Kojų nuovargis ir tinimas: kada užteks gelio, o kada verčiau rimtai susirūpinti

Rugpjūčio 8, 2018
+3
Kojų nuovargis ir tinimas: kada užteks gelio, o kada verčiau rimtai susirūpinti

Dažna moteris vakare ar net jau popiet skundžiasi maudžiančiomis ir patinusiomis kojomis. Tokia būsena itin nemaloni, o ir nedailiai patinusias kojas norisi prisidengti. Pasak vaistininko Igno Inciaus, tokie nusiskundimai ypač padažnėja šiltuoju metų laiku. „Šia problema besiskundžiančių moterų sulaukiame jau nuo pavasario“, – sako vaistininkas ir pataria, kaip išvengti nemalonių pojūčių bei tinkamai pasirūpinti sveikata.

Pasak I. Inciaus, kojų tinimą bei nuovargį gali lemti ir pavasarį pasikeitusi avalynė, pavyzdžiui, moterų mėgiamos aukštakulnės basutės ar kiti aukštakulniai bateliai. Tiesa, aukštakulnių gerbėjoms gresia kur kas rimtesnės pasekmės nei kojų tinimas: veninio kraujo nutekėjimui itin svarbūs blauzdos raumenys, kurie dirbdami, tarsi pompa, kelia kraują aukštyn.

Avint aukštakulnius blauzdos raumenys būna įsitempę visą laiką, tad nors ir dailiai atrodo, tačiau savo pagrindinės funkcijos nebeatlieka. Tuomet kraujo slėgis poodinėse venose išauga ir praplečia venų sieneles, kurios ilgainiui deformuojasi ir atsiranda mazgai.

Anot vaistininko, venoms kenkia ir sėdimas darbas, tačiau stovimas labiau, todėl svarbu aktyviai leisti bent jau laisvalaikį.  „Būtina judėti, sportuoti, daryti mankštą – tinka bet kas, kas privers veninę kraujotaką dirbti, cirkuliuoti“, – sako I. Incius.

Visgi, derėtų susirūpinti, jei be kojų nuovargio ar tinimo jaučiami tokie simptomai kaip „skruzdėlių bėgiojimas“ ar dilgčiojantis skausmas. „Kartais pokyčiai matomi ir plika akimi – melsvos spalvos venos būna storesnės ir ryškiai matosi paviršiuje. Tai jau ne paprasto nuovargio simptomai ir reikėtų kreiptis į specialistą“, – įspėja vaistininkas.

Pasak I. Inciaus, kenčiant nuo kojų patinimo ir nuovargio, reikėtų vengti alkoholio, riebaus maisto bei rūkymo. „Alkoholis ir riebus maistas siaurina kraujagysles, todėl tai ypač pavojinga venų kraujotakai. Tuo tarpu rūkymas mažina kraujagyslės spindį arba ją siaurina, ko pasekoje ji gali užsikimšti.

Visgi, įtaką daro ir organizmo senėjimo procesai, nes tiesiog suglemba kraujagyslės ir venos, o dėl to kraujas cirkuliuoja prasčiau.  Kojų tinimą lemia ir tam tikros ligos, pavyzdžiui, inkstų nepakankamumas“, – teigia vaistininkas.

Kaip sau padėti?

„...yra nereceptinių preparatų, kurie gerina veninę kraujotaką."

Dažnai girdimas patarimas, kad pavargusias kojas reikėtų iškelti į viršų ir palaikyti gali pasirodyti neįprastas, tačiau pasak I. Jociaus, tai – labai veiksminga: „Puikiai tinka ir šaltas vanduo, vėsus kompresas arba kontrastinis dušas.

Žinoma, yra įvairiausių tepalų, kurie padeda spręsti šią problemą, yra nereceptinių preparatų, kurie gerina veninę kraujotaką. Jie padeda šalinti simptomus ir jaustis geriau, tačiau esant rimtai problemai  – neišgydys.“

Kojų tinimą efektyviai mažina, kraujotaką smulkiosiose kraujagyslėse gerina bei nuo kraujo krešulių susidarymo paviršinėse venose apsaugo ir gelis „Lioton“.

Be jau minėtų patarimų, I. Jocius pataria tiesiog sveikiau maitintis bei aktyviai sportuoti. „Lengvesnė mityba ir fizinis krūvis yra vieninteliai patarimai. Turinčioms antsvorį reikėtų keisti valgymo įpročius ir pakeisti meniu lengvesniais produktais. Esant itin prastai venų situacijai, dieta būtų itin rekomenduotina“, – pažymi vaistininkas.

+3
  • Kojų venų trombozė
  • Sporto nauda
  • Kojų venų ligos

Susiję straipsniai

Siųsk savo nuomonę
Ką daryti, jei peršalote vasarą?
Ką daryti, jei peršalote vasarą? Peršalti vasarą ypač nemalonus ir net įžeidžiantis reikalas, tačiau pasitaikantis beveik kiekvienam. +1 / 0 +1
Gražios ir sveikos kojos: kaip įveikti kojų venų varikozę?
Gražios ir sveikos kojos: kaip įveikti kojų venų varikozę? Kiekvienai moteriai yra svarbu, jog jos kojos būtų ne tik gražios, bet ir sveikos. Tačiau labai dažnai mes net nesusimąstydamos, diena iš dienos, aliname savo kojas: avime aukštakulnius batelius, dirbame ilgai sėdimą ar stovimą darbą, dėl to sutrinka kraujotaka, prasideda įvairios ligos. +34 / 0 +34
Slogos gydymas pagal močiutę ir vaistininkus. Kas suveikė, o kas ne?
Slogos gydymas pagal močiutę ir vaistininkus. Kas suveikė, o kas ne? Esu iš tų žmonių, kurie mėgsta eksperimentuoti. Tiesa, jei tie eksperimentai susiję su sveikata, rimtai juos apgalvoju. Šįkart mane vargino ne tokia jau ir rimta sveikatos problema, viso labo tik sloga. Tačiau ji buvo bjauri ir neleidžianti dirbti kasdieninių darbų. Štai todėl vieną dieną tokiomis, ne itin maloniomis... +23 / 0 +23
Anoreksija – ne tik „kvailų merginų“ liga
Anoreksija – ne tik „kvailų merginų“ liga Sociologai teigia: 80% jaunų moterų yra nepatenkintos savo išvaizda. Ne mažiau kaip trečdalis periodiškai arba nuolat laikosi dietos, ir kiekviena dešimtoji yra reali nervinės anoreksijos auka. Tai nėra nekenksmingas kaprizas, bet rimta liga ir trečia dažniausia lėtinių ligų priežastis jaunystėje. Paprastai manoma, kad... +18 / 0 +18
Pirmas kartas pas ginekologą
Pirmas kartas pas ginekologą Ar prisimenate savo pirmąjį apsilankymą pas ginekologą? O gal jam dar tik ruošiatės? Juk tai viena didžiausių paauglystės baimių. Pasitaiko klausimų, į kuriuos išsamiai atsakyti gali tik gydytojas, bet ne mama ar draugė. Jei dar tik ruošiatės eiti pas ginekologą arba jau esate mama ar tėtis, turintis paauglę dukrą... +19 / -5 +14
Kaip valgyti, kad būtumėte liekna, savo trečiojoje, ketvirtojoje, penktojoje ir šeštojoje dešimtyje
Kaip valgyti, kad būtumėte liekna, savo trečiojoje, ketvirtojoje, penktojoje ir šeštojoje dešimtyje Pastebėjote, kad, peržengusi 30 metų ribą, užpūsdama kiekvieno gimtadienio žvakutes, linkite sau, jog Jūsų metabolizmas staiga sugrįžtų? Jūs nesate viena. Tiesa, kad senstant psichologinių ir gyvenimo būdo veiksnių derinys paverčia svorio metimą ir palaikymą tikra kova. +12 / 0 +12
Gražios kojos: ar būtinai iki “pažastų”?+Dailių kojų formulė
Gražios kojos: ar būtinai iki “pažastų”?+Dailių kojų formulė Kad patikti sau ir stipriosios lyties atstovams, moterys nori turėti gražias kojas. Gražiomis laikomos kojos „iki pažastų“. Daugelis lietuvaičių gali didžiuotis ilgomis laibomis kojomis. Bet jei dievas tokių nedavė? Juk neištempsi, nepailginsi. Belieka pačioms koreguoti jų išvaizdą ir estetinį grožį. +14 / -3 +11
Kaip išgauti ugningų akių žvilgsnį?
Kaip išgauti ugningų akių žvilgsnį? Akys - sielos veidrodis. Jos nuostabios, paslaptingos, aksominės, apgaubtos juodomis ilgomis blakstienomis. Tačiau atsiradę juodi ratilai po jomis- tiesiog šaukštas deguto natūraliam grožiui. Ratilų spalva, aišku ne visai juoda . Spalva nuo rausvai juodos, tamsiai mėlynos iki geltonai rudos. +11 / -1 +10
Daktaras „Google“ – jis viską žino?
Daktaras „Google“ – jis viską žino? Turiu vieną gėdingą sveikatos problemą, tai – šlapimo nelaikymas. Gėda prisipažinti artimiesiems, tačiau kuo toliau, tuo sunkiau man yra nuslėpti šią problemą. Pas gydytojus neturiu laiko kada eiti, tad randu lengvesnį būdą sužinoti apie savo problemą. Įvedu į paieškos sistemą žodžius „dažnas šlapinimasis“,... +8 / 0 +8
Endometriozė – sunki, tačiau pagydoma liga
Endometriozė – sunki, tačiau pagydoma liga Medicinos literatūroje endometriozė dažnai vadinama liga-mįsle. Tai viena paslaptingiausių ginekologinių ligų. Dažniausiai endometrioze serga iki dešimtadalio visų vaisingo 20‒40 m. amžiaus moterų. Iš šių moterų beveik pusė, jei liga nėra gydoma, tampa nevaisingomis. Todėl labai svarbu laiku atpažinti ligos simptomus ir... +11 / -5 +6