Norite išvengti virškinimo sutrikimų? Atsisakykite šių maisto produktų bei gėrimų

Rugsėjo 14, 2017 | L.Rimgailė
+15
Norite išvengti virškinimo sutrikimų? Atsisakykite šių maisto produktų bei gėrimų

Jei pradėjo varginti pilvo pūtimas, rėmuo, sunkumas skrandyje – būtina peržiūrėti savo mitybos racioną. Gali būti, jog būtent tam tikri maisto produktai ir sukelia visus tokius nemalonius simptomus...

Greitas maistas. Studentų bei mokinių taip mėgstamas greitas maistas – mėsainiai, picos, sumuštiniai – ne pats geriausias pasirinkimas. Žinoma, toks maistas skanus, pigus, yra greitai pagaminamas, tačiau nereikia pamiršti, jog jis gali sukelti daugybę nemalonių virškinimo sutrikimų: nuo riebaus, aštraus maisto kyla rūgštys, skauda skrandį, atsiranda pilvo raižymas... Be to, šalia greito maisto patiekalų yra naudojama ir riebūs padažai, kurie taip pat gali išprovokuoti atsirasti virškinimo sutrikimams.

Greitam ir nekenksmingam alkio numalšinimui geriau rinkitės riešutus bei vaisius – jie bus daug naudingesni Jūsų organizmui. Tiesa, tik nepamirškite, jog citrusiniai vaisiai turi gana daug rūgšties, tad suvalgius jų gali padidėti skrandžio rūgštingumas, atsirasti rėmuo.

"Nuo angliarūgštės ne tik kad nenumalšinsite troškulio, bet dar ir atsiras pilvo pūtimas, meteorizmas..."

Gazuoti gėrimai. Kartais taip norisi savo troškulį numalšinti ne kuo kitu, bet būtent gazuotu, angliarūgštėmis pripildytu gėrimu. Tik tiesa ta, jog po kelių gurkšnių tokio gėrimo greitai žmogus supranta, jog troškulys kaip buvo, taip ir liko. Tad geriausia troškulį numalšinti ne gazuotais gėrimais, bet stikline vandens. Būtent vandens, o ne angliarūgštės, reikia Jūsų organizmui. Nuo angliarūgštės ne tik kad nenumalšinsite troškulio, bet dar ir atsiras pilvo pūtimas, meteorizmas...

Bulvių traškučiai. Yra gerai žinoma, jog bulvė nėra pati naudingiausia daržovė. Jei norite iš bulvės kuo daugiau gauti vitaminų, tuomet virkite ją su lupena – tokiu būdu išsaugosite visus bulvėje esančius vitaminus ir šis maistas teiks jūsų organizmui naudą. Tačiau jei pasirinksite valgyti bulvių traškučius, tuomet ne tik kad rizikuojate priaugti svorio, bet ir savo organizmui nieko naudingo neduoti. Bulvių traškučiuose gausu kancarogenų, aromatizatorių, skonių stipriklių, riebalų. Ne ką geresnis pasirinkimas yra ir gruzdintos bulvytės – jos taip pat turi daug kalorijų ir kenkia ne tik mūsų išvaizdai, bet ir sveikatai. Nuo bulvių traškučių, gruzdintų bulvyčių gali atsirasti virškinimo sutrikimai, nemalonūs pojūčiai pilve, pilvo skausmas, sunkumas skrandyje tuomet ir tenka ieškoti, kur gi tie vaistai nuo skrandžio skausmo...

Keptas, riebus maistas. Ne kartą buvo įrodyta, jog kepant ant margarino ar saulėgrąžų aliejaus susidaro kancerogenai ir žūsta visos maiste esančios naudingos medžiagos. Be to, toks maistas ne tik kad praranda savo maistinę vertę, bet dar ir tampa labai kaloringas, mat kepimo metu dalis skysčių pakeičiama aliejumi. Tad visuomet, kuomet ruošite maistą namuose, nepamirškite saikingai naudoti sviestą ar saulėgrąžų aliejų, neperkepti maisto, o apkepti maisto produktą iki auksinės rudos spalvos plutelės ir baigti jo gaminimą orkaitėje arba garų puode.

Meteorizmas

"Dujos kaupiasi visiems žmonėms, jos šalinamos nuo 6 iki 20 kartų per parą."

Plačiau:

Meteorizmas

Saldumynai. Būna, jog kartais norisi saldumynų ir niekaip jiems negali atsispirti. Tokiu atveju geriausia valgyti medų, vaisius, ar juodą šokoladą – visi šie maisto produktai nėra tokie kenksmingi, kaip, pavyzdžiui, kramtomi saldainiai, džemas, ledinukai, kuriuose yra gausu aromatizatorių ir dažiklių...Be to,  ar žinojote, jog nuo kramtomų saldainių gali atsirasti pilvo pūtimas? Tad jei norite išvengti jausmo, tarsi būtumėte oro balionėlis, tuomet venkite kramtomų saldainių, gumų.

Balta duona. Beveik kiekvieno žmogaus mitybos racione galima rasti duonos gaminius. Gerai jei yra vartojama viso grūdo duona, tačiau jei yra nuolat valgomos bandelės, balta duona, kurios šviežios yra išties labai skanios, tačiau neturi nieko naudingo savo sudėtyje, nes miltai, iš kurių jie pagaminti, išvalyti nuo maistingos ląstelienos. Tad balta duona Jums suteiks tik valgymo malonumą ir pilvo pūtimą, mat kepiniai iš miltų pučia pilvą, nuo dažno šių produktų vartojimo gali atsirasti žarnyno veiklos sutrikimai.

Vaistai. Kai kasa nepakankamai gamina ir išskiria virškinimo fermentų ir tai sukelia virškinimo sutrikimų, vartokite Mezym 10000. Rėmens sukeltam skausmui ir atsirūgimui rūgščiu turiniu gydyti – Raniberl 150. Pilvo pūtimui, pilnumo pojūčiuo, simptominiam gydymui – Espumisan kapsules ar miltelius.

 

+15
  • Virškinimo organų ligos
  • Virškinimo gerinimas
  • Pilvo pūtimas
  • Virškinimo sutrikimai
  • Virškinamojo trakto ligos
  • Pilvo diegliai
  • Viršutinės dalies pilvo skausmas

Susiję straipsniai

Siųsk savo nuomonę
8 mitybos gudrybės dailesnėms kūno linijoms ir lengvesnei savijautai
8 mitybos gudrybės dailesnėms kūno linijoms ir lengvesnei savijautai Norite numesti porą kilogramų ir jaustis lengviau? Tam tikrai nereikia radikalių dietų – pakanka vadovautis paprastomis taisyklėmis ir ilgainiui savo mitybą paversti sveikesne. Griežtos dietos suteikia labai laikinus rezultatus, išsekina organizmą ir dažnai prisideda prie gyvenimo džiaugsmo praradimo. Sveika mityba, priešingai,...
Turkų mitybos įpročiai: „Ne tik kebabais galime didžiuotis!“
Turkų mitybos įpročiai: „Ne tik kebabais galime didžiuotis!“ „Dažnas europietis galvoja, kad turkai valgo tik kebabus ir nieko daugiau. Galiu drąsiai sakyti, jog turkiška virtuvė turtinga patiekalų ir skonių įvairove, o kiekvienas patiekalas turi savo istoriją ir mena gilias tautos tradicijas“, – pasakoja komunikacijos mokslų studentas Bilalas Gürgenas, gyvenantis didžiausiame Turkijos... +40 / -1 +39
Trys priežastys, kodėl riekia valgyti skaidulų turinčio maisto
Trys priežastys, kodėl riekia valgyti skaidulų turinčio maisto Kartais stebiuosi, kodėl pas kai kuriuos žmones yra tokia gera virškinamojo trakto sistema. Atrodo, žmogus nugyveno pusę savo gyvenimo ir net nežino, ką reiškia įvairūs virškinimo sutrikimai, - tie nemalonūs pilvo spazmai ar rėmuo. Dabar jau žinau, kad įtraukdami į savo kasdieninės mitybos racioną skaidulų turinčio maisto mes... +35 / -2 +33
Užgavėnės! Sveikuoliškų Bertos blynų receptai
Užgavėnės! Sveikuoliškų Bertos blynų receptai Sveiki! Mano vardas Berta. Rašau tinklaraštį „Cukrinis avinėlis“. Prisipažinsiu, kad man labai patinka paskęsti prieskonių ir įvairiausių kvapų debesyse, kurie sklinda iš mano nedidukės virtuvės. Esu laiminga, galėdama iš visos širdies eksperimentuoti, svajoti ir bandyti įgyvendinti mažus dalykus. Nuo šiol kiekvieną... 3 +32 / -1 +31
Kodėl svarbu pusryčiauti?
Kodėl svarbu pusryčiauti? Išbėgti iš namų nepusryčiavus – įprasta. Juk gyvename greito tempo laikais. Tačiau medikai ir psichologai pusryčius įvardija kaip labai svarbų fizinės ir emocinės energijos užtaisą, kurio pamiršti tikrai nederėtų. Kodėl? Straipsnyje rasite ne vieną pusryčių naudą įrodantį argumentą. +27 / 0 +27
Salotinė sultenė ir du pavasariški receptai!
Salotinė sultenė ir du pavasariški receptai! Pavasaris ‒ pats puikiausias metas pasilepinti lėkšte traškių sultingų salotinių sultenių, kurios pasižymi maistingumu ir tikra vitaminų gausa. Šių neįprastų salotų lapeliuose yra triskart daugiau vitamino C nei kitose salotose, taip pat netrūksta vitaminų B1, B2, K, P, E, eterinių aliejų, tokių mineralinių medžiagų, kaip... 3 +27 / -3 +24
Gėrimai iš plastikinių buteliukų: vieną kartą panaudoti – taip, du kartus – ne!
Gėrimai iš plastikinių buteliukų: vieną kartą panaudoti – taip, du kartus – ne! Mėgstate vandenį? Kasdien jo išgeriate tiek, kiek yra rekomenduojama? Tačiau ar kada nors susimąstėte, jog vanduo, supiltas į plastikinį buteliuką, kuris buvo naudojamas ne vieną kartą, gali būti itin kenksmingas Jūsų sveikatai. +22 / 0 +22
Įprasti biure dirbančio lietuvio pietūs
Įprasti biure dirbančio lietuvio pietūs Straipsnio pavadinimas gali skambėti kiek per rimtai, bet neskubėkit burnoti. Čia rasite įamžintus kelis pietaujančius lietuvius (dėkui tiems, kurie mielai sutiko pagelbėti!) ir sveikos mitybos specialistės Vaidos Kurpienės komentarus po nuotraukomis. Koks šio reportažo tikslas? Ne tik pažvelgti į kasdienę gana atsitiktinę... 5 +22 / -1 +21
Vandens gydomoji galia
Vandens gydomoji galia Daugiau nei 70 % žemės paviršiaus dengia vanduo. Net 98 % šio vandens sūrus, taigi tik du likę procentai yra švarus, tinkamas gerti vanduo, kurio didžioji dalis užkonservuota ledynuose. Mūsų planetos ir mūsų pačių gyvybės pagrindas ‒ vanduo. Štai kodėl jis toks svarbus mūsų sveikatai. Vis daugiau žmonių suvartoja bent... 6 +19 / 0 +19
Kaip nepersivalgyti per šventes? Naudingi patarimai
Kaip nepersivalgyti per šventes? Naudingi patarimai Persivalgymas ‒ viena didžiausių švenčių keliamų grėsmių. Turbūt nei viena šventė neapsieina be patiekalų ir gėrimų gausos. Po Velykų dar ilgai valgome patiekalų likučius ir džiaugiamės galimybe bent keletą dienų neužsukti į parduotuvę. Vis dėlto neretai jaukūs šeimos susibūrimai ir ilgas sėdėjimas prie stalo... +18 / 0 +18