Nenuvertinkite PMS. Grėsmės ir galimas gydymas

Balandžio 22, 2014
+17
1
Nenuvertinkite PMS. Grėsmės ir galimas gydymas

Daugeliui moterų pažįstami priešmenstruacinio sindromo (PMS) simptomai ne visada traktuojami pakankamai rimtai. Galbūt ir jums, jei esate moteris, yra tekę susidurti su situacija, jog vien dėl PMS laikotarpio sukeltos prastos savijautos negalite atlikti užsibrėžtų darbų, pasakote piktų replikų aplinkiniams, o po kurio laiko dėl tokio elgesio save graužiate ir kaltinate. Tačiau priešmenstruacinis sindromas yra reikšmingas fizinis reiškinys, pakeičiantis fizinę ir psichinę moters sveikatą, tad nuvertinti šį procesą – nevalia. Ką reikėtų žioti apie PMS? 

Priešmenstruacinis sindromas – kas tai? 

Kartais apie suirzusias ar be priežasties piktas moteris iš aplinkinių pasigirsta pašaipi replika – „Jai PMS...“ Taip sakoma dėl to, kad priešmenstruacinio sindromo simptomai iš tiesų dažnai pasireiškia ir nuotaikų kaita, suirzimu. Tačiau kiekvieno moters blogos nuotaikos protrūkio vadinti PMS nereikėtų, mat priešmenstruacinis sindromas turi konkrečią vietą ir priežastis moters menstruaciniame cikle. 

„Estrogenas lemia gerą moters fizinę ir psichinę savijautą, didesnį laimės hormono (serotonino) kiekį, didelį lytinį potraukį.“ Kaip viskas vyksta? Nuo pirmos ciklo dienos, laikomos ir pirmąja menstruacijų (mėnesinių) diena, moters organizme ima gamintis lytinis hormonas estrogenas. Didžiausias jo kiekis moters organizme susidaro ciklo viduryje, ovuliacijos metu. Estrogenas lemia gerą moters fizinę ir psichinę savijautą, didesnį laimės hormono (serotonino) kiekį, didelį lytinį potraukį. 

Pasibaigus ovuliacijai estrogeno mažėja, bet didėja kito, priešingai nei estrogenas veikiančio lytinio hormono – progesterono. Jis gamintis nustos, žinoma, pirmąją mėnesinių dieną, tada, kai prasidės naujas ciklas ir ims gamintis estrogenai. Tad kaip tik paskutinėmis dienomis prieš menstruacijas, vadinamuoju PMS laikotarpiu arba priešmenstruacinio sindromo metu, moteris patiria daug nemalonių fizinių ir psichinių būsenų. 

Nereikėtų nuvertinti blogos moters savijautos 

Medikai skelbia vieningą išvadą, kad priešmenstruacinis sindromas pasireiškia maždaug 70 proc. moterų, sergančių mėnesinėmis. PMS simptomai pasireiškia 5‒7 dienas iki mėnesinių pradžios ir baigiasi sulig pirmąja menstruacijų diena. 

PMS pasireiškia simptomų kompleksu, kuris beveik visuomet trukdo susikaupti, palaikyti gerus santykius, dirbti: 

  • vargina pilvo, nugaros, krūtų skausmai;
  • ant veido, pečių gali atsirasti spuogų;
  • jaučiamas mažesnis jėgų kiekis nei kitomis dienomis, juntamas nuovargis, mieguistumas;
  • atsiranda virškinimo sutrikimų: vidurių paleidimas, pykinimas;
  • 2‒4 kg padidėja kūno masė: pastebimai išsipučia pilvas, krūtinė;
  • gali skaudėti galvą, atsirasti silpnumas, galvos svaigimas, alpimo priepuoliai, greitas širdies plakimas;
  • staigi ir nepaaiškinama nuotaikų kaita – perdėtas jautrumas, dirglumas, noras verkti, pyktis, noras fiziškai išlieti pyktį;
  • sumažėja arba dingsta lytinis potraukis. 

Nenuvertinkite PMSAkivaizdūs priešmenstruacinio sindromo simptomai rodo, jog tai nėra tik moterų išsigalvojama būsena, tad ir jos nuvertinti ir tikėtis tokio pat kaip visada darbingumo, našumo ir produktyvumo ‒ nereikėtų.

Be to, kai kurie mokslininkai tvirtina, kad PMS taip stipriai veikia moterų nuotaiką, jog dažnai sukelia net suicidines mintis. Vis dėlto ši hipotezė nėra vieningai patvirtinta. Užfiksuota, kad kai kurios įžymios moterys nusižudė būtent priešmenstruaciniu periodu, pavyzdžiui, viena geriausių praėjusio šimtmečio rašytojų Sylvia Plath. 

Natūralūs būdai ir vaistai nuo PMS 

Deja, stebuklingai veikiančių vaistų nuo PMS nėra. Kai kurioms moterims išbalansuotą hormonų pusiausvyrą atstatyti padeda kontraceptikai, tačiau šie, nuo nėštumo saugantys vaistai vis dar yra gana naujas produktas, o jo poveikis moters organizmui gali būti rizikingas. Norint sušvelninti priešmenstruacinio sindromo simptomus, reikėtų taikyti konkrečių savipagalbos veiksmų kompleksą. 

Moterims, norinčioms, kad PMS kas mėnesį neatimtų visos „normalaus“ gyvenimo savaitės, vertėtų: 

  • svarbiausius mėnesio darbus planuoti taip, kad didžiausias krūvis neliktų PMS laikotarpiui;
  • nakvišų, agurklių ekstraktai ar preparatai, kurių sudėtyje yra šių medžiagų, šiek tiek palengvina priešmenstruacinį sindromą;
  • artėjant menstruacijoms vertėtų vengti per didelio skysčių vartojimo ir sūraus maisto valgymo – taip pavyks išvengti itin pastebimo pilvo išsipūtimo;
  • manoma, kad nuolat daromi lengvi fiziniai pratimai, aktyvesnis gyvenimo būdas taip pat padeda sušvelninti PMS simptomus;
  • įvairios malonios, atpalaiduojančios procedūros, pavyzdžiui, burbulinė vonia, masažas, akupunktūra, kaip ir kitu laikotarpiu, taip ir prieš menstruacijas, padeda pagerinti nuotaiką, bendrą savijautą. 

Bene svarbiausia pagalba sau – nepamiršti, kad priešmenstruacinis sindromas artėja, ir suvokti, kad būtent dėl to esate irzli, mažiau darbinga. O prasidėjusį PMS išgyventi geriau savęs nekaltinant, jog nudirbote per mažai ar lauktuoju koncertu džiaugėtės ne taip stipriai. Kai tam tikri veiksniai nuo mūsų nepriklauso, kartais geriau tiesiog prisiminti, kad padarėte viską, ką galėjote padaryti, esant tokioms aplinkybėms. Tuomet ir PMS praslinks, atimdamas mažiau fizinių ir emocinių jėgų.

+17
1
  • Priešmenstruacinis sindromas
  • PMS
  • Nuovargis
  • Dirglumas
  • Ginekologai
  • Ginekologijos klinikos

Susiję straipsniai

  • Taip / 2015-11-16 19:15:16

    Taip

Siųsk savo nuomonę
Ką daryti, kad plaukai nesiveltų?
Ką daryti, kad plaukai nesiveltų? Kai kuriems asmenims iššukuoti plaukus yra tikras iššūkis. Plaukų vėlimasis priklauso nuo jų būklės (sausi ir ploni plaukai veliasi labiau), aplinkos sąlygų (besikeičianti temperatūra, karštis bei šaltis neigiamai veikia plauko struktūrą), naudojamų priemonių (kasdieninis galvos plovimas, įvairios fiksavimo priemonės ir... +1 / 0 +1
Gražios ir sveikos kojos: kaip įveikti kojų venų varikozę?
Gražios ir sveikos kojos: kaip įveikti kojų venų varikozę? Kiekvienai moteriai yra svarbu, jog jos kojos būtų ne tik gražios, bet ir sveikos. Tačiau labai dažnai mes net nesusimąstydamos, diena iš dienos, aliname savo kojas: avime aukštakulnius batelius, dirbame ilgai sėdimą ar stovimą darbą, dėl to sutrinka kraujotaka, prasideda įvairios ligos. +34 / 0 +34
Slogos gydymas pagal močiutę ir vaistininkus. Kas suveikė, o kas ne?
Slogos gydymas pagal močiutę ir vaistininkus. Kas suveikė, o kas ne? Esu iš tų žmonių, kurie mėgsta eksperimentuoti. Tiesa, jei tie eksperimentai susiję su sveikata, rimtai juos apgalvoju. Šįkart mane vargino ne tokia jau ir rimta sveikatos problema, viso labo tik sloga. Tačiau ji buvo bjauri ir neleidžianti dirbti kasdieninių darbų. Štai todėl vieną dieną tokiomis, ne itin maloniomis... +23 / 0 +23
Kodėl kai kurios moterys atrodo jaunesnės, nei yra iš tiesų?
Kodėl kai kurios moterys atrodo jaunesnės, nei yra iš tiesų? Nors Sandrai jau 23 metai, tačiau jos nuolat prašo asmens tapatybės dokumento. Agnei, priešingai, – tai ne problema. Ir nors merginai dar nėra nei 18 metų, visagalis makiažas paverčia ją tikrų tikriausia vyresne dama. Tad kur slypi jaunystės paslaptys – makiažo sluoksnyje, o gal akyse? O gal moters elgesyje? +20 / -1 +19
Kojų tinimas žiemą – būna ir taip
Kojų tinimas žiemą – būna ir taip Vasara jau seniai praėjo, tačiau nemalonus kojų tinimas karts nuo karto Jus vargina ir žiemą? „Kodėl?“, - stebitės ir klausiate Jūs. Pasirodo, taip yra dėl to, jog kojų tinimas gali būti pasekmė kitų ligų, kurios tyliai tūno mūsų organizme. Tik jas pašalinus galima sumažinti tą nemalonų kojų tinimą. +14 / 0 +14
Kaip valgyti, kad būtumėte liekna, savo trečiojoje, ketvirtojoje, penktojoje ir šeštojoje dešimtyje
Kaip valgyti, kad būtumėte liekna, savo trečiojoje, ketvirtojoje, penktojoje ir šeštojoje dešimtyje Pastebėjote, kad, peržengusi 30 metų ribą, užpūsdama kiekvieno gimtadienio žvakutes, linkite sau, jog Jūsų metabolizmas staiga sugrįžtų? Jūs nesate viena. Tiesa, kad senstant psichologinių ir gyvenimo būdo veiksnių derinys paverčia svorio metimą ir palaikymą tikra kova. +12 / 0 +12
3 priežastys vasarą pasivaikščioti basomis
3 priežastys vasarą pasivaikščioti basomis Jei Jūsų mažylis turi plokščiapėdystę, pravartu būtų vasarą jam leisti kuo daugiau vaikščioti basomis. Tiesa, pasirūpinkite, jog paviršius, kurį lies mažo vaiko jautrios pėdutės, būtų saugus. +11 / 0 +11
Kvepalų įtaka moters grožiui ir organizmui
Kvepalų įtaka moters grožiui ir organizmui Kvepalų istorija prasidėjo dar Senovės Romos laikais, kai žmonės naujus kvapus atrasdavo maišydami aliejų, balzamą ir aromatingus produktus. O ar žinojote, kad Prancūzijos imperatorius Napoleonas Bonapartas savo kvapųjį vandenį pasiimdavo net į kovos lauką, o rytais juo saldindavo arbatą? Taigi nuo senų laikų kvepalai yra tapę... +10 / 0 +10
Kaip atsikratyti celiulito?
Kaip atsikratyti celiulito? Vyresnės kartos moterys turbūt pamena tuos laikus, kai maždaug prieš 20 metų sulig naujienų iš Vakarų banga televizoriaus ekranuose pasirodė ir reklamos apie įvairias anticeliulitines priemones. Tuomet moterys ir jų vyrai sužinojo, kad tos mielos duobutės ant šlaunų, pasirodo, – grėsmingasis celiulitas. Jis imtas suvokti kaip... 1 +9 / -1 +8
Gimdos kaklelio uždegimas. Kodėl verta susirūpinti?
Gimdos kaklelio uždegimas. Kodėl verta susirūpinti? Gimdos kaklelio uždegimas gana dažnas susirgimas, todėl neretai manoma, jog nėra ko pergyventi. Vis dėlto uždegimas gali turėti labai rimtų pasekmių. Gimdos kaklelio uždegimą gali sukelti įvairūs faktoriai: infekcija, cheminės medžiagos ar alergija. Pavojingiausia uždegimo priežastis – infekcija. Ji gali išplisti ir už... +6 / 0 +6