8 geriausi jogos pratimai nuo migrenos skausmo

Vasario 03, 2016
+28
+33 -5
2

3. Lenkimasis į priekį

Šis susilenkimas sumažina tiek galvos skausmą, tiek įtampą. Be to, jis nuramina jutimo perkrautas smegenis.

  1. Atsisėskite ant grindų priešais save ištiesę kojas.
  2. Dabar nykščiu ir rodomuoju pirštu pasistenkite pasiekti ir laikyti kojų pirštus.
  3. Iškvėpdami lenkitės pamažu į priekį, kol galva paliesite kelius.
  4. Nekvėpuokite, o alkūnės turi siekti grindis.
  5. Suskaičiuokite iki penkių ir atsilenkdami į sėdimąją padėtį įkvėpkite.
1 2 3 4 5 6 7 8
+28
+33 -5
2
  • Migrena
  • Nugaros skausmas
  • Galvos skausmas
  • Kaklo skausmas
  • Kaklo skausmas po miego
  • Joga

Susiję straipsniai