8 geriausi jogos pratimai nuo migrenos skausmo

Vasario 03, 2016
+28
+33 -5
2

5. Žemyn žiūrinčio šuns poza

Ši poza sumažina galvos skausmą, padidindama kraujo pritekėjimą į galvą.

  1. Pradėkite šią pozą paguldydami veidą ant grindų.
  2. Naudodamiesi rankomis kaip atramomis, kelkite pilvą ir sėdmenis nuo grindų.
  3. Šiuo atveju Jūsų kūnas turėtų būti apverstos „V“ formos.
  4. Laikykite pėdas tiesiai tol, kol pajusite tempimą šlaunyse.
  5. Rankas laikykite ant grindų atskirtas nedideliu atstumu.
  6. Žiūrėkite žemyn į pėdas ir išbūkite tokioje padėtyje, kol įkvėpsite 5 kartus.
1 2 3 4 5 6 7 8
+28
+33 -5
2
  • Migrena
  • Nugaros skausmas
  • Galvos skausmas
  • Kaklo skausmas
  • Kaklo skausmas po miego
  • Joga

Susiję straipsniai