5 paprasti patarimai, kaip išvengti peršalimo

Vasario 9, 2015 | Miglė Škadauskaitė
+19
5 paprasti patarimai, kaip išvengti peršalimo

Keičiantis metų laikams, tai šąlant, tai šylant orams, dažnas susimąsto, ar šįkart pavyks išvengti rūpesčių dėl pakilusios temperatūros, kosulio ar kitų peršalimo simptomų. Vaistinėse siūloma gausybė profilaktikos priemonių, tačiau jos reikalauja finansinių investicijų. Vis dėlto nuo peršalimo galite apsisaugoti ir natūraliomis priemonėmis. Pakanka žinoti vos kelis faktus apie peršalimo ligų profilaktiką ir laikytis keleto įpročių kasdieniame gyvenime. Pradedam!

Reguliariai plaukite rankas 

Dažnas rankų plovimas padės apsisaugoti nuo virusųVisais metų laikais, o ypač žiemą, viena iš svarbiausių peršalimo prevencijos priemonių – dažnas rankų plovimas su muilu po karštu vandeniu. Tai pats paprasčiausiais būdas užkirsti kelią peršalimą sukeliančių mikroorganizmų patekimui į organizmą. Tokių mikroorganizmų galima rasti ant visų paviršių, ypač viešose vietose, tad sugrįžę iš lauko būtinai nusiplaukite rankas – užsikrėtimo rizika ženkliai sumažės. Jei galimybės nusiplauti rankų nėra, vietoj to puikiai tiks alkoholiniai rankų dezinfekavimo skysčiai, kuriuos galite nešiotis krepšyje, kuprinėje ar rankinėje. 

Svarbu! Dar vienas svarbus patarimas – čiaudėkite ar kosėkite į vienkartinę nosinaitę. Pasinaudojus nosinaite, iš karto ją išmeskite. Jei tokios galimybės nėra, alkūnė – žymiai tinkamesnė vieta prisidengti nei delnai. Užsidengus veidą delnais čiaudint ar kosint, virusų ir bakterijų dalelės patenka ant rankų ir jomis ką nors liečiant bakterijos plinta į aplinką arba atgal į organizmą. Taigi, jei jaučiate, kad ima pulti peršalimo ligos, pasirūpinkite vienkartinėmis nosinaitėmis. 

Skaityti kitą puslapį »
1 2 3 4 5
+19
  • Peršalimas
  • Gripas
  • Sloga ūminė
  • Maisto papildai
  • Imuniteto stiprinimas
  • Nusilpęs imunitetas

Susiję straipsniai

Siųsk savo nuomonę
Imuniteto stiprinimas rudenį
Imuniteto stiprinimas rudenį Ar žinote, kas yra sveiko, gyvybingo gyvenimo pamatas ir kartu padarinys? Ogi imunitetas, kuris apie save primena vos tik tuomet, kai mūsų organizmas tampa neatsparus peršalimui. Peršalimas silpnina organizmą, tad visada verta jo saugotis, o jei susirgote – gydytis. Imunitetą būtina stiprinti, ruduo – puikus metas pradėti tą daryti. +4 / 0 +4
8 gydytojos patarimai, kaip gydyti akies miežį. Tikra istorija
8 gydytojos patarimai, kaip gydyti akies miežį. Tikra istorija Akies miežis mane kankino beveik tris metus. Buvau 8-erių, kai savaitei su tėvais išvykome atostogauti į Palangą. Karštomis vasaros dienomis mėgdavau ilgai mirkti jūroje. Didžiąją maudynių dalį praleisdavau panėrusi po vandeniu, rinkdama kriaukles ir akmenukus. Kai baigėsi atostogos ir nenoromis grįžau... 3 +67 / -14 +53
Osteochondrozė. Kaip atpažinti sudėtingos ligos simptomus?
Osteochondrozė. Kaip atpažinti sudėtingos ligos simptomus? Osteochondrozė ‒ tarpslankstelinius diskus ir slankstelius pažeidžiantis degeneracinis procesas, sukeliantis skausmą ir sąnarių sustingimą. Liga dažniausiai atpažįstama tik pasireiškus komplikacijoms. Šia liga įprastai suserga vidutinio ir senyvo amžiaus žmonės dėl tokių priežasčių kaip antsvoris... 2 +52 / -11 +41
4 priemonės sausgyslių uždegimui gydyti
4 priemonės sausgyslių uždegimui gydyti Dažnai važinėjant nelygiu keliu po kurio laiko tenka remontuoti automobilio važiuoklę. Panašiai gali nutikti ir su žmogaus organizmu: dažnai kartodami tuos pačius judesius, ypač sudėtingomis sąlygomis, galime patirti traumą. Tendinitas – sausgyslių audinio, jungiančio raumenis prie kaulo, uždegimas. Dažniausiai jis išsivysto... 2 +49 / -18 +31
Kaip ir kur gydyti karpas: namuose ar gydytojo kabinete?
Kaip ir kur gydyti karpas: namuose ar gydytojo kabinete? Karpos – virusų sukeliama infekcija, kuri pasireiškia odos ląstelių išaugomis ir gali atsirasti bet kurioje kūno vietoje. Nors karpos dažniausiai nėra skausmingos ar pavojingos, atsiradusios gerai matomoje vietoje, pavyzdžiui, ant rankų, gadina estetinį vaizdą, sukelia diskomfortą, tad žmogus nori jų kuo greičiau... +36 / -7 +29
Kas sukelia gastritą ir kaip jį gydyti? Natūralūs gydymo būdai
Kas sukelia gastritą ir kaip jį gydyti? Natūralūs gydymo būdai Skrandžio negalavimai ‒ gana dažnas nusiskundimas. Virškinimo sutrikimais skundžiasi tiek vaikai, tiek suaugusieji. Dažniausiai pradėjus skaudėti skrandžiui bandome prisiminti, ką paskutiniu metu valgėme, ar maistas buvo riebus, ar vartojome alkoholio ir pan. Skrandžio skausmų priežastis neretai gali būti... 4 +56 / -29 +27
Apie ką įspėja pleiskanos?
Apie ką įspėja pleiskanos? Su pleiskanomis susiduriame beveik kiekvienas, nepriklausomai nuo amžiaus, lyties ar rasės. Pleiskanos asocijuojasi su higienos trūkumu, todėl net būdamos nepavojingos, jos itin nemalonios. Šiandien vis labiau rūpinamės savo išvaizda ir norėdami atrodyti nepriekaištingai stengiamės jas kuo greičiau išnaikinti. Ieškome patarimų... 1 +31 / -5 +26
Vasara ir tinstančios kojos: kaip sau padėti?
Vasara ir tinstančios kojos: kaip sau padėti? Tikriausiai ne kartą esate girdėję žmones, besiskundžiančius, jog šiltuoju metų laiku kaip niekad dažnai juos ėmė varginti kojų tinimas. Tuomet tokiems žmonėms norisi tik padėti, tačiau kaip? Vien tik medikamentinių priemonių čia neužteks, teks taikyti ir kitas, kompleksines priemones. +23 / 0 +23
10 faktų, kurių nežinojote apie šizofreniją
10 faktų, kurių nežinojote apie šizofreniją Šizofrenija – viena sudėtingiausių psichiatrinių ligų. Sukurtas ne vienas filmas, parašytas ne vienas romanas, kurių pagrindinis herojus – šizofrenija sergantis žmogus. Šios ligos simptomatika itin subtili ir nenuspėjama. Pati liga dažniausiai smogia 20–25-aisiais žmonių gyvenimo metais ir dramatiška linkme pakreipia jų... +28 / -6 +22
Atminties sutrikimas – ar jau demencija?
Atminties sutrikimas – ar jau demencija? Tėvams senstant jų vaikai vis dažniau ir dažniau ima pastebėti tam tikrus sveikatos sutrikimus, pavyzdžiui, atminties pablogėjimą, kuris gali būti siejamas su demencija. Iš lotynų kalbos išvertus žodis „dementia“ reiškia „beprotybė“. Išties, kartais demencija sergantis žmogus gali kitiems žmonėms atrodyti tarsi... +20 / -1 +19