• Sveikatos ir medicinos portalas
• Sveika gyvensena
• Sportas, joga ir pilatesas

Sportas, joga ir pilatesas

Nauja

Raumenų skausmas po sporto – kaip padėti kūnui atsistatyti greičiau Po intensyvios treniruotės dažnas jaučia tempimą, maudimą ar net deginantį jausmą – tai tipiškas raumenų skausmas po sporto. Toks diskomfortas dažniausiai pasireiškia dėl mikroįplyšimų raumenų skaidulose, kurie atsiranda, kai kūna... + / - 0

• 
  Raumenų skausmą mažina ramybė, šaltis (arba šiluma) ir nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo +30 / - +30
• 
  Kokie pratimai tinkami rytinei mankštai? +1 / - +1
• 
  Sportuokime rytais! +2 / - +2
• Rekomenduojame
  Kiek reikia judėti vaikui, o kiek – suaugusiam? +1 / - +1
• Rekomenduojame
  Ilgalaikis raumenų skausmas gali sukelti net depresiją +3 / - +3
• Rekomenduojame
  Pilateso mankšta – ir kūnui, ir protui +1 / - +1
• Rekomenduojame
  18 nesudėtingų pratimų Jūsų kojoms +3 / - +3
• 
  Sportas peršalus: kada vis dėlto galima? +1 / -0 +1
• 
  Kaip sportuoti „nesportuojant“? +7 / -0 +7
• 
  Kodėl būtina rūpintis savo kūno svoriu? +21 / -0 +21
• 
  Kelio sąnario traumos: kaip išvengti? +11 / -0 +11
• 
  Europos krepšinio čempionatui pasibaigus: kokias traumas patyrė krepšininkai? +11 / -0 +11
• 
  Kodėl nustoja kristi svoris? Atsakymas tiesiai iš trenerio lūpų +11 / -0 +11
• 
  3 sportavimo klaidos ir jų pasekmės +21 / -0 +21
• 
  Kokias traumas dažniausiai patiria maratono dalyviai? +15 / -0 +15