Kaip apsisaugoti nuo pavojingų paslydimų

Vasario 7, 2019 | Rūtelė Foktienė
Kaip apsisaugoti nuo pavojingų paslydimų

Žiemiškas Lietuvos oras – labai permainingas. Vieną dieną gali lyti, o kitą  jau negailestingai šalti. Tokie temperatūros pokyčiai kartais tampa itin pavojingi ir vairuojantiems, ir pėstiesiems. Medikai pagal orų prognozes jau gali nuspėti, kad ateinanti darbo pamaina gali tapti kur kas sudėtingesnė, nei bet kada  – į skubios pagalbos skyrius suplūsta dėl slidžios dangos įvairias traumas patyrę pacientai. Žiemą ypatingai daug darbo turi gydytojai traumatologai, mat įvairūs minkštųjų audinių sumušimai ar nubrozdinimai, sąnarių išnirimai ar sausgyslių patempimai bei kaulų lūžiai šaltuoju metų sezonu pasitaiko itin dažnai. 


Pasilikus namuose paslydimo rizika sumažėja

Orų prognozės – ne šiaip sau. Jomis bent šiek tiek domėtis verta kiekvieną dieną. Jei prognozuojamas pavojingas plikledis, tuomet saugiausia likti namuose.

Senyvo amžiaus pacientams savo dienotvarkę pakoreguoti tiesiog būtina – jų traumų rizika itin išauga ne tik dėl trapesnių kaulų, bet ir dėl sulėtėjusios reakcijos, pakitusios dėmesio koncentracijos. Didžiąją dalį traumų paslydus patiria būtent vyresnio amžiaus pacientai, todėl jiems patariama niekur neiti tol, kol dangos padengtos ledu.

Jei išeiti vis dėlto reikia

Dauguma žmonių savo planų dėl plikledžio keisti negali, tačiau yra keletas paprastų patarimų, padedančių sumažinti pavojingų paslydimų riziką.

Reikėtų rinktis kuo saugesnį kelionės maršrutą – įvertinti, kurie šaligatviai dažniau barstomi ir akyliau prižiūrimi. Kelionei būtina pasilikti daugiau laiko, nes skubėjimas padidina riziką pargriūti. Lipant laiptais reikia ypatingo atsargumo – verta prieš tai pasitikrinti dangos slidumą, lipti prisilaikant turėklais ar kuo arčiau sienos (jei turėklų nėra). Apsnigti laiptai itin pavojingi, nes po sniegu gali būti nematomas ledo sluoksnis.

Būtina suprasti, kad svarbiausia neskubėti. Ypatingo atsargumo reikia kertant gatves. Rekomenduojama žengti pilna pėda, šiek tiek palinkus į priekį. Patariama judėti lėtesniais ir mažesniais žingsniais. Jeigu yra galimybė, slidžiu paviršiumi galima atsargiai čiuožti. Būtina atsiminti, kad rankos padeda išsaugoti pusiausvyrą, todėl nereikėtų jų slėpti kišenėse. Įvairių daiktų nešimas gali taip pat turėti neigiamos įtakos pusiausvyrai, o ji judant slidžiomis dangomis yra itin svarbi. Nuo stipresnių sumušimų padeda ir storesnė apranga, todėl šaltuoju metų laiku drabužius verta sluoksniuoti ne vien dėl šilumos. 

"Sumuštos vietos šaldymas mažina tinimą, slopina skausmą ir ūmaus uždegimo simptomus. Jei reikia, papildomai galima vartoti nesteroidinius vaistus nuo uždegimo (pavyzdžiui, Dolmen, kurio sudėtyje yra deksketoprofeno trometamolio druskos)..."

Svarbi tinkama avalynė ir kitos priemonės

Labai svarbi saugi ir slidžioms dangoms pritaikyta avalynė. Aukštakulniai tikrai nėra pats geriausias pasirinkimas. Prieš avint bet kokią avalynę rekomenduojama įsitikinti, ar batų padai neslysta ir yra pritaikyti žiemiškiems orams. Galima įsigyti specialių priemonių, padedančių sumažinti paslydimo riziką – jos tvirtinasi prie batų, padeda jiems geriau sukibti su apledėjusia danga. Senyvi pacientai gali pasitelkti specialias lazdeles, vaikštynes ir kitas pagalbines priemones. Jokiais būdais nereikėtų gėdytis papildomų apsaugos priemonių – jos tikrai gali praversti ir reikšmingai sumažinti labai sunkių traumų riziką.

Net ir pasiekus kelionės tikslą reikia būti atsargiam

Reikėtų suprasti, kad įėjus į patalpą paslydimo rizika nesumažėja, kartais ji netgi padidėja, ypatingai jei batų padai šlapi. Dėl šios priežasties reikia stengtis nusausinti padus, juos kruopščiai nusivalant į gerai drėgmę sugeriantį kilimėlį. Reikia paisyti ir perspėjimų – jei grindys neseniai išvalytos, jos gali būti slidžios, todėl patariama sulėtinti tempą. Budrumas turėtų būti išlaikomas visur ir visada, mat daugiausiai traumų įvyksta dėl neapdairumo.

Ką daryti paslydus ir susižalojus

Paslydus dažnai tiesiog susimušama. Jei nėra atviros žaizdos ar nepastebima, kad deformavosi sutrenkta galūnė, tuomet patariama nedelsiant sumuštą vietą šaldyti ledo kompresu. Sumuštos vietos šaldymas mažina tinimą, slopina skausmą ir ūmaus uždegimo simptomus. Jei reikia, papildomai galima vartoti nesteroidinius vaistus nuo uždegimo (pavyzdžiui, Dolmen, kurio sudėtyje yra deksketoprofeno trometamolio druskos) – jie padės sumažinti skausmą, slopins uždegiminius procesus. Sumuštą vietą reikia saugoti ir ūmus uždegimas turėtų praeiti per 3 paras.

Jei sumuštos vietos patinimas nepraeina ar nesumažėja per 2-3 paras, jei skausmas itin didelis (ypač jei jis paaštrėja judinant galūnę), jei sąnario ar kaulų forma deformavosi arba  galūnės pajudinti netgi neįmanoma, tuomet patariama nedelsiant kreiptis į gydymo įstaigą, nes tai gali būti sąnario išnirimo arba kaulų lūžių simptomai. 

 

Autorius: farmacininkė Rūtelė Foktienė. 

Senjorų patiriamos traumos: gydymas ir prevencija

Lietuvoje kasmet atsiranda vis daugiau socialinių projektų, kurių metų senjorai yra skatinami daugiau judėti, bendrauti, leisti laiką drauge sporto salėje, o ne prie televizoriaus ekrano namuose. Štai kad ir vasario mėnesis Rokiškyje buvo skelbiamas sveikatingumo mėnuo, kurio metu senjorai buvo raginami lankytis nemokamose mankštose. Džiugu, jog Lietuvoje vis daugiau galima pamatyti aktyvių ir gyvenimu besidžiaugiančių senjorų. Deja, tačiau vyresnio amžiaus žmonių kaulai trapesni, vargina osteoporozė, o ir dėl suprastėjusios koordinacijos ne vienas iš jų patiria traumas...

Plačiau:

Senjorų patiriamos traumos: gydymas ir prevencija

  • Kaulų lūžiai
  • Traumatologai
  • Skausmas
  • Sumušimai

Susiję straipsniai

Siųsk savo nuomonę
Išsiplėtusių venų gydymo lazeriu esmė, pliusai ir pooperacinis laikotarpis
Išsiplėtusių venų gydymo lazeriu esmė, pliusai ir pooperacinis laikotarpis Kojų venų varikozė yra daugybę žmonių kankinanti lėtinė liga. Džiugu tai, kad dvidešimt pirmame amžiuje šios srities medicina stipriai patobulėjo. Vienas iš veiksmingų ir patikimų išsiplėtusių venų gydymo metodų yra gydymas specialiai tam pritaikytu lazeriu. Pakalbėkime apie šios pažangios technologijos pliusus, esmę ir... +1 / 0 +1
Saulės smūgis ‒ simptomai ir pirmoji pagalba
Saulės smūgis ‒ simptomai ir pirmoji pagalba Regis, visi yra girdėję apie saulės smūgį, tačiau ar žinote, kaip padėti perkaitusiajam? Kasmet sveikatos specialistai šiltuoju sezonu ragina gyventojus saugotis nuo kenksmingo saulės poveikio. Tai ne tik UV spindulių keliama grėsmė odai, bet ir itin dažnai ištinkanti sveikatos būklė – saulės smūgis. Šį kartą... 1 +67 / -7 +60
Kaip padėti depresija sergančiam artimajam? Psichologės komentaras
Kaip padėti depresija sergančiam artimajam? Psichologės komentaras Gyventi su depresija sergančiu artimu žmogumi – nelengva. Namuose tvyro liūdesys, įtampa, ją jaučia tiek suaugusieji, tiek vaikai. Tačiau būtent šeimos narių nuoširdus rūpestis sergančiuoju gali padaryti teigiamą įtaką depresijos gydymui. Jauki atmosfera namuose, saugumo jausmas ir palaikymas padės... 4 +47 / -3 +44
4 priemonės sausgyslių uždegimui gydyti
4 priemonės sausgyslių uždegimui gydyti Dažnai važinėjant nelygiu keliu po kurio laiko tenka remontuoti automobilio važiuoklę. Panašiai gali nutikti ir su žmogaus organizmu: dažnai kartodami tuos pačius judesius, ypač sudėtingomis sąlygomis, galime patirti traumą. Tendinitas – sausgyslių audinio, jungiančio raumenis prie kaulo, uždegimas. Dažniausiai jis išsivysto... 3 +56 / -22 +34
Šlapimo spalva. Ką ji gali pasakyti apie jūsų sveikatą?
Šlapimo spalva. Ką ji gali pasakyti apie jūsų sveikatą? Ar jūsų šlapimas auksinis, rudas, o gal rožinis, mėlynas? Skaitykite toliau ir sužinosite, ką šios spalvos reiškia. Suprantame, kad procesas labai nemalonus, bet prieš nuleisdami vandenį pasižiūrėkite į klozeto vidų. Šlapimo spalva gali daug pasakyti apie organizme vykstančius procesus. Pripažinkite – atlikę gamtinį... +39 / -10 +29
Kas sukelia gastritą ir kaip jį gydyti? Natūralūs gydymo būdai
Kas sukelia gastritą ir kaip jį gydyti? Natūralūs gydymo būdai Skrandžio negalavimai ‒ gana dažnas nusiskundimas. Virškinimo sutrikimais skundžiasi tiek vaikai, tiek suaugusieji. Dažniausiai pradėjus skaudėti skrandžiui bandome prisiminti, ką paskutiniu metu valgėme, ar maistas buvo riebus, ar vartojome alkoholio ir pan. Skrandžio skausmų priežastis neretai gali būti... 4 +58 / -30 +28
Menisko plyšimas – dažniausias kelio sąnario pažeidimas
Menisko plyšimas – dažniausias kelio sąnario pažeidimas Kelio sąnario menisko plyšimai – viena dažniausių sportinių traumų, kuri ženkliai sutrikdo kelio sąnario funkciją. Bet kuri veikla, kurioje jūsų kūnas sukasi į vieną pusę, o koja lieka atremta į žemę ir stabili kūno atžvilgiu gali baigtis meniskų plyšimu. +35 / -8 +27
Traška pirštų sąnariai. Ar verta susirūpinti?
Traška pirštų sąnariai. Ar verta susirūpinti? Pirštų sąnarių traškėjimas – gana dažnas reiškinys. Kai kuriems žmonėms įprasta ryte atsikėlus ar darbo metu padarius pertraukėlę pramankštinti sustingusius pirštus, tačiau iš šeimos narių, draugų ar kolegų dažnai sulaukiama pastabų, kad šis įprotis tikrai ne į gera. Bet ar tikrai tai gali lemti pirštų sąnarių... +27 / -2 +25
Pavasarinė alergija... arba ir vėl nosis upeliais teka
Pavasarinė alergija... arba ir vėl nosis upeliais teka Pavasaris ir vis labiau šiltėjantys orai džiugina ne visus. Pražydus pirmiesiems augalams, sprogstant medžiams nemažai žmonių kenčia nuo alergijos. Ši sunki liga dažnai vadinama civilizacijos rykšte. Sergančiųjų alerginėmis ligomis daugėja visame pasaulyje. Straipsnyje pateikiame informaciją, kuo šienligė skiriasi nuo... +23 / 0 +23
Skauda šlapinantis – gali būti, kad jums lėtinis uretritas
Skauda šlapinantis – gali būti, kad jums lėtinis uretritas Vos tik nuėjus į tualetą ir pradėjus šlapintis jaučiate, kad skauda. Jei skausmas ūmus, jis sukelia daug nepatogumų, jei skausmas pakeliamas – žmogus į jį numoja ranka. Tačiau bet kokiu atveju skausmo, kuris atsiranda šlapinimosi metu, nereikėtų ignoruoti – tai gali būti ženklas, jog jus kamuoja lėtinis uretritas.... +21 / -1 +20