10 patarimų, kaip sugrįžti į darbą po vasaros atostogų

Rugpjūčio 8, 2014 | Dainora Žalpytė
+18
10 patarimų, kaip sugrįžti į darbą po vasaros atostogų

Dažnai juokaujama: niekam taip nereikia atostogų kaip tam, kuris ką tik iš jų sugrįžo. Psichologai tvirtina, kad dėl staigaus persiorientavimo iš atostogų rėžimo į kasdienę rutiną kenčia ne tik darbo kokybė, bet ir žmogaus sveikata. Kad pirmoji diena darbe būtų kuo mažiau varginanti, siūlome jums dešimt patarimų, kaip sėkmingai sugrįžti į darbą po saulėtų vasaros atostogų. 

  1. Prieš išvykstant pasirūpinkite švara ir tvarka. Argi nemalonu grįžti į sutvarkytus jaukius namus? Prieš atostogas pasirūpinkite ne tik namų, bet ir darbo vietos švara. Susitvarkykite darbo stalą, nusivalykite dulkes nuo kompiuterio ekrano, iš stalčių išmeskite nereikalingų lapų šūsnį... Pirmoji diena po atostogų bus gerokai malonesnė, jei grįšite į tvarkingą darbo vietą.

  2. Iš atostogų namo grįžkite keliomis dienomis anksčiau. Atostogas suplanuokite taip, kad netektų tiesiai iš oro uosto skubėti į darbo susitikimą. Dieną prieš darbą pabūkite namuose, pailsėkite, pasiruoškite naujai darbo savaitei. Išsikraukite lagaminus, pasimėgaukite karšta vonia, kuri užtikrins gilų nakties miegą. Paskutinę atostogų dieną nevartokite alkoholinių gėrimų, pasirūpinkite, kad namuose būtų kavos ir maisto ankstyviems pusryčiams.

  3. Sugrįžkite prie įprasto miego ritmo. Jei atostogavote šiltuose kraštuose ir iki saulėtekio linksmindavotės vakarėliuose, likus kelioms dienoms iki atostogų pabaigos nepamirškite susigrąžinti įprasto miego ritmo. Darbingą dieną garantuoja aštuonios miego valandos, tačiau jei kamuoja nemiga, vartokite daugiau produktų, kurie atpalaiduoja ir ramina:

    - pieno produktų,
    - bananų,
    - migdolų,
    - datulių,
    - kalakutienos,
    - gerkite ramunėlių arbatos.

  4. Iš vakaro pasitikrinkite elektroninę pašto dėžutę. Skirkite valandą laiko peržvelgti visus atostogų metu atėjusius laiškus. Galėsite iš karto apmąstyti, nuo kokių darbų vertėtų pradėti darbo dieną. Taip išvengsite netikėtumų ir streso.
     
  5. Į darbą atvykite anksčiau. Pirmąją dieną po atostogų į darbą atvykite anksčiau. Po atostogų prireiks daugiau laiko įsijausti į kasdienį darbo ritmą, tad atvykę anksčiau sužinosite, ar nėra jokių pasikeitimų. Peržvelkite savo darbotvarkę, susidarykite prioritetinių darbų sąrašą.

  6. Nustebinkite bendradarbius lauktuvėmis iš atostogųPasilikite darbo rytojui. Neverta skubėti atsakyti visų, per kelias atostogų savaites į pašto dėžutę suplūdusių, laiškų per vieną dieną. Susiplanuokite, kiek laiškų perskaitysite pirmąją darbo dieną, kiek – antrąją. Nebijokite pripažinti, jog jums reikia daugiau laiko susikaupusius darbus atlikti tinkamai ir kokybiškai. Dirbkite įprastu darbo tempu.

  7. Dalinkitės atostogų įspūdžiais ir... lauktuvėmis. Net ir pačių egzotiškiausių atostogų įspūdžiai grįžus namo pamažu ima blėsti, todėl nepamirškite pasidalinti jais su kolegomis. Pirmoji darbo diena taps daug malonesnė, jei bendradarbius nustebinsite parvežtomis lauktuvėmis. Vis dėlto, jei lauktuvių dalybas pradėsite vos įžengę į darbą, įspūdžių pasakojimą atidėkite pietų pertraukai.

  8. Pamažu grįžkite į įprastą rutiną. Kad įveiktumėte visus susikaupusius darbus, jums reikės palengva sugrįžti į įprastą darbo dienos rutiną. Jei prieš atostogas kasryt bėgiodavote – neapleiskite šio įpročio ir grįžę iš atostogų.

    Jei su kolegomis turite mėgstamą kavinę, kurioje nuolat pietaujate, jau pirmąją dieną būtinai joje apsilankykite. O užkandžiaudami nepamirškite pasidomėti, kas naujo įvyko, kol jūsų nebuvo darbe.

  9. Ieškokite naujų iššūkių. Grįžus po atostogų dažnai stinga motyvacijos, o ir pradėti darbai nebeatrodo tokie įdomūs ir įtraukiantys, kaip manėte prieš atostogas. Pats metas rodyti iniciatyvą, generuoti naujas idėjas, užsiimti naujais projektais. Nauja veiklos kryptis pakels ūpą ir nė nepajusite, kaip greit panirsite į darbų sūkurį.
     
  10. Nėra ko laukti ‒ pradėkite planuoti kitą kelionę! Nepasiduokite liūdesiui ir nostalgijai dėl pasibaigusių atostogų, geriau nedelsiant pradėkite planuoti kitas išvykas (kad ir savaitgaliui). Nauda bus dviguba: pradėję kitas atostogas planuoti iš anksto, sutaupysite pinigų,o vien mintis, jog laukia naujos kelionės, motyvuos dirbti produktyviau. 

Gražių atostogų ir lengvo grįžimo į darbą!

+18
  • Darbo planavimas
  • Susikoncentravimo patarimai
  • Susikaupimas
  • Nuovargis
  • Darbingumo didinimas
  • Sanatorijos
  • Stovimas darbas
  • Sėdimas darbas

Susiję straipsniai

Siųsk savo nuomonę
Spalvų ir šviesos terapija
Spalvų ir šviesos terapija Jau nuo seno žinoma, kad spalvos ir šviesa turi gydomųjų savybių. Mokslininkai teigia, kad spalvų terapija jau buvo pasitelkiama Egipte, Indijoje, Senovės Kinijoje ir jau tada nebuvo abejojama spalvų nauda. Šiuolaikiniams žmonėms irgi žinoma, kad įrenginėjant interjerą būtina atsižvelgti į jame vyraujančias spalvas – tai... +1 / 0 +1
Kaip lengviau atsikelti ryte?
Kaip lengviau atsikelti ryte? Šešta valanda ryto. Ausis pasiekia pats nemaloniausias garsas – skamba žadintuvas. Šįryt jau trečią kartą. „Nusnausiu dar 5 minutes ir jau tikrai kelsiuos“, – dažnas meluoja sau. Kelis kartus atidėlioję, galiausiai išsikrapštome iš lovos, tačiau dar visą pusdienį jaučiamės mieguisti... +54 / -3 +51
Sėdimas darbas „versus“ stovimas ‒ kas laimės?
Sėdimas darbas „versus“ stovimas ‒ kas laimės? Spalvoti aerobikos kamuoliai vietoj kėdžių, nuotaikinga mankšta darbo pertraukų metu, susirinkimai ir posėdžiai parke, premijos už sveikos gyvensenos propagavimą – visa tai atrodo neįtikėtina, tačiau realu. Vakarų Europoje greitai plintanti mada sukurti kūrybišką atmosferą biuruose skatina ne tik darbo produktyvumą, bet ir... 1 +33 / -1 +32
Kaip sureguliuoti sutrikusį miego ritmą?
Kaip sureguliuoti sutrikusį miego ritmą? Kelionės, darbas pamainomis ar viršvalandžiai, švenčių laikotarpis ar pašėlęs savaitgalis – miego ritmą gali sutrikdyti daugelis priežasčių. Sutrikus miegui, naktį ilgą laiką vartomės lovoje negalėdami užmigti, taigi kitą dieną būname mieguisti, irzlūs, ima skaudėti galvą, sumažėja darbingumas. Dažnas neiškenčia... +27 / -1 +26
Tailandietiškas masažas – malonus būdas pasirūpinti sveikata
Tailandietiškas masažas – malonus būdas pasirūpinti sveikata Egzotiškasis Tailandas garsėja ne tik ypatinga augalija, smėlėtomis žydros jūros pakrantėmis ar skaniu maistu, bet ir masažu. Tailandietiškas masažas, išpopuliarėjęs visame pasaulyje, ‒ neatsiejama šios šalies kultūros dalis. Apie jį kalbamės su masažo salono „ReflexPoint“ vadove Kristina Donelavičiūte, kuri... 5 +23 / 0 +23
20 neįtikėtinų faktų apie seksą, kuriuos turi žinoti kiekvienas
20 neįtikėtinų faktų apie seksą, kuriuos turi žinoti kiekvienas Manotės išmanantys viską, kas tik žinoma apie seksą? Pagalvokite dar kartą! Šie 20 įdomų faktų apie seksą gali priversti pakeisti nuomonę. +23 / -2 +21
Kaip pasiruošti pirmam pasimatymui? Tik 3 žingsniai.
Kaip pasiruošti pirmam pasimatymui? Tik 3 žingsniai. Esu vieniša moteris. Jau daugiau nei trys metai neturiu jokio partnerio. Prisipažinsiu, gyvenimas vienatvėje man ne itin patinka. Ką daryti? Vieną dieną ėmiau ir susimąsčiau, kad taip gyventi toliau nebegaliu. Tad nusprendžiau užsiregistruoti į pažinčių svetaines. Mano pašto dėžutę per kelias dienas užpildė krūva... +23 / -3 +20
Ajurvedinis masažas – ne tik prisilietimas, bet ir filosofija
Ajurvedinis masažas – ne tik prisilietimas, bet ir filosofija Tradicinė Indijos medicina, daugeliui žinoma kaip ajurveda, ne veltui laikoma seniausiu pasaulio medicinos mokslu. Pasak ajurvedos specialistų, pagrindiniai šios alternatyviosios medicinos principai buvo užrašyti prieš daugiau nei šešis tūkstančius metų! Pasaulio sveikatos organizacija pripažino ajurvedą... +19 / 0 +19
Ką daryti, kai mūsų kūno „darbininkai“ – sąnariai nebenori dirbti?
Ką daryti, kai mūsų kūno „darbininkai“ – sąnariai nebenori dirbti? „Kūnas be sąnarių – tai kaip automobilis be ratų. Ir kuo anksčiau imi rūpintis tais „ratais“, tuo toliau jie tave nuveža“, - kartą man ištarė šią frazę senyvo amžiaus žmogus. Tąkart į ją rimtai nežiūrėjau, numojau ranka. Apie šios frazės svarbą supratau tik tuomet, kai pradėjo varginti sąnarių ligos. +18 / 0 +18
Ką būtina turėti namų vaistinėlėje?
Ką būtina turėti namų vaistinėlėje? Namų vaistinėlė – bene vienas svarbiausių daiktų kiekvienuose namuose. Įvairūs sužeidimai, traumos ir susirgimai dažniausiai užklumpa netikėtai, o tai sukelia sumaištį, nerimą ir kitus neigiamus jausmus. Tad ką daryti, kad nutikus nelaimei, nepultume į paniką, o galėtume sau ir savo artimiesiems suteikti būtinąją pagalbą? +18 / 0 +18