas?
Ūminis pankreatitas. Ką turėtų žinoti kiekvienas? Ūminis pankreatitas – pavojinga kasos liga, galinti sukelti sunkių komplikacijų. Matyt, daugelis žino, kad dažna kasos ligų priežastis – besaikis alkoholio vartojimas. Deja, bet gausaus alkoholio vartojimo problema Lietuvoje itin opi... Ūminį pankreatitą taip pat gali sukelti tulžies pūslės akmenligė, infekcijos, vaistai ar kt... +39 / -6 +33
Pūlinga angina. Kaip gydyti ir kada reikalinga operacija?
Pūlinga angina. Kaip gydyti ir kada reikalinga operacija? Tonzilių uždegimas, dažniau vadinamas angina, gana dažnas susirgimas. Tonzilitą gali sukelti virusai arba bakterijos – tai lemia ligos gydymo metodų pasirinkimą. Paviršinis tonzilių uždegimas praeina per kelias dienas ir sunkesnių simptomų nesukelia, tačiau, jei uždegimas paveikia gilesnius audinius, žmogui tenka kęsti stiprų... +42 / -13 +29
Niežai: varginantys simptomai ir nesudėtingas gydymas
Niežai: varginantys simptomai ir nesudėtingas gydymas Dažną iš mūsų užklumpa itin nemaloni odos liga – niežai. Ši liga sukelia ne tik varginančius simptomus, bet ir subjauroja odą, sukelia antrines infekcijas ir dažnai neigiamai paveikia užsikrėtusiojo socialinį gyvenimą. Kasmet pasaulyje diagnozuojama maždaug 300 milijonų niežų atvejų. Nors niežais dažniausiai užsikrečia... 4 +42 / -14 +28
Sausgyslių uždegimas gali užklupti kiekvieną. Kaip jį gydyti?
Sausgyslių uždegimas gali užklupti kiekvieną. Kaip jį gydyti? Dažnai manoma, kad įvairios traumos ir ligos, kai nukenčia raumenys, raiščiai ar sausgyslės, ‒ tai įprastos sportininkų problemos. Vis dėlto tokio tipo susirgimai gali aplankyti kiekvieną mūsų, tiek tuos, kurie mėgsta darbuotis darže, tiek golfo ar teniso mėgėjus. Tendinitas ‒ tai sausgyslių uždegimas, dažniausiai kylantis... +34 / -8 +26
Menisko plyšimas – dažniausias kelio sąnario pažeidimas
Menisko plyšimas – dažniausias kelio sąnario pažeidimas Kelio sąnario menisko plyšimai – viena dažniausių sportinių traumų, kuri ženkliai sutrikdo kelio sąnario funkciją. Bet kuri veikla, kurioje jūsų kūnas sukasi į vieną pusę, o koja lieka atremta į žemę ir stabili kūno atžvilgiu gali baigtis meniskų plyšimu. +33 / -8 +25
10 faktų, kurių nežinojote apie šizofreniją
10 faktų, kurių nežinojote apie šizofreniją Šizofrenija – viena sudėtingiausių psichiatrinių ligų. Sukurtas ne vienas filmas, parašytas ne vienas romanas, kurių pagrindinis herojus – šizofrenija sergantis žmogus. Šios ligos simptomatika itin subtili ir nenuspėjama. Pati liga dažniausiai smogia 20–25-aisiais žmonių gyvenimo metais ir dramatiška linkme pakreipia jų... +28 / -6 +22
Skoliozė. Kodėl atsiranda nenormalus stuburo iškrypimas?
Skoliozė. Kodėl atsiranda nenormalus stuburo iškrypimas? Žmogaus stuburas – tai sudėtingas slankstelių, sąnarių, raiščių ir raumenų darinys, todėl jis yra labai lengvai pažeidžiamas. Nieko jau nebestebina pasakymas, kad jei po avarijos pamatote žmogų, kuriam sužeistas stuburas – geriau jo nejudinti. Tačiau gyvenime ne tik avarijos lemia stuburo pažeidimus ir netaisyklingus... +21 / -1 +20