SEPTINTA DIENA
Pusryčiai
- Karštas gėrimas (gali būti pagardintas nugriebtu pienu ir saldikliu).
- Kalakutienos kumpio juostelės su keptais grybais.
Pietūs
Dukano krevečių kokteilis.
Dukano krevečių kokteilio receptas
Ko reikės 1 porcijai?
- 150 g paruoštų krevečių;
- 200 g lieso graikiško jogurto;
- žiupsnelio maltos paprikos;
- tabasko padažo;
- spaustų citrinos sulčių;
- kelių sukapotų česnako skiltelių.
Kaip gaminti?
Graikišką jogurtą supilkite į dubenį, išspauskite citriną, sudėkite česnaką, paprikos prieskonius ir tabasko padažą. Gerai sumaišykite, kol visi ingredientai virs viena mase. Dėkite krevetes ir maišykite, kol jos tolygiai pasidengs padažu. Pabarstykite paprika. Patiekalą patiekite šaltą.
Užkandis
Liesas jogurtas su avižų sėlenomis.
Vakarienė
Seitano keptos daržovės.
Seitano keptų daržovių receptas
Ko reikės 2 porcijoms?
- 2‒3 paprikų;
- 2‒3 morkų;
- imbiero;
- pjaustyto svogūno;
- kanolos aliejaus;
- poro;
- seitano (mėsos pakaitalas);
- Portobella grybų.
Kaip gaminti?
Pasiruoškite visas daržoves. Supjaustykite jas juostelėmis. Kepkite labai karštoje kiniškoje (wok) keptuvėje. Kai matysite, jog reikia, įpilkite šiek tiek vandens. Patiekalą valgykite karštą.
Skanaus!
Lithuanian