8 geriausi jogos pratimai nuo migrenos skausmo

Vasario 03, 2016
+28
+33 -5
2

2. Stovėjimas pasilenkus


Toks stovėjimas nuramina protą. Jis taip pat skatina kraujo pritekėjimą į smegenis, taip atgaivindamas nervų sistemą.

  1. Šią pozą pradėkite stovėdami tiesiai, kojas laikydami pečių plotyje.
  2. Lėtai pakelkite rankas ir ištempkite stuburą aukštyn.
  3. Dabar pamažu pradėkite lenktis, kol jūsų rankos pasieks grindis.
  4. Šiuo atveju galva turėtų liesti kelius.
  5. Jeigu rankomis negalite pasiekti grindų, tada laikykite už kulkšnių.
  6. Atlikdami šią pozą, kvėpuokite įprastai. Priklausomai nuo savo galimybių, išbūkite taip apie keletą minučių.
1 2 3 4 5 6 7 8
+28
+33 -5
2
  • Migrena
  • Nugaros skausmas
  • Galvos skausmas
  • Kaklo skausmas
  • Kaklo skausmas po miego
  • Joga

Susiję straipsniai