Renkamės avalynę. Į ką reikėtų atkreipti dėmesį?

Kovo 13, 2015 | Greta Kniežaitė
+32
Renkamės avalynę. Į ką reikėtų atkreipti dėmesį?

Pavasarį daugelis ima ieškoti ne tik patogių sportinių batelių, bet ir avalynės kasdienai ar šventei. Žinoma, reikėtų nepamiršti ir mažiausiųjų. Parinkti tinkamą vaikišką avalynę ne taip jau paprasta. Kiekvieno žmogaus pėda – unikali, tad nuo mažų dienų nešiojant netinkamus batus žalojami kelių, klubų sąnariai ir kitos už judėjimą atsakingos kūno dalys. Daugelis suaugusiųjų, rinkdamiesi avalynę, vis dar nekreipia dėmesio į batų patogumą, pado kokybę, apkrovą, tenkančią sąnariams. Tad šįkart su podiatru Vilmantu Aušra kalbamės apie batus. 

Ar keičiasi žmonių požiūris renkantis batus? Gal žmonės dažniau susimąsto, kad kiekvieno pėda – individuali? 

Masinio domėjimosi tuo, „kokia avalynė tinka būtent mano pėdai“, dar nėra. Kiekvienam reikėtų suvokti, dar prieš perkant bet kokią avalynę (skirtą laisvalaikiui, darbui, pobūviui ar sportui), kuo vieni batai skiriasi nuo kitų ir kaip teisingai pasirinkti labiausiai tinkančią, sveikatai nekenkiančią avalynę. Dažnai žmogus nujaučia, matuodamasis avalynę parduotuvėje, kurie batai patogesni, kurie ne tokie patogūs, bet norint išsirinkti tiksliai pėdą atitinkančią avalynę rekomenduočiau apsilankyti Judesio analizės laboratorijoje. 

Kodėl ypač svarbu atidžiai rinkti avalynę vaikams? 

Išrinkti vaikui batus – nelengva užduotisVaikų pėdos dar formuojasi, tad parinkus mažyliui neteisingą avalynę galima jam „nupirkti“ ligą visam gyvenimui. Kaip ir suaugusiojo, vaiko pėda taip pat turi savų ypatybių, kurias žinant, galima parinkti tinkamą, pritaikytą individualiai pėdai (taigi ir kojoms bei stuburui) avalynę. 

Ištyrus vaiko pėdą, jos tipą, kiekvienoje parduotuvėje galėsite išsirinkti ne tik patogią, bet ir gražią (kas, matyt, svarbu daugeliui mamų) avalynę, pritaikytą pėdos tipui. Taip pat ir teisingų vidpadžių pritaikymas gali pagerinti avalynės atitikimą individualiam kojos tipui. 

Į ką reikėtų atkreipti dėmesį moterims, besirenkant aukštakulnius batelius? 

Aukštakulniai – skaudi tema, todėl klausimą reikėtų formuluoti taip: kurią blogybę pasirinkti iš daugybės galimų? Net ir tokiu atveju pėdos tyrimai gali padėti sušvelninti situaciją. Atlikus analizę, galima išsirinkti mažiausiai pėdą traumuojančią avalynę. Vėlgi reikėtų pasirinkti pėdai tinkamą avalynės pado tipą, galima naudoti specialius aukštakulniams batams pritaikytus vidpadžius ir, žinoma, reguliariai atlikti raumenų ir sausgyslių stiprinimo pratimus. Tuomet aukštakulnių avėjimas darys mažiau žalos ir greičiausiai neliks liekamųjų reiškinių. 

Pagal kokius kriterijus rinktis batelius sportui? 

Sportiniai bateliai skirstomi pagal sporto ar veiklos rūšį, nes kiekvienoje sporto šakoje žmogus atlieka skirtingus judesius. Taigi sportiniai bateliai ir turėtų būti pritaikyti konkrečiai sporto rūšiai. Todėl bėgimo bateliai yra suformuoti visiškai kitaip nei krepšiniui ar futbolui skirta avalynė. Ėjimo bateliai vėlgi skiriasi nuo bėgimo, nes apkrovos tenka vis kitoms pėdos vietoms. Todėl jei renkatės sportinius batelius, nes ruošiatės pradėti lankyti krepšinio treniruotes ar žaisti tenisą, ieškokite būtent tai sporto šakai pritaikytų batelių. O tada jau iš jų rinkitės tinkančius būtent jūsų pėdoms. 

Kaip pradėti bėgioti? Pirmosios bėgimo treniruotės

„Netgi greičiausi pasaulio bėgikai pirmuosius kilometrus per treniruotę įveikia labai lėtai, tad nėra ko jaudintis, kad lėtas bėgimas aplinkiniams sukels juoką...“ 

Patarimai pradedantiesiems:
Kaip pradėti bėgioti? Pirmosios bėgimo treniruotės »

Taigi vėl grįžtu prie minties, kad būtina žinoti savo pėdos ypatumus ir prašyti pardavėjo-konsultanto, kad jis parinktų jūsų pėdos tipui tinkančią avalynę. Jeigu pardavėjas neišmano šios srities ir pasakoja jums tik apie batelių technologijas, vadinasi, jis siūlo batelius pagal gamintojo sukurtas technologijas, o ne pagal jūsų individualią pėdą. Tokiu būdu įsigyti bateliai gali žaloti jūsų pėdas, kojas ir stuburą (žinoma, pasitaiko ir laimingų sutapimų, kai siūloma avalynė atitinka pirkėjo pėdą).  

Skaityti kitą puslapį »
1 2
+32
  • Nugaros skausmas
  • Kelio sąnario menisko plyšimas
  • Kineziterapija
  • Klubo sąnario displazija
  • Kelio sąnarys
  • Menisko plyšimas
  • Bėgimo bateliai

Susiję straipsniai

Siųsk savo nuomonę
Misija: stipresnis imunitetas
Misija: stipresnis imunitetas Ligos, atrodo, visada užklumpa pačiu netinkamiausiu metu... Kodėl vieni serga taip dažnai, o kiti pamiršta, kas yra pilnas stalčius vaistų nuo peršalimo ir dideli kiekiai arbatų? Galbūt retai sergantieji stiprina savo imunitetą ištisus metus ir jiems nebaisus joks oras? Pakalbėkime apie imuninės sistemos svarbą ir ją alinančius... +2 / 0 +2
Kaip lengviau atsikelti ryte?
Kaip lengviau atsikelti ryte? Šešta valanda ryto. Ausis pasiekia pats nemaloniausias garsas – skamba žadintuvas. Šįryt jau trečią kartą. „Nusnausiu dar 5 minutes ir jau tikrai kelsiuos“, – dažnas meluoja sau. Kelis kartus atidėlioję, galiausiai išsikrapštome iš lovos, tačiau dar visą pusdienį jaučiamės mieguisti... +55 / -3 +52
Mesti rūkyti niekada nevėlu
Mesti rūkyti niekada nevėlu „Jau pakenkiau savo kūnui, tad nebėra prasmės mesti rūkyti. Vis tiek sveikas nebebūsiu“, – taip dažnai galvoja rūkantys žmonės, o ypač tie, kurie rūko daug metų. Tačiau jie klysta. Tyrimai atskleidė, kad pagerėjusia sveikata ir ilgesne gyvenimo trukme džiaugiasi net ir tie, kurie šio įpročio atsikratė po kelių... +32 / 0 +32
10 būdų, kaip per savaitgalį pasiruošti šaltajam sezonui
10 būdų, kaip per savaitgalį pasiruošti šaltajam sezonui Kai papilkėję medžių lapai praneša apie artėjantį šaltuką, o žvarbus vėjas priverčia dar stipriau užsivynioti vilnonį šaliką, tampa akivaizdu: atėjo metas ruoštis šaltajam žiemos sezonui. Jei jus vis dar šildo vasaros prisiminimai ir net baisu pagalvoti apie sniego pusnis ar kumštines pirštines, turime pasiūlymų, kaip... 1 +26 / 0 +26
Homeopatija – didžiausia medicinos apgaulė
Homeopatija – didžiausia medicinos apgaulė Homeopatija yra pseudomokslas, o homeopatiniai vaistai neveikia. Jų magiškas poveikis tėra placebo efektas. Deja, tiek Lietuvoje, tiek pasaulyje homeopatinių preparatų pardavimai farmacijos įmonėms atneša milžiniškus pelnus, todėl apie homeopatiją viešai ir tiesiai kalbėti vengiama. Pacientai dažnai maišo homeopatiją su... 10 +46 / -23 +23
Širdies operacija Lietuvoje. Tikra 9 mėn. mergaitės istorija
Širdies operacija Lietuvoje. Tikra 9 mėn. mergaitės istorija 2014 m. spalio 14 d. Lietuvoje minimas reikšmingas įvykis medicinos istorijoje – lygiai prieš penkiasdešimt metų buvo sėkmingai atlikta pirmoji širdies operacija su dirbtine kraujotaka. Ši operacija buvo pirmoji ne tik Lietuvoje, bet ir Baltijos šalyse. Praėjus pusei amžiaus nuo istorinio įvykio Vilniaus universiteto ligoninės... +21 / 0 +21
Menas spręsti santykių problemas. 6 efektyvūs žingsniai.
Menas spręsti santykių problemas. 6 efektyvūs žingsniai. Neišspręstos problemos – pagrindinis streso šaltinis, jis gali ne tik pakenkti jūsų santykiams, bet ir pasunkinti diabetą. Tyrimų duomenimis, sėkmingi santykiai nebūtinai yra tie, kuriuose mažiau problemų, o tie, kuriuose pavyksta veiksmingai jas išspręsti. +20 / 0 +20
Kavos poveikis organizmui. Pasiklydę tarp mitų ir tiesos
Kavos poveikis organizmui. Pasiklydę tarp mitų ir tiesos Apie kavos poveikį organizmui dažniausiai galima išgirsti dvi priešingas nuomones. Pirmoji – kava turi daug neigiamų savybių ir jos derėtų atsisakyti. Antroji – saikingai geriama kava ne tik nekenkia, bet ir teigiamai veikia mūsų sveikatą. Kurią pusę palaikyti ir kaip elgtis, kai bičiulis pakviečia puodeliui kavos? Rinktis... 6 +24 / -5 +19
Skaudinantis taupumas
Skaudinantis taupumas Gyvenime yra daug dalykų, kurie mus skaudina: melas, išdavystė, pavydas...bet ar kada nors susimąstėte, jog skaudinti gali ir taupumas? Ne vietoje ir ne laiku noras sutaupyti išties gali sukelti itin nemalonių jausmų bei pasekmių. Pavyzdžiui, jei pradedate taupyti sveikatos sąskaita. Štai keletas pavyzdžių iš gyvenimo. +18 / 0 +18
Ką būtina turėti namų vaistinėlėje?
Ką būtina turėti namų vaistinėlėje? Namų vaistinėlė – bene vienas svarbiausių daiktų kiekvienuose namuose. Įvairūs sužeidimai, traumos ir susirgimai dažniausiai užklumpa netikėtai, o tai sukelia sumaištį, nerimą ir kitus neigiamus jausmus. Tad ką daryti, kad nutikus nelaimei, nepultume į paniką, o galėtume sau ir savo artimiesiems suteikti būtinąją pagalbą? +18 / 0 +18