Joga – mitai ir faktai. Pokalbis su jogos mokytoja Inga Rubikiene

Gegužės 19, 2014 | Aurika Kolpakovaitė
+18
Joga – mitai ir faktai. Pokalbis su jogos mokytoja Inga Rubikiene

Apie jogą teko girdėti kiekvienam, tačiau neabejotinai visi ją suvokiame skirtingai. Vienam joga siejasi su meditacija, kitam ‒ su neįtikėtinomis fizinėmis galiomis ir pačiomis keisčiausiomis pozomis, trečiam ‒ su pasakojimais apie tai, kad tikrieji jogai gali išbūti nevalgę ir negėrę kelias savaites. Tačiau ar viskas, ką išgirstame ir perskaitome, yra tiesa? Apie jogą, mitus ir faktus kalbame su jogos studijos SURYA sertifikuota jogos mokytoja Inga Rubikiene, praktikuojančia Aštanga Vinyasa jogą. 

Joga netinka krikščionims, nes tikroji jogos prigimtis yra religinė, o mantros – maldos Indijos dievams. 

Tai priklauso nuo požiūrio. Joga labai universali. Nemanau, kad ji neigia ar perša kažkokias religijas. Patandžalio aprašytos jogos, kaip filosofinės sistemos, principai yra labai bendri: agresyvumo, godumo atsisakymas, tiesos sakymas ir t. t. Ar tai jau yra religija ar tiesiog bendražmogiški principai? Į tai galima labai plačiai žiūrėti – jei norėsi, iškelsi religijos svarbą jogoje, jei žiūrėsi į bendruomenę plačiau ir neskaidysi jos pagal religijas ir skirtumus, iškelsi taikos ir vienybės aspektą. Ko gero, joga labiau orientuota į dvasingumą nei į religiją. 

Joga – efektyvus būdas numesti svorio. 

Tai priklauso nuo jogos sistemos. Yra švelnesnių jogos sistemų, kai kūnas nesušyla praktikos metu. Aštanga jogos metu kūnas šyla labai stipriai ir žmonės prakaituoja. Taigi Aštanga joga yra efektyvi norintiesiems numesti svorio. Žinoma, vien to neužtenka. Turi būti kompleksas – reikia ne tik sportuoti, bet ir tinkamai maitintis, kažko atsisakyti, kažko pridėti. 

Inga Rubikienė, jogos mokytojaJoga padeda atsikratyti celiulito. 

Kiekvienas sportas daro teigiamą įtaką kraujotakai. Bet kaip ir su svorio metimu, taip ir su celiulitu – reikia komplekso. Todėl veikia ne tik fizinio aktyvumo faktorius, bet ir mitybos. Pagrindinis jogos tikslas tikrai nėra padėti atsikratyti celiulito, tačiau dinamiškos ir intensyvios jogos sistemos, pavyzdžiui, Aštanga, yra tinkamos šiam tikslui pasiekti. 

Apkūnūs žmonės nėra lankstūs, todėl joga jiems netinka. 

Čia susipynė du mitai. Pirmas –  apkūnūs žmonės nėra lankstūs. Lankstumas visiškai nesusijęs su apkūnumu. Žmogus gali būti labai lieknas, bet visiškai nelankstus, ir atvirkščiai. 

Kitas mitas – joga tinkama tik lankstiems ir liekniems. Ne visiems gamtos duotas kūno paslankumas ir lankstumas. Į jogą dažnai ateina būtent tie, kuriems to trūksta. Labai apkūniems žmonėms pradžioje gali būti sunku praktikuoti jogą, tačiau įdėjus pastangų ir valios galimybės plėsis, o be to, pasikoreguos ir svoris. 

„Joga didina sąmoningumą, pastabumą sau, savo emocijoms, viskam, kas yra aplinkui.“ Joga padeda atsikratyti įvairių priklausomybių. 

Mano praktikoje nepasitaikė žmonių su stipriomis priklausomybėmis. Manau, kad joga gali būti taikoma kaip terapija turint priklausomybę ir norint jos atsikratyti. Joga didina sąmoningumą, pastabumą sau, savo emocijoms, viskam, kas yra aplinkui. Tai gali padėti kritinėmis situacijomis, kai užvaldo poreikis tam, nuo ko esi priklausomas. Tuomet joga padeda susikaupti, susitelkti ir suvaldyti save. Tačiau tam reikia labai sąmoningo žmogaus, kuris suprastų savo problemą ir labai norėtų su ja susitvarkyti. 

Pradėjus praktikuoti jogą, tenka daug ko atsisakyti: alkoholio, tabako, mėsos, netgi kavos. 

Viskas ateina savaime. Praktikuojant jogą dažnai iš vidaus kyla poreikis atsisakyti kai kurių produktų. Tačiau taip būna ne visiems. Tikrai nėra taip, kad visi, praktikuojantys jogos asanas, nevalgo mėsos. Žinoma, jeigu į mėsos valgymą žiūrėsime filosofiškai, tai turbūt sutiksime, kad tai susiję su agresija. 

Iš jogos pasiimkite tai, kas jums naudinga. Esu pastebėjusi, kad vegetarų kūnas yra paslankesnis ir lengviau juda, tačiau neperšu savo nuomonės apie tai, ką vartoti ir ko ne. Kalbant apie „didžiuosius nuodus“, tokius kaip tabakas, alkoholis, tai, pradėjus praktikuoti jogą, jie dažniausiai savaime iškrenta iš kasdienybės.

Skaityti kitą puslapį »
1 2
+18
  • Nugaros skausmas
  • Miegas
  • Sporto nauda
  • Vegetarizmas
  • Veganizmas
  • Vegetarai
  • Veganai
  • Meditacija
  • Treniruotės
  • Joga

Susiję straipsniai

Siųsk savo nuomonę
Sportas peršalus: kada vis dėlto galima?
Sportas peršalus: kada vis dėlto galima? Žiema, šalta, peršalote... Rodos, nieko naujo. Vis dėlto, dažnas ir žiemą neapleidžia aktyvaus gyvenimo įpročių: bėgioja, makštinasi, užsiima joga, šoka ar pan., tad ką gi daryti peršalus: visiškai atsisakyti judėjimo ar ne? Svarbiausia – stebėti savo kūną ir atsižvelgti į jo poreikius. +1 / 0 +1
Kelios savaitės ‒ tvirtas pilvo presas! Vlados Musvydaitės treniruotė
Kelios savaitės ‒ tvirtas pilvo presas! Vlados Musvydaitės treniruotė Atėjus pavasariui dviratininkai pumpuoja padangas, bėgikai aunasi sportinius batelius, parkuose ima skrieti riedlentės‒ atgyja ne tik gamta, bet ir visas miestas. Mankštintis visuomet sveika, bet ką daryti tiems, kurie sportą prisimena tik pavasarį? Straipsnyje rasite pilvo preso raumenų treniruotę, kuriai nesugaišite... +41 / -1 +40
8 geriausi jogos pratimai nuo migrenos skausmo
8 geriausi jogos pratimai nuo migrenos skausmo Kai tik ištinka staigus migrenos skausmas, nėra taip paprasta jį nugalėti. Oi, koks tai skausmas! Ar migrena labai apsunkina Jūsų gyvenimą? Prevencija yra geriausia priemonė. Ar žinojote, kad joga gali sėkmingai Jus apsaugoti nuo migrenos? Norintiems sumažinti migrenos skausmą toliau pateikiame keletą jogos pratimų, kurie galėtų... 2 +32 / -5 +27
3 sportavimo klaidos ir jų pasekmės
3 sportavimo klaidos ir jų pasekmės Sportuodami klaidų daro ne tik naujokai, bet ir profesionalai. Taip yra todėl, kad žmonės dėl laiko stokos vis dažniau įpranta viską daryti greičiau. Pavyzdžiui, sporto klube treniruotė vidutiniškai trunka apie vieną valandą, per tą laiką žmogus stengiasi ne tik padaryti kardio pratimus, bet ir atlikti pratimus kojoms, rankoms,... +21 / 0 +21
Ką reikia žinoti apie bėgimą?
Ką reikia žinoti apie bėgimą? „Jei nori būti stiprus – bėgiok, jei nori būti gražus – bėgiok, jei nori būti protingas – bėgiok“, – rašoma vienoje knygoje. Tačiau ar bėgiojimas tikrai toks efektyvus? Jei taip, ką derėtų apie jį žinoti? +23 / -3 +20
17 būdų, kaip per dieną sudeginti daugiau kalorijų
17 būdų, kaip per dieną sudeginti daugiau kalorijų Jeigu kasdien sugebate nueiti į sporto klubą ir sudeginti 500 kalorijų, tiesiog nuostabu – bet jeigu po rytinės mankštos 8 valandas prasėdite prie stalo, lieknėjimas gali smarkiai užtrukti. Laimei, yra slaptų būdų, leidžiančių nejučiomis deginti kalorijas visa dieną. Šie specialistų patarimai padės greičiau atsikratyti svorio. +16 / 0 +16
Kokias traumas dažniausiai patiria maratono dalyviai?
Kokias traumas dažniausiai patiria maratono dalyviai? Pasaulyje vis labiau populiarėjantys maratonai susilaukia įvairaus amžiaus žmonių susidomėjimo. Maratone savo jėgas vis dažniau nusprendžia išbandyti ne tik profesionalai, bet ir mėgėjai bėgikai. Deja, tačiau nei vienas maratonas nepraeina be tam tikrų traumų... +15 / 0 +15
Nauji metai – naujas kūnas?
Nauji metai – naujas kūnas? Naujiems metams prasidėjus sporto klubus ir vėl užplūdo galybė žmonių, kurie trokšta gražaus kūno. Ir tai nei kiek nestebina, mat žiniasklaida nuolat rodo gražius žmones, įvairias dietas ar tiesiog straipsnius apie sveiką gyvenimo būdą. Tad vos tik atėjus Naujiems ir Jūs praveriate sporto klubo duris... +14 / 0 +14
Mankšta dirbant biure – būtina. Judėkime!
Mankšta dirbant biure – būtina. Judėkime! Šiandien vis daugiau žmonių dirba sėdimą darbą. Fizinės veiklos stoka gali lemti ne tik antsvorį, nugaros skausmą, bet ir sukelti ar paūminti tam tikras ligas. Dažnai juokaujama, kad XX a. blogiausias žmogaus įprotis – rūkymas, o šių laikų – sėdėjimas. Norėdami išvengti negalavimų dalis žmonių kelis kartus per... +13 / 0 +13
Kelio sąnario traumos: kaip išvengti?
Kelio sąnario traumos: kaip išvengti? Kelio sąnario traumos yra gana dažnos tiek tarp jaunų, tiek tarp pagyvenusių žmonių. Mes daug laiko praleidžiame sėdėdami prie kompiuterių, tad mūsų sąnariai, visai kaip ir automobilis, kuriuo nesinaudojame, kartais ima ir „užrūdija“ t.y. sąnariai tampa ne tokie paslankūs, vargina sąnarių skausmai, o kartais – net ir... +11 / 0 +11