Triukšmo mašina naktį – knarkimas, jo priežastys ir knarkimo gydymas

Spalio 21, 2013 | Žavinta Kiliūtė
+6
Triukšmo mašina naktį – knarkimas, jo priežastys ir knarkimo gydymas

Knarkimas  išties nemalonus reiškinys, nuo kurio kenčia ne tik knarklys, bet ir šalia esantys žmonės. Miegas šalia knarkiančio žmogaus nekokybiškas, todėl ryte atsikėlęs žmogus gali būti ne tik nepailsėjęs, bet ir irzlus, o visos „pykčio strėlės“ paprastai būna nukreiptos į knarklį, kuris, jei jam nepasakote, gali nesuprasti jūsų emocijų. Ir nors mes dažnai mėgstame pasišaipyti iš knarkiančiųjų, tačiau tai yra rimta liga, kurią reikia gydyti. Taigi, kas yra knarkimas, kokios jo priežastys ir koks yra knarkimo gydymas – aptarsime šiame straipsnyje.

Kas yra knarkimas?

Knarkimas – kvėpavimo sutrikimas miego metu, kuris atsiranda dėl adenoidų, padidėjusių tonzilių ar lėtinės slogos. Nuo knarkimo kenčia daugybė žmonių visame pasaulyje. Dažnai manoma, kad knarkimas vargina vyresnius,  didelį viršsvorį turinčius vyrus, tačiau praktika rodo, kad ir moterys gali būti ne ką mažesnės knarklės. Knarkiantys žmonės ne tik erzina kitus, bet ir neišsimiega patys, todėl prasta nuotaika ir irzlumas – dažnas jų kasdienybės palydovas.

Liežuvio šakniai liečiant gomurį, pro jį negali tinkamai praeiti oras, todėl atsiranda nemalonus garsas. Kodėl karkiame tik tada, kai miegame? Miego metu atsipalaiduoja minkštojo gomurio nosiaryklės raumenys, kurie visą dieną būna įtempti. Šie raumenys blokuoja kvėpavimo takus ir žmogui darosi sunku įkvėpti oro.

Knarkimas – pavojingas reiškinys, nes esant stipriam knarkimui žmogus gali trumpam nustoti kvėpuoti. Paprastai naktį visos žmogaus organizmo funkcijos ilsisi, bet pajutusios, kad organizmui ima trūkti oro, smegenys perduoda impulsą, skatinantį kvėpuoti, savo ruožtu širdis ima stipriau plakti, norėdama kompensuoti deguonies trūkumą. Taigi, tuo metu, kai mūsų organizmas turi ilsėtis ir kaupti jėgas kitai dienai, jis tarsi didelis kinų fabrikas intensyviai dirba visą naktį. Stiprus karkimas gali sukelti rimtų neigiamų padarinių sveikatai, todėl knarkimo gydymas  būtinas, norintiems išsaugoti gerą sveikatą ir savijautą.

Kokios knarkimo priežastys?

Kaip jau minėjome, karkimas atsiranda tada, kai įkvėpiamas arba iškvėpiamas oras savo kelyje sutinka kliūtį. Būtų galima išskirti dvi pagrindines priežastis toms kliūtims susidaryti:

  • Minkštasis gomurys – viena dažniausiai pasitaikančių knarkimo priežasčių. Itin smarkiai atsipalaidavęs minkštasis gomurys priverčia liežuvį paprasčiausiai kabėti ant savo šaknies.
  • Nosies ir prienosinių problemos – užsikimšę oro takai gerokai apsunkina kvėpavimą, todėl žmonės, sergantys sloga, sinusitu, kamuojami pavasarinės alergijos, gali knarkti. Ligai praėjus, dingsta ir knarkimas.

Kodėl knarkimas pavojingas mūsų sveikatai?

Knarkimas per naktį gali pasikartoti nuo 100 iki 500 kartų. Todėl  plaučių, širdies, smegenų ir kraujagyslių sistemos ritmo pakitimai gali tapti širdies smūgio ar priepuolio priežastimi. Be to, moksliškai įrodyta, kad knarkliams gali sutrikti hormonai, kurie mažina lytinį potraukį ir išprovokuoja impotenciją. Be visa to, knarkiančio žmogaus miegas nekokybiškas, o tai vargina nervų ir imuninę sistemą. Sumažėjus deguonies kiekiui kraujyje automatiškai padidėja kraujospūdis, kad širdis ir smegenys būtų aprūpintos deguonimi, todėl po neramios nakties žmogus jaučiasi pavargęs ir irzlus.

Knarkimą gali sukelti nosies ligos

Knarkimo gydymas

Ir pabaigai keletas patarimų, kaip sumažinti arba visiškai atsikratyti knarkimo:

  • Knarkimas dažnai pasireiškia viršsvorį turintiems žmonėms, todėl svarbu būti fiziškai aktyviems ir atsikratyti papildomų kilogramų. Juk dėl jų kenčia ne tik kvėpavimo sistema, bet ir visas žmogaus organizmas – sąnariai, kraujagyslės ir širdis.
  • Knarkimas suaktyvėja žmogui miegant ant nugaros, todėl reikia keisti miegojimo padėtį. Stenkitės priprasti miegoti ant šono.
  • Rūkaliams patariama mesti rūkyti ir nerekomenduojama vartoti alkoholį prieš miegą, nes jis veikia kaip raumenis atpalaiduojantis vaistas.
  • Jei jus vargina užsikimšusi nosis, vartokite nosies lašiukus, kurie palengvins kvėpavimą ir oro patekimą į organizmą.

Esant stipriam knarkimui kreipkitės į gydytoją, nes gali prireikti medikamentinio gydymo, o esant blogai nosies pertvarai gali prireikti ir chirurginės operacijos, kurios metu nosies pertvara ištiesinama ir pašalinami polipai.

+6
  • Nosies ligos
  • Ausų-Nosies-Gerklės ligos
  • Miegas
  • Knarkimas
  • LOR (akių, nosies, gerklės) gydytojai

Susiję straipsniai

Siųsk savo nuomonę
Vargina kojų venų varikozė? Laikas šiek tiek sustoti ir pasirūpinti savimi
Vargina kojų venų varikozė? Laikas šiek tiek sustoti ir pasirūpinti savimi Kojų išvaizda labiau susirūpinama šiltuoju metų laiku, nes tuomet atidengiama daugiau nuogo kūno. Tai nėra vienintelė priežastis, kodėl atsigręžiama į veninės kraujotakos sveikatą - šiltas ar netgi karštas oras daugumai asmenų nemalonius simptomus, susijusius su išsiplėtusiomis kojų venomis, tik paaštrina. Pavasarį ir...
8 gydytojos patarimai, kaip gydyti akies miežį. Tikra istorija
8 gydytojos patarimai, kaip gydyti akies miežį. Tikra istorija Akies miežis mane kankino beveik tris metus. Buvau 8-erių, kai savaitei su tėvais išvykome atostogauti į Palangą. Karštomis vasaros dienomis mėgdavau ilgai mirkti jūroje. Didžiąją maudynių dalį praleisdavau panėrusi po vandeniu, rinkdama kriaukles ir akmenukus. Kai baigėsi atostogos ir nenoromis grįžau... 3 +70 / -15 +55
Odos vėžys. Nuotraukos, savitikra ir onkologės komentarai
Odos vėžys. Nuotraukos, savitikra ir onkologės komentarai Kasmet Lietuvoje beveik du tūkstančiai žmonių išgirsta odos vėžio diagnozę. Onkologai įsitikinę, kad odos vėžys – įveikiama liga, tačiau gyvybiškai svarbu laiku pastebėti apgaulingus odos vėžio simptomus. Vis didėjantis odos vėžio susirgimų skaičius rodo, jog lietuviai ne tik piktnaudžiauja saulės spinduliais, bet ir... 2 +56 / -14 +42
4 priemonės sausgyslių uždegimui gydyti
4 priemonės sausgyslių uždegimui gydyti Dažnai važinėjant nelygiu keliu po kurio laiko tenka remontuoti automobilio važiuoklę. Panašiai gali nutikti ir su žmogaus organizmu: dažnai kartodami tuos pačius judesius, ypač sudėtingomis sąlygomis, galime patirti traumą. Tendinitas – sausgyslių audinio, jungiančio raumenis prie kaulo, uždegimas. Dažniausiai jis išsivysto... 3 +55 / -22 +33
Pūlinga angina. Kaip gydyti ir kada reikalinga operacija?
Pūlinga angina. Kaip gydyti ir kada reikalinga operacija? Tonzilių uždegimas, dažniau vadinamas angina, gana dažnas susirgimas. Tonzilitą gali sukelti virusai arba bakterijos – tai lemia ligos gydymo metodų pasirinkimą. Paviršinis tonzilių uždegimas praeina per kelias dienas ir sunkesnių simptomų nesukelia, tačiau, jei uždegimas paveikia gilesnius audinius, žmogui tenka kęsti stiprų... +42 / -13 +29
Niežai: varginantys simptomai ir nesudėtingas gydymas
Niežai: varginantys simptomai ir nesudėtingas gydymas Dažną iš mūsų užklumpa itin nemaloni odos liga – niežai. Ši liga sukelia ne tik varginančius simptomus, bet ir subjauroja odą, sukelia antrines infekcijas ir dažnai neigiamai paveikia užsikrėtusiojo socialinį gyvenimą. Kasmet pasaulyje diagnozuojama maždaug 300 milijonų niežų atvejų. Nors niežais dažniausiai užsikrečia... 4 +42 / -14 +28
Apie ką įspėja pleiskanos?
Apie ką įspėja pleiskanos? Su pleiskanomis susiduriame beveik kiekvienas, nepriklausomai nuo amžiaus, lyties ar rasės. Pleiskanos asocijuojasi su higienos trūkumu, todėl net būdamos nepavojingos, jos itin nemalonios. Šiandien vis labiau rūpinamės savo išvaizda ir norėdami atrodyti nepriekaištingai stengiamės jas kuo greičiau išnaikinti. Ieškome patarimų... 1 +32 / -5 +27
Plaučių uždegimas – klastinga kvėpavimo sistemos liga
Plaučių uždegimas – klastinga kvėpavimo sistemos liga Kasmet plaučių uždegimas nusineša milijonus vaikų ir suaugusiųjų gyvybių. Užsikrėtus šia liga pirmieji požymiai pasireiškia 1–3 dieną (kartais tik praėjus 7–10 dienų). Plaučių uždegimas pavojingiausias vyresnio amžiaus žmonėms ir vaikams iki 3 metų. Nuo plaučių uždegimo nėra apsaugotas nė vienas, todėl ypač... 2 +34 / -9 +25
10 faktų, kurių nežinojote apie šizofreniją
10 faktų, kurių nežinojote apie šizofreniją Šizofrenija – viena sudėtingiausių psichiatrinių ligų. Sukurtas ne vienas filmas, parašytas ne vienas romanas, kurių pagrindinis herojus – šizofrenija sergantis žmogus. Šios ligos simptomatika itin subtili ir nenuspėjama. Pati liga dažniausiai smogia 20–25-aisiais žmonių gyvenimo metais ir dramatiška linkme pakreipia jų... +28 / -6 +22
Skoliozė. Kodėl atsiranda nenormalus stuburo iškrypimas?
Skoliozė. Kodėl atsiranda nenormalus stuburo iškrypimas? Žmogaus stuburas – tai sudėtingas slankstelių, sąnarių, raiščių ir raumenų darinys, todėl jis yra labai lengvai pažeidžiamas. Nieko jau nebestebina pasakymas, kad jei po avarijos pamatote žmogų, kuriam sužeistas stuburas – geriau jo nejudinti. Tačiau gyvenime ne tik avarijos lemia stuburo pažeidimus ir netaisyklingus... +21 / -1 +20