|
Venkite viešų susibūrimo vietų ir kontakto su peršalusiais žmonėmis
Užkrato šaltiniai nuolat cirkuliuoja mūsų aplinkoje, tačiau šaltu ir drėgnu oru cirkuliacija vyksta kur kas greičiau. Todėl vienintelis patikimas būdas apsisaugoti – kaip įmanoma vengti kontakto su užsikrėtusiais |
Dėl peršalimo dažniausiai kaltinamas atvėsęs oras nėra tiesioginė padidėjusio sergamumo kvėpavimo takų ligomis priežastis. Daugiausia problemų sukelia pagreitėjusi virusų sklaida vėsiomis ir drėgnomis sąlygomis. Tai stipriai padidina užsikrėtimo nuo sergančio žmogaus riziką.Žinoma, yra ir daugiau veiksnių, kurie gali padėti nesusirgti peršalimo ligomis:
- streso vengimas;
- sveika mityba;
- nerūkymas;
- maisto papildai ir vitaminai (jei jų nepavyksta gauti su maistu);
- fizinė veikla (išeikite pasivaikščioti, darykite mankštą, slidinėkite).
Efektyviausia būtų atrasti subalansuotą, asmeniškai pritaikytą gyvenimo ritmą ir dienotvarkę, nepamirštant laikytis išvardytų patarimų. Būkite sveiki!
Lithuanian