Kaip padėti depresija sergančiam artimajam? Psichologės komentaras

Kovo 2, 2015 | Eglė Rubinaitė
+40
2
Kaip padėti depresija sergančiam artimajam? Psichologės komentaras

Gyventi su depresija sergančiu artimu žmogumi – nelengva. Namuose tvyro liūdesys, įtampa, ją jaučia tiek suaugusieji, tiek vaikai. Tačiau būtent šeimos narių nuoširdus rūpestis sergančiuoju gali padaryti teigiamą įtaką depresijos gydymui. Jauki atmosfera namuose, saugumo jausmas ir palaikymas padės artimajam greičiau įveikti slegiančią ligą. Itin svarbu suvokti, kad depresija – rimta liga, kurios nepagarba sergančiajam ar pyktis nepadės išgydyti. 

Visų pirma, reikėtų nenumoti ranka į ilgai nepraeinančią slogią artimojo nuotaiką. Pastebėję pagrindinius depresijos požymius, pasikalbėkite su sergančiuoju, paraginkite jį kreiptis į gydytoją. Įtarti depresiją galima tada, kai ilgiau nei dvi savaites užsitęsia šie pagrindiniai depresijos simptomai: 

  • prislėgta nuotaika, liūdesys, vidinės tuštumos, beprasmybės, vienatvės jausmas;
  • anhedonija (prarastas malonumo jausmas – nėra jokių dalykų, kurie teiktų malonumą, džiugintų);
  • fizinės ir psichinės energijos sumažėjimas (atsiranda nuolatinis nuovargis, kartais toks didelis, jog nėra jėgų keltis iš lovos, praustis, valgyti etc.);
  • pasikeitusios emocijos, valgymo, miegojimo įpročiai, save žalojantis elgesys (padidėjęs alkoholio vartojimas, rūkymas, narkotikų vartojimas), daugybė įvairių kūno skausmų, nors organai yra sveiki. 

Psichologės Vytautės Venčkauskienės komentaras 

„... tam tikrų cheminių medžiagų smegenyse balanso sutrikimas nulemia kitokią žmogaus būseną – prislėgtą, blogesnę nuotaiką, beviltiškumą. Todėl artimasis negali tiesiog imti ir pradėti viskuo džiaugtis.“ Centro „Pasijausk geriau“ vadovė, psichologė Vytautė Venčkauskienė tikina, kad itin svarbu suvokti depresijos reikšmę, įsisąmoninti, kad tai yra rimtas susirgimas, o ne simuliacija: „Klaida, kurią neretai daro depresija sergančiojo kaimynai, kolegos, pažįstami, o kartais ir artimieji, – tai ligos nuvertinimas. Tokiais atvejais manoma, kad „paėmus ir gerai pakračius“ sergantįjį depresija arba jam įkrėtus „beržinės košės“, turėtų „baigtis visos depresijos“. Tačiau kažkodėl cukriniu diabetu sergančiam artimajam nesakome „nustok vaidinti“ ir nesiūlome eiti valgyti torto. Juk žinome – tai liga, kuria susirgus sutrinka angliavandenių apykaita organizme, dėl to žmogus negali maitintis taip, kaip visi. Lygiai taip pat ir depresijos atveju tam tikrų cheminių medžiagų smegenyse balanso sutrikimas nulemia kitokią žmogaus būseną – prislėgtą, blogesnę nuotaiką, beviltiškumą. Todėl artimasis negali tiesiog imti ir pradėti viskuo džiaugtis.“ 

Depresija – tai ne tinginystė, manipuliavimas artimaisiais, blogas charakteris ar tiesiog „išsidirbinėjimas dėl per daug gero gyvenimo“. Tai liga, atsirandanti sutrikus biocheminių medžiagų (neuromediatorių – serotonino, noradrenalino) pusiausvyrai smegenyse. Sergančiajam cukriniu diabetu insulinas būtinas tam, kad būtų palaikyta normali cukraus koncentracija kraujyje. Lygiai taip pat sergantiesiems depresija reikalingas gydymas, padedantis palaikyti normalią neuromediatorių pusiausvyrą. Reikalinga tiek psichoterapija, tiek medikamentinis gydymas vaistais nuo depresijos. 

Vitaminas B būtinas nervų sistemai 

Sergantiesiems depresija dažnai trūksta B grupės vitaminų. „B grupės vitaminai itin svarbūs nervų sistemai, todėl tinkamai neaprūpinus organizmo šiais vitaminais, galimi nerviniai sutrikimai.“ 

Sužinokite, kokiuose maisto produktuose gausu vitamino B:
B grupės vitaminų būtina gauti kasdien »

Požiūris, jog depresija yra ne liga, kartais gali tapti viena iš priežasčių, apsunkinančių depresijos diagnostiką ir gydymą. Laiku nepastebėta, negydoma depresija pereina į sunkias formas, sukelia negalią, priveda prie mirties. Manoma, kad ateityje depresija pagal negalios sukėlimo priežastis bus antroje vietoje po išeminės širdies ligos. Tad, jeigu jūsų artimajam diagnozuota depresija, jums būtina pripažinti ligą ir pasistengti padėti sergančiajam su ja išbūti, ją įveikti. 

Taigi, kaip padėti tam, kuris serga depresija? 

  • Meditacija gali padėti atrasti jėgų rūpintis sergančiuoju depresijaPripažinimas. Padėsite sau ir sergančiajam, kai pripažinsite, kad depresija – rimta liga. Tai padaryti bus lengviau, jei rimtai pasidomėsite šia liga. Informacijos apie depresiją galima rasti internete, knygose. Galite pasikonsultuoti ir su artimąjį gydančiu psichiatru. Susipažinę su liga, lengviau suprasite sergančiojo vidinę būseną, galėsite jį palaikyti, nes sergantysis depresija dažnai jaučiasi vienišas ir nesuprastas.
  • Pokalbis. Jei depresija sergantis žmogus norės kalbėtis, padėkite jam išsikalbėti. Jei jis užsidaręs ir vengia kalbėtis, galbūt tiesiog pasiūlykite psichoterapeuto ar psichologo pagalbą.
  • Minčių nukreipimas sveikimo link. Skatinkite sergančiojo norą pasveikti, pasakykite, kad liga yra pagydoma. Taip pat pasirūpinkite, kad sergantysis laikytųsi medikamentinio gydymo režimo.
  • Veikla. Pasiūlykite sergančiajam drauge kur nors nueiti, ką nors nuveikti, tačiau neverskite, jei sergantysis nenori.
  • Pagalba buityje. Jeigu reikia, padėkite artimajam nudirbti namų ūkio darbus, palaikyti higieną, nes dabar jam tai padaryti pačiam gali būti per sunku.
  • Išgirdę kalbas apie mirtį – sukluskite. Jei sergantis žmogus kalba apie norą numirti, užmigti, užsimena apie savižudybę, jokiu būdu neignoruokite tokių kalbų. Depresija, lyginant su kitomis psichikos ligomis, – dažniausia savižudybių priežastis.
  • Haliucinacijos. Kartais sergant sunkiomis depresijos formomis atsiranda psichozės simptomų – haliucinacijų. Psichozė ir kalbos apie savižudybę – tai sudėtingos būklės, reikalaujančios staigaus reagavimo. Nedelskite ir skubiai kreipkitės į gydymo įstaigą.
  • Nepamirškite savo sveikatos. Jeigu jaučiate, kad esate išsekęs, „daugiau nebegalite“, pasirūpinkite patys savimi. Pasaulyje atlikti tyrimai rodo, kad psichikos ligonių artimieji dažniau serga psichikos ir somatinėmis ligomis, lyginant su asmenimis, besirūpinančiais somatinėmis ligomis sergančiais artimaisiais.
  • Bendruomenės, pomėgiai, fizinis aktyvumas. Raskite panašią patirtį turinčių asmenų bendruomenę, kreipkitės į psichologus. Neatsisakykite ankstesnių savo pomėgių. Susiraskite stresą mažinančių būdų. Tinkama priemonė – fizinio aktyvumo užsiėmimai (važinėjimas dviračiu, pasivaikščiojimas, joga, šiaurietiškas ėjimas), gili meditacija, meno terapija ir pan. Tik patys būdami stiprūs, galėsite padėti kitiems. 

„Jeigu įtariate, kad jūsų artimasis serga depresija, tačiau jis pats atsisako bet kokios pagalbos, pats kreipkitės į psichinės sveikatos specialistus (psichiatrą, psichologą, psichoterapeutą), galbūt jie galės jums patarti, kaip prikalbinti jūsų artimąjį ieškoti pagalbos“, – pataria psichologė Vytautė Venčkauskienė. 

Linkime stiprybės!

+40
2
  • Depresija
  • Maniakinė depresija
  • Nepasitikėjimas savimi
  • Psichologija
  • Nuovargis
  • Psichiatrai
  • Liūdesys
  • Savižudybė

Susiję straipsniai

  • Gydytojams nesvarbu / 2016-05-09 17:23:03

    Taip viskas tiesa, bet turime artimą su sunkia forma (manijos ir haliucinacijos plius šizofrenijos priepuoliai) ir kreiptis į gydytojus tai tas pats kas nieko. Visi bando nusimesti nuo savo rankų, kol žmogus nieko nenužudė (nors yra kėsinesis prieš kelis metus) niekas nieko nedaro. Net per teismą gavus gydymą stengėsi kuo greičiau paleisti iš ligoninės. Mano nuomone visuomenė laukia kad ligonys patys galą pasidarytų.

  • Pastebėjimas / 2015-03-24 08:07:23

    Straipsnis yra geras. Tik noriu išsakyti pastebėjimą. Jau ne pirmą kartą matau šioje svetainėje, jog vietoj "ir t.t." arba "ir pan.", vartojate anglų kalbos svetimybę - "etc." Būtų malonu, jeigu ištaisytumėte.

Siųsk savo nuomonę
Pajutote pirmus peršalimo simptomus?Ar teisingai gelbėjatės?
Pajutote pirmus peršalimo simptomus?Ar teisingai gelbėjatės? Permainingu rudens oru puola peršalimo ligos. Peršti gerklę, „bėga“ nosis, kankina kosulys. Norėdami užbėgti ligai už akių, gydotės kaip išmanydami. Tik ar visos priemonės teisingos ir veiksmingos? Laura užsiima joga nuo 19 metų. Rytų išmintis jai suteikė galimybę išlaikyti kūno ir proto ramybę. Ajurvedos tiesų... +9 / 0 +9
Peties skausmo priežastys ir būdai, kaip su jomis kovoti
Peties skausmo priežastys ir būdai, kaip su jomis kovoti Peties skausmas – labai dažnas nusiskundimas, atsirandantis netaisyklingai judant, atsitikus nelaimei ar sunkiai apkraunant sąnarį. Skausmo priežastys gali būti įvairios, todėl labai svarbu tiksliai nustatyti skausmą sukėlusį veiksnį ir pasirinkti tinkamą gydymą. Šiame straipsnyje rasite išvardytas peties sąnario skausmo... 1 +50 / -9 +41
Osteochondrozė. Kaip atpažinti sudėtingos ligos simptomus?
Osteochondrozė. Kaip atpažinti sudėtingos ligos simptomus? Osteochondrozė ‒ tarpslankstelinius diskus ir slankstelius pažeidžiantis degeneracinis procesas, sukeliantis skausmą ir sąnarių sustingimą. Liga dažniausiai atpažįstama tik pasireiškus komplikacijoms. Šia liga įprastai suserga vidutinio ir senyvo amžiaus žmonės dėl tokių priežasčių kaip antsvoris... 2 +40 / -9 +31
Traška pirštų sąnariai. Ar verta susirūpinti?
Traška pirštų sąnariai. Ar verta susirūpinti? Pirštų sąnarių traškėjimas – gana dažnas reiškinys. Kai kuriems žmonėms įprasta ryte atsikėlus ar darbo metu padarius pertraukėlę pramankštinti sustingusius pirštus, tačiau iš šeimos narių, draugų ar kolegų dažnai sulaukiama pastabų, kad šis įprotis tikrai ne į gera. Bet ar tikrai tai gali lemti pirštų sąnarių... +27 / 0 +27
4 priemonės sausgyslių uždegimui gydyti
4 priemonės sausgyslių uždegimui gydyti Dažnai važinėjant nelygiu keliu po kurio laiko tenka remontuoti automobilio važiuoklę. Panašiai gali nutikti ir su žmogaus organizmu: dažnai kartodami tuos pačius judesius, ypač sudėtingomis sąlygomis, galime patirti traumą. Tendinitas – sausgyslių audinio, jungiančio raumenis prie kaulo, uždegimas. Dažniausiai jis išsivysto... 2 +40 / -14 +26
Plokščioji kerpligė. Kaip stresas gali paveikti mūsų odą?
Plokščioji kerpligė. Kaip stresas gali paveikti mūsų odą? Plokščioji kerpligė – gana dažna liga, dėl kurios imama varstyti dermatologo kabineto duris. Nustatyta, kad žmonės, sergantys plokščiąja kerplige, sudaro apie 1 % visų dermatologinių pacientų. Plokščioji kerpligė nėra pavojinga bendrai žmogaus sveikatos būklei, tačiau dėl šios ligos sukeliamų simptomų gali suprastėti... +28 / -4 +24
Sausgyslių uždegimas gali užklupti kiekvieną. Kaip jį gydyti?
Sausgyslių uždegimas gali užklupti kiekvieną. Kaip jį gydyti? Dažnai manoma, kad įvairios traumos ir ligos, kai nukenčia raumenys, raiščiai ar sausgyslės, ‒ tai įprastos sportininkų problemos. Vis dėlto tokio tipo susirgimai gali aplankyti kiekvieną mūsų, tiek tuos, kurie mėgsta darbuotis darže, tiek golfo ar teniso mėgėjus. Tendinitas ‒ tai sausgyslių uždegimas, dažniausiai kylantis... +29 / -6 +23
Pavasarinė alergija... arba ir vėl nosis upeliais teka
Pavasarinė alergija... arba ir vėl nosis upeliais teka Pavasaris ir vis labiau šiltėjantys orai džiugina ne visus. Pražydus pirmiesiems augalams, sprogstant medžiams nemažai žmonių kenčia nuo alergijos. Ši sunki liga dažnai vadinama civilizacijos rykšte. Sergančiųjų alerginėmis ligomis daugėja visame pasaulyje. Straipsnyje pateikiame informaciją, kuo šienligė skiriasi nuo... +22 / 0 +22
Niežai: varginantys simptomai ir nesudėtingas gydymas
Niežai: varginantys simptomai ir nesudėtingas gydymas Dažną iš mūsų užklumpa itin nemaloni odos liga – niežai. Ši liga sukelia ne tik varginančius simptomus, bet ir subjauroja odą, sukelia antrines infekcijas ir dažnai neigiamai paveikia užsikrėtusiojo socialinį gyvenimą. Kasmet pasaulyje diagnozuojama maždaug 300 milijonų niežų atvejų. Nors niežais dažniausiai užsikrečia... 4 +33 / -13 +20
Ar mokame teisingai vartoti antibiotikus?
Ar mokame teisingai vartoti antibiotikus? Su savo sūnumi atėjusi pas vaikų gydytoją mama buvo nustebusi ne dėl to, jog išgirdo diagnozę – tonzilitas (bakterinis tonzilių uždegimas), bet dėl to, jog ryklės skausmą gydytoja pasiūlė gydyti ne kuo kitu, bet antibiotikais - penicilinu...Pasirodo, tai buvo bene vienintelis būdas, kaip būtų galima pasveikti ir išsivaduoti... +18 / 0 +18